Vaega o kuka o panikeke mo le suka

Diabetes mellitus o se faʻamaʻi o le pancreatic lea ua faʻaleagaina ai le tuufaatasia o le hormone hormone i le motu o Langerhans-Sobolev. Ina ia faʻatumauina lo latou mamafa ma suka suka i le tulaga masani, e tatau ona mataituina i latou suka ma meaʻai suka, faʻaitiitia ai meaʻai ma tele carbohydrates i ai.

E tele tagata tuʻufaʻatasia meaʻai suamalie ma aso malolo, lelei le faʻafiafia, ma maʻi suka e leai se faʻatagaina. Pancakes e manatu o se tu masani masani matagofie Rusia. Ae o suamalie ma taumafa o meaʻai o le fili muamua o i latou uma e mulimuli ia latou fuainumera ma taua tapulaʻa.

Ae, e tatau ona le maua oe i le fiafia o le 'ai pancakes, aemaise talu ai i totonu o le tele o fua e i ai filifiliga mo se maʻisuka.

O a panikeke mafai ona faia mai

Oe le mafai ona valaʻauina le masani masani faʻatulagaina mo pancakes Rusia faia mai sili saga saito falaoa meaai: le glycemic index o le ipu sili atu nai lo le masani ai, e le o le taʻua o le mea kalori. I se faʻaopopoga, naʻo le falai mai le falaoamata tao e talafeagai mo tagata e mamai suka.

A maeʻa ona iloiloina auuga eseese, e mafai ona e iloa poo fea mea taumafa e talafeagai mo le faia o ni meaʻai pancakes mo le maʻi suka:

1. Buckwheat, araisa, rai po o le falaoa oatoa;
2. Suamalie (sili atu masani - stevia po o erythrol);
3. Fale samoa ile fale;
4. Fuamoa (sili atu - na o polotini);
5. Eleele uʻamea.

I le faʻaopopoga o panikeke taʻitoʻatasi, e taua foi le pancake pie, ma o loʻo tuʻuina atu se faaputuga pancake ma le faʻatumuina, faʻatumu i kulimi masoʻe ma palu i le ogaumu.

I luga o le vitio https - o se vasega sili i luga o le tao uga pancakes mo se maʻi suka.

Pancake-friendly pancake toppings

Pancakes mo le maʻisuka o le 1st ma le 2nd ituaiga e 'aina e pei o lena, i le pata, sour cream, meli, sukalati poʻo isi mea faʻapipiʻi: aano o manu, iʻa, ate, cottage cheese, kapisi, maso, ma siamu ... E faigofie ona filifili saogalemu mai lenei lisi ma le maʻi suka filifiliga.

• Fualaʻau Faʻatumu. Faʻafefeteina le sisi o meaʻai fale e mafai ona suamalie ma stevia ma manogi i vanila (kismis o loʻo i le lisi o mea manogi faʻasaina) pe faʻatumu manogi ma masima ma lanumeamata.
• Mea fai a le fualaʻau. O na fualaʻau aina e ola aʻe i luga ole eleele, e leʻo faʻatagaina uma tagata mali suka sei vagana se maukeni. O isi mea totoe e mafai ona tuʻufaʻatasia i lau tofo: kapisi, pulufana, aniani, kapisi, pi ...

• Fua fua. O le mea faigofie filifiliga o apu stewed ma kināmoni ma suamalie. E mafai ona e faʻaaogaina ni fualaʻau i le vaitau - strawberries, raspberi, cherries, cranberries, viburnum, currants ... O le glycemic index o acidic berries e maualalo, o le a saturate le tino i vitamini, pectin, fiber, ma minerale e aunoa ma ni faafitauli.
• Nati. O potoi laʻitiiti ma sina mimiti o ituaiga eseese (almonds, walnuts, kacang, hazelnut, pine pine) e aoga e faʻaopopo i soʻo se faʻatumu - uma suamalie ma masima. O fua e fesoasoani e faʻaititia ai le leaga kolose, auai i le carbohydrate metabolism, faʻaleleia atili le faʻatinoina o fatugaʻo, fatu, maʻi faʻamaʻi, pancreas. Ina ia faʻasaoina uma le faʻamalologa meatotino, o le vevela togafitiga e tatau ona faʻaititia. O le faʻatagaina faʻatagaina o 25-60 g / aso.
• Meaai ma fasi. Suauu vela poo moa ma faʻatagaina e malulu i totonu o le kuka. A maeʻa ona faʻaalu, faʻaopopo le juiciness i le faʻatumu, faʻaopopo sina laʻititi mama.

