Kuki kuki

Na e faalogo i se taimi faʻapea se igoa pei o lapopoa lapoʻa? Leai? Ae o oe, e le taumate, ua uma ona feiloaʻi ma le igoa "Cranberries" i lau auala. Na e vaai tino ia te ia i le fusi i se supamaketi.

Cranberry o le igoa faʻa Peretania mo le cranberries pei ona taʻua i luga, ae i le tatou atunuʻu e sili atu ona masani ai nai lo Siamani. I ai, e mafai ona e sau ma le tele o mea mananaia fiafia, e pei o matou suamalie maualalo carb cranberry cookies (Cranberry kuki) 🙂

Mea umukuka ma mea e te manaomia ai

Ina ia faia lenei masi biskita maualalo-carb, e te manaʻomia sukalati o loʻo i ai a itiiti carbohydrate mafai. I aʻu mea faʻapipiʻi ou te fiafia e faʻaoga le sukalati uliuli "Xucker". Ou te masani ona ou okaina ma se seleni.

Oe o le a manaʻomia le paʻu o fatu psyllium, lea o le a taofiofi lelei au kuki, ma faʻaitiitia ai foi lush🙂 Ou faʻaaogaina lenei fiva maloloina tele ma sili atu i laʻu maualalo carb fua.

Ma mo le tofoina lelei o Cranberry Cookies, e tatau ona e, aua nei galo e uiga i le erythritol.

Ma o lenei ou te fia se taimi lelei e tao ai le maualalo-carb Cranberry kuki 🙂

O mea e fai

Oe manaʻomia le la lea e fai ai kuki.

• 50 g o le sukalati uliuli e aunoa ma le suka faaopoopo;
• 30 g kranberi (mago);
• 80 g eleele amalati;
• 25 g o le erythritol;
• 15 g pata;
• 1/2 fagu kulimi kulimi vanilla;
• 1 fuamoa
• 1/2 sipuni tele o le sua o le tipolo;
• 3 sipuni ti paʻu o fatu polaini;
• 1 g o le apa tao.

E lava mea mo 8-9 kuki. O le taimi sauniuni mo mea ai o le a faia pe a ma le 10 minute. Kuki tao i le 15 minute.

Tau taumafa

O faʻatatauga mea e fuafua lelei ma faʻailoa i le 100 g o le maualalo carb oloa.

Faiga kuka

1.

Muamua vevela le ogaumu i 170 ° C (i auala convection). O le tao kuki tao e vavae vave, o le ogaumu e tatau ona iai le taimi e mafanafana ai ile tau sao.

2.

Tuu pata i totonu o se pesini. Fautuaga: a e ave saʻo le suauʻu mai le pusaaisa, o le a mautu. Naʻo le tuʻu puʻupuʻu le ipu pata i totonu o le ogaumu aʻo faʻamafanafana pea. Lapataiga: aua le tuua le suauu i le ogaumu mo se taimi umi ina ia le vevela le ipu ma e le liusuavai le suauu.

3.

Faʻasusu le fuamoa ma le pata, le sua o le tipolo, afa le fagu kulimi vanilla, ma erythritol.

Alu i le ala

4.

O lenei o le taimi o mea matutu: fefiloi lelei almonds almond, plantain husks ma soda.

Lua galu o mea

5.

Lue i latou mea matutu i le fuamoa-suauʻu fefiloi ma palu le paluga.

6.

Tipi le sukalati i ni tamaʻi fasi mea i le potoi naifi, ma tipi ese ia cranberry. Faʻaopopo latou i le paluga, ma palu mea uma.

Ole taimi lenei ole cranberry

7.

Faapipii le pepa ma le fasi pepa. Vavae le paluga i le 9-10 lumps, sili atu le tutusa le lapoʻa, ma i ou lima susu, faʻamau kuki lapotopoto mai ia latou.

Tasty ma manogi - o le a amata nei

8.

Tuu le pepa kuki i le ogaumu mo le 15 minute i luga ole fata. A maeʻa ona tao, ia faʻalologo le ate ma ua sauni 🙂

Faia