Ole suʻega o le toto o le auala sili lea e faʻatuatuaina e iloa ai le maʻi suka i se tagata maʻi. I le siakiina o lenei vailaʻau mo kulukose, e mafai ona matou taʻu saʻo atu le ituaiga maʻi e tupu i le tino o le maʻi ma le faigata o le tulaga faʻafomaʻi, poʻo le iloa pe o se tagata e agavaʻa e ono maua i le maʻi suka.
O le mea lea, suʻega o le suka i le toto o se suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga e sili ona taua i mataupu o masalomia le maʻi suka.
O le manatu o le glycemic index
O le glycemic index (GI) o le fua faatatau e faʻaaluina ai gaʻo i meaʻai i totonu o le toto, faʻapea foʻi ma le fua na latou faʻateleina ai le maualuga o le suka i le tino.
O le GI fua e aofia ai 100 iunite. O le maualuga o le faʻatulagaina oloa, o le vave e maua ai lona malosi i le tino ma le faʻafeagai, o le maualalo o le faʻailoga, o le lemu o le meaʻai ua faʻaaogaina.
Ole fua lea e taua tele mo e suka suka e manaʻomia ona mataʻituina pea lo latou suka ile toto ma taofia ai faʻafuaseʻi.
E manaʻomia e le meaʻai ma le aofaʻi ma maualalo le glycemic index. A leai, o le a lamatia le 'ai tele ona o le lagona o le fiaaai pea, o foliga vaaia e faʻaosofia i le gaʻo vave, ma i le taeao ina ia oso maualuga i le suka.
O le iʻuga, pe a fai o oe ni faʻafitauli i le carbohydrate metabolism, o le iʻuga e maua pe a maeʻa le suʻega o le a avea ma tuaoi pe maualuga.
Tulaga faʻatonutonu mo mea faʻavasegaina o le toto mo suka
E iloa ai le tulaga o le soifua maloloina, faʻapitoa e faʻaaogaina le faʻatulagaina masani masani. Lea fesoasoani e vave iloa ai pe faʻamalosia le tino ile atinaʻe ole maʻi suka. Faʻapea foʻi, i luga o faʻailoga masani, e mafai ona e mauaina faʻamatalaga saʻo e uiga i le gasegase o le soifua maloloina tulaga.
I tagata matutua ma fafine
Mo aliʻi ma fafine na pasia le suʻega toto mo le suka, o le masani o le a tutusa. Mo toto capillary, o le fuainumera o le mai 3.3 i le 5.5 mmol / L, ma mo venous toto - 3.7-6.1 mmol / L.
I tamaiti
I tamaiti, ole toto ole kulukose ole a faʻalagolago i le matua. O lea i le vaitaimi mai le fanau mai i le tasi tausaga, o le fuainumera mai le 2.8 i le 4.4 mmol / l ua manatu masani.
Mai i le 12 masina i le matua o le lima, faailoga eseese. Ole tapulaa talafeagai ole mai ile 3.3 i le 5 mmol / L.
I tausaga na sosoʻo ai ole olaga, ole suka e faʻatusatusa peʻa faʻasino ma tagata matutua ma faʻatusatusa i le 3.3 - 5.5 mmol / L mo le kapillary ma le 3.7-6.1 mmol / L mo le venous blood.
I le taimi o maʻitaga
I le taimi o maitaga, o le fafine tino aafiaga taua hormonal suiga. O lea la, o le suʻesuʻega faʻaiuga e ono faʻaeseaʻi.O le mea moni, i le vaitaimi lea, o okeni o le tina maitaga galue mo le lua, ma o lea laititi ni mea sese i iʻuga o suʻesuʻega e le tatau ona mafua ai le atuatuvale.
I le tele o tulaga, o le tulaga e faʻaleleia pe a maeʻa le fanau mai o le pepe.
A ave le toto mai le tamaʻilima i fafine maʻitaga i le leai o se manava, o se tapulaa o 3.3 i 5.8 mmol / L ua manatu masani. Mo le venous toto i maʻitaga tina, fuainumera mai le 4.0 i le 6.1 mmol / L e manatu masani.
Lisi o faʻataʻitaʻiga mo auiliiliga o le suka suka mai le tamaʻilima ma le veape e ala i tausaga
O lenei laulau e faʻataʻitaʻia ai tulaga o le suka i mea i totonu o alatoto ma kapillary toto mo vaitausaga matutua o tagata gasegase:
| Onosai tausaga | Tulaga masani mo toto capillary, mmol / l | Le masani mo le venous toto, mmol / l |
| Mai le 0 i le 1 masina | 2,8-4,4 | 5,2 |
| I lalo o le 14 tausaga | 3,3-5,6 | 6,6 |
| Mai le 14 i le 60 tausaga le matua | 3,2-5,5 | 6,1 |
| 60 i le 90 tausaga le matua | 4,6-6,4 | 7,6 |
| I le 90 tausaga | 4,2-6,7 | 8 |
A oe vaʻai, o le eseesega i le va o le suka i le capillary ma venous toto e tusa 12%. O le matua o le matua, o le maualuga maualuga faʻatagaina tapulaa.
Faʻailoga masani mo le filifilia o faʻaiuga o se suʻega toto masani mo kulukose
Ole lautele ole capillary toto suega kulukose e faʻaalia ai ni faʻaiʻuga lautele. Ina ia faia se iloiloga mulimuli, o le tagata gasegase e masani lava ona lafoina mo se suʻesuʻega faaopoopo. Peitaʻi, i le mauaina o le faʻaiuga o lenei suʻega, ua mafai nei e se fomaʻi faʻapitoa ona mautinoa o le tagata maʻi o loʻo i ai le manaʻo e ono maua mai le maʻisuka, prediabetes poʻo le atoa o le maʻi suka pe a aunoa ma ni faʻafitauli.
