Qiwi Mafai ona ou Maua suka?

E tele fua ma fualaʻau e aofia ai meaʻai ei ai masoā, ma fesoasoani i le vave faʻaopopo o le kulukose i le toto. I se tulaga lautele, ma, aemaise ai, sua mai ia latou, o loʻo faʻaaoga e taofi ai se osofaʻiga o le hypoglycemia (o se maʻea tele i le suka). Endocrinologists ma taumafa vaeluaina vaeluaina fua ma berry vaega i faatagaina, faatagaina, le manaomia. I le a le faʻavaega o shaggy, lanu meamata lanumeamata i totonu? E mafai ona taumafa kiwi mo le maʻi suka? O a ipu faʻaaoga se oloa maloloina?

O le a le aoga o kiwi fualaau aina mo tagata mamai suka?

O le fua ei ai isi igoa - Actinidia poʻo Saina gooseberries. O le fegalegaleaiga a laau ma se manulele e le iloa le felelei na mafai ai ona ia maua le igoa tauvalaau o le igoa lava e tasi. O Kiwi e tusa ma le 50 ituaiga, ae na o nai ituaiga o latou e aina. O le fua o loo lauiloa i le lalolagi atoa. O le fua o lona faʻavaomalo gaosiga ma faʻatau atu e telē tele. Faʻafetai i paʻu ma villi ufiufi kiwi, ua umi le umi o le ola. Ae ui i lea, o le lelei o le fetusisi e faalagolago i lona faʻaeteete felauaiga.

Ole maʻi suka e manaʻomia faapitoa vitamini o le vaega B. O le vaega o le exotic berry e tamaoaiga i:

• I totonu₁ (faatonutonu carbohydrate metabolism);
• I totonu₂ (auai i redox tali na tupu i aano o le tino);
• I totonu₉ (faʻalauiloaina le fausia ma le tuputupu aʻe o sela).

Fuafua i le fua o le matua o le fetus, o lona glycemic index (GI) o se carbohydrate index e faʻatatau i le paʻepaʻe falaoa, e i le laina o le 50-59, pineapple o 70-79. O le kiwi e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2 ona o le maualalo o kalori i totonu o le oloa - 48 Kcal. Mo se faʻatusatusaga, i 100 g o vine ua i ai 69 Kcal.

O le auiliiliga o le aofaʻiga o meaʻai a tagata Saina gooseberries ma nisi o fua ma fua e talia mo le maʻisuka, tutusa ma kalori mo ia, faʻamautu mai mea moni e:

• O loo iai i meaʻai e itiiti le carbohydrate;
• A leai se taua o gaʻo i totonu o le fua e faʻatagaina ai gaʻo i meaʻai i totonu o le toto;
• fua mai fafo fua o loʻo i ai porotini, i se aofaʻi faʻapitoa, i le tutusa ma blackcurrants ma blueberries.

O le kiwi, e pei o le nanas, e aofia ai le enziminininin enzyme, e faʻaleleia ai le faʻamalositino. Ua fautuaina Berry mo tagata gasegase ma pathologies o le galueaina o le gastrointestinal tract.

Kiwi - o se oloa faʻaaogaina i vailaʻau vailaʻau ma taumafa

Togafitiga ma vailaʻau vailaʻau faaaoga mo le maʻi suka e mafai ona matua aoga lelei. E tutusa lelei lava ma mea na taʻu e le fomaʻi. Faʻafetai i le vitamini-minerale complexes aofia ai i le vailaʻau o kiwi, faʻamalosia le puipuia o le tino i le taimi o lona faʻaaogaina ma leaga metabolic oloa o loo excreted.

Diabetics tatau ona mafaufau:

• taitoatasi le faapalepale o se oloa ese;
• o le ono iai o aʻafiaga mai ia mea;
• maualuga mea o askorbic oona i totonu.

E mafai ona 'ai ni uila mo le maʻi suka

E tasi le fualaʻau suamalie o loʻo i totonu o mea fua a le vitamini C i aso uma mo se tagata matua, lea e tutusa ma le fua o le askorbic acid i le 3 sitrus fua: lemon, orange, grapefruit tuufaatasi.

E i ai le kiwi mo le maʻisuka ituaiga 2 mellitus talafeagai ona o le manaʻoga e faʻaititia le mamafa tele o gasegase. Ua fautuaina Endocrinologists, i le leai o ni contraindications, o le faʻaaogaina o le tasi-aso tufaʻatasia 'aʻai faʻaaoga faʻaaogaina 1-2 taimi i le vaiaso.

