E faʻatagaina e endocrinologists o latou maʻi suka e taumafa i fualaʻau 'aina, aua o fua citrus nei e maualalo le glycemic index. Ae o le moli fua i lalo le suka i le toto? Ia tagofia lenei mea, faʻamatalaga e uiga i lona faʻatulagaina, kalori mea ma le faiga o gaioiga o maʻi suka i luga o le tino o le a fesoasoani.
Fanua aoga
Filifiliina o meaʻai saʻo mo tagata e maua i le maʻi suka, e tatau ona e faʻalogo i meaʻai ma le maualalo le glycemic index. O se tasi o fualaʻau faʻatagaina o le moli suka: fautua mai endocrinologists ia te ia 'ai po o inu sua sua ua aveese mai. O gasegase e maua ile maʻi tele, e sili atu le tuu le mafaufau i sua, ae ia ola fua. O le tuufaatasiga o nei sitala e aofia ai le tele o le tele o le fiber, ina ia le maua i tagata le fiaaai mo se taimi umi pe a uma ona 'ai.
Grapefruit e aoga mo suka suka, e i ai ona aʻafiaga nei:
- faamamaina;
- gasegase;
- immunostimulating.
Faatasi ai ma lona masani faʻaaogaina, metabolic faʻasologa masani.
Fua fatu
Grapefruit e aitalafu ana faʻamalologa meatotino i lona tulaga faʻapitoa. Per 100 g o oloa:
- 89 g o le vai;
- 8.7 g o suka e gaʻo;
- 1.4 g o le fiber;
- e oʻo ile 1 g o le gaʻo ma porotini;
- e oʻo ile 1 g le lefulefu ma le pectin.
O le glycemic index o lenei oloa e 29, ma le kalori o mea ai e 35 kcal. Ole numera o falaoa i le 100 g o le moli mata e le sili atu i le 0.5.
E aofia ai vaega okeni manaomia mo le tino, vitamini vaega o le kulupu B ma ascorbic oona. Ma le isi, o loʻo aofia ai mea nei:
- cobalt;
- apamemea;
- potassium
- fluorine;
- iodine;
- fetoliga;
- kalisiu
- apamemea
- potassium
- uʻamea
- manganese;
- magnesium
O lenei fualaʻau e faʻaaoga o se immunostimulant mo le malulu. E faʻaoga mo le puipuia o le le lava vitamini, scurvy ma le cardiovascular faamai. Faʻapea foi, o le faʻaaogaina masani o lenei fualaʻau e mafai ai ona e faʻateteleina le maʻi i le tino, anemia, manava, fulafula.
Atonu e le popole le suka suka le tele o suka i le grapefruit. Ole aofai ole carbohydrates e laʻititi, o lea e aofia ai ile lisi o oloa faʻataga.
Ole maʻi suka ma vine
Ona o le maualalo o le carbohydrates, kalori, maualalo glycemic index ma le maualuga o mea o i ai, grapefruit ua aofia i totonu o le lisi o fautuaga fautuaina mo tagata e aʻafia i le maʻi suka. Faatasi ai ma oe, e mafai ona taumafai e faʻafetaui le kulukose o loʻo i totonu o le tino.
Ua fautuaina e le Endocrinologists le taumafaina o fualaʻau 'aina i le taimi o taumafa faʻaseʻe taimi i le vaiaso. E mafai ona e faʻaogaina i aso uma: faʻataʻitaʻiga, ½ fasi. a o le i ai. E sua foi le sua suamalie e leʻi maeʻa ae e faʻaopopo le suka poʻo le suka - e mafai ona faʻateleina le suamalie o mea inu faapena. Mo faʻafitauli ma le faʻamaʻi, ua fautuaina e fufuluina le sua i le vai.
E ala i le fesili pe mafai ona 'ai moli ai i le maʻisuka ituaiga 2 i le endocrinologist, faʻalogo gasegase mafai ona faʻalogo o le mea lea e manaʻomia pe a leai ni contraindications.
O le masani ona faʻaogaina e mafua ai le paʻu i le suka. O le taumafaina o fualaau 'aina fou e maua ai le fiber. E fesoasoani e faʻamalosi ai le faʻamalositino, carbohydrates e faʻaitiitia faʻaalu lemu. E faasolosolo malie le suka i luga pe a taumafaina, o lea e pule ai le tino e gaosi.
