Taʻitasi kamupani vailaʻau mafai gaosia le suauu iʻa i lona lava auala. E faʻapena foʻi i lona faʻavae, uiga lelei, faʻapea foʻi ma faʻavae faigofie.
O le suauu iʻa i aso nei o se pusa poʻo le leai o se tofo faʻapitoa, ma e mafai ona avea ma se sili sili ona sui mo vitamini D3. E faʻamalosia atoa le malosi o le tino ma avea ai ma puipuiga lelei o faʻamaʻi pipisi. O le suauu iʻa e faapitoa mo le maʻi suka.
Ua faamaonia le tele o aoga o le taumafaina o iʻa iʻa i le tele o suesuega faasaienisi. E mafai ona fautuaina le vailaʻau mo le faʻaaogaina lelei ole kalisiu ma faʻaleleia ai lona faʻaaogaina o ia mai le faʻaogaina o meaʻai.
O loʻo fesoasoani le suauʻu iʻa e fesoasoani i le le lava o le gaosia o le vitamini D.
Le aoga ole iʻa ole iʻa i luga o le tino
O lenei gaʻo e mafai ona faia mai:
- ate o cod cod;
- sala tafola;
- pito i lalo o le adipose 'ie faʻamaufaʻailoga.
Taʻitasi ituaiga gaʻo e maua ai isi gaosi oloa. Afai e leʻi gaosia, ona avea lea ole vailaʻau I le lanu manino ma se uiga manogi.
E i ai se faʻavasegaina faʻapitoa o iʻa lapoʻa e faʻalagolago i lona lelei:
- fomai;
- faatekinolosi;
- fomai.
O le tekonolosi ma faʻafomaʻi sili ona aoga lipids. O le alamanuia e maua ai se oloa lelei e iai vitamini A ma le D.
Faʻafetai i se gaioiga faʻapitoa faʻapitoa, le oloa ua leai se tofo lelei ma manogi. Iloilo tagata faʻamaonia faʻamaonia o le iʻa poʻo le suauʻu i totonu o kaputa e le tutusa o le maualalo-tulaga lipid lea ua iloa e le toʻatele talu mai laiti.
O le faʻaaogaina o le suauʻu iʻa e ala i tagata mamaʻi e le mafuaʻaga i le i ai o calcitriol, ae ona o le i ai o omega-3 gaʻo gaʻo. O loʻo faʻailoaina lenei mea ona o le maualuga o le gafatia, lea e fesoasoani i le faʻamutaina o le ova.
E taua tele le ave o le suauʻu iʻa mo le maʻisuka, aua e tutusa lelei ma le maʻi suka o faʻafitauli o le mamafa ova vaʻa e masani ona masani ai!
Atonu e fautuaina ai le gaʻo o meaʻai mo meaʻai mo tagata malolosi tele. Faʻafetai i le faʻaaogaina o le iʻa o le iʻa, ua i ai le faʻaititia i le tele o le o le nofoaga e teu ai lipid sela.
Afai o le a taumafaina e le fanau ia iʻa suauʻu i taimi uma, ona i ai lea ole tulaga e mafai ai ona toe faʻafoi le fausaga o ponaivi i lalo o le tulaga o le vave tupu fua.
Ole siʻitia ole inisalini ole aano i luga ole sili atu ole gaʻo gaʻo e mafai ona faʻamatalaina e ala ile mea na tupu ona o le gaosia ole gaʻo.
O faʻamanuiaga ma leaga o le oloa
O le iʻuga o suʻesuʻega faafomaʻi, na maua ai, e i ai se iʻuga tuʻusaʻo i le va o le aofaʻi o triglycerides ma le suka i le toto. Suauʻu iʻa i totonu o pusa poʻo, pe a faʻaaogaina masani, e mafai ai ona faʻateʻia ai sela ole tino ole lipid.
O le faʻagasologa o le 'aveʻeseina gaʻo e taʻua o le lipogenesis.
I se faʻaopopoga, o meaʻai mea faʻapitoa a oloa faapena ua faʻailoaina i le agavaʻa e faʻavaveina le mamafa o le paʻu ona o le motusia o le gaʻo vaega.
O loʻo faʻapea mai e naʻo le faʻaalia o le afaina o le suauʻu iʻa pe a fai o loʻo soona taumafaina e le tagata.
