Pateta mo le maʻi suka: poo le a le ituaiga e mafai ona e 'ai ai

Faʻatasi ai ma gasegase o le endocrine e fesoʻotaʻi ma le leaga o le taumafaina o le suka ma inisalini o loʻo manaʻomia, e manaʻomia e tagata maʻi ona mataʻituina mea latou te 'ai. Soʻo se suiga mai le meaʻai e ono tutupu mai ai ni faʻafitauli matuia, i luga ole suka koma.

O oloa i luga o le laulau a se tagata maʻi suka e tatau ona aofia ai le aofaʻi o le suka ma le gaʻo maualalo. E faʻatagaina ona 'ai pateta ma le suka mellitus o le muamua ma le lua ituaiga? O le mea moni, mo le toʻatele o tagata, o lenei oloa e faʻatau i le meaʻai, i le taumalulu ma le tau mafanafana.

Mafai ituaiga 2 tagata maʻi suka 'ai pateta

E iloa o le maʻi suka ituaiga 2 e faamalosia ai tagata gasegase e taumafaina meaai i le maualalo glycemic index (GI) ma le maualalo o le tulaga o falaoa (XE). O se vaega iloga o lenei ituaiga o faʻamaʻi e faʻapea o le pancreas e galue i se tulaga masani ma e gaosia le inisalini. A o le faiga o lona aafiaga i sela ua faʻalavelavea, o le mafuaʻaga lea e tele ai se faʻaleagaina o le ave i luga o le kulukose. O le mea moni, o le faʻamaʻi togafitiga o se maʻi masani e faʻamoemoe i meaʻai, ma faʻaitiitia vailaʻau togafitiga.

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

O nisi o fomaʻi e talitonu o le taumafaina o pateta i taimi uma e ono afaina ai le maʻisuka ituaiga 2. Uma falai na sili atu le lamatia, faʻaopopo i ai le ate ma le faʻamaʻi. E mafua mai i le faʻapea o pateta o loʻo tele ai le masoa, e vave ona faʻaoga e le tino pe a 'ai fualaʻau vevela. E matua faʻateleina le masoa ile toto ole suka. Mo se faʻataʻitaʻiga, falai falai, pateta pateta, pateta tao pe a faʻaalu 2-4 taimi i le vaiaso e 7% faʻateleina ai le ono maua mai o le maʻi suka.

O isi tagata atamamai e le faʻatagaina ona 'ai pateta ma le maʻisuka ituaiga 2. Ae e mafai ona e 'ai na o ni tapulaʻa. O lenei aoga taua ua leva na aofia ai i le meaai a le tagata, ma o se vaega o supo, borscht, salads. E iai le potassium, phosphorus, iron, calcium, vitamini, amino acids, anti-allergies mea e manaʻomia e le tino ile tausaga atoa. Ae afai o le tagata gasegase e lapoʻa, ma o loʻo ia i ai faʻafitauli i le faʻapipiʻiina, ona tatau lea ona faʻateʻaina ipu pateta mai le lisi poʻo le faʻaititia.

E i ai le tele o ituaiga o ituaiga o vaega o maua i se tasi o laʻau, o le tasi o faʻasa. E leʻo faʻamalosia vave, ae e pala i le kolone. I lenei tulaga, o le vailaʻau faʻaititia le suka i le toto i le taimi o meaʻai glycemia. Ae ina ua maeʻa togafitiga faʻaletonu, o le aofaʻi o le amo e faʻaitiitia vave (o lea, e mafai ona suia le oloa i le pateta falaoamata).

Tulafono mo le faʻaaogaina o pateta i le maʻisuka ituaiga 2

O le pateta o se vailaʻau felanulanuaʻi e mafai ona saunia i auala eseese ma aofia ai i le tele o ipu. Pies, pancakes, pateta falai, pateta tao, pateta maso, patipati. E mafai ona e fafagaina le tele o pateta-kuliner mea silisili, ae mo tagata mamai suka toetoe o latou uma e faʻasaina, ona latou glycemic index alu ese fua. Ole maualuga ole glycemic index mo mashed pateta, e 90 iunite.

• pateta pateta - 80;
• uli falai 65-70;
• pateta falai 95.

Kalori mea i le 100 g faalagolago ile metotia o sauniuniga:

• fuamoa pateta - 76 kcal;
• falai pateta 192 kcal;
• kuka faʻafefe 82 kcal;
• gaosi 292 kcal;
• pateta tao 150 kcal.

