Ole numera o tagata gasegase e maua ile maʻisuka ua faatupulaia faʻavave i le lalolagi atoa. I Amerika lava ia, i le sefulu tausaga talu ai, o tagata ua aafia i lea suʻesuʻega ua faalua. O se tasi o suʻesuʻega lata mai na iloa ai o le atinaʻeina o lenei maʻi faʻaosofia ai sela gaʻo, ae le o sela puipuia, pei ona mafaufau muamua.
O faʻataʻitaʻiga na faia i luga o manu. Ole RKS-zeta gene e faʻatonutonuina ai mea faʻamaʻi, e faʻaaogaina foʻi i le faʻailogaina i le moli moli. Afai e ola maloloina sela, o lenei gen na te puleaina le seleni paleni, o le mafuaʻaga lea o le kulukose o loʻo taofia i totonu o le faʻatagaina taliaina.
A o le mafiafia, o se malepelepe e tupu i le gaioiga o le gen. Sela, ona o lo latou atoatoaga, leai se malosi i le inisalini. O le mea lea, i aso nei fai mai saienitisi e faapea i le togafitiga o le maʻi suka e tatau ona e galue e le o luga o sela puipuia, ae i luga gaʻo "adipocytes".
Aisea e tatau i tagata uma e mafaufau e uiga i le maʻi suka puipuia
O le maʻi suka o se faʻamaʻi fomaʻi, o loʻo faʻailoaina e sili ona ogaoga comorbidities. Ma o le maʻi lea e aʻafia ai e le gata i tagata o le matua matutua. Seʻi mafaufau: o le afa o tagata e maʻi suka e faʻamutaina o latou ola ma faʻamutaina vae! Ma o nei leai ni fuainumera fuainumera.
Lenei aso, ua sili atu ona faigofie le faʻailoa atu i tagata, ua amata ona malamalama tagata - latou, i le vaʻai atu i le leaga tele o latou aiga o loʻo gasegase, o mai i se fomaʻi e oʻo mai aʻo leʻi gasegase. Latou te faʻatopetope e suia a latou amioga 'ai, ina ia aua neʻi faʻamalolo le avanoa o le maʻi e faʻaaoga ai lo latou soifua maloloina.
I le taimi nei, o le fesoʻotaʻiga i le va o le oona ma le maʻisuka ua faʻamautuina mo se taimi umi. Ole atinaʻeina ole maʻi suka e faʻavae i luga ole porotini faʻapitoa lea e faʻatupuina e sela gaʻo. Ma i le toto o tagata gasegase maʻi oona, o lenei porotini e sili atu sili atu. Ma le isi, ole porotini lava e tasi e faʻatupu ai le maʻi fatu.
E faigofie ona faʻaiʻu se mafuaʻaga ua ala ai ona tupu le faʻamaʻi i se saoasaoa le talitonuina - o lenei mafuaʻaga ona o le olaga soifua o se tagata o loʻo soifua i le vaitaimi o le taumafaina. E tatau ona e saga faʻaitiitia, ma ua avea le tau o meaʻai ma mea taugata, ua ave e le tagata se mea mai se faleoloa, ma i se taimi muamua, na tele lava na ia faʻafaileleina lava ia, gaosi, tapenaina.
Mai le le lelei o meaʻai, ua faʻatupuina e le pancreas se fatu valea, maua ai le tele o inisalini, ma ona faʻaputuga, e ono faʻapea e tasi, ua le toe i ai.
Afai o le maualuga o le suka i le 6.6 iunite
E te le manaʻomia e avea ma fomaʻi e faʻamaonia suʻega o le kulukose. O aso nei, o le faʻavae o suka i le toto ua avea ma faʻaalia o le 3.3 -5.5 mmol / L. Ua faatagaina sina tuʻu eseʻese o le 5.8 mmol / L. Mea uma o i luga ua uma ona popole. Ma o le maualuga o le fua faatatau, o le tele mafuaʻaga mo popolega. Afai o le suka i le toto o le 6.6 - o le a le mea e tatau ona ou faia? Alu i le fomai.
Saili pe na saʻo le faʻamatalaga na tuʻuina atu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tupu le mea lea: o se tagata i le afiafi o le toto suʻega inu ava, ma talu ai o le ava malosi i totonu o le tino vaevae i le suka, o le faʻaopoopoina o le maualuga kulukose e mafai ona atagia mai ile auiliiliga.
A faʻaalia e le auiliiliga auiliiliga faʻailoga i le tutusa laiga, o ia tulaga taua e mafai ona manatu i ai o le prediabetes. O iʻuga faʻapitoa nei - o le faʻamaʻi e leʻi maeʻa maua, ae o lona ono tulaga e maualuga tele. E mafai lava ona lapataia pe afai e te faʻaau mamafa i suiga o le olaga.
Ma sili atu i mea uma, faʻaleleiina meaai. E le lava lea mea, peʻa aunoa ma le faʻatinoina o lenei palakalafa e le mafai ona talanoa i ni gaioiga ogaoga. A faʻapea e taumafai e faʻateleina le mamafa, e tatau ona e foʻia lenei mataupu, ona o le suka ma le suka e fesoʻotaʻi.
