O le maʻisuka mellitus o se faʻamaʻi o le endocrine lea e le mafai ai e le tino ona fai lelei metotia metabolic, maua ai sela ma aano ma le malosi. O le faamaʻi e faʻavae i luga o le hyperglycemia (maualuga suka i le toto). O le tulaga e tupu ona o le mea moni o le pancreas e le lava le gaosia o le inisalini poʻo le sela o le tino e leiloa lo latou tulaga lelei i lenei hormone.
Nei o ni mataupu faʻavae o le faʻasaʻoina o meaʻai, o se faʻataʻitaʻiga o le lisi o vaiaso, suamalie ma faigofie faigofie mo tagata mamai.
O le matafaioi a mea taumafa i le maʻi suka
I le atinaʻeina o le "suamalie suamalie", e le mafai e le tino ona faʻagaioia atoatoa carbohydrates. I le faʻagasologa o le faʻapalapala, o le carbohydrates (saccharides) e malepelepe i lalo i le monosaccharides, o loʻo i ai foi i le kulukose. E le ofi atu i le sela ma aano i le mea manaomia, ae tumau i le tele o le toto.
A atiaʻe le hyperglycemia, ua maua e le pancreas se faʻailoga e uiga i le manaʻomia e faʻamatuu le inisalini e toe faʻaalu ai le suka i sela. A le lava le gaosia o le inisalini, o loʻo tatou talanoa e uiga i le 1 ituaiga o faʻamaʻi. I le leiloa o le mafaufau lelei i se hormone-δραo mea, o le tulaga e faasino i le ituaiga 2 pathology.
Hyperglycemia - o se faʻailoga e manaʻomia le faʻasaʻoina i le maʻisuka
E mafai foʻi ona faʻatino ia porotini ma gaʻo i le fauina o le kulukose i le tino, ae o lenei ua tupu lava e toe faʻafoʻi mai ai le suka i le maea ai ona faʻateʻa i le tino. Faʻavae i mea ua taua muamua, tatou te mafaia se faʻaiuga ina ia aua le siʻitia o le suka i le toto, e manaʻomia ona faʻaititia le aofaʻi o lona 'ai i totonu o le tino.
Faʻafefea e le meaʻai maualalo gaʻo ona fesoasoani i le maʻi suka?
O faʻataʻitaʻiga faʻatautaia na faʻatinoina faʻamaonia le aoga o le faʻaaogaina o mataupu silisili o se meaʻai maualalo-carbohydrate tagata i le maʻi suka. O le mafuaʻaga o mea taumafa faapenei:
- faʻaititia i le avega i luga o le pancreas;
- faateleina le faʻaititia o sela ma le tino o siama i le inisalini;
- faʻatumauina le kulukose i mea e mafai ona faʻatagaina;
- lava paʻu faʻatautaia, o lona faʻaititia pe a manaʻomia;
- faʻamamaina o toto toto o le sili atu kolose;
- lagolago mo toto toto i totonu o tulaga masani lava tapulaʻa;
- puipuia o faigata mai fatugaʻo, alatoto, fundus, neura o le tino.
O fea e amata ai?
O se meaʻai e maualalo le gaʻo mo le maʻi suka e manaʻomia le auala saʻo ma sauniuniga. O le mea e tatau ona e faia:
- Talanoa i lau endocrinologist i le auala e filifili lelei ma faʻamaonia lau inisalini. E manaʻomia ona mafai ona e faia lenei mea ina ia mafai ai ona e filifilia le aofaʻi o le vailaʻau faʻalagolago i le lisi o tagata.
- Ia i ai le glucometer ile lima mo taimi faʻamaninoina ole maualuga o suka ma se mea suamalie e taofi se osofaʻiga o le hypoglycemia i le taimi.
- Ole fomaʻi faʻapitoa e tatau ona faʻamasani i latou ile glycemia i nai vaiaso ua tuanaʻi. I le avea ai o se tulafono, i tafatafa o fuainumera, faailoa mai tagata gasegase mea na latou 'ai, le tulaga o gaioiga faamalositino, le iai o faʻamaʻi. E taua uma lenei mea!
