Ma le maʻi suka i le ala - pe faʻafefea ona ola ma le faʻamaʻi?

Ole suʻesuʻega ole ma isuka, tusa lava poʻo le a le ituaiga, poʻo le a lava se auala e manaʻomia ai suiga taua ile olaga ole tagata.

E pei ona outou iloa, o lenei faamaʻi e mafai ona avea ma lamatiaga tele i le soifua maloloina. Ina ia faʻaititia le ono aʻafia o ni faʻamaʻi ogaoga, e tatau ona usitaʻia e tagata mali suka ni tulafono.

Ole lisi lea e aofia ai le masani ona taumafaina o vailaʻau ua faatonuina e le fomaʻi, glycemic control, ma le mulimulitaʻi i le meaʻai faʻapitoa. O le olaga mo maʻisuka e matua ese lava nai lo masani.

Ituaiga 1 diabetes mole olaga

I le feiloaiga muamua ma le endocrinologist, tagata gasegase uma o le a maua e le gata o se lisi o vailaʻau talafeagai mo le aveina, ae ia faʻalogologo foʻi i le tautalaga e uiga i le sao olaga.

O nei fautuaga e fai si mamao ese ma le faufautua i le natura, o nei mea, i le uiga moni o le upu, mea e manaʻomia, e aunoa ma le usitaʻia ai le, o le tagata maʻi e faʻaalia o ia lava i le tulaga lamatia e oʻo i ai ni mea faigata.

O le mea moni o le maʻi suka, e faʻamaʻimau tele le tino, faʻaititia le puipuia, ae o le pa autu lea mo faʻamaʻi ma ituaiga uma o faʻamaʻi. O le mea lea, o le maʻi suka o le a tele gofie ona aafia ai i le leaga o le siʻosiʻomaga nai lo se tagata soifua maloloina.

O lenei mea e manaʻomia ai ia ia matuaʻi faʻalogo i lona tino. I le taimi muamua e mafai ona faigata ma faigata e faʻaalu saʻo i lau meaʻai ma isi suiga o le olaga, ae, o se tulafono, tagata uma fetuunai i lenei vave.

Toto suka suka

Ole mataʻituina lelei o le suka ile toto o se tuʻufaʻatasia lea ole olaga ole maʻi suka. O le faʻasino iloga lea e faʻailoa mai ai le tulaga o le maʻi atoa. Faʻatatau i tausaga ma foliga o le ala o le faʻamaʻi, o le a taʻu atu e le fomaʻi le faʻavaʻa e le tatau ona oʻo i luga atu o le kulukose.

E fautuaina e tausi se tusi o oe lava mataituina, aua e tatau ona fuaina faʻailoga i le tele o taimi i le aso (o le glucometer e manaʻomia mo lenei), e pei o:

• i le taeao i luga o se gaogao manava;
• i luma o tausamiga autu, o nisi taimi e manaʻomia pe a uma le lua itula pe a uma;
• i le tulaga o faʻailoga o le maualuga o le suka i le suka;
• i le vaitaimi o le faʻamaʻi (oʻo atu i le 8 taimi);
• i luma ma pe a maeʻa le faʻamalositino;
• i le taimi o maʻitaga (e oʻo atu i le 8 taimi);
• i le 4 i le vaveao (i nisi taimi) ia mautinoa e leai se hypoglycemia i le po;
• a o le i aveina i le taavale;
• pe a manaʻomia le mauaina o se faʻamatalaga i aso uma, e manaʻomia le faia o le 5-6 fua i le taimi e tasi mo ni nai aso.

Taumafa faavae

Ole manatu taua lona lua e mulimuli ai ile ma isuka o meaʻai. I lenei tulaga, o le tulafono autu o le taumafaina o taumafa 5-6 taimi i le aso i ni vaega laiti, ma o le malologa i le va oi latou e le tatau ona sili atu i le 3 itula. E tutusa lava le taua o le iloa poʻo le a tonu le mea e tatau ona 'ai, ma o le a foi le mea e tatau ona lafoai.