Faʻafefea ona fai le pancakes

1. Fualaau Maple Faatasi ai ma lenei suka sui, e mafai ona faʻaalu uma pancake lona tolu i le faaputuga ina ia maua le ipu maua manogi ma se tofo faapitoa.
2. Yogurt Lalo gaʻo paʻu paʻu e aunoa ma le suka ma isi mea faʻapipiʻi lelei tuʻu ese le tofo o pancakes na faia mai ituaiga eseese o falaoamata. Afai e te le faʻamoemoe i le gaosi oloa, e sili atu le faʻaogaina o kulimi sour gaʻo o mea maualalo gaʻo. E masani ona tautua eseese.

3. Madu O le maʻisuka Tipe 1 ma soo se tasi e i ai le kulukose i lalo ifo o taimi i le aso e mafai ona faʻaaogaina sina laʻititi o le meli. I le maʻi suka, o le acacia ituaiga e sili: e aofia ai le tele o kromium, o se minerale taua mo lenei faʻamaʻi.
4. Faamaligiina suamalie lanu uliuli (pei o "Babaevsky"). Ole maualuga ole koko ile resipi e le laititi ifo ile 73%. Ole fua ole sukalati soso ile tautua na oʻo ile 15g.
5. Figota. Pancakes ma caviar - o se fiafiaga faʻafiafiaga ae le o le sili atu o meaʻai taumafa o le ipu. Peitai 2-3 pancakes ma le soifua maloloina lelei mafai ona lava taugata.

Faiga kuka mo le maʻi suka

Salu panikeke

Mea e fai ai le kuka:

• Buckwheat core - tasi faaputuga.;
• Vai mafanafana - afa ipu tioata;
• Fefete - o le kuata tsp;
• Fufuluina o le vineta;
• Suauu (olive, sunflower) - lua laulau. sipuni.

E mafai ona e faia ni falaoamata mai sioa i le kofe oloina. Ona sifi, faʻaleagaina i le vai, tuʻu soda, susu i le vineta, ma le suauu. Tuʻu mo le afa itula. Faʻamafanafanaina se mafiafia mafiafia pan (lelei a ma Teflon spraying) suamalie ma se sipuni suauʻu naʻo le tasi le taimi. Mo le taoina o le a iai le suauʻu e i totonu o le paluga.

Oatmeal panekia

I luga o falaoamata oat flakes, maua ai le laumei ma le magaluga pancakes mo le ituaiga 2 o mai suka. Mo le taoina oe manaʻomia:

1. Susu - 1 tioata .;
2. Oatmeal falaoa - 120 g;
3. Sate e tofo ai;
4. Sweetener - fuafuaina o le 1 sipuni ti o le suka;
5. Fuamoa - 1 pc .;
6. Palu falaoa mo le paluga - afa sipuni ti.

E mafai ona mauaina le Oatmeal i luga o le Hercules cereal grinder. Salu le falaoamata, tui le fuamoa, masima ma suamalie. Lulu le fuamoa ma palu faatasi ma le falaoamata. Faʻaopopo le apa tao. Liligi le susu i totonu o le paluga tutusa i vaega i se vaitafe manifinifi, faʻaosoina pea ma le spatula. E mafai ona e faʻaaogaina se mea palu.

E leai se suauʻu i le kosi, o lea la e tatau ona faʻataʻavale le pata. I luma o pancake uma, e tatau ona fefiloi le paluga, talu ai o se vaega o ia palapala. Fafaga i itu uma e lua seia lanu enaena. Auauna i le meli, apa pipi ma isi sosi masani.

Rye falaoa teutusi ma stevia berries

Mo lenei fua e te manaʻomia mea nei:

• Fuamoa - 1 pc .;
• Fale samoa - 100 g;
• Soda - afa sipuni ti;
• E tutusa le masima;
• Olive poʻo suauʻu fugalaau - 2 laulau. l .;
• Rye falaoa poʻo le saito - 1 ipu.;
• Stevia - 2 ml (afa sipuni ti).

I totonu o se pesini tele, salu le falaoamata (pe kuka i luga o se kofe grinder mai fatu), tuu masima. I totonu o se isi pesini, fasi le sisi cottage ma le fuamoa ma le stevia. Faʻatasia oloa, faʻaopopo le suauʻu-tumu soda ma le suauʻu.

Faʻafefete tasi le apa. Pancakes e matua manifinifi e faigata ona liliu i tua, aua latou loʻo. Lelei sasaa sili. I teutusi teutusi, e mafai ona e tuiina raspberi, currants, mulberries ma isi beri.

