Faatasi ai ma le atiina ae ituaiga 2 diabetes mellitus, o le auala autu o togafitiga, i le amataga vaega, o le togafitiga togafitiga. Ole taimi lea ua tele ai fesili ole maʻi e uiga i o latou olaga i le lumanaʻi ma meaʻai. Lenei tusitusiga o le a faʻatalanoaina foliga taumafa, ma sili atu faʻapitoa, le faʻaaogaina o araisa ituaiga i le maʻisuka ituaiga 2.
I le iai o lenei faʻamaʻi, e manaʻomia le amanaia o foliga o lona ala. O faʻailoga taua e lua o le maʻisuka ituaiga 2 o le polyuria (masani ona tui i totonu) ma le polydipsia (galala matuia). A tuʻuina mai se meaʻai faʻapitoa, e manaʻomia le amanaia o foliga o oloa uma vaega. 'Ai ipu alaisa e tatau ona e iloa ona ituaiga ma auga.
Aisea e taua tele ai araisa ile maʻisuka ituaiga 2
I le maʻisuka o lenei ituaiga, o le kulukose ua faʻatuai i se vaega o tino vai, aofia ai ma le toto, lea e fesoasoani i le faʻaopopoina o le osmotic toto. Ma o le aveeseina o le suavai mai isi 'upega, o loʻo taitai atu ai i le atiaʻe o osmotic diuresis. Ua amata galue malosi fatugaʻo ma aveese suavai - ua tupu le dehydration. Ma mimiti, tele minerale, aoga aoga talafeagai mo le tausia homeostasis o masima ma vitamini ua excreted. Ina ia toe faʻatonuina a latou masani masani, ua fautuaina tagata mamaʻi e taumafa meaai sili atu i mea taua. O le sui autu o le araisa.
O ni suʻesuʻega lata mai a saienitisi a Amerika i le Iunivesite o Harvard na faʻamaonia ai le lamatia o le 'aina o le araisa paepae mo le maʻi suka. O loʻo i ai le tele o le kulukose i le tele o ituaiga alaisa. Ma faʻapea foʻi ma le araisa e le o i ai le amino acid gluten, o lona toesea o se mea lea e fesoasoani ai i le atinaʻeina o lenei ituaiga o suka.
Ituʻaiga araisa faʻataga i le maʻi suka
E ui i le mea moni e iloa e tagata uma o le araisa paepae e le fautuaina mo le taumafaina i le maʻisuka, e tele isi ituaiga o loʻo fautuaina i le taumafaina i lenei faʻamaʻi.
Lauisa araisa
E talafeagai le sui i paepae araisa. O le mea autu o lenei ituaiga o cereals o le i ai lea o le tasi o vaega o le paʻu. O lenei paʻu o loʻo iai le tele o vitamini ma minerale. E le gata i lea, o le faʻavaeina o saito e aoga tele e faʻamalosia ai le faʻamalieina o le tino.
O le tuufaatasiga o enaena araisa e aofia ai:
- Fibre - faʻagaioia ma faʻaleleia atili le peristalsis o laʻau laiti ma le tele, ua faʻavaveina ai le faʻamamaina o toxins.
- Carbohydrates lavelave - mo le i ai o lenei ituaiga o carbohydrate ma ua fuafuaina ai le faaaogaina o le alaisa enaena e le mai suka. O carbohydrates lavelave e le taitai ai le oso maualuga i le kulukose toto, e iʻu lava ina taʻe, toe toto le malosi faʻamalosi mo se taimi umi, e aunoa ma le tuai i le tino. O le taumafaina naʻo nei ituaiga araisa o le a mafai ai ona e pulea le suka i lou toto.
- Protein - o le vaega autu mo le toe faʻaleleia ma le fauina o sela fou ma aano o le tino.
- B vitamini - o lenei vaega e faʻaleleia atili ai le tulaga o le neura, fesoasoani e toe faʻaleleia ma taoto ai neura alafua, e faʻaleleia ai le manatuaina ma faʻaleleia le faiʻai. Ole gaioiga ole vitamini o lenei kulupu e faʻaleleia ai le microcirculation o totoga.
- Microelements - ose maualuga o le Potassium ma Magnesium fesoasoani i le tetee atu i mafatiaga, faaleleia le cardiovascular faiga, faaleleia atili o le myocardial taumafa.
Lauisa araisa
Fautuaina mo le faʻaaogaina i nisi tulaga. Lau araisa o se masani paʻepaʻe araisa; pe a faʻamamaina, o le isi tekinolosi faʻaaoga, lea o loʻo faasao fasi paʻu, lea e maua ai se lanu enaena. Brown brown ua fautuaina mo le faʻaaogaina e le maʻi suka o loʻo taumafai e faʻaititia le mamafa. I le taimi lava e tasi, o lona faʻaaogaina ua fautuaina le 20 minute pe a maeʻa le toleniga.
O le tuufaatasiga o lenei araisa e fai si eseʻesea mai ile enaena araisa, ua faʻapopoleina ai le kalori ua faʻaalia ona o le i ai o le carbohydrates faigofie, e vave vaevaeina pe a maeʻa faamalositino ma toe faʻatino le malosi. O paʻu paʻu e tuʻua i le faʻamoemoe, ma e le fautuaina e aveʻesea. E i ai i le suʻe le maualuga o vitamini PP, lea e fesoasoani e faʻaleleia atili le faʻafitauli o le toe ola i totonu o le sela, peʻa faʻaavanoaina, ma fesoasoani e faʻalauteleina le fatugaʻo. Vitamini PP (nicotinic acid) e faʻaleleia atili ai le galueaina o le endocrine glands, e aofia ai le pancreas, lea e fesoasoani tele i le gaosiga o le inisalini ma faʻaopopoga le faʻaititia o maʻi i ai.