Tulafono lautele mo le taumafaina pateta mo le suka:

• e faʻatagaina tagata e 'aʻai e le sili atu ma le 200 g pateta i le aso;
• ao le i fufuluina umu ua fauina;
• e sili ai le faʻaogaina o se fualaʻau rebus.

Taua! O le 'ai o mea ai mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 ua faatulagaina e le fomaʻi taʻitoʻatasi. O le fomaʻi, e amata mai i le gasegase ma le mea e tupu ai ana suʻesuʻega, o le a tusia se lisi ina ia le gata le soifua maloloina ma paleni, ae e fesoasoani foi e tau ai le faʻamaʻi.

E tatau ona ou faʻamaluluina pateta i le maʻi suka

O loʻo mautinoa e tagata atamamai o le pala o le faʻaumati aʻo leʻi vevela togafitiga e faʻaititia ai le vaega o le tino ma faʻaleleia ai lona faʻaaogaina. A uma ona inu se oloa faapena, o le a le oso le suka i le toto. O fualaʻau fufulu fufulu e sasaa ile vai malulu mama ma tuu mo ni nai itula. E sili atu le maso mai fafo, ma e mafai ona e amata kuka i le pateta.

Diabetes Fuaitau

Mo tagata e mamai suka, o le meaʻai e sili ona kukaina i le umu. O fai umu tao e lelei tele ma isi fualaau faisua ma salati. Ina ia faʻafiafia le tagata maʻi ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka pateta, e mafai ona e faʻaogaina le faiga lea:

1. Falaoa tao. O taula na faʻasusu i le vai e fofoʻe, tipiina i fasi ma faʻafefeteina mo le 30 minute. Tipi le kalaka, palu ma le suauu olive ma laulaau. O faʻatoʻaga maeʻa na tuʻu i luga o se ipu, valiina ma le sosolo e maua mai ai, ufiufi ma se tapuni ma tuu mo le 5 minute, pe a maeʻa na tuʻuina atu.
2. Ulo pateta. O fufulu fualaʻau aano o loʻo fufuluina ma fufulu ma e faia laiti pupu i taʻitasi. O loʻo tuʻuina mai mea na muaʻi saunia: fasi fasi puaa faʻafefeteina, pi vela, maso, iʻa poʻo meaʻai sami. E mafai ona e kuka faʻapipiʻi mea totino ma faʻatumu i se fualaʻau. O loʻo folo umukuka i luga o se apa tao ma tao mo le 20 minute. Ma le vaitau i le sour cream sos poʻo le faʻanumia i laʻau.
3. Falai fuamoa. Mo taeao, e mafai ona e ofoina fuamoa fuamoa. Ole kuka e matua faigofie. E fuamoa fuamoa i totonu ole ogaumu ma pateta tao ile 10 minute ae leʻi maeʻa le tunu.

Filifiliga fualaʻau

A faʻatau ni fualaʻau, e sili le filifilia o pateta le faʻataʻamilo ma le tele. E ui i lo latou lapopoa, o loʻo iai le tele o aitema ma le laititi o aofaʻi. E tatau ona e manatua se tulafono faigofie: soʻonaititi pe laʻititi tele aʻa o laʻau e toetoe lava o loʻo i ai le tele o nitrat ma vailaʻau.

O le tele o taimi e manaʻomia ai se matua o se fualaʻau, o le itiiti lava o le faʻaputu o iai. O lona uiga o le mea e sili ona fiafia e ave i vave ituaiga o pateta. E maua le Carotene ile lanu samasama ma le antioxidants ile lanu mumu. Eseese paepae e matua manogi, suamalie ma vave faʻamalosiʻau, ae e aofia ai le tele o pati.

E le mafai ona e filifilia ni manava manava ma le toto. Latou te tumu i alkaloids - mea oona. O le aʻa laʻau e tatau ona aunoa ma se masalosalo pisipisia, lanumeamata ma pala. Afai e faigofie e tipi le pateta pe a oomi i le pito o le fao ma le sua e tafe mai ai, o lona uiga o loʻo i ai le tele o nitrat ma e matautia. O se oloa maualuga-lelei e tatau ona mautu, lamolemole, e aunoa ma manino leaga.

Diabetes ma pateta o loʻo tuʻufaʻatasia, ae naʻo le faʻatonuga i ni tulafono. Ina ia aua neʻi faʻaleagaina lou tulaga ae leʻi faʻaaogaina lenei oloa, e sili atu le lelei ona feutagai lau fomaʻi.