Ole maʻisuka ituaiga 2 e tupu ona o le le masani ai o le olaga pe o le soona puputa. A suʻesuʻeina le faʻamaʻi, ua fautuaina le gasegase e toe iloilo atoa a latou taumafa. E mafai ona faʻaopopo piko i le meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2, ma o a iʻuga e oʻo i ai, o le a matou talanoa atili i a matou fomaʻi faʻapitoa.
E masani ai, o se oloa Rusia i se faletupe
O tagata ua maua ile ma isuka lona lua e tatau ona maitauina e le endocrinologist o le a taʻu atu ia te oe mea e tatau ona suia i le meaʻai. Pickle - o se mea taumafa masani i Rusia i le tau malulu. I le 90s, na faigata ai le faʻatauina o fualaʻau fou i le taumalulu, o le mea lea na aliali mai avanoa i luga o le laulau. Pickled kukama e faʻaaoga o se meaʻai mo pateta ma ua aofia i totonu o le kuka o le tele lauiloa salati.
Ae mo tagata mamaʻi i le ituaiga lua, o masima eseese e matua faasaina, ae i tulaga uma, e aoga le usitaʻia i lenei tulafono. A uma mea uma, o se fualaʻau fualaʻau e tele aoga mo le tino.
A faʻamamafa, o le kukama e leiloa le tele o ona lelei faʻamanuiaga, ae tumau vitamini ma minerale i le fualaʻau:
- Itu Auai i mea uma faʻamaʻi ma faʻaitiitia faʻasologa i le tino, faʻavasegaina le tino o le tino.
- Vaega B. E nafa ma le cellular metabolism ma o loʻo aʻafia i gaioiga uma ole metabolic.
- C. E nafa ma le tulaga o le paʻu, lauulu, fao, e taua mo le fafagaina o le sela.
- Sini Faʻatonutonuina uma gaioiga i le tino, auai i le faʻatagaina ma le okeseneina o sela.
- Sodium. Saili talafeagai mo le masani masani o le cardiovascular system.
I le faaopoopo atu i minerale ma vitamini, kukama o loʻo iai se tele o pectin ma fiva. I tagata ua maua i le maʻisuka, o le masani masani o vaega uma e faʻalavelavea, ae faʻatasi ai ma le ituaiga lona lua, e muamua lava le manava. Ma fibre ma pectin fesoasoani e faʻalauteleina le faʻamalositino
I le maʻisuka o le ituaiga lona lua, o gasegase e televave atu, fula o pito. O meaʻai e mafai ona aofia ai le kukama, o le mamafa e masani ai.
E fesoasoani le fetusisi faʻamamaina masima tele i sooga ma faʻamālosia le tulaga ma le suia o le vae. O le sua o le kukama masima e aveesea ai le sili atu o le potassium mai le tino o le tagata gasegase, lea e teuina ma aʻafia ai sooga.
Ua faʻaopoopoina le gaʻo i le toto o se tagata maʻi maʻi suka, ua tele avega e faʻatupuina i le ate. O lenei faamama faalenatura e mafatia i le taimi muamua mo soo se soliga. O le kukama piki o le masani hepatoprotector. Faateleina sela o le ate ma avea ai le tino e sili atu tetee atu i aafiaga leaga o toxins.
Peitaʻi o le taumafaina o kukama i aofaiga tetele, o loʻo fai ma le feteʻenaʻi mo le maʻi suka, aua o se fualaʻau e mafai ona faʻateleina le suka i le toto. Naʻo le aoga ole laititi o le masima fualaʻau masima.
Meaʻai paleni
O le lisi o se tagata maʻi suka e mafai ona aofia ai piko, ae aua le fenumiai le oloa i le piko poʻo le piko. A faʻaaogaina le tele o le vinamu, o le oloa e umi atu le umi i le taumalulu, ae o le aoga mo le gasegase maumau.
O tagata ua fautuaina ia aua le taumafaina se sili atu ma le 200 g o kukama ile aso.
A 'aina, o se fualaʻau e tuʻufaʻatasia ma kapeti kuka ma beets. A faʻaaoga i salati, e le manaʻomia le faʻaopoopoina faʻafefeteina o le tanoa ipu.