Fagelu

Mo pancakes, e tatau ona e kuka le oloa:

• Fagala - 1 ipu.;
• Vai - 3 tioata .;
• Turmeric - afa sipuni ti;
• Fuamoa - 1 pc .;
• Milk - 1 faaputuga;
• Sate e tofo ai.

Olo lelei o meaʻai i se kofe kalama, palu faatasi ma le turmeric ma faʻamama i le vai. Tuu le paluga mo le itiiti ifo i le 30 minute, seia oʻo ina faʻamalieina le suka i le vai ma fufula. Ona sasaa lea ole susu, o le fuamoa ma le masima ma e mafai ona e taeina. Tuu le faʻatumu i panikeke mafanafana ma fufui i luga. Afai e talafeagai, e mafai ona e tipi i le afa.

Tautua faʻatasi ma faʻamalolosi oloa susu (e aunoa ma faʻamanuiaina ma isi mea faʻaopoopo).

Initia araisa

Tortillas e manifinifi, ma pu. Taumafa ia latou ma fualaʻau. Nasi mo le falaoamata e sili atu ona ave le enaena, enaena.

Mo le suʻega o le ae manaʻomia nei oloa autu:

1. Vai - 1 tioata .;
2. Falaoamata falaoamata - afa ipu tioata .;
3. Kumina (zira) - 1 sipuni ti;
4. Sate e tofo ai;
5. Pasili - 3 laulau. l .;
6. Asafoetida - se fuʻe;
7. Ginger root - 2 laulau. l

I totonu o se ipu tele, palu falaoamata ma zira ma asafoetida, masima. Faapipiiina i vai ina ia le toe i ai ni patu. Suaʻi le kulimi i luga o le kalama lelei ma tuʻu faʻatasi ma isi oloa. Suauʻu o se falai se lua sipuni suauʻu ma tao pancakes.

E le tatau ona popole i lenei mea:

• Kumina - toe faʻatino le metabolism ma le faʻagaioiga o le faʻaogaina o meaʻai;
• Asafoetida - faʻaleleia le faʻaogaina, faʻafaigofie galuega a le endocrine
• Sina - faʻaitiitia le glucometer, faʻamamaina le "leaga" kolose, faʻatupuina se antibacterial effects, faʻamalosia le puipuia o le tino.

Faʻapefea ona faʻaaoga pancakes ma sili ona aoga

Ina ia mafai ona na o le lelei o le faʻaiuga mai meaʻai taumafa, e taua le mulimuli i fautuaga a le endocrinologists:

1. Pulea tele lapoʻa. I le averesi, tasi pancake e mafai ona faʻatusaina i le tasi falaoa iunite. O le mea lea, i le taimi e tasi e fautuaina e 'aua le sili atu nai lo lua pancakes. I ni nai itula mulimuli ane, pe a manaʻo ai, e mafai ona toe faia. E mafai ona kuka lau ipu 1-2 taimi i le vaiaso.
2. O le kori o le meaʻai o le tanoa ua fuafuaina i le faiga o lona sauniuniga. O lana tala, o le kalori menu mo le aso ua fetuunai.
3. Suga ma isi mea e maua mai ai (jam, jam, jam) e le tatau ona faʻaaogaina pe i le paluga pe mo le topping. Faatasi ai ma le lelei suka taui, e mafai ona e ave le fructose, ma le leaga - stevia poʻo erythrol.
4. O le non-stick pan o le a fesoasoani e faʻaititia le vaega o gaʻo i fua.
5. O tagata uma e mulimulitaʻi i faʻavae o meaʻai e maualalo le carb, oatmeal, soba poʻo le falaoamata falaoamata e tatau ona suia e almond, flax, arasi, popo.
6. A tautua ipu, faʻaopopo i nati, sesame, maukeni poʻo laʻau o loʻo faaaogaina.

A filifilia se fua, taulaʻi i le glycemic index o oloa:

• Falaoamata falaoa - 40 iunite .;
• Mai le oatmeal - 45 iunite .;
• Rye - 40 iunite .;
• Mai pi - 35 iunite .;
• Mai lentils - 34 iunite.

Latou te le finau e uiga i meaʻai kuka. O tatou uma o tagata soifua, ma e tatau ona tofu tatou ma se filifiliga oloa ma metotia o sauniuniga. Ae sili atu le filifili o se maʻi suka mai le lisi o ipu faatagaina ma saunia i latou ma se malamalamaaga o le faʻagasologa. E naʻo le pa lea, e le gata e mafai ona e fiafia i au meaʻai e te fiafia iai, ae e te faʻatumauina ai le ola maloloina.

Mafai pancakes mo le maʻi suka - manatu poto i lenei vitio