E le mafai ona e faʻaogaina maualuga tui o vitamini D3 ona o le mea moni o le faʻaalia o foliga o foliga i maʻa i totonu o le urinary tract ma gall bladder aemaise lava faʻateleina. E iloga lea i le faʻatonuga mo le suauʻu iʻa.
O le aoga o le fualaau faasaina o le a faaitiitia i mea nei:
- e i ai vitamini A, D;
- tele numera o unsaturated acid;
- ua faateleina ponaivi;
- faaleleia le lelei o vaʻai;
- ua faʻavasegaina le galuega o le faʻamaʻi;
- le faagaoioiga o le manava faiga faagaoioia;
- mamago paʻu paʻu;
- ua puipuia le vaivai o fao;
- faateleina le uiga o nifo enamel.
Faavae i luga o iloiloga e uiga i le fualaau faasaina, e mafai ona faapea e tusa lava po o le a le ituaiga o lona tatalaina, o le aoga o le a tutusa lava. Lenei e mafai ai ona faʻapea o le suauʻu iʻa i totonu o pusa, vaifofo ma laulau e mafai ona fautuaina mo tagata matutua ma tamaiti e televave lagona, faʻapea foi ma cramps i tamai povi o vae.
Ole iai ole gaʻo gaʻo i totonu o le suauʻu iʻa, e fesoasoani i vaʻa ia sili atu le paleni, ma faʻaititia ai foʻi le ono maua o le fatu ma le faʻamaʻi vaskular. O le faʻaititia o toto puipui o le a faʻamautuina e le faʻalelei sili ona lelei i le kolose metabolism, faʻapea foi ma se faʻaititia i le ono tulaʻi mai o papala i puipui o alatoto.
Afai o le omega-3 gaʻo gaʻo e ulufale i le tino, ona taofia ai lea o le gaʻo i totonu o puipui o vaʻa. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o le biochemical se faʻaopoopoina o le gaosiga o prostaglandins i se faʻavae o le maualuga o le taumafaina o iʻa o le iʻa.
Faʻatonuga ma le faʻavae
Le sili ona lauiloa ituaiga o iʻa suauʻu faʻasaʻoloto o gelatin capsules, o loʻo i ai le suauu tumau. I nisi o taimi, o latou anotusi e mafai ona faʻaaoga e togafiti ai manua ma manuʻa leaga. I se faʻaopopoga, e taua le maitauina o le faʻaaogaina o le gaʻo pe a apalaiina e faʻamamaina ai le susunuina o le a faʻateleina pe a fai o le fale talavai o lipid.
O faʻatonuga a le vailaʻau o loʻo faʻapea mai o ana kalori mea e 902 kcal mo uma 100 g. Faʻaaoga i le aso e tatau ona sili atu nai lo le 1 g ma mo lenei mafuaʻaga e aoga ai i na gasegase o loʻo ova le mamafa. E leai ni kalorii kalori i meaʻai i totonu o le suauʻu, e faaumiumiina le faʻaaogaina, e mafua ai ona faʻaititia le mamafa.
Faʻataua lelei vaʻai o ni iʻa suauʻu iʻa mo le 1-3 masina. Naʻo le fomaʻi o loʻo mafai ona latou taʻu atu le fua saʻo.
O faʻamanuiaga o le taumafaina o le omega-3 gaʻo gaʻo e manino. E tele ituaiga gaʻo o iʻa eseese. Ma o lenei mea:
- 0.3 g i le cod;
- 1.3 g o le tuna;
- 1,4 g i halibut;
- 1.9 g i le mackerel;
- 2.2 g i le herring ma le sardine.
Talosaga foliga
O le suauu iʻa e matua saogalemu lava mo tagata o soʻo se matua, lea e faʻamaonia pea i iloiloga. Ua faʻailoa mai mo fafine maʻitaga ma faʻatau susu, ae i nisi tulaga, o le muamua feutagaiga ma se fomaʻi o le a le faʻalavelave.
