Diabetes mellitus o se ogaoga faʻamaʻi o le endocrine faiga. Ole mea taua ile faʻamaʻi ole solia ole carbohydrate metabolism. I le toetoe lava o ituaiga uma o le maʻi suka, latou fautuaina se meaʻai maualalo-carb lea e faʻaitiitia atoatoa le beetroot, tootoe, ma isi uma ituaiga o suka. Mai fua i le laʻititi le aofai, o loʻo iai le glycemic index i totonu o le tulaga faʻatagaina e faʻatagaina. O se tasi o oloa finau, ma le glycemic index ua lava lona maualuga mo se maʻisuka, o le tapoleni.
Ae le i faia ni faʻaiuga, e tatau ona tatou malamalama i le vaega o le fetusisi, ona sosoʻo ai lea ma le tali o le fesili "E mafai ea le ato i le maʻi suka?" o le a aliali mai na o ia.
E laititi e uiga i vailaau o vailaʻau
Masalo, e oʻo lava i tamaiti o loʻo iloa e faʻapitoa tamaʻitaʻi faʻapitoa uiga faʻapipiʻi i le meli, ae le o fua. E sau mai le Pumpkin, ma i ana meatotino, maukeni e pei o se kulupu kulupu.
Ole vaega tele ole puloni ole suavai ole vai (e oʻo ile 92%). Eseese ma le matua o le fetus fuafuaina o le faʻatonuina o suka: 5.5-13% o mono- ma disaccharides. O nei meaʻai e mafai ona faʻaaluina, ma o loʻo faʻalagolago i ai le kalori o le oloa, o loʻo faʻatusa mai e le kulukose, sukrose, fructose i le fua, o loʻo i ai na mea uma.
O loʻo totoe vaega ua tufatufa atu e pei ona taua i lalo:
- Proteins ma pectins - pe tusa o le tutusa: 0.7%;
- Faasologa mea (Mg, Ca, Na, Fe, K, P);
- Vitamin complex (B1, B2, folic ma ascorbic acid, carotenoids).
E mafai ile laʻuina ile ma isuka ituaiga 2
Ole faʻamaloloina ole mafai ona talanoaina talanoaga ile tisini mo se taimi umi, ae mo le maʻi suka, o lenei, muamua lava, suka ma le vai. O a nisi mea e faʻamoemoeina mai se oloa - manuia pe afaina?
A faʻapea e lagona e se tagata soifua maloloina matamu le ati meleni, o suka i le toto e faʻaola vave i totonu o lona toto. Sucrose ma le kulukose o le a faʻatupuina vave i luga le suka i tisu ma le toto. Ina ia mafai ona faʻasolo atu i totonu o sela, e tatau ona tali le pancreas faʻatasi ai ma le malosi o le faʻamatuʻuina atu o inisalini.
Fructose ulufale atu i le ate, lea o loʻo gaosia ai i glycogen (mai le mea o le a maua ai e le tino kulukose pe a le maua mai mai fafo) ma vaega i gaʻo gaʻo. I se taimi puʻupuʻu, o ia faiga e le lamatia mo le averesi tagata.
Ile ma isuka e le faalagolago ile inisalini, ole suka o lou toto e oso i luga mo se taimi umi, talu ai ole pancreas e tali lemu i se malosi malosi o karbohidate ona o le maualalo o le sela i inisalini.
E mafai ona e toe faamautinoa ia te oe lava o le semangka o se fua taimi, tatou te le taumafaina i le tausaga atoa, ina ia mafai ona gafatia se togafiti.
Ae i le taimi muamua o lea e iai ni mafanafana, ma o le ai ai vine, ma e tatau ona e faʻalagolago i faitauga masani o le glucometer na o le tau malulu. Ae ole tino ole ma isuka e le laititi, ma le ogaoga aafiaga o le hyperglycemia ua fua.
O lea la, e tatau ona e faʻagaloina le lipine i le ituaiga maʻisuka ituaiga 2? O le faʻaiuga e faʻavasegaina: seʻia oʻo i le suka e mafai ona faʻaleagaina - o le taimi aʻo leʻi taumafaina ma ni nai itula pe a maeʻa, seia oʻo i le glycated hemoglobin toe foʻi mai i le tulaga masani, e sili atu le le faʻaosoosoina le iʻuga. A le naunau o le manaʻoga mo lenei ituaiga berry faapitoa, e mafai ona 'ai 100 g o le oloa tuʻu eseʻese mai isi meaai. I sea fasi fasi o le ai ai 10 g o masoa, o lona uiga, o le suka lelei.
