Metabolic syndrome - faʻafefea ona faʻailoaina ma togafitia

O le mauaina o meaʻai e maualuga ai kalori, feʻaveaʻiga a le tagata lava ia, ma le le masani ai o galuega, na mafua ai le mea moni i atunuu atiaʻe, toetoe lava o le tasi vaetolu o le faitau aofaʻi ei ai faʻafitauli o le metabolic. Ole metabolism syndrome o se mea faigata tele o faʻalavelave. E iloga ile maʻi suka, e tele le kolose ma inisalini, faʻaleagaina ile tafe o le kulukose mai le toto i totonu o maso. O tagata gasegase e maualuga le toto toto, faifai pea le lelava, faʻateleina le fia 'ai.

Ile taimi mulimuli lava, o faʻafitauli ole metabolic e oʻo atu ai i le aterosklerosis, thrombosis, maʻi suka, maʻi fatu, ma stroke. O loʻo faʻamauina i le sefulu tausaga o lumanaʻi, o tagata o loʻo maua i le metabolic syndrome o le a sili atu i le 1.5 taimi, ma i tagata matutua, o le faʻamaʻi o le faʻamaʻi o le a oʻo atu i le 50%.

Metabolic syndrome - o le a lea

I tua i le onosefulu o le seneturi talu ai, na maua ai se mafutaga i le va o le ova tele, ituaiga 2 suka, angina pectoris ma toto maualuga. Na iloa ai o nei faaletonu e sili atu ona taatele i tagata e lapoʻa tusa ma le ituaiga android, pe a tele gaʻo ua teuina i le pito i luga tino, aemaise lava ile manava. I le tuai o 80s, o le faʻauiga mulimuli o le metabolic syndrome na fausia: o se tuʻufaʻatasiga o le metabolic, hormonal ma faʻaletonu faʻalavelave, o le autu mafuaʻaga o le teteʻe i inisalini ma faʻateleina le gaosiga o inisalini.

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

Ona o le natura o le hormonal talaaga, metabolic syndrome sili atu ona masani ona aʻafia i tamaloloa. Ole mafuaaga lea e tele ai latou avanoa e maliliu mai faamaʻi o le fatu. I fafine, o le lamatiaga e matua faateleina lava pe a maeʻa le menopause, pe a taofia le gaosiga o le estrogen.

O le autu provocateur o le metabolic syndrome ua manatu o le faʻateleina o le teteʻe i le hormone le insulin. Ona o le tele o mea ai carbohydrates i meaʻai, e tele le suka i totonu o le toto nai lo le mea e manaʻomia e le tino. O le tagata faʻatau masani o le kulukose o maso, i le taimi galue malosi o meaʻai latou te manaʻomia le fiasefulu taimi sili atu. I le leai o le faʻamalosi tino ma le sili atu o le suka, o sela tino amata ona faʻatapulaʻaina le alu atu o le kulukose i latou lava. O latou tagata faʻamautu ua muta ona iloa le inisalini, o le autu autu lea o le suka i le aano. Na faasolosolo lava ina tupu mai le maʻi suka ituaiga 2.

O le pancreas, i le mauaina o faʻamatalaga o le kulukose na amata lemu ona ulufale i totonu o sela, ma filifili ai e faʻatelevave le faʻavasega o le karbohidrat ma faʻapipiʻi le tele o inisalini. O le faʻateleina o le maualuga o lenei hormone e faʻatupuina le lafoai o le adipose tisu, e oʻo ai i le lapoʻa. Faatasi ai ma nei suiga i totonu o le toto, o le dyslipidemia e tupu - maualalo-density kolose ma triglycerides faaputuputu. Suiga i le masani tino o le toto pathologically afaina ai vaʻa.

I le faʻaopopoga i le teteʻe atu i le insulin ma le hyperinsulinemia, o mea nei e taʻua o mafuaʻaga o le metabolic syndrome:

1. Ole tele o faʻaopopoa oona e mafua mai ile tele o kalori i meaʻai.
2. O afaina o le hormonal - sili atu cortisol, norepinephrine, le lava o le progesterone ma tuputupu ae hormone. I alii - se faʻaititia o le testosterone, i fafine - lona faʻateleina.
3. Ova faʻaluaina o gaʻo lololo.

