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Oloa:
- 1 ipu kupita mai le zucchini;
- tasi le ipu utu saito atoa, gaʻo maualalo gaʻoa ma oatmeal;
- afa ipu tunu 'apaʻau;
- fuamoa - 1 pc .;
- seedless raisins - 3 kulimi. l .;
- falaoa falaoamata paluga - 1 kulimi. l .;
- soda - 1 kulimi. l .;
- laititi le masima sami ma le kinmoni;
- masani suka suamalie i le tofo;
- uolanati - 150 g.
Kuka:
- Palu le kefir i le cereal ma bran i se palu. Liligi i totonu o se isi pesini, tuʻu mo le afa itula.
- Uma i le palu tutusa, faʻafefiloi le pata ma le suka sui muamua, ona faʻaopopo lea o le fuamoa, falaoamata ma le tao popo, soda, masima ma kinnamona.
- I totonu o se pesini loloto, tuʻufaʻatasia uma le auga fefiloi, faʻaopopo zucchini, kismisina ma palapala uati.
- Vavaeina le paluga e mafua mai i le 12 sapalai, tuu i totonu o muffin apa ma tao i le ogaumu. O le vevela o le 200 tikeri. Sauniuni e siaki ma le nifo, e tusa ma 30 minute o le a manaʻomia.
Taitasi cupcake o loo i ai 4.8 g o le porotini, 5 g o le gaʻo, 19 g o carbohydrates ma 130 kcal.
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