Blueberry Waffle keke

O le a le mea e fai pe a malolo faʻamalosi malo i lau aoauli kofe? Ma, e pei ona i ai i laki, i lenei aso i lou fale e leai se mea e mafai ona tautua i luga o le laulau, vagana, atonu, kofe.

O loʻo e faʻasiliina au faʻasoa, ae, paga lea, e le mafai ona e mauaina se isi auala i le pai. E le lava sou taimi e fai ai vave, ma e te le manaʻo lava e te faʻatau se pamu suka i le faleʻaiga.

Ma o matou vave wafel keke ma fou blueberries o le a aoga. E tusa o le afa itula le kuka. Ma o le vaega sili ona lelei o oe masalo e maua mea uma e tatau ai mo lenei keke manaia i lau umukuka sapalai.

A maeʻa mea uma, i le meaʻai e maualalo le gaʻo, e iai lava meaʻai pei o fuamoa, sisi meaʻai, Xucker, ma le pauta mumu ile kulini poʻo le kapeneta. E te le manaʻomia le blueberry, e mafai ona e faʻaaogaina seisi ituaiga berry, e aofia ai le maʻaʻa.

Ma o lenei matou te manaʻo ia oe se taimi fiafia. Sili atu alofa, Andy ma Diana.

Mo se lagona muamua, ua matou toe saunia se ata vitio mo oe toe. Ina ia matamata i isi ata alu i matou YouTube auala ma lesitala. Matou te matua fiafia lava e vaai oe!

O mea e fai

Mo waffles:

• 3 fuamoa (lapoa M) Manatua: o le Europa faʻailoga "M" e fetaui ma le Rusia muamua vaega ma le faʻailoga "1";
• 50 g o le whipped kulimi;
• 100 g o le fale koko ma le gaʻo gaʻo o 40%;
• 50 g eleele galugalu almonds;
• 30 g xylitol (birch suka);
• aano o le tasi vanila pod;
• pata mo faʻamafu.

Mo kulimi:

• 400 g o le koko ma le gaʻo o loʻo i ai le gaʻo o le 40%;
• 200 g blueberry;
• xylitol e tofo.

Ole aofaiga o mea mo lea kuka ole carb maualalo e mo 5 fasi keke. O sauniuniga e tusa ma le 10 minute. Ole taimi ole kuka e uiga ile 20 minute.

Faʻalogo i fautuaga mo le taimi tao i le palakalafa 3 o le vaega "Auala mo le faia o wafel".

Tau taumafa

O faʻatatauga mea e fuafua lelei ma faʻailoa i le 100 g o le maualalo carb oloa.

Vitio fua

Mea kuka

O auala e fai ai wafel

1.

Lulu le fuamoa i totonu o se pesini ma faaopoopo le cottage cheese, whipped cream, ground almonds, 30 g xylitol ma le vanila pulp.

Mea Wafer

2.

A faʻaaogā le mea fai lima, faʻafefiloi mea gaosi seia uma le kulimi. Pa seia uma le paluga palapala.

Faʻafefiloi lelei, aloese mai le vailaau faia

3.

Ulufale le uʻamea waffle e ala i le faʻatulagaina o le vevela vevela i luga o vaega 3-4 ma suauʻu faʻatasi ma se laupepa manifinifi. Fafoa wafelasi i le avanoa seia liua enaena auro. Suauʻu ma sina pata i taimi uma.

Faʻamolemole manatu: o meaʻai maualalo-carb wafers tao umi teisi nai lo klasik waffles.

Mautinoa lelei latou te tunu lelei, aua le pauu i lalo ma aua le pipii i le uʻamea.

I le faʻaiuga o le tunu, ia mautinoa lelei o le tapuni o le uʻamea waffle e faigofie ona siʻitia ma o le mea e faʻafefeteina a le paʻu ma aua nei paʻuʻu.

A manaʻomia, faʻatele le taimi tao.

I le iuga e tatau ona e mauaina ni tolu waffles.

Fualaʻau Faʻapipiʻi Low-Carb Wafers

O se metotia o le tapenaina o kulimi mo se keke

1.

A o loʻo malu le palu, salu le kulimi. Lenei ua faia tele faigofie ma vave - palu le cottage cheese ma le xylitol e tofo i se kulimi malo.

Kuka suamalie tele

2.

Fufulu blueberry fou i lalo ole vai malulu ma faʻaalu le vai. Ave se tasi tamaʻi lima o fua ma tuu ese. Faafefiloi ma le totoʻa mea na totoe o le blueberry i totonu o le curd cream e faaaoga ai se sipuni.

Salu malie le blueberry

Fono a le Fagu keke

1.

Ile faʻaiuga, e tolu waffles ma le curd cream ua tuʻu faʻatasi. Tuʻu se apa falaoa i luga o se ipu tele poʻo se ipu keke ma faʻapipiʻi se kulimi mafiafia o le afa curd cream i luga.

E mafai ona taʻua saogalemu o se galuega taulimaina

2.

Ona tuu lea o se kulimi lona lua i luga o le kulimi kulimi. Fautuaga: a oʻo mai le keke, faʻapipiʻi le falaoa i luga o le tasi ma le isi ina ia tutusa lelei o latou foliga, ma o le fasi keke o le a foliga mama.

Lelei, e iai wafelai ii?

3.

Ma i luga o le sau lua kulimi kulimi. I le mea mulimuli, sefe se sipuni atoa o kulimi.

Ma se isi vaega

4.

O le isi o le waffle mulimuli, i le ogatotonu o le mea e tuʻu ai le sipuni kulimi mulimuli. Teuteuina ma fou blueberry. Ua vave saunia le keke wafel. Bon tui 🙂

Ma o lea ua saunia la matou keke waffle ma fou blueberry