O ai e faʻapitoa ile MS

E fautuaina le faia o ni suʻesuʻega masani e iloa ai le metabolic syndrome i tagata uma o lamatia.

Faailoga o tagata auai i lenei vaega:

• faavaitaimi faateleina i le faʻamalosi (> 140/90);
• mamafa tele atu pe manava mamafa (i le manava);
• maualalo tulaga o gaioiga faamalositino;
• tautinoga i taumafa le maloloina;
• faʻateleina lauulu ulu i luga o foliga ma vae i fafine;
• faʻailoa le maʻi suka male afaina ai le kulukose o le faʻapalepale;
• faʻamaʻi o le fatu;
• faʻafitauli ma alatoto toto i vae;
• atherosclerosis ma cerebrovascular faalavelave;
• gugu
• polycystic ovary, e le faʻatapulaʻaina o palapala paʻu, le lava le faʻaipoipo i fafine;
• erectile disfunction po o le paʻu malosi i alii.

Faailoga o le metabolic syndrome

Ole metabolic syndrome e amata i le maualalo o faʻafitauli ole metabolic, e tupu malie lava, faʻasolosolo ona faaputuputu faʻamaʻi. E le i ai ni faʻailoga manino - tiga, leiloa o le malamalama pe maualuga le vevela, o lea latou te masani ai e le faʻalogo i suiga i le tino, maitauina pe a mafai e le metabolic syndrome ona aumaia se afaina tele i le tino.

Faailoga masani:

• meaʻai e aunoa ma le gaʻo gaʻo vave e le faʻamalieina. E le lava le aano o meaʻai ma le salati, e manaʻomia e le tino se meaʻai suamalie poʻo ni fasi pai faʻamalie ma ti suamalie;
• o le tuai ona fafaga e oʻo atu i le lagona o le ita, faʻatupuina le le fiafia, mafua ai le ita;
• i le afiafi e tupu tele ai le lelava, tusa lava pe leai se gaioiga faamalositino i le aso atoa;
• faʻateleina le mamafa, gaʻo ua teuina i tua, tauau, manava. I le faʻaopopoina o gaʻo, a o le mafiafia o le faigofie ona lagona, o le lapoʻa o le manava ua faʻateleina ona o le gaʻo teu i totonu o totoga o totonu;
• e faigata ona e faʻamalosia oe e te tu vave i luga, savali i le kilomita faaopoopo, savali i luga o le faasitepu, ae le o luga o le lifi;
• i taimi uma, amata le tata ole fatu malosi, mafua mai ile siitaga ole maualuga ole inisalini ile metabolic syndrome;
• le tiga le tiga po o se lagona o le faʻaititia e lagona i nisi taimi i le fatafata;
• ua faʻateleina faʻafitauli o ulu tiga;
• niniva, niniva foliga;
• mumu ona o vasospasm e vaaia i luga o le ua ma le fatafata;
• faateleina le taumafaina o le suavai ona o le lagona masani o le fiainu ma matutu gutu;
• ua faifai pea le masani o siama i le fuluga, ua tele lona maʻi. Hyperinsulinemia i metabolic syndrome fesoasoani i le telegese o le faʻapalapala. Ona o le tele o masoa, faʻatopetope gaosiga ua faʻateleina;
• faateleina le afu, aemaise le po.

Ua faʻamautu mai, o le naunautaiga i faʻafitauli metabolic ua tuufaʻasolo, o le mea lea, o le vaega lamatia e aofia ai foi tagata o ona matua po o tuagane e maua manava mamafa, toto maualuga, maʻi suka poʻo teteʻe i inisalini, faʻafitauli o le fatu, varicose veves.

Faailoga o se metabolic faʻailoga iloa e se suʻega toto:

Sini auga a le MS

Afai e te masalosalo i se metabolic syndrome, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻia le endocrinologist. O isi fomaʻi faʻapitoa e mafai ona aʻafia i le togafitiga o faʻafitauli faʻamaʻi - o le cardiologist, o se fomai tipitipi, fofo, fomaʻi, fomaʻi.