O oloa ia ua taʻua e faʻatagaina:

• moa fuamoa (oo atu i le 2 fasi i le aso);
• falaoa uliuli mai le falaoa kesi poʻo le pipi (lē sili atu ma le 200 kalama i le aso);
• falaoa pe fola i lalo o le gaʻo iʻa;
• aano o manu (moa, povi, pipi lega);
• mai berry, blueberry ma cranberries ua faʻatagaina;
• naʻo semolina o le kuka e faʻasaina mai le cereals, o isi mea e mafai ona taumafaina, ae tatau ona tuʻua le falaoa i le aso lea;
• Mai fualaau faisua, e mafai ona e 'ai kapisi, radishes, kukama ma zucchini. Carrot, beets ma pateta e tatau ona faʻatapulaʻaina;
• Pasta e faʻatagaina naʻo le durum saito ae le o le falaoa;
• o 'auga e mafai foi ona taumafaina naʻo le leai se falaoa i le taumafataga i aso uma;
• mai fualaau 'aina, kiwi, citrus ma lanumeamata apu ua faʻatagaina;
• O supa e tatau ona i luga o fualaʻau 'aina, aano o manu, poʻo iʻa o lo o maualalo le gaʻo;
• e tatau ona tuulafoai le susu atoa, nai lo le faʻaaogaina e oʻo atu i le 500 mililita o yogurt po o kefir. E mafai foi ona sui i le 200 kalama o le cottage cheese;
• meli i nai aofaiga;
• lauti uliuli ma lanumeamata, faʻamaʻi fou ae ua faʻamaseseina vai i le vai, vaivai kofe ma susu;
• i se vaega itiiti i le taumafataga atonu o iai meleni, faʻi, persimmons, kismisina ma aso.

E matua faʻasaina le faʻaaogaina o ia ituaiga oloa:

• suka
• pata keke;
• Sukalati
• fagu;
• Kuki
• kulimi;
• kvass;
• pia
• pate;
• ulaula ulaula;
• sosisi;
• gaʻo ma falai meaʻai;
• mayonnaise ma isi sosi tutusa;
• iʻa masima;
• pata ma isi mea faapena;
• piko ma piko.

Gaoioiga faaletino

O le maʻi suka e leʻo le faʻatapulaʻaina o taʻaloga, i se isi itu, o gaioiga faamalositino e aoga tele i lenei faʻamaʻi.

E aoga le mulimuli i ni fautuaga ina ia le afaina ai le tino:

• muamua, e le mafai ona faia le matua malosi toleniga. O faʻamalosi tino e tatau ona fai gofie ma aunoa ma faʻalavelave e alu, aunoa ma le siiina o mea mamafa;
• lona lua, o se mea e tatau ona 'aina i le itula aʻo leʻi amataina vasega, o le avega i luga o le gaogao manava e mafai ona mafua ai le hypoglycemia ma koma;
• lona tolu, i le tulaga o le ogaoga vaivai ma le niniva, e tatau ona e faanatinati taofi le toleniga ma malolo.

Ua fautuaina oe e te maua pea se mea suamalie ma oe, e le gata i lea, e tatau ona e tausisi i lenei mea e le gata i taimi o faamalositino. Hypoglycemia mafai ona ova i luga i soʻo se taimi.

Fomai fautuaina foi le fuaina o kulukose tulaga taua i luma ma ina ua uma toleniga. Ole mea masani, e le tatau ona latou ova i le 6 i le 11 mmol / L.

O le maʻi suka e mafai ona faia nei taʻaloga:

• Volipolo
• aau
• siva
• lakapi
• Tenisi
• malosi
• faigofie tamoe.

Galue galuega

E le o galuega uma o le a faʻatagaina oe e taitaia le olaga saʻo, fautuaina mo le maʻi suka.

E tatau ona e lafoai le galuega i le mea e tatau ona e feagai ai ma vailaʻau e afaina ai, ma le le faʻatulagaina o itula faigaluega, manaʻomia le maualuga o faʻataʻitaʻiga, faʻapea ma i latou e fesoʻotaʻi ma le galuega i fale vevela pe i le malulu.

O galuega fautuaina mo le maʻi suka o mea ia:

• loia;
• teutupe;
• Taʻitaʻiga
• o se fale talavai;
• archivist ma isi mea.

Leaga leaga

O mausa leaga e le taliaina i soʻo se ituaiga o maʻi suka. Nicotine faʻateleina le aʻafiaga o le maʻi o le fatu cardiovascular, lea ua maualuga tele ona o le vaivai malosi.

O le ava malosi e aʻafia ai foi le tino o le tagata gasegase.

E oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le fatu ma alatoto, faʻaitiitia ai le kulukose o le toto ma faʻateleina ai foʻi le ono aʻafia i le oti mai le hypoglycemia.

Lenei e mafua mai i le mea moni e tusa lava pe itiiti le iniseti, le tagata mafai ona lagona le auga o auala o lenei tulaga. Aua foi, ona o lenei mea, e ono mafai e se tagata ona inu sese le inisalini, pe na te le amanaʻiaina foi lana taumafataga.

Faʻapipiʻiina le inisalini ma fesoʻotaʻiga uiga o le ola o tagata mamaʻi

O le taumafaina o le inisalini ei ai lona aafiaga lelei i lipid, protein ma carbohydrate metabolic gaioiga i le tino.

E faʻasolosolo le toto ona o le gaoioi o le kulukose, faʻatinoina le gaʻo gaʻo, aveʻaina le afa-ola oloa mai le ate, ma fesoasoani e faʻalogologo i soʻo se mea tiga.

Ole mea taua ile faʻalauiloaina ole inisalini mo tagata gasegase e maua ile ma isuka, ae tusa lava pe ole ituaiga lua e faigata ona faia. Tele maʻi suka o loʻo taumafai e faʻatali togafitiga le umi.

Ae o le mea moni, le lelei o le olaga mai lona taliaina o le a se tulaga sili ona leaga. O le vave e amata ona e faia togafitiga ole inisalini, o le vave ole a mafai e le tino ona galue atoatoa, ma o le tagata maʻi o le a tiaʻieseina le le lelei foliga mai o le maʻi suka.

Faʻafefea ona ola i le maʻi suka mo se taimi umi, fiafia ma aunoa ma ni faʻafitauli?

E tusa lava poʻo le a le tele o se tasi e manaʻo e talitonu i lenei mea moni, o le maʻi suka e faapuʻupuʻu ai le ola o le na atiaʻe. Peitai, o lenei suʻesuʻega e le mafai ona mafaufauina o se faʻasalaga, aua o le saʻo auala e togafitia ai le faʻataʻitaʻi ma le faʻatinoina o fautuaga a fomaʻi, e mafai ona faʻalavelaveina ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi, ma mulimuli ane faʻalauteleina tausaga.

O tulafono faavae o le "umi" o le:

• faʻasaʻoina o meaʻai, le aofia ai o meaʻai gaʻo maualuga-carb;
• normalization o mamafa pe a seʻi ese mai le masani;
• faifai pea ae feololo gaioiga faamalositino;
• le taliaina fualaau faasaina;
• mataituina pea o le suka i le toto;
• taimi sao i se fomaʻi.

E mafai e se tagata ona manumalo i se faamaʻi?

Poʻo le a lava le ituaiga o tagata o loʻo maʻi, aveeseina o le leaga faʻamaʻi e tasi lava mo tagata uma o le a sili ona ono toilalo.

Pau a le mea e mafai ona fai o le faia o taumafaiga uma e faʻatele ai le ola faʻaopoopo. I le tulaga o le muamua ituaiga o suka, e matua faigata mo tagata gasegase e faʻagesegese le alualu i luma o le faʻamaʻi.

Tulaga manaʻomia mo ia tagata gasegase o le taui o le masani o le hormone e ala i tui, ola galue, tausisi i se meaʻai faʻapitoa, ma le teena o le nicotine ma le ava malosi.

Ole vaega lona lua ole maʻi suka e mafai ona aveina atu ile vaega ole faʻamalologa pe mafai foi ona togafitia ile amataga ole faʻamalu ile taumafaiga tele. Ae o mataupu moni o le aveeseina o le faʻamaʻi e matua itiiti lava.

Fesootai vitio

E uiga i le lumanaʻi o le mali suka i le vitio:

Ole auala saʻo e togafitia ai le mali suka ole pito taua lea ile togafitiga. A aunoa ma le mulimulitaʻi i faʻamatalaga a le fomaʻi, e naʻo le gasegase o le a faʻateteleina lona tulaga, tusa lava pe na te inuina uma le vailaʻau talafeagai.

Le sili aoga i le faʻafetauia o lenei maʻi mafai ona maua faʻatasi ai ma se fesoʻotaʻiga tuʻufaʻatasia - vailaʻau ma suiga o le olaga.