- E faʻamanino foʻi e le fomaʻi pe i ai ni faʻafitauli ua aliali mai i le gasegase pe leai.
Endocrinologist - o se tagata faʻapitoa o le a fesoasoani ia te oe filifili se tasi tagata
Faʻavae i luga o nei faʻailoga uma, o le endocrinologist o le a fesoasoani e vali le lisi mo se vaiaso, iloilo le ono mafai gaioiga faʻamalositino, ma faia le faʻasaʻoina o vailaʻau togafitiga.
E fia le masoa gaʻo e mafai ona taumafaina
O lenei fesili ua manatu i ai o se "pelu mata-lua pelu". Suesuega saienitisi ua faʻamaonia le faʻaititia o le glycemia, tino mamafa ma isi faʻailoga o le maʻi suka ma faʻatapulaʻaina le taumafaina o sakarida i le 30 g i le aso. Ae ui i lea, o le tele o tagata atamamai finau i le meaʻai i aso taʻitasi e tatau ona i lalo ifo o le 70 g o suka.
Ua maeʻa faʻaiʻuga a le au soifua maloloina, e le oi ai le numera o meaʻai carbohydrates. E filifilia mo taʻitasi tulaga faʻapitoa taʻitoʻatasi, faʻavae i manatu nei:
- itupa ma tausaga o le gasegase;
- tino mamafa
- faʻailoga o suka i luga o le gaogao manava ma ina ua uma 60-120 minute ina ua uma ona taumafaina meaai i le tino.
Oloa Faasaina
O se meaʻai e maualalo le gaʻo mo tagata e maʻisuka e faʻavae i luga o le vaevaega o meaʻai uma i ni vaega se tolu: faʻatagaina, faʻasaina ma meaʻai e mafai ona aofia i totonu o le tagata lava ia, ae i ni tapulaʻa.
O loʻo faʻaalia e le laulau oloa e te manaʻomia e faʻatapulaʻaina le tele e mafai ai i le meaʻai.
| O le kulupu | Sui Faiva |
| Falaoamata ma pasta | Falaoa ma muffin mai falaoamata o le muamua ma maualuga vasega, pasta, puff pastry |
| Muamua vasega | Borsch ma supo i luga o le puaa poʻo le gaʻo gaʻo o meaʻai, susu muamua vasega ma noodles |
| Meaai ma sosisi | Puaa, pato, kusi, ulaula sosis, salami sosisi |
| Iʻa | Oona gaʻo, oka, ulaula ulaula ma masima, iʻa kalone |
| Mea susu | Ova o meaʻai e maualuga le gaʻo, suamalie o meaʻai, suamalie o le yogurt, sosisi masima |
| Fatufale | Semka, papae araisa (tapulaa) |
| Fualaʻau ma fualaau fai sua | Falaʻoa tuʻuina atu, papala faʻafefeteina, mati, vine, aso, kismisini |
| Isi oloa ma ipu | Suees, horseradish, mustard, ava malosi, vai inu, limulimu |
Faatagaina oloa
O le tagata maʻi e le tatau ona fefe i se numera tele o oloa e tatau ona faʻatapulaʻa. E i ai le tele o lisi faʻataga meaʻai maualalo-carb o le a maua ai le maʻi suka ma mea taua uma, vitamini ma elemene.
| O le kulupu | Sui Faiva |
| Falaoa ma falaoamata | Areto e faʻavae i luga o le falaoamata o le vasega lua, rye, ma bran. E faʻatagaina le aofia ai o falaoamata i le meaʻai e faʻaitiitia ai le taumafaina o falaoa |
| Muamua vasega | Fualaʻau borscht ma supo, mushroom sups, meatball sups, low-fat meat and fish fishs |
| Meaʻai aano o manu | Povi, povi, moa, lapiti, pipi |
| Iʻa ma figota | Crucian carp, pike perch, trout, pollock, ituaiga uma o sami |
| Meaai mama | Fualaʻau fualaʻau 'aina fou, vinaigrette, zucchini caviar, sauerkraut, apu susu, susu pipiʻi |
| Fualaʻau | Mea uma seʻi vagana ula pua, kapeti ma beets (faatapulaaina) |
| Fua | Apricots, cherries, cherries, mangoes ma kiwis, nanas |
| Susu ma Oloa Gaosi Mea | Kefir, maualalo gaʻoa koko ma le kulimi faʻafefeteina, susu faʻafefeteina fefete, susu susu |
| Isi oloa | Masalo, manogi, cereals, pata (e oʻo atu i le 40 g i le aso) |
| Meainu | Minerale vai leai se kesi, lauti, compote, fualaʻau inu, herbal teh |
Ole a le afaina ole filifiliga oloa?
