Afai e te faʻamauina se siʻitia o le suka i le toto i le taimi o maʻitaga, ua maʻona maua faʻamaʻi suka. O le mea e malie ai, o aso nei ua iloa fomaʻi i lalo le suka i le toto i le taimi o maʻitaga ma mautinoa le saogalemu o le soifua maloloina o le tina ma le tamaititi.
O nei laʻasaga e fesoasoani e faʻatumauina pe faʻaititia le maualuga o lou suka.
Toto suka suka
Laʻasaga muamua i le taua mo le saogalemu o le soifua maloloina o le tina ma lana pepe o le faʻatauina o le glucometer.
Oe manaʻomia le vave faʻamasani i le faʻasologa o le fuaina o le maualuga o le kulukose i le toto, aua e tatau ona faia i le tele o aso i le aso: i luga o le manava gaogao, vave a o leʻi 'ai, i le taimi lava e' ai ai, ao leʻi moe, i le 3 am.
O meaʻai lelei e faʻaitiitia ai le aʻafia o suka maualuga
Paleni taumafa
I mea taumafa, e tatau ona e tausisi i tulafono nei:
O meaʻai mo le maʻi suka- 'Ai tele i tuʻaiga laiti. Ole auala lea e aumaia ai le sao o meaʻai ile tino, e ono faʻaitiitia ai le ono oso o le kulukose. O le polokalame foliga mai faapenei: 3 metotia faʻavae ma 3 sineki. O le mea taua o le 'ai meaai mama i le taimi e tasi. Toeititi lava afa afa aso o carbohydrates e tatau ona 'ai mo le taumafataga o le taeao, ma o le meaʻai mulimuli e tatau ona aofia ai na o 20 - 30 kalama o suka.
- Le taliaina o meaʻai gaʻo uma, falai ma se pasene lapoʻa e aofia ai "saoasaoa" carbohydrates. Ae mo le mea mulimuli, latou e ono lamatia faʻaaogaina vave i le toto. O le a togi uma le malosi o le tino i lalo o latou glycemic aafiaga, ma o lea atoatoa le taliaina i le taimi o maitaga. E tatau ona e faʻagalo e uiga i le fufusuʻaina, suamalie suamalie ma fua (o sili sili ona suamalie: persimmons, vine, faʻi, mati, cherries).
- Tuʻusaunoaga mai le meaʻai o semi-uma oloa mo vave kuka (supo i ato, mago mashed pateta, sioa ma saimini e le manaʻomia e kuka), aua ua uma ona gaosia i le taimi o gaosiga. Lea e faʻasaoina ai e le tagata gaosi le taimi o le talimalo, ae lamatia lona manuia. E sili le filifilia o oloa fou ma faʻaalu se taimi sili atu i le kuka - o le glycemic index o le a tumau pea masani.
- O le aofia ai o meaʻai e tele ai meaʻai e tele i le meaʻai. O se fafine maʻitaga e tatau ona 'aʻai seʻia oʻo i le 35 kalama o nei fualaʻau i le aso. Fiber o se prebiotic, e faʻaosofia ai le totini ma e le faʻatagaina ai le ova o le suka ma le gaʻo e faʻapopoleina vave i le toto. I se faʻaopopoga, o meaʻai e tele i meaʻai e tele e aofia ai vitamini ma minerale taua. I le lisi oe manaʻomia le ulufale atu i falaoa, araisa, pasta, falaoa atoa, fualaau faisua ma fualaau aina.
- Faateleina le gaʻo gaʻo 'ai. E tatau ona sili atu i le 10% o le aofai o meaʻai aina i aso uma. O le mea sili e maua mai ai gaʻo o le povi, moa, pipi ma iʻa. E tatau ona aveese uma le gaʻo o iai, pe a tipiina nei ituaiga o aano. Lelei le laʻau faʻaalu, e mafai ona e tao pe faʻafofo. E tatau ona e galo e uiga i le puaa, mamoe, ulaula, sosis, sosisi ma sosisi.
- Le musu o gaʻo ua i ai pata, samu kulimi, margarine, kulimi kulimi ma sosi. O le lisi o meaʻai faasaina e aofia ai foʻi nati ma fatu.
- Le faatapulaaina le taumafaina o fualaau faisua - tamato ma kukama, kapisi, zucchini, zucchini, pulumu, pi lanumeamata, seleri ma salati. O fualaʻau 'aina e mafai ona tunu faʻaafi pe faʻapea ona kukusaina.
- Tuʻuina atu i le tino le tele o vitamini ma minerale mo se maʻitaga manuia ma le masani faʻatoʻaga. O se lavelave faʻapitoa e tatau ona faʻatonuina ma, pe a tatau ai, faʻasaʻoina na o se fomaʻi.
- Ma le mimiti i le taeao, e fautuaina le i ai o se masi poʻo se mago mago i luga ole lima (e mafai ona oona i totonu ole masima). O ia meaʻai taumafa e tatau ona 'aina aʻo leʻi ala i luga le moe. Afai e maitauina le gasegase ole taeao ile togafitiga ole inisalini, e taʻu mai ai le maualuga ole suka.