Fesoasoani i le tagata poto faʻapitoa i le fuafuaina o nei tapulaa e tutusa uma faʻamautuina faʻailoga o le masani ai. Afai o le maualuga ole kulukose ile toto kapila ole 5.6-6 mmol / l, ua afaina le onosaʻi ile gasegase.
E tusa ai ma lea, ia mafai ona maua ia maʻi prediabetes. I lenei tulaga, e faʻasaʻo ai le meaʻai ma le olaga, faʻatasi ai ma le mataʻituina masani o le tulaga e tagata atamamai ma i le fale, e manaʻomia.
I tulaga na o loʻo iai se maʻi e maua ai le kulukose ole 6.1 mmol / l pe sili atu foi, ua matauina e le fomaʻi le i ai o le maʻi suka.
E masani lava ona faia suʻesuʻega faaopoopo e iloa le ituaiga o maʻi.
Ole tau o le kulukose ole 10 mmol / L pe sili atu le faʻailoaina mai e manaʻomia e le tagata maʻi se togafitiga faʻafomaʻi i se falemaʻi.
Talia lelei kulukose i tagata maʻi suka
E pei ona matou fai atu i luga, mo tagata gasegase e maua ile ma isuka, e mafai e le fomaʻi ona faʻatuina se faʻailoga o le masani ai, pe a mafaufau i lona tulaga o le soifua maloloina. Ae o lenei mea e faʻataʻitaʻi lea pe a o le umi lea o le faʻamaʻi.
Afai e leʻi leva na maua oe ma le maʻi suka, tusa lava poʻo le a lona ituaiga, e tatau ona e mataituina ma le totoʻa le tino o lou tino, puipuia le hyperglycemia ma taumafai e tausia le maualuga o le kulukose i totonu o tapulaʻa faʻatapulaaina tapulaa:
- i le taeao i luga o le gaogao manava - leai se sili atu nai lo 3.5-6.1 mmol / l;
- 2 itula pe a uma le taumafataga - e le sili atu i le 8 mmol / l;
- a o le i alu e moe - 6.2-7.5 mmol / l.
O nei faʻailoilo o le sili sili ona maualuga lea e ono oʻo ai ma se mea e ono tupu ai le aʻafia o faʻamaʻi suka.
O le a se aafiaga o iʻuga o le suʻesuʻega?
E pei ona e iloa, e tele vala vaega-tolu e mafai ona aʻafia ai le faʻaiuga o se suʻega toto mo le kulukose. O le mea lea, ina ia maua ai le sili ona sao faamatalaga, faaeteete sauniuniga mo le suʻesuʻega e manaʻomia.
O lea, o mea nei e ono le afaina ai le iʻuga i le auala sili:
- mafatiaga. Ole faigata ole tulaga e tupu ai le tagata, e iai sona sao ile faavevesi ole tulaga i tua ole hormonal ma le metabolic process. O le mea lea, pe afai o le aso i luma atu o oe popole, e sili atu le tuʻua o le suʻesuʻega faʻataʻitaʻi mo ni nai aso, ona o faʻailoga e mafai ona ova maualuga pe soona maualalo;
- meaai ma vaiinu. Meaʻai e te 'ai aʻo leʻi moe poʻo leʻi aveina le toto e vave ai ona oso le suka. O le mea foʻi e alu i vai inu. O le mea lea, e manaʻomia le taofi uma o taumafataga 8-12 itula aʻo leʻi pasi le suʻega. E mafai ona inu vai masani masani;
- kulimi nifo ma le kulimi. O nei meaʻai e aofia ai foi le suka, ma e vave ona ulu atu i le toto ma mafua ai le siʻitia o le maualuga i le kulukose. O le mea lea, e le fautuaina le fufuluina o ou nifo pe faʻafouina lou manava i le loimata;
- gaioiga faamalositino. Foi mafua ai feeseeseaiga o iʻuga. Afai o le aso ae e te leʻi galue malosi i le faletaalo, e sili atu le tolopoina o foliga i totonu o le falefaigaluega mo ni nai aso;
- inu fualaau. O le suka i lalo ole vailaʻau e aafia ai le kulukose. Afai e le mafai ona e faia e aunoa ma ia Aua neʻi galo e lapataia le fomaʻi e uiga i lenei;
- tui toto, x-ray, physiotherapy. E mafai ona latou faʻaleagaina le faʻaiuga, o le mea lea e sili atu le tolopo o le auiliiliga pe a uma ona pasia mo le lua aso;
- le malulu. I le taimi o le malulu, o le tino faʻateleina le gaosiga gaosi o hormones, o se taunuuga o le suka suka maualuga. Afai e te le o lagona sili, tolopo le suʻega.
O le usitaʻia o nei tulaga faʻamaonia o se mautinoaga o le ae mauaina se taunuʻuga mautinoa.
Fesootai vitio
E uiga i tulaga mo suʻega toto suka i le vitio:
E aoga lou aʻoaʻo e uiga i tulafono o le tapenapenaga mo le auiliiliga, faʻapea foʻi e uiga i le masani, mai lau fomaʻi. I le iloa tele, e mafai ona e puleaina lou soifua maloloina e oʻo lava ile fale, e faʻaaogaina ai le mole kulukose toto masani.