Pe a fatuina se tagata taʻitoʻatasi, o se suka suka e tatau ona mafaufau i ai fuainumera o faʻailoga:
- O le glycemic index o se numera faʻatusatusa numera e faʻaalia ai le aofaʻi o le maualuga ole kulukose i le toto na oso pe a uma ona 'ai le tasi poʻo se isi oloa.
- O le iniseti index o se faʻailoga lea e faʻailoa mai ai le tele o le hormone e manaʻomia e toe faʻafoi mai ai glycemic numera i tulaga masani pe a uma ona 'ai se oloa poʻo se ipu.
- Nutrition value o se manatu lea e atagia mai ai le aoga meatotino a se oloa ile gaioiga o le saunia o le tino ma le malosi.
E taua le mafaufau i le vevela togafitiga i le taimi o kuka, aua e mafai ona aʻafia ai le faʻatinoina o le glycemic index. Ile avea ai o se tulafono, o loʻo maualalo le fuainumera o le GI i fualaʻau 'aina ma fualaʻau' aina nai lo meaʻai ua pipiʻi, falaoa pe faʻafasi. Ole tagata maʻi e tatau ona amanaia lenei mea ile fuafuaina o le fua ole inisalini.
Fualaʻau togafitiga mo le maʻisuka - e mafai ona le gata aoga, ae suamalie foi
Mana Faʻasaʻo Tulafono
Ina ia maua e tagata mamai le taua tele o mea aoga, ae aua le afaina o latou tino, e tatau ona matauina tulafono nei:
Mea e te 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2- O meaʻai e tatau ona fai soʻo ma i ni vaega laiti (4 i le 8 taimi i le aso). E fautuaina ina ia 'ai i le taimi e tasi. Ole faʻaosofia ole gaʻo ole pancreas.
- Ole aofaʻi o masoa e faʻaalu e tatau ona va tutusa lelei i meaʻai uma.
- Taumafa kalori fuafuaina e le fomai auai taitoatasi. O le maʻi suka o loʻo iai le averesi mamafa o 2600-2800 kcal.
- O le le faʻatagaina o meaʻai, faʻapea foʻi ma le soʻona taumafaina, e matua faʻasaina lava.
- E manaʻomia le lafoaia o le 'ava malosi, faʻatapulaʻaina le ulaula, piki, ma meaʻai faʻasusu.
- E ave le faʻamuamua i ipu uʻamea, puaʻa, suauʻu faʻafefeteina, faʻafefeteina ipu mafana.
Le fua mo le saʻo meaai
Tele maʻi suka e fiafia i le auala latou te iloa o fesoasoani meaai Lelei o le a faamautu mai i nei faailoga:
- soifua maloloina;
- le leai o se faʻafitauli o le fiaʻai ma, faʻapea foʻi le mamafa o le manava pe a uma ona 'ai;
- mamafa leiloa;
- normalization o toto toto;
- faʻalauteleina o lipid metabolism (kolesterol, triglycerides);
- anapogi glycemia faʻailoilo lalo ifo o le 5.5 mmol / l;
- suka numera 2 itula pe a uma ona 'ai i lalo ole 6.8 mmol / l;
- glycated hemoglobin tulaga i lalo ifo o le 6.5%.
Meaai mo le aso
O le atinaʻeina o se meaʻai e maualalo le gaʻo mo tagata e maua i le maʻi suka e mafai ona faʻatautaia e le gata i le fomaʻi, ae o le fomaʻi foʻi ua masani i foliga o le maʻi.
