Onion na lauiloa mo lo latou aoga aoga talu mai aso anamua. Lona tulaga ese o le taʻoto lea i le mea moni e le maumau mea aoga ona o le vevela togafitiga. A uma mea uma, o fualaʻau mata mata e le mafai ona taumafaina e tagata uma.
O tagata e maua i le maʻisuka e masani lava ona i ai faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai, ma e naʻo le vevela togafitiga mafai ona faʻasaoina latou mai le ogaoga aafiaga o le oloa i faʻaletonu totoga.
E tele taimi, o endocrinologists fautuaina le faaaogaina o aniani i le taumafataga o tagata maʻi suka. Le faʻaaogaina e avea o se mea faigaluega faaopoopo, e mafai ona tuʻu i lalo le maualuga ole kulukose i le toto.
Aogā aoga o aniani
Ole aoga o aniani e faʻalagolago ile eseese, o auga o mea, luga o metotia o le totoina ma tausia lelei.
100 kalama o aniani e aofia ai:
| Vaega aoga | Aofaiga i le mg | Aso Taitasi (%) | Le manuia |
|---|---|---|---|
| Vitamini | |||
| Itu | 0,2 | 2,5 | Tuʻuina atu le paʻu maloloina, faʻamalosia le tino, lagolagoina le faʻaaogaina lelei o le faʻaogaina o meaʻai |
| E1 | 0,05 | 3,3 | Faamalosia le cardiovascular ma le tino popole |
| E2 | 0,02 | 1,1 | Lagolagoina le soifua maloloina o le paʻu, le faʻatinoina lelei o le faʻaogaina o meaʻai |
| E5 | 0,1 | 2 | Faatonutonu le faʻaogaina o mea faʻamalositino, amino acid metabolism, faʻamalosia le puipuia o le tino |
| E6 | 0,1 | 6 | Aveesea le atuatuvale, fesoasoani e mitiia porotini, maua ai le sela metabolism |
| E9 | 0,009 | 2,3 | Auai i sela vaevaega ma fausia |
| I | 10 | 11,1 | Faʻamalosia le puipuia o le tino, faʻamalosia le faʻaaogaina o le uʻamea, faʻamalosia le toto |
| E | 0,2 | 1,3 | Lagolagoina le galuega a le fatu, e faʻagesegese le matua faʻafitauli |
| L | 0,0009 | 1,8 | Faʻatonutonu le maualuga o le kulukose, i se mea taua lava faʻalavelave ai le neura ma le tino |
| Macronutrients | |||
| Kalisiu | 31 | 3,1 | Faʻamalosia ponaivi ponaivi, faʻatonutonu toto toto, faʻaleleia le puipuiga |
| Magnesium | 14 | 3,5 | Faia ponaivi ma uaua musele, lelei afaina le neura ma le fatu galue, siitia le malosi gaosi |
| Sodium | 4 | 0,3 | Fesoasoani e puipuia le vaivai, e iai lona aoga i le neura ma maso |
| Potasium | 175 | 7 | E nafa ma le maso ma le tino o le tino, faʻatonutonu le aano o vai i aano ma le toto |
| Phosphorus | 58 | 7,3 | E maua ai le malosi, fesoasoani i le fatu, mautu le maloloina o fatu ma nifo, faaleleia le fatugaʻo galuega |
| Chlorine | 25 | 1,1 | E nafa ma le vai-electrolyte paleni i le tino |
| Sulifoa | 65 | 6,5 | E i ai le malosi o le siama, faʻaosofia le gaosia o le inisalini |
| Faasologa o elemene | |||
| Uʻamea | 0,8 | 4,4 | E fausia le faʻavae o le hemoglobin, faʻaleleia le puipuiga |
| Sini | 0,85 | 7,1 | E faʻavaveina le faʻamaloloina o soʻo se mea ua afaina, o loʻo auai malosi i le tuputupu aʻe ma le faʻagaioiga o le mafaufau, faʻaititia kolesterol, e iai se aoga aoga i le neura |
| Iotine | 0,003 | 2 | Faʻaolaola metabolism, auai i le faʻatuina o le thyroid hormone |
| Apamemea | 0,085 | 9 | Fesoasoani i le faʻaaogaina o le uʻamea, tausia le malosi o le malosi |
| Manganisini | 0,23 | 11,5 | Faʻamalosia ivi ma sooga fesoʻotaʻiga, auai i faʻafitauli ole metabolic |
| Chrome | 0,002 | 4 | |
| Fluorine | 0,031 | 0,8 | Auai i le fausia o ponaivi |
| Boron | 0,2 | 10 | Faʻatonutonu le endocrine glands, faʻateleina le aofaʻi o feusuaiga hormone |
| Cobalt | 0,005 | 50 | Aofia i le gaʻo acid metabolism ma folic acid metabolism |
| Alumini | 0,4 | 0,02 | Fa’afouina tisu, faʻaleleia faʻasologa o meaʻai, lagolago le gland tiroid |
| Limasene | 0,003 | 0,5 | Faʻaititia le toto maualuga, auai i le faʻatulagaina o toto toto, faʻamalieina latou ma le okesene |
| Rubidium | 0,476 | 23,8 | E afaina ai le fatu ma le toto toto, faʻamalosia le puipuia o le tino, auai i le hematopoiesis, faʻateleina le hemoglobin |
Ole Allicin e fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga ole kulukose male kolose. Adenosine faʻalelei le toto maualuga.