Fua o mea e tatau ona fai ile sui o hypoglycemic. I le ao, e tatau ona e mataituina le suka i le toto ma se mea faʻapitoa - se glucometer. E faʻatatauina le maualuga o le suka i le suka (sili atu i le 9.0-10.0 mmol / l 2 itula pe a maeʻa le taumafataga) faʻailoa mai o le faʻasaʻoina o suka-e faʻaititia fualaʻau o loʻo faʻatinoina e le le lava le taumafaina i masoa.

Mo le anapogi aso, e te manaʻomia le 1.0-1.5 kilokalama o fualaau suamalie fou. Latou te manaʻomia le taumafaina tutusa, vaevaeina i le 5-6 talimalo. E mafai ona faʻaopopo le kulimi masamoa faʻaititia i meaʻai, o se tuʻufaʻatasiga ma ituaiga o fualaʻau e le o se meaʻai feololo (kapisi, kukama), masima e aofia ai.

O le ipu meaai suamalie ua teuteuina i rimoni fatu, mili laulaau

O le lauina o le ao "luga kiwi" e aoga mo faamai e fesoʻotaʻi ma le maʻi suka:

• siosiomaga faaletonu;
• toto maualuga
• aterosklerosis;
• afaina.

E mafai ona inu i le aso anapogi ma le maʻi suka, infusions ma decoctions o vailaʻau vailaʻau fautuaina mo tagata mamaʻi faʻafitauli metabolic (chicory, wild rose, pi pi).

Fua ole Kiwi

Falaoa fualaʻau - 1.1 XE (falaoa iunite) poʻo le 202 Kcal. Kiwi ma le apu tipi i totonu o poloka. Ia le pogisa le apu, e tatau ona faatofuina i le acidified (lemon) vai mo ni nai minute. Faaopopo nati lapisi i le salati ma le vaitau i le sour cream.

• Kiwi - 50 g (24 Kcal);
• apu - 50 g (23 Kcal);
• nati - 15 g (97 Kcal);
• kulimi masusu (10% gaʻo) - 50 g (58 Kcal).

O meaʻai e faʻaliluga ai meaʻai e maua ai le kulimi ma nati. O le mea mulimuli ua i ai le magnesia, ma i le fuainumera o vitamini latou 50 taimi e sili atu nai lo sitrus. O le taumafaina o le 'aʻai malulu faʻapea ma le gaʻo o meaʻai e le fesoasoani tele i le osooso o le suka i le toto. Afai o le mamafa o le gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e le faʻatagaina ai le faʻaaogaina o nati, ona faʻateʻa atoa ai lea.

Faavae i luga o se fua salati fua, mafai ona faigofie ona suia se apu ma se isi fua e sili ona fiafia i ai, sour cream - yogurt (kefir, aisikulimi), faaopoopo ni beri

Aso malolo salad mo tagata matutua, 1 tautua - 1.8 XE poʻo 96 Kcal. Tipi le melon ma le kii i ni fasi, palu, tuu i totonu o se ipu malamalama salalau. Faʻasili raspberi ma fua i luga, faʻaopopo sina laʻau ma, pe a manaʻo ai, 1 kulimi. l sikoa.

Mo 6 tautua

• melon - 1 kilokalama (390 kcal);
• Kiwi - 300 g (144 Kcal);
• fugalaau - 100 g (41 Kcal).

Melon e tamaoaiga i fiber, carotene, ma uʻamea. E tele taimi e i ai le antianemic metal i totonu nai lo susu, moa moa poʻo iʻa.

Laukeni salati - 1.4 XE poʻo le 77 Kcal. Grate maukeni (suamalie ituaiga) i luga o se grater kasar. Faafefiloi ma ki ki. Faapaleni salati ma rimoni fatu.

• Maukeni - 100 g (29 Kcal);
• Kiwi - 80 g (38 Kcal);
• rimoni - 20 g (10 Kcal).

A o le i faʻaaogaina i meaʻai taumafa, ua fufuluina kiwi i le tafe vai ma faʻamamaina o paʻu paʻu i se manifinifi naifi. E le aveeseina ni fatu i totonu o le pulp. A manaʻomia ma maelega, o le maʻi suka e mafai ma e tatau ona 'ai eseese, faʻaaoga, pe a mafai, le lautele ituaiga o soifua maloloina fua ma fua.