Oatmeal mo le maʻi suka

Diabetes mellitus o se faʻamaʻi o le endocrine faiga ma se alualu i luma alualu i luma ala e le mafai ona faʻamaloloina atoa, ae mafai ona faʻafetauiina ma le talafeagai vailaʻau ma suia togafitiga, taumafa talafeagai, ma lava lava gaioiga faamalositino. Diabetes mellitus e tupu mai o se aʻafia o le soli ole carbohydrate metabolism i le tino o le tagata gasegase, lea e tau atu ai i toilalo i isi ana faiga. I le aso, ma le maʻisuka o le ituaiga e lua, o le dietotherapy ei ai le taua tele i togafitiga, ua avea ai le fesili pe o le a le aoga o oatmeal i le maʻisuka.

Ova

Oat o se fualaʻau o le cereal e tele ina faʻaaogaina e tagata o se tasi o taumafa masani. O le tuufaatasiga o oats poo oatmeal e aofia ai le atoa o vailaʻau, mea e maua mai i luga o taumafa ma macrocells, vitamini, faʻapea foʻi ma vaega e iloa ai ma isi mea ola. O lenei cereal o loʻo i ai le tele o ituaiga o vitamini B, pei o gaʻo-soluble vitamini pei o tocopherol ma retinol, o loʻo iai se malosi o le antioxidant aafiaga i luga o tino o le tino.

Silicon o se sili taua taua microelement ma, e ui lava i le maualalo tuʻutuʻuga talafeagai mo le masani faʻagaioia o le tino, o lona anotusi i le tele o oloa e le lava, e le pei o fatu oat. Silicon ma magnesium o loʻo i ai i totonu o nei fatuga e faʻamalosia ai le puipui o alatoto ma faʻateleina le faʻamalosia ole miokardium o le fatu, e taua tele mo tagata e maua i le suka.

O lea la e mafai ona 'ai oatmeal mo tagata gasegase suka? E mautinoa lava, e mafai, ma ia tatou mafaufau poʻo le a le mea e aoga ai ma e tatau ona i ai i le taumafataga a tagata mamaʻi uma o loʻo maua i le maʻisuka.

Aoga o le Oatmeal

Faʻaopopo oatmeal mo le 'aiga o le taeao i meaʻai mo tagata maʻi suka e mafai ona pulea lelei le maualuga o le kulukose i le toto ma faʻatagaina oe e maua le lava malosi mo gaioiga mafaufau ma tino e aunoa ma ni mea e le tatau ai. Ole fatuga o fatu oat e iai naʻo karbohidrat lavelave e le mafai ona vave vaevaeina ma mitiia mai le gastrointestinal tract. O le taumafaina oatmeal e mafai ai e se tagata ona faagalo lagona o le fiaaai mo se taimi umi, ua maua ua lava lona malosi mai carbohydrates e aunoa ma le afaina i le tino.

Le mea lea o le suka mai suka, foliga mai

Aua o le mea lea e faʻaitiitia ai le suka ile toto

E mafai ona e ai le poretete ma le maʻi suka

Ole taua ma taua o le oatmeal o le ono mafai lea ole faʻaitiitia o vailaʻau ile toto, e le gata e taofia ai le oʻo mai o le hyperglycemia, ae e faʻaitiitia foʻi le maualuga o le suka. O lena umukuka o loʻo iai se mea ola paʻu - inulin, e mafai ona faʻamalosia le lilo o sela endocrine, e aofia ai ma sela beta o motu o Langerhans o loʻo i le pancreas ma faʻalilolilo inisalini.

O se faʻaiuga o le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, o le teteʻe i inisalini o loʻo fausia i aano o le tino o se tagata maʻi, lea e iʻu ai i le faʻaititia o lona gaosiga mulimuli ane. O le faʻaititia o le insulin secretion ua faʻaleleia atili ai le maualuga o le hyperglycemia, e aʻafia ai le saoasaoa o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻi suka. E faʻaosofia e le Inulin le gaosiga ma le faʻamaloloina o le inisalini ile tele o fua, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le suka i le toto, ma le le lava o carbohydrates e faigofie ona faʻaogaina i le oatmeal e le mafua ai le oso faʻafuaseʻi i le gaosiga o le inisalini, ma e ono avea ma hypoglycemia.

Oats - o se fua maloloina o meaʻai saito

Faʻafefea ona kuka le poripati

E taua tele le kukaina oatmeal mo tagata gasegase suka e aunoa ma le faʻaopoopoina o le suka ma sukrose. Ina ia faʻaopopoina le suamalie i le faʻamama, e mafai ona e faʻaopopo le faʻaopopoina o fualaau 'aina fou, fualaʻau mago poʻo le kinamoni. O se isi filifiliga o le faʻaopopo o se mea e suamalie ai poʻo se mea e suamalie ai le suka.

Ole umu umami e faigofie lava, ma o le umukuka na kuka vave i le taimi lava.

Sei o tatou vaʻai i le auala pito sili ona faigofie ma vave e kuka ai le oatmeal:

1. Ave le 1 ipu (250 ml) vai, faaopoopo i ai le afa ipu o le gaʻo susu i totonu. Mo tofo sili atu, e mafai ona e faʻaopopo le 1 sipuni ti o le pata, ae leʻo seisi. Faaopopo masima e tofo ai.
2. Faʻafefiloi le faʻaiuga i se mea na puaʻi ma faʻaopopo le afa vai o le oatmeal i ai, pe a uma ona toe faapipiiina le falaoa, e tatau ona kuka i lalo ole vevela mo le 10-15 minute, ia palu faʻafuaseʻi.

A maeʻa le lua sitepu faigofie, o le umukuka o le a sauni e faʻaaoga, ma e leai se mea faigata e uiga i ai. E faapena foi le umu e mafai ona saunia ma le vai taʻele. Mo fesuiaiga ma tofo, faʻaopopo fualaʻau poʻo laʻau i le faʻaumea umu. A manaʻo i ai, o le buberi e mafai ona fai i luga mafiafia poʻo vai, e fuafua i le fua o fatu ma le vai. A manaʻomia, e mafai e le oatmeal ona fai se iʻuga e aoga.

Aotelega

Oatmeal e le gata e aoga, ae ua fautuaina foi e fai ma masani ipu, e aofia ai ma le aʻoaʻo togafitiga o le maʻi suka. I maʻi ituaiga ituaiga o faʻamaʻi, o se suauʻu faʻapea e mafai ona faʻasaʻo atoatoa le glycemic tulaga o se maʻi suka e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau togafitiga, ma e i ai foʻi mea uma talafeagai mo le masani faʻagaioia o le tino. Oatmeal mo le maʻisuka o le ki lea i se paleni ma le soifua maloloina meaʻai i le taua ma le hyperglycemia.