Le taualumaga mo le faʻailoaina o le faʻamaʻi:

1. O le suʻesuʻega o le tagata maʻi ina ia mafai ona iloa faʻailoga o le metabolic faʻaletonu, leaga le fananau mai, lona tulaga o gaioiga ma meaʻai lelei.
2. Faʻaputuputuina se anamnesis o le faʻamaʻi: pe a vaʻaia faʻaletonu o maʻi, aliali mai o le maʻi, na oʻo le mamafa i le malosi, sa i ai maualuga suka.
3. E maua e tamaʻitaʻi le tulaga o le faʻafouina o le tino - faʻamaʻi o maʻi, maitaga, faʻasolosolo o maʻitaga.
4. Suesuega tino:

• fuafua le ituaiga o o maʻi, o nofoaga autu mo le tuputupu aʻe o adipose tino;
• Sulugatiti sulugatiti ua fuaina. Faatasi ai ma OT> 80 cm i fafine ma 94 cm i alii, metabolic syndrome ua matauina i le tele lava tulaga;
• fuafua le fua faatatau o le puimanava i sulugatiti. Se fuainumera luga aʻe o le lotogatasi i alii ma 0.8 i fafine faʻailoa se maualuga maualuga o le mafai faʻaletonu metabolic;
• ua fuafuaina le aofaʻiga tele o le tino (le fua faatatau o le mamafa i sikuea maualuga, mamafa faaalia i kg, maualuga i m). O le BMI luga o le 25 e faʻateleina ai le aʻafia o le metabolic syndrome, ma le BMI> 40, o le ono mafai ona solia ua manatu maualuga tele.

1. Faʻasino i biochemical analysis e iloa ai le le masani ai o le toto. I le faʻaopopoina o suʻesuʻega o loʻo i luga, e mafai ona faʻatulagaina suʻega mo inisalini ma leptin:

• overestimated insulin masani lava o lona uiga o le teteʻe atu inisalini i le gasegase. Ile maualuga ole kulukose anapogi ma le inisalini, e mafai e se tasi ona faʻamasinoina le matuia o le teteʻe i se tagata ma faʻataua lava le vave amataina o le maʻi suka;
• leptin e oso aʻe ma le oona, ova tele o taumafa, e mafua ai le faateleina o le suka i le toto.

1. Fua Faatatau o mea, puʻeina o le cardiogram.
2. Mo le ova, atonu e tatau ona e:

• bioimpedanceometry e iloilo le aano o le vai ma gaʻo i le tino;
• calorimetry faʻatonu e fuafua pe fia le kalori e manaʻomia e le tagata maʻi ile aso.

Ole suʻesuʻega ole metabolic syndrome i le tulaga fou faavaomalo o faamai e aofia ai. E tusa ai ma iʻuga o le suʻesuʻega, i se faʻaiuga, o vaega uma o le faʻamaʻi o loʻo faʻamatala mai: toto maualuga (code mo ICB-10 I10), obesity (code E66.9), hyperglycemia, dyslipidemia, afaina ai le suka i le kulukose.

Togafitiga Metabolic Syndrome

Ole faʻavae ile togafiti ole metabolic syndrome ise faʻateʻa ole mamafa tele. Mo lenei mea, o le tuʻufaʻatasiga o le meaʻai ua faʻaleleia, o ana kalori mea ua faʻaititia, o aso uma aʻoga faʻamalosi vasega faʻalauiloa. O faʻaiʻuga muamua o ia vailaʻau e le mafai ona vaʻaia ua mafai ona vaʻaia pe a maua e le tagata maʻi lona manava paʻu e tusa ma le 10% o le mamafa.

E le gata i lea, e mafai e le fomaʻi ona faʻatonuina vitamini, meaʻai faʻaopoopo, vailaʻau e faʻaleleia ai le carbohydrate metabolism ma faʻasaʻo le tuʻufaʻatasiga o le toto.

E tusa i faʻamatalaga faʻataʻitaʻi mo le togafitia o le metabolic syndrome, i le muamua 3 masina, o tagata gasegase e le o faatonuina ni vailaʻau. O meaʻai ua faʻasaoina mo latou, faʻamalositino faamalositino ua folasia. O le mea la ua tupu, faʻatasi ai ma le faʻaititia o le mamafa, faʻamalosi, kolose e masani ona faʻa masani, o loʻo lelei le inisalini.

Faatasi ai ma le mafiafia o le mamafa, e mafai ona faʻaaogaina metotia faʻataʻitaʻi bariatric: taotoga bypass gastric ma fusi gastroplasty. Ua latou faʻaititia le aofaʻiga o le manava ma faʻatagaina le tagata maʻi ona faʻaletonu lagona ua tumu i se vaega laʻititi.

