O le a le prediabetes: faʻamatalaga, faʻailoga, puipuiga

O le a le prediabetes? Ole tuaoi lea ile va o se tino maloloina ma le maʻi suka. O le prediabetic setete ua faʻamatalaina e le mea moni o le pancreas e gaosia le inisalini, ae i ni tele laiti.

O tagata e maua i le faʻamaʻi tutusa o loʻo lamatia mo le maʻisuka ituaiga 2. E ui o lenei tulaga faʻamalosi faʻafuaseʻi o se tulaga lamatia, e mafai ona togafitia atoa.

Ina ia toe foʻi i le soifua maloloina sa i ai muamua, e tatau i se tagata ona toe mafaufau atoa i lona olaga. Naʻo le pau lea o le auala e toe faʻatonutonu ai le suka i tulaga masani ma puipuia ai le maʻi suka.

Prediabetes mafai ona tupu i se taimi pe a o le a faʻapalepale aano o le tino (le malamalama) i inisalini. Ole maualuga ole kulukose ile toto e oso mai i lenei.

O se tasi o faʻafitauli e mafua mai i le prediabetes mafua mai o le maʻi suka angiopathy. O lenei faʻamaʻi e tupu ona o le le pulea lelei o le suka.

Afai e le amataina le togafitiga ile taimi, ole a i ai isi faʻafitauli e tau atu ai ile ma isuka ituaiga 2. Prediabetes e tau atu i le mea moni o le tagata gasegase e leaga:

1. faaiʻuga o neura;
2. toto toto;
3. totoga o faʻaaliga, etc.

Taua! I tamaiti, ua maua i le maʻi suka pei o tagata matutua. E mafua mai i faʻamaʻi ogaoga poʻo ni faʻalavelave ogaoga taotoga.

O le a le mea e mafai ona mafua ai prediabetes, faʻailoga o le faʻamaʻi

Muamua lava, o tagata e lamatia o i latou e taʻitaʻi i le ola le mafaufau ma faʻafitauli ma le ova tele atu. O le vaega lona lua o tagata oi latou e i ai le faʻasologa o le faʻamaʻi.

E alualu i luga le taua tele o prediabetes i tamaitai ua maua i le maʻisuka aʻo maʻito.

Tele gasegase e masani ona le matauina muamua faʻaaliga, lea e iloga i prediabetes, ma nisi faʻailoga e mafai ona iloa na o le suʻesuʻega fale suesue, o le a manaʻomia le faia o suʻega.

Afai o se tagata ei ai mea nei e tutusa ma prediabetes, e tatau ona e vave suesueina e se fomaʻi faʻapitoa:

1. Ua lapoʻa.
2. O le suʻega o le suka e le masani.
3. Tausaga vaega - sili atu nai lo le 45 tausaga.
4. Ose fafine na maua ile maʻi suka ile taimi ole maʻitaga.
5. O le fafine na maua i le polycystic ovary.
6. Maualuga maualuga o triglycerides ma kolose na maua i le toto o le gasegase.

Isi faailoga

Faʻalavelave moe.

A faʻateia e le tagata le kulukose metabolism, hormonal galuega le lelei i le tino ma o le gaosiga o le hormone inisalini faaitiitia. O lenei mea e tau atu ai i le fomaʻi.

Paʻu paʻu ma afaina ole vaai.

Ua mafiafia le toto ona o le maualuga o le suka i lona maualuga, ma ua faigata tele lona auala faʻasolosolo atu i totonu o vaʻa ma siʻi kapetala. O le mea ua tupu, ua paʻi faʻafuaseʻi paʻu ma faʻafitauli foliga vaaia.

Hinamu, fia tele feʻau masani.

Ina ia faʻaʻitiitia le toto mafiafia, e manaʻomia e le tino se faʻaaogaina tele o le vai. O le mea lea, ua mafatia le tagata mamai i le fiainu. I le masani ai, o le maualuga o le vai taumafa e iʻu ai i le tele o taimi ua tui. A pa'ū le maualuga ole suka i le toto ile 5.6 - 6 mmol / L, o lenei faʻafitauli e mou ese atu.