Faʻatasi i le vaiaso, e fautuaina le faʻatulagaina o le tino mo le tino. I le aso anapogi, e le tatau ona 'ai i le tagata maʻi fualaʻau masima, naʻo mea fou e talafeagai. I le taimi o faʻaseʻe, e aoga le aveina o le tele o malologa ma faʻaitiitia soʻo se gaioiga faʻamalositino.
O meaʻai a se tagata maʻi suka e vaevaeina i ni vaega laiti. 5-6 taumafataga manaʻomia i le aso. Pickles o lo o aofia ai i le vaega 'aiga o le aoauli. O le taimi faʻapitoa mo le faʻaaogaina o le oloa ile afiafi e oʻo i le 16-00. O masima i fualaʻau 'aina e mafai ona taofia vai ma, i le' ai kukama i le po, o le tagata gasegase e fulafula i le taeao.
Mo se tagata maʻi ile maʻisuka ituaiga 2, o piko fou e leʻi tu i luga ole fata mo le sili atu nai lo le 6 masina ua talafeagai. E le tatau ona faʻatau sau fualaʻau faʻapipiʻi i totonu o le faleoloa. Ole tuʻufaʻatasiga ole marinade e tele naua ai masima, vuka ma suka.
O fualaau 'aina e teuina i se nofoaga pogisa i le vevela o le +1 i le + 12 tikeri. A uma ona tatala le fagu, ona tatou tapunia lea ole tapuni tapuni, faatasi ai ma toega o fualaau aina e fufulu ile pusaaisa. O kukama masima e lelei mo le gasegase, e vave ona saunia ma taofi uma vitamini ma minerale.
O le fua e pei ona taua i lalo:
Fufulu ma faʻamago 3-4 kukama laititi ma se solo solo. Tipiina fualaau faisua i ni fasi uumi ma sasaa i totonu o se taga mama. Faaopopo 3 sipuni o le tarragon, 2 ufiufi kaliki, 3 laupepa o le currant, se faaputuga aneto, 1 sipuni masima i kukama. Nonoa le ato ma lulu, ina ia mafai ona fesoʻotaʻi mea fai ma fasi fasi o le fualaʻau. Tuu le ato apa i totonu o le pusaaisa mo le 3 itula. A maeʻa lenei taimi puʻupuʻu, o kukama e tautua i le laulau.
Manatua ma faaumiumi le ola
A 'aiina piko, o le tagata gasegase mulimuli i tulafono:
- E le faatagaina le faʻafefiloina o piko i meaʻai mamafa faʻaumatia. Aua le taumafaina fualaʻau faʻaopopo tuʻufaʻatasi ma maso. O matua ogaoga oloa faʻaaogaina e aofia ai i le meaʻai faʻamalosi tino, ma i tulaga matuia o le mageso suka e oʻo lava ona teteʻeina.
- E le mafai ona e ai le kukama ma meaʻai susu, o le a taʻitaʻia ai le malepe o le faʻaʻai.
- O kukama ua filifilia fai faʻatoʻaga pe mai i faʻatoʻaga patino. O se oloa faʻatasi ma le tele o nitrat e masani ona faʻatauina i luga o le maketi. E faigata tele ona iloa tonu le fualaʻau na aʻafia mai ona masani lava.
- E mafai ona e faʻafiloaina piko ma faʻafefeteina poʻo fualaʻau fou: kapisi, beets, kapisi.
- Afai o kukama na tutu i totonu o pini mo sili atu ma le tasi le tausaga, o lona uiga e sili atu le aloese mai le 'aina o le oloa.
O tamaʻi piko mo le maʻisuka ituaiga 2 e saogalemu, ma i ni nai tamaʻi laʻititi e aoga. Ae o le faʻaaogaina o le oloa e tatau ona faʻataʻitaʻia ae le sili atu i le 200 g i le aso. O le soona tuʻinanau mo piko e ono afaina ai le gasegase. E mafai e le mali suka ona 'ai ni piko i mea taʻitasi, e faamaoti e le endocrinologist pe a maeʻa ona ia iloiloina le tagata maʻi.
