SALATI MA LE FUAMOA MA FUALAʻAU 'AINA - MEAʻAI OLOA MA FAʻAVAE

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Oloa:

fufuluina fuamoa - 8 pcs .;
tasi o le pepa pepa ma le kukama (ave laiti);
samasama samasama - 1.5 kulimi. l .;
mayonnaise - 2 kulimi. l .;
efuefu garlic mamago - 2 tsp;
se pine poʻo se tofo i le masima sami, mumu ma le uliuli pepa.

Kuka:

E fa fuamoa o le a manaʻomia i le atoa, o toega e fa - naʻo polotini. Olo valu valu porotini ma ni amo fa i soʻo se auala talafeagai: i se meaʻai aano o manu, i le blender, i luga o se mea teuteu lelei.
Gagau moa fuamoa i totonu o se pusa talafeagai, palu faatasi ma le masima, pepa, garlic, mustard ma mayonnaise. Faʻamata i le pesini ma le naifi vaevaeina ile 8 vaega, pei ose keke lapisi.
Peppers e fofoʻe ma tipi i le 8 mama. I mama taitasi, tuu le tasi vaega o le fuamoa fuamoa. O mama lapopoa o le a faʻatumuina toetoe a leai se pito i luga, i laiti o le ai ai se "mauga".
Teuteu le fuamoa masi ma se kukama. E mafai ona e faia lenei mea i ni auala eseese: tipi le kukama i ni tamaʻi poloka ma faʻapipiʻi faʻalelei i totonu o le tele. Afai e i ai se manaʻo ma taimi, kukama "roses" po o vili sili foliga matagofie (i le faʻaiuga mulimuli ane, e manaʻomia se naifi faapitoa).

E fesuisuiaʻi mea uma. Taitasi paʻu mama ma se faʻatumu o se tasi vaega e talafeagai mo oe lava 'ai. Mo 100 kalama tatou te maua 66 kcal, 5.3 g o porotini, 3.6 g o gaʻo, 3 g o gaʻo.

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