Afai o le meaʻai e maualalo le carb e maua ai se lelei lelei: o le glucometer o se mea masani, sa mafai ona e faʻaititia le mamafa ma e faʻaititia foi le aofaʻi o vaega o pills, pe e te faʻaleaogaina, ona mafai lea ona e togafitia oe lava i se vaega o suamalie berry. Ole tele ole fuafuaina e faalagolago ile faamatalaga ole mita pe a maeʻa le tasi ma le afa ile lua itula. Afai o le faʻailoga sili atu nai lo 7.8 mmol / l, e manaʻomia le toe iloiloina uma le taumafataga atoa ma le tele o le meaʻai. Ina ia ofi atu i totonu o le faʻavae o mea masani, e manaʻomia le mafaufau i meaʻai carbohydrates.
E aoga le tapuni i le maʻisuka ituaiga 1
Ole vaega lea o tagata mamai e faigofie ai le filifiliga. Soʻo se tasi e le usitaʻia i le maualalo-carb meaʻai polokalama, i tulaga talafeagai, mafai ona fiafia i se mea suamalie saoloto. Ioe, ma le fua talafeagai o le inisalini. A fuaina vailaʻau, e tatau ona manatua o le 100 g o le pulupini e aofia ai 5-13 g o carbohydrates (9 g i le averesi), ao le mamafa o le paʻu e le amanaʻia.
Faʻafefea ona faʻaaogaina le tino o se suka mai mea e maua mai ile gaosi o laʻau? Latou te le fautuaina le inu o le sua oona i le suavai, o le tutusa tapulaʻa faatatau ia nadek (meleni meleni), lea e aofia ai ma le 90% o le kulukose ma lona faʻatatau. Suauu moli (kalahari) e mafai ona taumafaina e aunoa ma ni tapulaa, e sili atu pe a le toe faʻaleleia, o le muamua malulu ua fetaomi atu.
Niu mo fafine maʻitaga ma e maʻi suka
O le maʻi suka, e tupu i le taimi o maʻitaga, e manaʻomia ai se auala faʻapitoa i togafitiga ma taumafa, aʻo tatou talanoa e uiga i le lua ola. Afai o le maʻisuka i se fafine maʻitaga e le faalagolago i le inisalini, ma masani o suka o loʻo tausia naʻo le mafaufau lelei i meaʻai ma gaioiga o maso, o endocrinologists le fautuaina le taumafaina o ati meleni. Sugar o le a oso e aunoa ma le faalavelaveina, ma i le taimi lava e tasi le manaʻo e toe fai le faʻataʻitaʻiga. Skipping i se tasi vaitau e le o se faʻafitauli, e mafai ona e fiafia i le tele o ati meleni tusa lava pe a uma ona fanau.
I le faʻainisolini togafitiga ile fafine maʻitaga, o faʻatapulaʻa faʻatapulaʻaina naʻo le sao saʻo ma inisalini mo le aofai fuafuaina o masoa. Afai ua maeʻa ona maua e le tamaʻitaʻi le agavaʻa e taui ai fua suamalie ma vailaʻau, e leai se faʻafitauli i le semangka. E taua le faʻatonutonuina ole aofaʻiga atoa o carbohydrates i meaʻai, aua ole mamafa ole mamafa e le aoga mo le tina poʻo le tamaititi.
Faʻafefea ona fuaina lau tautua sapani
O le meaʻai o le maʻi suka o loʻo aofia ai ni vaega se lua: le glycemic index (GI) ma le falaoa e tasi (XE). GI o se faʻailoga faʻasino e iloga ai le fua o le ulufale atu i le toto ma le faʻagaioiga o kulukose. E leʻo amanaia iinei le kori i meaʻai o ipu. Ole faʻasino ile GI kulukose - 100 iunite, o lona uiga pe a e faʻaaogaina se gaogao oloa, o le suka e oso i luga 100%. Suia faitauga o le mita, mo se faʻataʻitaʻiga, mago apricots.
I le tulaga faʻavae, GI faʻaalia le tali atu a le endocrine faiga i se oloa faʻapitoa ma soʻo se aofaʻiga o taumafa. Ae o le aofaʻi o meaʻai e aʻafia ai le umi ole alu ile maualuga i le kulukose ma le fua ole inisalini e manaʻomia e tauia ai. O lea ua malamalama i le mafuaaga o le soona 'ai, e aofia ai le sui o gourds, e mafai ona afaina ai tagata maʻi suka.
