White Beans mo le maʻi suka

Ina ia faʻatumauina se manuia masani mo se tagata maʻi suka, e taua le mulimuli i se meaʻai, aua o se autu taua lea o le togafitiga atoa. Ona o le faʻamaʻi e maʻi e masani ai, o le faʻatonutonu mo meaʻai e le o se mea le tumau, ae o se auala mautu. White bean o se tasi lea o oloa e aoga mo tagata mamai suka ma, i se faʻaopopoga, sa i ai le sili ona manaia tofo, o lea e mafai ona faʻaopopo o se mea faʻaopopo i le tele o ipu pe kuka o se mea taua.

O le a le aoga o le oloa?

O pi e i ai le tele o le porotini, o lea e maua ai i le tagata se lagona o le faamalieina, ma le fiber i lona aofia ai se aoga aoga i luga o le iʻuga. Faʻapea foi i le laʻau o loʻo iai ni vailaʻau paʻu faʻagaioiga:

• fua Froseose;
• askorbic ma nicotinic acid, tocopherol, B vitamini;
• macro- ma microelements;
• peapeini;
• vai foliki;
• amino acids.

O le tamaoaiga o vailaʻau o loʻo galue ai e lelei ma maloloina le oloa. Paʻepaʻe pi ma le maʻisuka o soʻo se ituaiga faʻatagaina se tagata e 'aʻai e le gata ola maloloina, ae e faʻapitoa foi. E taua tele le le aoga o meatotino a vaega o lenei pi pi i le taimi kuka. Beans e lelei mo suka suka ona:

• faʻaititia le kulukose ole toto;
• faʻaosofia le gaosia o le inisalini e ala i le faʻagaioia o le pancreas;
• faatelevaveina le faʻamalologa o paʻu paʻu eseʻese, taʻetaʻetaʻe, lelava;
• puipuia le atinaʻeina o faʻafitauli mai totoga o le vaʻai ma le cardiovascular system;
• aveese toxins ma radionuclides mai le tino o le tagata (faʻafetai i mea pectin i le tuufaatasiga);
• faʻavasegaina metabolism;
• faʻatupuina le puipuiga malu;
• lololo le tino i vitamini ma mea ai.

100 g o pi e aofia ai le toetoe lava o kalori e pei o se aofaiga tutusa o moa, o lea e masani ona taʻua o "fualaʻau fualaʻau"

Mea suamalie ma maloloina

O le ai o pi papaʻe ma le maʻisuka e mafai ai ona e maua mai i lenei laau mea aoga uma mo le tino. Ae mo lenei mea e manaʻomia ai ona kuka lelei. E le manaʻomia le faʻaaogaina o pi ma le maʻisuka i le tuʻufaʻatasia ma aano o manu, aua o nei oloa uma e tele i porotini. O le tuʻufaʻatasia o latou i le tasi fua e mafai ona oʻo ai i faʻafitauli e ala i le eli, o le foliga mai o le mamafa o le manava e le puleaina.

Kulimi kulimi

Beans e tatau ona tumu i vai malulu ma tuu i lenei pepa mo le po. I le taeao, e tatau ona faʻaalu le vai (e le tatau ona faʻaaogaina e kuka ai le oloa) ma faʻapaʻu le oloa seʻi uma ona kuka mo le tasi le itula. I le tutusa, e te manaʻo e kuka karoti, zucchini ma le koleti. Ole aofai o mea e filifilia toatasi e tofo ai, fuafua ile fua o fualaʻau e fia sili se tagata i ai.

Vaega saunia e tatau ona liligi ifo i totonu o le apa palu mumu, faʻaopopo sina vai pamu ma suauu olive. A uma ona oloina, ua sauni le supi e 'ai. E matua aoga ma faʻamalieina le ipu, aemaise pe a fai e te 'ai i le taimi e kuka ai i se mafanafana foliga.

White bean soup puree o se fatu maloloina ma maloloina e le gata e fesoasoani e faʻatumauina le taliaina o le maualuga o le kulukose i le toto, ae e faʻamautu ai foʻi le masani o le galuega

Sauerkraut Salati

Sauerkraut ma pi i le maʻisuka o meaʻai lelei ia e mafai ona tuʻufaʻatasia e faʻaleleia atili ai a latou meatotino aoga. Latou te faʻamalieina le tino i vitamini ma isi mea taua, faʻamalosia le tisu toe faʻafouina ma faʻaleleia le pancreas.
E mafai ona faʻaopopo i le sauerkraut se meaʻai e masani ai meaʻai, sina pamu pamu faʻaʻaisa ma sina laupepa lapisi. Mo salati lalagaina, o le suauu olive e sili ona lelei, e lagolago le soifua maloloina o le fatu ma alatoto. O se meaʻai lelei ma maloloina i le salati o le flax fatu, pasili, aneto po o le basil.