E tatau ona faʻaogaina e le tagata soifua maloloina le vailaʻau ile 3 g ile aso. I le avea ai o se tulafono, tatou te talanoa e uiga i 1-2 kapsula 3 taimi i le aso. E sili atu le faʻaaluina i le taimi o taumafataga pe i le taimi lava e uma ai. O le ala o ia fofo o le 1 masina, a maeʻa ona latou malolo i le 2-3 masina.
Aʻo iai ni maʻi, e manaʻomia se maualuga o gaʻo lipine. A i ai ni maualuga triglycerides, ona faʻaalia lea i voluma o le iʻa o le iʻa e oʻo i le 4 g i le aso.
Afai ose tagata e iai se lagona o malaise pe i ai ni faʻafitauli o le soifua maloloina ma le faʻaaogaina o le iʻa o le iʻa i totonu o pusa, ona, i lea tulaga, e tatau ona e mautinoa lava faʻafesoʻotaʻi fomaʻi e faʻailoa se lava fua o le fualaau.
E manaomia e tagata matutua le taumafaina iʻa o le suauʻu, aemaise lava, aua o le vailaʻau e fesoasoani e faʻaleleia ai le faiʻai.
I se faʻaopopoga, o le suauu iʻa e aoga tele mo ia gasegase.
- mamapala (aemaise mama mama ma ponaivi);
- anemia
- rachitis;
- vaivai.
Ole vailaʻau o le a avea ma sili puipuia ma puipuia o le senement dementia ma Alzheimer.
O le gaʻo o iʻa o le sami e fai i totonu o kaputa o le a fesoasoani e faʻaaluina ai pauna faaopoopo, faʻatino i le faʻamalositino, ma e aofia ai foi vitamini. naʻo se taumafataga i le maualuga suka e iloa lelei le suauu o iʻa.
Faʻafetai i lona fausaga faʻapitoa, iʻa suauʻu i totonu o kaputa o le a fesoasoani e aloese ai mai le tele o faʻamaʻi o le toto toto ma le fatu.
E mafua lenei mea ona o le malosi e faʻaititia ai le maualuga o le gaʻo i le toto o le tagata maʻi, faʻapea foi ma le faʻalelei faʻalelei tulaga o sela sela e ala i le faʻatonutonuina o le gaʻo gaʻo i le tino.
Faʻafetai i suesuega lata mai faʻasaienisi, ua faamaonia e:
- a faʻapea e 10 le pasene i le aso e 10 g o le iʻa o le iʻa, e faʻaitiitia ai le tele o maʻi fatu ma osofaʻiga.
- aveina o se fua o le 2 g lipid i le aso, e mafai ona e ausia le faʻaititia o le diastolic faʻamalosia e sili atu nai lo 4.4 mm, ma sistolic e 6.5 mm;
- o le faʻaaogaina e oʻo lava i sina vaega o vailaʻau o le a fesoasoani e faʻavavevaveina le faʻagasologa o le faʻamamafaina o papala, manuʻa, faʻapea foʻi ma isi mea faʻaleagaina i le paʻu poʻo pulupulu;
- e i ai le aoga aoga o le suauu iʻa i le psoriasis.
O lona uiga, o le suauu iʻa e fesoasoani e faʻaititia pe faʻaitiitia ai le manaʻomia o ni vailaʻau. Lea ua faʻamaonia mai foi i le tele o iloiloga a latou na i ai le poto masani i na togafitiga.
Faʻataʻamilitia agaʻi i le faʻaaogaina o le suauu iʻa
A faʻaaogaina le suauu iʻa i totonu o kapisi, e tatau ona manatuaina o loʻo i ai ni taua taua faʻailoga i ai. E faatatau i tagata o loʻo iai:
- le lava le onosai i le vailaau;
- faʻaititia le toto coagulability;
- hemofilia;
- matuia o le cholecystitis;
- pancreatitis
- afaina le gaioiga o le tiroid;
- lē afaina le fatugaʻo.
E taua tele le amanaia o le mea moni e tele mea e leʻi mafaufauina e ono tupu mai e afaina ai le agavaʻa e ave ai iʻa iʻa i totonu o pusa ma lona fita. Mo lenei mafuaʻaga, e taua le feutagai ma lau fomaʻi. Seʻi mafai ai ona e tautala i se avanoa tulaga ese e maua ai le sili ona aoga mai lenei vailaʻau taua mo le soifua maloloina o tagata.