Faafuaseʻi leiloa le mamafa.

Talu ona o le aofaʻi o le inisalini gaosia ua faʻaititia, o le kulukose mai le toto e le o atoatoa faʻamalieina e tisu. O le iʻuga o lenei mea, o sela e le lava ni meaʻai ma le malosi. O le mea lea, ua vave ona faʻaitiitia le tino o le tagata ma tupu tupu le paʻu.

Vevela ma le po cramps.

O le le lelei o meaʻai e aʻafia ai le tulaga o maso, ona o lea mea, o mea leaga e tupu. Ole maualuga ole suka e faʻatupuina ai le fiva.

Sala ulu.

E oʻo i mea laiti lava e faʻaletonu ai vaʻai o le faiʻai o le a mafua ai tiga i le ulu ma vae.

Taua! I le mauaina o le laiti auga o prediabetes, e tatau ona vave amata togafitiga, ma faia e pei ona faatonuina e se fomaʻi, lea o le a faʻaititia tele ai le aʻafiaga o faʻamaʻi o le faʻamaʻi!

Faʻailoa ma togafitiga

Le i ai o prediabetes e mafai ona iloa e ala ile aveina ole toto mo auiliiliga. O le suʻega toto mo le kulukose e faia i luga o le gaogao manava, i le taeao, ina ua maeʻa ona togafitia togafitiga.

Afai o faʻataʻitaʻiga na faʻaalia le laititi ifo nai lo le 6.1 mmol / l pe itiiti ifo i le 110 mg / dl - o loʻo matou talanoa e uiga i le i ai o prediabetes.

O le togafitiga e mafai ona pei:

• taumafataga;
• tetee i le mamafa tele;
• gaioiga faamalositino;
• tafiesea o mausa leaga;

Ole tagata maʻi e tatau ona vaʻavaʻaia i aso uma le maualuga ole suka ma kolose, iinei e mafai ona e faʻaogaina le glucometer ma se mea faigaluega mo le fuaina o le kolose; fuaina toto faʻamalosi; tausia se faasologa o vasega aʻoga faamalositino.

O le endocrinologist, faʻaopopo atu i luga o mea i luga, mafai ona faʻatonuina togafitiga i faʻapitoa vailaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, metformin.

O se suʻesuʻega na faia e saienitisi Amerika na faʻaalia ai, o le taumafa i meaʻai lelei, lelei le taumafataga ma suia lau olaga, e faʻaitiitia foʻi le ono aʻafia i le maʻi suka. A o le ono mafai o faʻatupuina ona faʻaititia.

Meaʻai mo le faamaʻi

O meaʻai tatau e tatau ona amata i le faʻaitiitia o sapalai. E tatau ona tele lapoa i le taumafa: fualaʻau 'aina, fualaau' aina, pi, fualaʻau suamalie. O meaʻai faʻavae i luga o nei oloa e i ai lava le aʻafiaga lelei ile faʻafoeina o se tulaga pei o le prediabetes.

E ese mai le mea moni o nei oloa vave faʻamalieina le fiaʻai, faʻatumuina le manava, latou te tuʻuina atu foʻi le puipuia o le maʻi suka.

Meaʻai maloloina

• O se tagata o leiloa leiloa mamafa vave.
• Ole maualuga ole suka ile toto e toe foi ile tulaga masani.
• O le tino ua tumu i makro- ma microelements, vitamini ma isi mea aoga.

O se meaʻai paleni ma le prediabetes e mautinoa o le a fesoasoani e faʻatuai pe taofia le atinaʻeina o le faʻamaʻi. A faʻapea o tupu pea le prediabetes, e tatau i le tagata maʻi:

1. Faʻaititia le faʻaatitia o gaʻo meaʻai.
2. Faʻatapulaʻa le taumafaina o meaʻai suamalie ma isi mea suamalie.
3. Faʻaititia le taumafaina o kalori.