O a mea e oʻo i le suka ole metabolism
Ma toe fai mai e uiga i le ova. I luga o le membrane membrane o le manava gaʻo sela o loʻo i ai le tele o receptors e maitauina i lipolytic hormones. O nei hormone fesoasoani gaʻo faʻaputuputu atili. Ae e le tele ni talipupuni o loʻo malamalama i inisalini i nei sela. Ole mea lea, e le mafai e le inisalini ona faʻateʻa faʻateʻa ia nei sela gaʻo.
O le a leisi mea e sosoʻo ai?
- O le vave faʻatupulaia o gaʻo sela e faʻatupu ai gaʻo gaʻo amata, o le ate talia latou, glukose faʻaavanoaina faʻafitauli ua faʻaleagaina, ma inisalini atinaʻe.
- O le faʻaititia o inisalini-maʻi tagata tali mai e tumu i le faʻaletonuina o le kulukose metabolism.
- O nei mea uma e tutusa ma se faʻamaʻi leaga, lea e faʻaosofia ai le alualu i luma o le faʻamaʻi, ma e faigata mo se tagata ona ulufafo mai lenei lio.
O se mea taua lava: i le tulaga o le amataga o le faʻamaʻi, o le faʻaletonu i le gaosiga o inisalini e le pancreas atonu e leʻo le. E talitonu le tagata, o le suka e faʻaitiitia tele, e leai se aoga o le alu i le fomaʻi.
Ae e laititi lava le taimi ole a pasi, ma le avega ile pancreas ole a avea maualuga tele. Vaega o sela o lenei okeni o le a na ona oti, ma e leai se auala e alu ese ai mai le faʻamaʻi o le maʻi suka.
Aisea e Mafai ai ona Taua Obesity
Ua mafai e gaʻo ona gaoioi moni i luga o le tino atoa, pei o le faʻatonutonuina o le faʻagaioiga o faiga i ou manaʻoga. Ole maʻio le tino ole faamaʻi lea e aʻafia tele ai mea taua ile tino. Ma o le psyche i lenei mataupu e le mulimuli.
O le physiolog ma le mafaufau o le mafaufau i le tagata e sili ona fesoʻotaʻi ma le isi i luma o le "faʻaleleia faʻaleagaina o le tino", o le tagata maʻi e tele na te galue i lona mafaufau maloloina.
E le mafaufau, ae le o le mafaufau. Ua uma ona tautala le mulimuli i nisi o soliga ogaoga, agai i le anorexia ma le bulimia. Ma le solia o mafaufau maloloina mafai ona iloa i sekone uma.
Le mafaufau faʻavae ai o le ova:
- Faatosina faasalalauga. O faamatalaga faʻasalalauga e faʻamalosia ai tagata uma. Faʻasalalauga o meaʻai suamalie, vave laina o manogi ma meaʻai i supamaketi faʻaalia se faʻailoga i se tagata - o le fiafia sili ona latalata ma le faigofie ona maua, naʻo le aumai lau atotupe. Ma o lenei faʻaosoosoga faʻaosoosoga, e aunoa ma le soona faʻateleina, e mafai ona taʻua o le vaisu carbohydrate.
- Sweets fesoasoani i le atuatuvale. E masani ona aafia tagata i tulaga faanoanoa ile ao malulu. O le le lava o le la e faʻaitiitia ai le gaosiga o le serotonin, o le hormone o le fiafia, o se tagata e le mafaufau lelei faʻanoanoa ma gaʻo. E sili atu le saʻo, na te sailia avanoa e faʻanoanoa ai, faia mafuaʻaga, ma faʻafiafiaina i le faanoanoa. Meaʻai o le faigofie auala e faʻateʻaina ai lenei faʻanoanoa, ma tele taimi - naʻo se mea e faʻatosina ai oe. Ma mo nisi mafuaaga, o le moomoo e le aveesea e apu, ae e taaiga ma sukalati.
- O le soona 'aia o se faʻaaliga faʻalilolilo. Ose tagata malamalama i le faigata o le faatoilaloina o pa pa o se matagofie soifua maloloina foliga. Ose galuega tele lenei. Ma o ia, ua toe tuʻua ese mai le meaʻai, ua le gata i le ita, ae o le le fiafia foʻi. Ma ina ia mafai ona tatalia lenei maualuga maualuga o faʻamalosi, na amata ai loa ona fai le faʻafeagai. O fomaʻi lava latou i nisi taimi latou te faʻatusatusaina le mataga ma le fiafia, ma o le atinaʻeina o nei mea tutupu e tutusa lava.
- Aiga faʻaleaganuʻu. O le fafagaina o le faamalieina o loʻo i le mafaufau o tatou tagata. Peitaʻi o lea faʻanaunauga sa mafaufau lelei lava, aua na tofo foi i o maua tina matutua taimi fiaaai, meaai o se auala e ola ai, ae aua le faʻafiafiaina. Ma o lenei le taua faʻatauvaʻa na lafo atu i le olaga mulimuli ane, ina ua leai se faʻamataʻuina o le fiaʻai, ma le amio na tumau tutusa.