Afai e le toe i ai le malosi o le toto ile 3 masina, ua faatonuina vailaʻau e togafitia ai faafitauli o totoe: faasaʻo o gaʻo ma gaʻo masoʻa, ma vailaʻau e faʻaititia ai le toto toto.

Faʻaogaina fualaau faasaina

Taumafa

Pau lava le auala moni e togafitia ai le tele o le mamafa i le metabolic syndrome o le fatuina o se umi faaitiitia le malosi malosi. Naʻo le tulaga lea, e faʻaaogaina e le tino le gaʻo e faʻatinoina ai le malosi. Faʻasolitulafono o le manava o se maʻi faaumiumi. Tusa lava pe a paʻu le mamafa e masani ai, e i ai lava le faʻamataʻuina o le toe foʻi i tua. O le mea lea, e leai se mea o totoe, o le auala e togafitia ai le metabolic faaletonu i taimi uma, i le taimi o totoe o loʻu olaga, e mafua mai i le leai-pharmacological metotia - aʻoga faamalositino ma le lelei meaʻai. Ina ua maeʻa ona faʻataunuʻuina le taunuʻuga manaʻomia, o taumafaiga a fomaʻi ma le gasegase e tatau ona taulaʻi i lona taofia mo se taimi umi.

O le meaʻai e fuafua ai le kalori, e faʻamaligi ai le tagata maʻi ia sili atu ile 2-4 kilokalama ile masina. Ua faʻatupuina le paʻu ole malosi ona ole malosi faʻaitiitia o gaʻo o meaola ma vaega - carbohydrates. Ole maualalo ole kalori kalori mo fafine o 1200 kcal, mo alii - 1500 kcal, ma gaʻo e tatau ona i ai i le 30%, carbohydrates - 30-50 (30% pe a fai o le suka e faʻaopopo pe tele ai le teteʻe i inisalini o loʻo maua), porotini - 20-30 (a leai nephropathy).

O mataupu faʻavae o togafitiga faʻapitoa i metabolic syndrome:

1. Le itiiti ifo 3 taumafataga, faʻamoemoe ile 4-5. Umi "fiaaai" vaitaimi e le taliaina.
2. O gaʻo e leʻi mafaufau i totonu (iʻa, suauʻu fualaʻau 'aina) e tatau ona sili atu ma le afa lona aofaʻi. O le 'ai o gaʻo o manu e tatau ona o mai ma le tautua o meamata poʻo fualaʻau mata.
3. O le vaega sili ona lelei o porotini o iʻa ma susu. Mai aano o manu - moa ma le povi.
4. O mea ai carbohydrates e sili le faʻaalugese (sili atu e uiga i le telegese carbohydrates). Suamalie, pai, araisa paepae, pateta falai ua suia i le soba ma le oatmeal, falaoa pipi.
5. Meaʻai tatau tatau ona maua a itiiti mai 30 g o le fiva i le aso. Ina ia faia lenei mea, o le lisi e tatau ona i ai le tele o fou fualaau faisua.
6. Faatasi ai ma le faʻateleina le mamafa, masima e gata ile 1 sipuni ti i le aso.Afai e te faʻaopopo sina masima i meaʻai, e mafai ona e masani i le tofo fou o ipu i nai vaiaso.
7. Ina ia faʻaopopo le taumafaina o le potassium, e tatau ona e aofia ai i le meaʻai fualaʻau meamata, legumei, kapeti 'eseʻese.
8. Mo le 1 kg o le tino e tatau ona i lalo ifo o le 30 ml o le vai. Ti, sua ma isi meainu ua suia i le vai mama. Pau lava le mea e ese ai o le rosehip broth.

Togafitiga mo le ova o le tatau ona faavaitaimi: malosi leiloa le gaʻo mo le ono masina, ona mo lea lava vaitaimi, laititi faateleina kalori e tumau mamafa. Afai e tatau ona e leiloa mamafa, toe fai le taamilosaga.