O se faʻataʻitaʻiga o lisi taʻitoʻatasi:
- meaʻai o le taeao - faʻamoa fuamoa fuamoa poʻo nai salu, falaoa ma pata, ti;
- meaai mama Nu.1 - o se ipu malamalama ulaula;
- aiga o le aoauli - borsch, millet bubridge, puaa turkey falai, compote;
- meaai mama Nu.2 - o se moli;
- 'aiga o le afiafi - suauʻu, suauʻu faʻafefeteina, falaoa, meainu fua;
- meaai mama Nu.3 - se ipu kofe, mamago kuki.
Snack o se mea tatau i le maʻi suka o meaʻai i aso uma.
Fualaʻau suka
O le fua o meaʻai mo le maʻi suka e aofia ai le sauniaina o ipu na e maualalo le glycemic index, ae i le taimi lava e tasi e maua ai i le tino le manaʻomia o le malosi o punaoa, vitamini, ma vaega taua.
Iʻa keke
O mea nei e tatau ona saunia:
- 300 g vaega o pollock;
- 100 g falaoa (e mafai ona e faʻaaogaina le falaoa o le saito o le vasega lua);
- 25 g pata;
- 1/3 ipu o susu;
- 1 aniani.
Falaoa e tatau ona susu i le susu, vela ma tipi kesi. Faʻaalu uma mea faʻatasi ma iʻa i le mea e 'ai ai aano o manu. Faʻaopopo le meaʻai kuka, faʻaopopo sina laʻau palapala. Faia polo, seti. A tautua, e mafai ona e teuteuina i le lanumeamata.
O tamaʻi 'oti falai tamaʻitusi o le a teuteu e le gata i aso uma, ae o le laulau foʻi faʻafiafia
Blueberry rye pancakes
Mea mo le ipu:
- moa fuamoa - 2 pcs .;
- stevia laulaau - 2 g;
- fale samoa - 150 g;
- blueberry - 150 g;
- soda - 1 sipuni;
- se masima masima;
- gaʻo gaʻo - 3 kulimi. l .;
- rye falaoa - 2 ipu.
E manaʻomia le saunia o se mea lelei e maua ai le stevia. Ina ia faia lenei mea, sasaa le mutia i se ipu vai matutu ma tuu mo le kuata o le itula. O fuamoa, cottage cheese ma le stevia infusion o loʻo fefiloi i totonu o se isi pusa. I le isi, masima ma rye falaoamata. Ona tuʻufaʻatasia lea o le tele o mea, soda, fualaʻau fualaʻau ma fualaʻau. Sulu malie. Ua sauni le paluga mo le kuka.
Kaulifili Zrazy
Vaega
- kaulifilagi - 1 ulu;
- falaoamata - 4 kulimi. l .;
- gaʻo gaʻo - 3 kulimi. l .;
- se masima masima;
- lanumeamata lanumeamata;
- moa fuamoa - 1 pc.
O se meaʻai maualalo carb e mafai ona fesuisuiai ma maloloina.
Tipi ese le ulu o le kapisi i fasi vaega, faʻamaʻi i totonu o vai masima mo le kuata o le itula. Ua maeʻa ona tatau ona tuʻuina ia fualaʻau lelei, tuʻufaʻatasi ma falaoamata ma masima. Alu mo le afa itula. I le taimi lea, faʻamama le fuamoa, palu ma palu faʻatasi ma sipisi lapisi.
O tamaʻi kapeti e faia mai le kapisi lapisi, fuamoa-aniani falai ua afifiina i totonu. Lisi le zrazy i le falaoamata. Ona latou kuka i totonu o le apa poo le umu.
Taua! Ina ia faia le oloa meaʻai, e tatau ona e faʻaaogaina le falaoamata falaoamata.
O meaʻai e taua mo tagata uma suka. Lenei mea e le gata e taofia ai le atinaʻeina o faʻafitauli o le faʻamaʻi, ae ia faʻatumauina foʻi le soifua maloloina o le tagata gasegase i se maualuga maualuga.