- Meaʻai o se sui mo le alofa. Ma o tagata atamamai e mautinoa o lenei mea: meaai avea ma sui mo le le faataunuuina miti. E masani ona tupu lenei mea i tagata o le vaitausaga, pe a latou iloa o le tele o avanoa ua leiloa, ma avanoa mo se olaga faʻaletagata ma / poʻo se galuega lelei e matua itiiti. Meaʻai aofia ai manaʻo mo nei lagona e le masani ai.
Ma o le maʻi suka e le na o le pau lea o le faʻamaʻi mafua ai. Faatasi ai ma le tutusa le lelei masani, tagata ma le mamafa tele o loʻo faʻamaonia e maua i le toto maualuga, faʻapea foi ma le osteochondrosis, sciatica, intercostal neuralgia.
I atunuu atiaʻe, fomaʻi ua faʻatonuina statin i tagata mamaʻi mo le tele o tausaga, o vailaʻau e faʻaititia le leaga kolesterol. Ioe, o tagata e tele lava ina le afaina i fatu ma faʻafuaseʻi, ae o le ate e afaina tele. O le a le auala e alu ese ai? Uma tutusa taumafataga togafitiga.
Afai e te leiloa sao le mamafa, e tusa ai ma le faʻavae fautuaina e tagata atamamai, o le maualuga o le kolose faʻamalosia pe a maeʻa ni nai vaiaso.
Lua Faʻamanuiaga Faia: Faʻaletino Aʻoga Faʻasaga i le Maʻisuka
O aʻoga faamalositino o se isi vaega lea e te manaʻomia ai le fealuaʻi ina ia "sola" mai le maʻi suka. Ma afai o mea o loʻo faʻatinoina ile kulukose ile auiliiliga ua maeʻa faʻafefe, ole mea lea e le tatau ona tolopoina le aʻoga faamalosi ile taimi mulimuli ane - o le faatuai o le a avea ai le tulaga o faʻataʻitaʻiina ma avea ma tulaga o le maʻi suka atoa.
Ae o fea e amata ai? Saini i luga mo le malosi, ile faamalositino, i le vaitaʻele? Ioe, o mataupu taʻitasi e taʻitoʻatasi. Le tulaga o sauniuniga, o le iai o faʻamaʻi masani, ma i le faʻaiuga, o manaʻoga o se tagata e amanaia. Nutritionists ua maua se filifiliga lautele - amata i le savaliga. Ole mea moni ole savalivali, e leʻo se malaga faʻatau.
Tolu taimi i le vaiaso i luga o le auala fuafuaina e manaʻomia e savali ia le itiiti ifo ma le fasefulu minute, ma e sili le faʻaalu o lenei taimi ile 1-1.5 itula. Afai e te savali i se saoasaoa e avea ma aso uma, ona e le mafai ai lea ona tipi le taimi mo le faʻamalositino. Ole a lava lea e faʻamalositino ai le faʻamalositino, faʻaopoopo ile lima minute ole faʻamalositino - o le mea lenei e te manaʻomia mo i latou e le tiʻetiʻe i totonu ole maota.
Maua se lisiti mo le vaitaʻele. E faigata ona lisi uma itu lelei o le aau i se uluaʻi fuaiupu, ae o loʻo manino mai toetoe lava o tino uma vaega e aoga i lenei mea. Ma, o le mea e sili ona taua, e sili atu ona faigofie i tagata e faʻatapulaʻaina le malosi o le tino ona faʻaau i le vai. Lenei e faasino i nisi faʻafitauli ma le musculoskeletal system, tutusa lava le mamafa.
Ia i luga o le ea fou sili - e aoga mo le faiʻai, mo metabolic faagasologa, mo le faʻalelei masani o le mamafa. Ia masani ona fai se suʻesuʻega faafomaʻi, aua le faʻatali mo se mafuaʻaga e te alu ai i le fomaʻi - e naʻo le masani e faia ai suʻesuʻega e le tele se taimi e faʻaalu ai, ae e manaʻomia mo le mataituina o le soifua maloloina.
Ia vave fofoina uma faʻafitauli tau le soifua maloloina: mai i le faʻamamaina o foliga ile maʻi o nifo. Ma le mea mulimuli, galue ma lau lagona faʻanofo. O le suka lava e tasi i le toto e mafai ona faʻaopopo i luga o le vaʻaiga o le fiafia ma le popole, mafatiaga o lona mafaufau e fesoʻotaʻi ma isi hormones, o le mafuaʻaga lea e maualuga ai le kulukose.
O le tausiga o oe lava e le o le manatu faapito, ae o le atamai. Ma afai e te sola ese mai fomaʻi mo se taimi umi, o faʻamaʻi o ia lava ia te oe, ma o oe o le a tele ma le malosi malosi e sola ese mai ia i latou.
Vitio - Le Aafiaga o le Mafuaʻi