O le areto iunite faʻamatalaina le faitauga o le glucometer pe a uma ona 'ai meaʻai faapitoa ma carbohydrates. Lenei, se fasi falaoa mafiafia 1 cm le mafiafia (pe a fai o le lola e masani) na avea o le masani, mamafa 20 g. Ina ia gaosi sea vaega, o le maʻi suka o le a manaʻomia 2 kupita o le inisalini.
Le masani ai o falaoa i le aso:
- Faatasi ai ma mea mamafa maso - 25 iunite .;
- Faatasi ai ma le le masani ai olaga - 15 iunite .;
- Ma le maʻi suka - 15 iunite .;
- Ova tele - 10 iunite.
Faʻatatau ile maʻi suka, e mafai lava ona aoga le tapulaʻa o le tapuni: le tino ua tumu i le folic acid, jejisi elemene ma isi mea taua. O le le usitaʻia o le a mafua ai le oso i luga o le suka, o le tele o fructose ua gaosia i le gaʻo.
O tagata maʻisuka faamalosia e puleaina o latou mamafa, ose maualuga o le GI o le meleni - faamatalaga ogaoga mo le iloiloina. O le faʻaaogaina vave o mea e mafua ai na o se lagona o le fiaʻai. O le lima e agaʻi atu mo le isi vaega, ma le mafaufau masani e manatua tapulaa. O ia popolega e mautinoa lava e le fesoasoani i tagata mamai taua.
Ina ia faʻaopopo se mea fou i le meaʻai e oʻo lava i se taimi le aoga, e aoga le feutagai ma le endocrinologist. E manaʻomia le faapaleniina o GE ma le CI, mo lenei mea, o le taumafataga, o loʻo iloiloina, e aofia ai nisi o oloa ma meaʻai ei ai masoā.
135 g o le silikila e tutusa ma le 1 XE. I lenei vaega - 40 Kcal. GI o le sala uila suamalie e maualuga - 75 iunite. (masani - 50-70 iunite), o lea e sili ai le 'ai lau vaega i vaega.
Faʻapefea ona faʻaaoga le oloa ma faʻamanuiaga
I le tau mafanafana, matou te faʻatalitali lava mo le vaitau vai samani ma e masani ona leiloa lo matou mataala. E amata mai e leʻo i le ogatotonu o Aukuso, e oʻo lava ile taimi nei, e le aoga le faʻatau muamua o fua. E iloa o le fua e sili atu le taofiofia o meaola nate i totonu ia te ia lava, ma e le malamalama i se lē faʻapitoa e iloagofie faʻapipiʻi pamu mai i le tapena mai se siʻosiʻomaga siosiomaga oloa. E saʻo tele le tuʻuina atu o le siloti i tamaiti pe a maeʻa ona faia se tui. I le faaiuga o le taumafanafana, o le atoa-melon o le a aliaʻe nai lo vave fale ma o le lamatiaga o le oona o le a sili tele maualalo.
O le isi mea sese o le fufuluina lea fufuluina o fualaʻau aʻo leʻi tipiina i lalo poʻo le mauaina o vaega na tipiina i le tafaʻi. O le ono aʻafia ai le faʻamaʻi o le suamalie suamalie e pathogens e maualuga tele. Ina ia aloese mai le faʻaleaga o le gastrointestinal, ua fautuaina e le au atamamai fufulu le faʻatauina ma le fasimoli i le vai vevela, ona liligi ifo i luga o le vai faʻapuna ma aua le toe faatauina vaega o le tapuni.
Mo ai le tapuni o se fua faasaina
E manino lava o faʻafitauli oloa e faʻatautaia i le taimi o le faʻamagaloina, ae o se maʻi suka, faʻaopopo atu i le faʻamaʻi taua, e masani lava ona i ai i nisi taimi sili atu faʻamaʻi faigata. O nei faʻailoga e tatau ona mafaufau iai mo soo se ituaiga o maʻi suka:
- Pancreatitis (matuia vaega);
- Urolithiasis;
- Faʻafitauli o le Gastrointestinal;
- Manava manava
- Nofoaʻia;
- Colitis;
- Fula;
- Se papala o le manava poʻo ua.
O se maʻi ma le ogaoga faʻamaʻi e faʻatonuina lana meaʻai mo tagata maʻi suka, ae e le tatau ona mafatia le tino mai vitamini ma le le lava o isi mea aoga. Moni, o nisi taimi i faʻasalalauga mo faʻasalalauga mafuaʻaga, o la latou matafaioi e matua tele naua. Ile faaiuga, ou te manaʻo e tele naua taimi ou te pulea ai oʻu lagona ma faʻaola ai laʻu amio lelei i le taimi.