Casserole ma fualaʻau

O pi pi paepae ma fualaʻau 'aina o se ipu Eleni lauiloa e mafai ona fiafia i ai le maʻi suka. E faasino i meaai maloloina ma le soona faʻateleina le faʻaogaina o meaʻai. E sauni ai oe manaʻomia:

• se ipu vai pi;
• ulu oona;
• 2 kapeti (magalafu i le tele);
• pasili ma seleri (30 g i latou taʻitasi);
• suauu olive (30 ml);
• 4 cloves o le kalaka;
• 300 g tamato tatipi.

Saʻo faʻapipiʻi pamu e tatau ona tuu i luga o se apa tao, faʻaopopo le aniani, tipi i le afa mama, ma manifinifi liʻo mai kapisi. Ona e tatau lea ona palanu tamato (tuʻuina i lalo puʻupuʻu i le vai mafanafana ma fufulu latou). Tomasi e tatau ona tuʻimomomoina i se palu ma faʻasili le kaliki ia i latou. I le taunuʻuga sosi, e te manaʻomia e faʻaopopo pasese lapisi ma seleri ma faʻaopopo le suauʻu olive. O pi ma fualaʻau faʻamaligiina o loʻo sasaa ma le kalave lenei ma tuʻu i totonu o se ogaumu faʻaalu i le 200 ° C. Fafaga taimi o 40-45 minute.

O pi pi paʻepaʻe e mafua ai le faʻaliliuga tele atu nai lo isi ituaiga o lenei pi pi

Beans i Suiga Alternative

I nisi vaega e faʻaavanoaina mo le togafitia o tagata o le maʻi suka, oe mafai ona maua ai fautuaga e faʻatumu ai pi i le vai malulu i le po ona 'ai lea e aunoa ma le faʻafefeteina. Mo le vaivai o le tino o se tagata maʻi, e matautia lenei, aua i lo latou tulaga vaomatua, legumes e le lelei ona faʻamalosia ma mafai ona mafua ai le faʻaletonu o le tino pe o le oona foi. Tuʻu atu ia, i le maʻi suka, le pancreas e galue i lalo o uta, o pi e naʻo na mafai ona taumafaina pe a maeʻa togafitiga vevela.

O loʻo i ai ni fua faatatau mo le saogalemu fofo vailaau ma infusions e faʻamalosia tulaga o le suka ma faʻamalosia le tino:

• o le sipuni ti mago pi sinasina e tatau ona sasaa le 0.25 lita o le vai faʻapuna ma teu i totonu o le vai taele mo le kuata o le itula, vaimama ma inu 60 ml tolu taimi i le aso ae leʻi 'ai;
• 2 kulimi. Tatau ona faʻaopopo i totonu o se koneteina ma 0.5 l o le vai faʻamama l olopalaina paʻu mago ma tausisi i le 12 itula, ona vavae lea ma ave le afa ipu 3 taimi i le aso afa itula i luma o taumafataga;
• 5 kalama o pi, flax fatu ma le blueberry laʻau e tatau ona faʻaopopo i se ipu vai faʻamamaina, teuina i lalo o le tapuni tapuni mo le 4 itula ma ave i le 60 ml aʻo leʻi 'aʻai, taumafataga ma' aiga o le afiafi.

Tapulaʻa ma contraindications

Paʻepaʻe pi e mafai ona taumafaina i le maʻi suka o le muamua ma le lua ituaiga. O loʻo manatu o se oloa lautele e talafeagai mo ituaiga meaʻai mo lenei faʻamaʻi. A filifilia se fua o meaʻai mo kuka, e tatau ona e mafaufau i le iai o faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai ma, pe a tatau ai, ia faia faʻatasi ma lau fomaʻi.

Ina ia soʻona faʻaitiitia le aʻafiaga o le kesi mamanuina, aneto mafai ona faʻaopopoina i pi pi.

Beans e mafai ona faaosofia ai le faʻateleina o faʻamaʻi kronia o le gastrointestinal tract. E le manaʻomia le faʻaaogaina o lenei oloa mo ia soʻofaʻatasi faʻamaʻi:

• papala pepeti ma erosive faʻamaʻi o le faʻamaʻi gastrointestinal;
• gastritis ma maualuga acidity;
• fulafula o le hempedlade poʻo le pancreas;
• o le solia o le fesuiaiga o masima o le uric acid;
• nephritis (afaina gaioiga i totonu o fatuga).

Beans o se faleoloa o meaʻai ma aoga mo se tagata maʻi suka. Tele tofo ma lelei faʻatasi ma isi fualaʻau tatala ai avanoa mo meaʻai mananaia, e aunoa ma le solia o faʻavae o se togafitiga togafitiga. O le iloa o contraindications ma puipuiga faʻaalu i le taimi o le tapenaina o lenei oloa, e mafai ona e faʻaogaina i le faʻamanuiaga sili mo le tino.