Grapefruit aofia ai naringenin, o se antioxidant e maua ai se oona lagona. E iai le faʻamalologa o aʻafiaga:
- faʻateleina le gofie ole faʻaaogaina ole inisalini;
- faʻaleaga afaina i gaʻo gaʻo (faʻafetai i lenei, o le mamafa e faʻasolosolo ona toe foʻi i le masani ai);
- faʻavasegaina le carbohydrate metabolism.
Aua nei galo e uiga i le immunostimulating, choleretic ma faʻamamaina meatotino o lenei fua.
Aoga mo le maʻi suka
Soʻo se endocrinologist o le a mafai ona talanoa e uiga i le faʻamaloloina aʻafiaga o grapefruit i le soifua maloloina o le tino o le maʻi suka. E toʻatele latou te fautuaina le faʻaaogaina e le aunoa mo le puipuia o ia - pe a aofia ai i le meaʻai, o le aʻafia o le maʻi suka e faʻaitiitia. E le gata i lea, e le fiu fomai e talanoa e uiga i ona aoga aoga.
- Faateleina le popole faʻapalepale ma le faʻaleleia atili o lagona. O le faʻapitoa o le moli i le suka, o le faʻateleina o mea e maua mai i le B vitamini faʻataga le faʻamalosia o le aoga o neura ma fesoasoani e faʻafitauli i le mafaufau.
- Normalization o faʻamalosi: suka maʻi suka masani ona mafatia i le toto maualuga. O le igoa lenei ua faʻaalia. E mafai ona faʻaitiitia toto toto ona o le aofia ai o le potassium ma le magnesium i le fua.
- Toe faʻaleleia ma puipuiga mai le faʻatupulaia atili o mea faʻaleaga. Vitamini E ma C o loʻo manatu e sili atu ona faʻaauau. Pe a latou aina ai i aofaiga lava, o le aafiaga o le faʻafefiloi faʻaaogaina e teteʻa. I le taimi lava e tasi, o puipui o vaʻa ua toe faʻaleleia, o le faʻataʻamilomilo o le toto ua masani lelei - o le aoga aoga lea o le ascorbic acid.
- Leiloa o se mamafa. I lalo o le aʻafiaga o le moli faʻamalosi, gaʻo gaʻo e faʻaumatia. E le gata i lea, o se meaʻai lelei ma mea faʻaititia o kalori. Ole mea lea, e fautuaina i tagata e ova le mamafa.
- Faaitiitia suka. Ole vailaau naringin e ulufale i le grapefruit - i totonu o le manava e liua i le naringenin. O lenei antioxidant e faʻateleina le faʻaletonu o aano i le inisalini - o le kulukose e amata ona mitiia i totonu o sela ma avea ma punavai o le malosi, nai lo le faʻaputuputu i totonu o le toto. Ole tele o meaʻai e aoga ai e fesoasoani e faʻagesegese ai le mitiia o mea ai carbohydrates, ma mea ai ole suka ole toto ua faʻaititia.
Lisi o contraindications
O tagata ei ai le maualuga ole kulukose ile toto e tatau ona lapataʻiina e uiga i aoga ma afaina o le moli i le suka. O nisi e tatau ona fiu. Contraindications aofia ai:
- faʻamautu le faʻamalosi i lenei oloa;
- faateleina le faʻatupuina, masani le ulu mumu;
- papala gastric (12 duodenal papala poʻo manava).
Tamaiti e iai le maʻisuka ituaiga 1 i se aofaiga tele e maua ai lea fua e le fautuaina. Ae e tatau ona manatua e tagata matutua o fua citrus uma e ono allergens. O le mea lea, e tatau ona faʻaofi i totonu o le meaʻai faasolosolo malie mai, pe a maeʻa ona aʻafia le tino.
Afai e leai ni contraindications, ona fautuaina lea e endocrinologists taumafai e alofa i le grapefruit ma aofia ai i le lisi o mea i aso taʻitasi. E mafai ona e 'ai saogalemu 0.5-1 fetus i le aso. Ole mea moni lava, e le mafai ona e lafoaia se suka e laʻititi ai le suka, e filifili ai e togafitia ma moli. Ae ua fautuaina fomai e mataitu le tulaga: masalo, pe a mavae se taimi, oe manaʻomia le fetuunai o le fua o vailaʻau. Aua le faʻagaloina le taua o le lava le faamalositino o faʻamalositino ma le lelei meaʻai.
