Salati fuamoa ma Pepe ma Kukama

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Oloa:

  • fufuluina fuamoa - 8 pcs .;
  • tasi o le pepa pepa ma le kukama (ave laiti);
  • samasama samasama - 1.5 kulimi. l .;
  • mayonnaise - 2 kulimi. l .;
  • efuefu garlic mamago - 2 tsp;
  • se pine poʻo se tofo i le masima sami, mumu ma le uliuli pepa.
Kuka:

  1. E fa fuamoa o le a manaʻomia i le atoa, o toega e fa - naʻo polotini. Olo valu valu porotini ma ni amo fa i soʻo se auala talafeagai: i se meaʻai aano o manu, i le blender, i luga o se mea teuteu lelei.
  2. Gagau moa fuamoa i totonu o se pusa talafeagai, palu faatasi ma le masima, pepa, garlic, mustard ma mayonnaise. Faʻamata i le pesini ma le naifi vaevaeina ile 8 vaega, pei ose keke lapisi.
  3. Peppers e fofoʻe ma tipi i le 8 mama. I mama taitasi, tuu le tasi vaega o le fuamoa fuamoa. O mama lapopoa o le a faʻatumuina toetoe a leai se pito i luga, i laiti o le ai ai se "mauga".
  4. Teuteu le fuamoa masi ma se kukama. E mafai ona e faia lenei mea i ni auala eseese: tipi le kukama i ni tamaʻi poloka ma faʻapipiʻi faʻalelei i totonu o le tele. Afai e i ai se manaʻo ma taimi, kukama "roses" po o vili sili foliga matagofie (i le faʻaiuga mulimuli ane, e manaʻomia se naifi faapitoa).
E fesuisuiaʻi mea uma. Taitasi paʻu mama ma se faʻatumu o se tasi vaega e talafeagai mo oe lava 'ai. Mo 100 kalama tatou te maua 66 kcal, 5.3 g o porotini, 3.6 g o gaʻo, 3 g o gaʻo.

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