Togafitiga o le maʻi suka ma fasi lapisi
O fualaʻau laʻau lala e fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata mamaʻi o le maʻisuka ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 i ni tapulaʻa leai E mafai ona faʻaogaina se fualaʻau i le ituaiga o le tutoʻatasi ipu ma pei o se vaega fesoasoani i isi meaʻai.
I se meaʻai tao, e leai se mea e solia ai le aoga aoga, naʻo suauʻu taua e mou ese atu, e mafai ona osovale ai le moega o le manava ma le manava. Ae o le maʻi suka, o le toʻatele o tagata gasegase o loʻo iai faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai, o lenei la ua sili atu ia i latou.
Faʻaogaina se falaoa tao, e mafai ona e kuka le tele o ipu - e faʻalagolago i na o mafaufauga ma mea e fiafia iai le tagata. E i ai lava meainu inu e faʻaititia ai le suka i le toto.
Faʻafefea ona fai keke?
E tele auala e fai ai aniani.
E palu le aniani mo togafitiga, ua fautuaina ai endocrinologists e faʻaaoga auala:
- Uu povi. O lenei auala e aofia ai le kuka, ae le o le falai. Ile auala lea, ua faʻaaogaina se fualaʻau e le totogia.
- Fafaga i totonu o le ogaumu. O lenei metotia faʻataga ai oe e kuka ni aniani i le taimi e tasi. O le fualaʻau sa faʻaaogaina e tatau ona fufulu ma fufulu. Lafo atoa pe sipisi aniani i le pepa. E mafai ona eseese falaoa mo le ogaumu ma suauʻu olive, uila poʻo mea manogi. Ufiufi ma le pepa luga o le luga ma palu i luga o vevela vevela mo le 40 minute.
- Mea faʻaluʻe le umu. Ole saoasaoa lea ole auala e kuka ai, e ono minute le umi, e fuafua ile tele ole fualaʻau. O le taoina o le fualaʻau atoa o le a umi sina taimi. E mafai ona e taoina na vela uma ma faaseʻe ina ia aua neʻi soona faʻaalu le fualaʻau.
O ipu kuka tao e tatau ona taumafaina i le leai o se manava, pe a ma le faatolu i le aso. Ina ia aua le faʻaeteete pe palu ipu, e mafai ona e faʻaaoga cheeses ua faatagaina, aneto, pasili, basil, isi laulaau ma oloa e tuʻuina atu se tofo eseese. E mafai ona e taina aniani faʻapea ma fualaʻau 'eseʻese faʻapea foʻi ma iʻa e maualalo le gaʻo.
Vitio faʻatauina o vitio:
Mama aoga
Faʻaaogāina aniani tao, e mafai ona e faia kulimi e mafai ona fesoasoani i lalo ole kulukose.
Ina ia faia lea, o le ae manaʻomia:
- fofoʻe le kesi tao;
- ma le vai malulu malulu maligi ligi (aniani laiti i le 200 ml o vai);
- tetee i infusion i le ao;
- inu 1/3 ipu 20 minute ae leʻi faia le taumafataga.
E mafai ona e saunia aniani i luga o le uaina mumu. O le uaina e te manaʻomia e filifili maualuga-tulaga lelei, masani ma e tatau ona mago (e aunoa ma le faʻaopopoina o le suka).
Ina ia saunia se uaina tincture aniani o le ae manaʻomia:
- tipi le akar leek (100 kalama);
- sasaa le uaina mumu (1 lita);
- tausisi mo le lua vaiaso i totonu o se potu pogisa malulu;
- faʻaaoga pe a uma taumafataga tasi sipuni tele o le tui.
O le vasega o tinctures e sefulufitu aso i le tausaga. A o le i faʻaaoga ia fua faʻatatau ia, e tatau lava ona e masani ona e vaʻai i se fomaʻi, ina ia aua ai neʻi e faʻaleagaina. E le fautuaina le tinion tinctures mo faʻafitauli i le ate ma le manava.
Fofo faamalolo o le paʻu
O le onion peel lea e aofia ai le aofaiga sili o sulfur, lea ei ai se aafiaga lelei i le tino o le maʻi suka. O le auala pito sili ona faigofie e faʻaaogaina ai le peele o le faia lea o se foa i le paʻu.
Ina ia faia lea, o le ae manaʻomia:
- aoina paʻu fufulu ma fufulu
ia; - sasaa vai mama ma tuu i luga o se afi lemu;
- mumusu i luga o le afi seia maua se paʻu o vai malamalama;
- faʻamamaina le ofa e tupu mai ai;
- inu 'afa ipu aʻo leʻi' aʻai.
ia;O na mea ua mafai ona 'aina e ala i le faʻaopopo i le lauti poʻo le sui foi o le lauti. O lenei ua manatu o se mea inu saogalemu uma, ae e manaʻomia le feutagaiga a le fomai auai.
O ipu ma mea inu aniani ua faʻamaonia lelei i latou lava, e le gata i le faʻaititia o le suka i le toto, ae latou te faʻaititia foi le toto maualuga, kolose, faʻaititia le lamatiaga o le cardiovascular disease, ma faʻamalosia le puipuia o le tino. Ae ui i lea, e ono faʻamalosia tagata le faʻamalosiʻau pe aliaʻi mai ile fualaʻau.
Ina ia aloese mai mea le lelei, ia mautinoa e talanoa i se fomaʻi ae le i faʻaaoga. E le tatau ona faʻaaogaina le onion treatment o se togafitiga autu. O lona aʻafiaga lelei e faʻamaonia lea pe a naʻo se faʻatasia i le togafitia o le faʻamaʻi.
