Siva sisi ma leek

O supa ma sapalai e masani ona kuka vave, faʻamafanafana le tino ma le agaga, ma e aoga tele foi. Tele fua o kosi muamua e lelei tele mo le tapenaina sili atu ma le aisa i vaega mo se tamaʻi meaʻai.

O le sisi kulimi o se mea fiafia e sili ona fiafia i ai mo tagata uma. O lenei kulimi kulimi e suamalie ma loto, e mautinoa e tatau ona e taumafai iai!

Fiafia kuka, mo lou faigofie, matou puʻeina se ata vitio. Bon fiaai!

O mea e fai

• 3 au ofoa (tusa ma le 600 g);
• 1 aniani;
• 100 g o le pala;
• 1 sipuni tele o le suauu olive;
• 500 g eleele povi (Bio);
• 2 lita o povi povi (Bio);
• 200 g o le sisi gaosi;
• 200 g kulimi kulimi (po o le sukisi sisi);
• pepa e tofo ai.

O mea e fai mo le 8 tautua. O sauniuniga e tusa ma le 10 minute. E oʻo i le 20-30 minute e kuka ai.

Tau malosi

Kalori mea e fuafua i le 100 kalama o le maeʻa ipu.

Vitio fua

Mea kuka

Tipiina o 'au

1.

Fofoʻe le lau ma tuu i liʻo. Liligi vai malulu i totonu o se pesini tele ma fufulu lelei fasi vaega e aveese ai le palapala. Toso mai le fualaau faisua mai le vai ma lima uma ma lulu.

Oti mama

2.

Fofo aniani, tipi i totonu o liʻo ma tipi i totonu o poloka. Oti lelei moa. Liligi le suauu olive i totonu o se ulo lapoa ma vevela ile vevela vevela. Fuga le poloka i le suauu olive seia manino.

Toto le aniani

3.

Faaopopo le apa lapisi i le falai ma sosi ai. Ona tuu lea o le fasi povi 'aʻai ma falai, faʻaalu soo. Liligi i totonu o le povi povi ma faʻaopopo le leek.

Liligi i totonu o le povi povi

4.

Faaopopo kulimi ma kulimi kulimi ma ia kuka seia saunia le leek, pe a ma le 10 minute.

Faʻaopopo le sisi

I le iuga kuka, vaitau le supo ma pepa.

Pepper ...

E le manaʻomia le masima, aua o le mea fai meaʻai, o le masima foʻi. Afai e fou tele mo oe, faaopoopo masima i le tofo.

... ma sasaa i totonu o ipu supo

E pei ona e maitauina, o lenei faʻasologa o le vasega muamua e vave ma faigofie ona tapena. E masani lava ona sui le manaia, aua e faigata ona palu se mea i luga 😉

O le supa kulimi ma le leek o le a avea oe ma kuka i soo se pati ma faʻaʻeseʻese lau lisi. Ou te le iloa se tasi e le manao ia te ia.