E le gata faʻamalieina le alava, ae faʻapea foi.
Calorie Pulea
E manaʻomia le tausisi i la latou pito maualalo taliaina mo maʻitaga. Ole aofaʻi o kalori i le meaʻai a se maʻitaga fafine e naʻo le faʻatatauina e le endocrinologist, talu ai na o ia e faʻaititia le taua o meaʻai, e masani ona galo i le tina ua faʻamoemoe e uiga i ana meaʻai tatau, lea e tatau ona tumau maualuga.
Feinu Tausiga
E fautuaina oe e inu le itiiti ifo o le 1.5 lita o suavai i le aso.
Gaoioiga faaletino
Le gaioiga gaioiga a se maʻitaga fafine faʻaavanoaina se faʻaopoopoga i le tele o le okesene e ulufale atu i le tino o le tamaititi ma mautinoa se masani masani metabolism. Ua ova le kulukose ile toto, ma ua faʻavasegaina lona maualuga. Ma le faʻaopopoga, o le avanoa o le televave tuputupu aʻe o le paʻu ua faʻaititia.
O le a le mamafa ile manava e le aofia ai. I se faʻaopopoga, e le tatau ona e auai i faʻalavelave taʻaloga - skating, faaseʻe, tietie uila.
O le gaga gaoioiga a tina o le ki i le soifua maloloina pepe
E taua le aua le soona fai, aua o le vaitaimi o le fanauina o se tamaititi e le o le taimi e aumai ai oe i fitu afu ma seti faʻamaumauga. E manaʻomia le mānava saʻo ma, afai e te lagona le faʻaletonu, ia vave faʻaitiitia soʻo se faamalositino.
A maeʻa le inisalini, o taʻaloga e mafai ona oʻo atu i le hypoglycemia, ia e mautinoa le siakiina o le toto ao leʻi ma maeʻa aʻoaʻoga, ma ia i ai pea se mea suamalie ia te oe, pe a fai o se maualuga o le kulukose.
Glucose mataituina e tatau ona avea ma masani
Inisulini
E ese mai i popolega o tina maʻitaga, e saogalemu uma le inisalini mo tina maitaga ma a latou pepe. Ua faʻamaloloina i le taimi lava pe a uma ona fanau, e le faia ai le vaisua.
O tui o le vailaʻau ma vave le maualalo kulukose. Ua faatonuina i latou pe a fai o le le aoga o gaioiga faʻamalositino ma masani normoglycemia.
O le tui faasolitulafono e faʻataʻitaʻi ai le paʻu. Aʻo leʻi 'ai, o loʻo faia puʻupuʻu le inisalini, o lona aʻafiaga o loʻo faʻapitoa lava ile taumafa. O aso uma o totoe, ua faʻaaluina le inisalini umi - faʻasaʻo a le asosi, e manaʻomia i le va o taumafataga.
O le fofo e faʻatautaia e le tui peni poʻo se dispenser. Ole taimi muamua na amata ai le faʻainisiaina ole inisalini atonu e le talafeagai, ma ole mea lea e manaʻomia ai le asiasi ile fomaʻi i se taimi vave lava, e na te filifilia le polokalame sili ona lelei.
O loʻo faʻatapulaʻaina e laʻititi le suka mo le maʻitaga, ona o le tui i totonu o vailaʻau o loʻo i totonu o le plasenta ma le leaga o latou aafiaga i le atinaʻeina o le fetusisi.
Fofo togafiti
O a latou gaioiga e le tatau ona manatu faatauvaa i ai, aua o moa faia-ua faʻataʻitaʻiina taimi. I se faʻaopopoga, mea uma mo le sauniaina o vailaʻau vailaʻau e masani ma taugofie.
Ae le i faʻaaogaina fofo o tagata, e taua le faʻafesoʻotaʻi fomaʻi. Faʻalagolago i le vaega faʻapitoa o le maʻitaga, o le a ia filifilia le laʻau talafeagai ma faʻatonu le fua.
Decoctions ma tinctures mai mea nei e mafai ona lelei ma le saogalemu ausia se hypoglycemic aafiaga:
- sinasina mulila;
- oka vao;
- pi pi;
- blueberry (uma laʻau ma laʻau);
- laupepa;
- kinnamona
- flax fatu;
- lilac buds;
- aspen paʻu.
E le gata i laʻau, laʻau i le sami ma papaʻe, kapeti suamalie, kapeti ma karoti, nettle ma lefulefu o loʻo avea ma fofo aoga mo le faʻaitiitia o le suka.
O se tasi o tulaga taua mo le filifilia o togafiti tagata i le tulaga o le soʻoteteina maualuga o le suka i le toto o lo latou leai o se diuretic aafiaga.
Le tulaga o vailaau faaonapo nei mafai ai oe i lalo saogalemu le suka i le toto i le taimi o maitaga ma puipuia le le manaomia taunuuga, ae ui i lea, o se fafine i se tulaga e tatau ona sili atu nai lo le mataituina ma le faaeteete lona soifua maloloina, meaai ma mamafa maua, ona o ia e nafa ma le ola ma le soifua maloloina o se tamai tagata e ofuina i lalo o lona fatu .