Lautele Motugaafa Motugaafa

Afai e te mulimulitaʻi i se meaʻai e maualalo le kalori mo se taimi umi, o le metabolism i le tino e faʻagesegese, tusa ma le tele o puna, e 15 i le 25%. O le mea la ua tupu, ua faʻaititia le aoga o le paʻu paʻu. Ina ia faʻaopoopoina le faʻaaogaina o le malosi i le togafitiga o le metabolic syndrome, faʻamalositino gaioiga e tatau. E faʻapea foi, i galuega malosi o maso, faʻaitiitia ai le teteʻe i inisalini, ua paʻu ai triglycerides, ua lelei le gaʻo o le kolose, ua fai ai le fatu o loʻo tafe, ua tele le malosi ma ua maua ai le okesene i okeni.

Na maua mai e faapea, o tagata e maua i le metabolic syndrome o loʻo latou aʻoaʻoina masani i o latou olaga, e seasea maua i ni maʻi. O gaioiga faamalositino vave e telegese. Ole malosi ole aʻoga male mamafa maualuga e le manaʻomia, aemaise pe a fai e oso i luga taimi masani le mamafa.

Aerobic toleniga o soʻo se taʻaloga lea e tele le vaega o maso e galue mo se taimi umi, ma le fatu fatu e faʻateleina. Mo se faʻataʻitaʻiga, tamoe, tenisi, uila, aerobics. Vasega amata faasolosolo malie ina ia aua neʻi faʻateleina tagata mamaʻi i le metabolic syndrome, o le toʻatele na taʻalo mulimuli taʻaloga i se talavou mamao. Afai e i ai se masalosalo e mafai e le tagata gasegase ona taulimaina i latou, latou te faʻataʻitaʻia le galuega o le fatu ma toto toto i luga o le treadmill poʻo le uila faʻamalositino - o le treadmill test poʻo le uila ergometry.

O toleniga amata i le 15-minute savali, faʻasolosolo faʻateleina le saoasaoa ma le umi e oʻo i le itula i le aso. Ina ia maua le manaʻomia, aʻoaʻoga e tatau ona faia ia le itiiti ifo ile faatolu ile vaiaso, ma sili atu i aso uma. Ole tapulaa ole vaiaso ole vaiaso ole 150 minute. O le faʻailoga o se galuega aoga o se siʻitia o le tata o le fatu e oʻo atu i le 70% o lona taimi masani (faʻamaonia o le 220 minus tausaga).

I le faʻaopopoga o se taumafa maloloina ma gaioiga faʻamalositino, o togafitiga mo le metabolic syndrome e tatau ona aofia ai le tuʻu le ulaula ma faʻatapulaʻa le inu o le ava malosi. Ola e aunoa ma le tapaa e oʻo atu i le siʻitia o le gaʻo lelei i le 10%, aunoa ma le 'ava - e ala i le 50% faʻaititia le tulaga o triglycerides.

Puipuiga

Uma le tolu nofomau Lusia mafatia mai metabolic syndrome. Ina ia aua le paʻu i latou tulaga, e tatau ona e ola i se soifua maloloina ma masani ona faia suʻega.

Fautuaga mo le puipuia o le metabolic disorder:

1. Taumafa lelei, faʻaitiitia meaʻai gaosi. O le saunia o fualaʻau 'aina i taimi o taumafataga, o fualaʻau mo mea suamalie nai lo le keke o le a faʻaititia tele ai le aʻafiaga o le solia.
2. Aua le matelaina, a leai o le mea o le a taumafai le tino e tuʻuina ese uma kalori.
3. Faaaoga le tele o lou olaga. Faʻavasega lou aso ina ia iai se nofoaga mo le moe moe ma se faletaʻalo.
4. Faʻaaoga avanoa uma e faʻagaioi ai tele - fai faamalositino ile taeao, savali ile vaega o auala e galue ai i vae, ave sau maile ma savali faʻatasi ma ia.
5. Saili se taʻaloga e mafai ai ona e lagona le fiafia i lau gaioiga. Filifili le sili ona mālie potu, mea lelei meafaigaluega, pupula o ofu. Auai i le kamupani a tutusa mafaufau. Naʻo le taimi e te fiafia ai i taʻaloga e mafai ona e faia i lou olaga atoa.
6. Afai e te lamatia, taimi ma taimi e faia suʻega kolesterol. A iai ni maʻi suka i totonu o ou aiga poʻo oe ua ova ma le 40 ou tausaga - o se suʻesuʻe faaopoopo i le kulukose.

E pei ona e vaaia, o le ola maloloina ma ola ma fiafia e le faigata tele.