Falaoa vao
O se mea tulaga ese mo tagata e maua ile ma isuka. E aoga tele lona faʻaaogaina mo tagata o loʻo taumafai e faʻaititia le mamafa, aua e faʻapaleni tino i le tino vave ma mo se taimi umi, ma o le kalori mea e fai si maualalo, 133 kcal i le 100 kalama o le oloa. O le lelei sili atu o lenei oloa, e aofia ai:
O minerale - magnesium, phosphorus, manganese ma zinc o loʻo i ai i totonu i se taimi faapea ma le vaega masani, o le tino o le a faia mo le manaoga i aso uma mo nei minerale i le tasi taumafataga.- Faasologa mea - calcium, iodine, sodium, apamemea, potassium, uʻamea, phosphorus o loʻo iai foi i totonu o aofaʻi tele.
- Amino acid - saofaga i le toe faaleleia o le tino, faʻaleleia atili le faʻagaioiga, i totonu o le sela ma le manava tino. Ole faʻaogaina o lenei araisa e aoga mo gasegase e aʻafia tele i taʻaloga. Ole araisa ole a fesoasoani e toe faʻaleleia le musa ua faʻaletonu ma faʻamalosia le suka ole kulukose male malosi paleni.
- O porotini o se vaega taua mo le faʻaleleia o le toe faʻaleleia o gaioiga ma togafitia faʻamaʻi. a faʻaaoga le araisa lea, e fautuaina e faʻavaivaia ia ma se laʻititi o isi suauʻu pe faʻaopopoina sina tamaʻi fatu o nati poʻo sesame. E le lava le taua o le amino acids, o nei mea e lelei ai le tofo o mea ai ma le tino.
O minerale - magnesium, phosphorus, manganese ma zinc o loʻo i ai i totonu i se taimi faapea ma le vaega masani, o le tino o le a faia mo le manaoga i aso uma mo nei minerale i le tasi taumafataga.Falaoa uʻamea
O loʻo faʻaalia e le araisa masani, faʻapitoa lava ile faiga faʻapitoa. O le faiga o lenei tekonolosi o le gaosia o le araisa i le ousa, ma vavae ese ai le paʻu, ma mea aoga uma e feaveai i totonu o fatu.
Fuafua
Na latou mauaina e uiga i le aoga meatotino, o lenei ua tatau ona e alu saʻo i le kuka. Faatasi ai ma le faʻaopopoina o araisa i luga, e mafai ona e kuka kuka, supi, meaʻai taumafa eseese.
Brownisa supo
Ae e te leʻi amataina faʻaopopo araisa, e tatau ona e saunia faʻapitoa le supo fualaʻau. Ina ia faia lenei mea, ave se tasi pateta, lua o kāloti, aniani, e mafai ona e faʻaopopoina beets po o maukeni. O mea uma na tipi i vaega laʻititi ma faʻafefeteina i luga o vevela. I le taimi lava e tasi, e manaʻomia le falai ole aniani ma enaena araisa i totonu o se fagu, e faia lenei mea ile pata, i luga ole vevela maualalo.
I le iuga o le puaa, e mafai ona e faʻaopopo se ula ula kaliki na 'eli lelei. O mea atoa o loʻo liligiina o loʻo sasaa i le apa, o le koleti na tipiina i fasi fasi ua faaopoopo ma faʻaauau ona kuka mo le isi luasefulu minute, i luga ole vevela. O lenei supa o loʻo iai le tele o minerale, vitamini ma vaega o loʻo i ai, aʻo tumau lona malosi maualuga.
Salu susu susu
Mo kuka, e tatau ona tuʻu ese ia kapoti kapisi lua lelei i totonu o se salu i pata ma vai.
Ina ua uma lena, e tele vai e faʻaopopo e saunia le supo, 2-3 sipuni tele o le susu e le gaʻo, ma pe tusa o le 40-50 kalama o araisa cereal. Faʻaauau le mumū seʻia kuka le araisa.
O lea supo ua fautuaina e ave i isi aso uma, e aoga ona fesoasoani e faʻatumauina le tulaga lelei o le suka i le toto ile maʻisuka ituaiga 2.
Pilaf ma le 'ai meaʻai
Mo le tapenaina o le fagotaga e tatau ona fuafua le aano. Mo tagata ua maua i le maʻisuka, ua fautuaina le faʻaaogaina o aano o manu. Mo lenei, lapiti, moa, pipi, nutria aano e atoatoa, e mafai ona ave sina tamaʻi povi. Ma mea faaopoopo faaopoopo:
- Gariki - 2 ufiufi;
- Oni - 1 fasi;
- Pap pepa - 2;
- Pasili - 3-4 lala;
- Aneto - 3-4 lala;
- Talasi;
- Peas.
Aʻo leʻi kuka, e tatau ona fufuluina araisa, ona tuʻu lea i totonu o se koneteina (i le fale e sili ona faʻaaogaina se kuka lemu), faʻaopopo le suauʻu fualaʻau, ona palu ai lea. O aano o manu ua tipi i ni fasi laiti. Lelei ma le kiki e omomi lelei, o isi mea uma e sipiina e tofo i ai. Masima ma pepa, palu uma mea uma ma seti e kuka. A uma le itula, e tatau ona sauni pilaf.
Faaiuga
I le amataga lava tulaga, o meaʻai togafitiga o le auala autu lea e faʻatumauina ai le mautu o le suka i le toto. E le fautuaina le amataina o se meaʻai na o oe, e sili le talanoa i se fomaʻi.
