Persimmon o se suamalie, suamalie ma sili ona maloloina fua fualaau. O le faʻaaogaina o le maualuga o le suka i le toto o loʻo avea ma popolega, talu ai o le meaʻai aofia ai meaʻai suamalie ma lenei faʻamaʻi. Feeseeseaiga i luga o le aofia ai o le maʻisuka lenei tino pupū o loʻo faʻaauau pea i le va o fomai ma fomaʻi taumafa. O nisi o loʻo manatu faʻateleina le maualuga ole kulukose i totonu e faʻatamaʻia ai mo le maʻi ma e tatau ona faʻasaina. O isi, ona o le tele o penefiti o le fetus, mafaufau ia faʻaaogaina e maʻi le faalagolago i le inisalini tagata maʻi suka, tusa lava pe laititi. O lea la, e ono mafai pe leai foʻi ma se suka i le maʻisuka ituaiga 2, o le a tatou malamalama auiliili atili.
Fanua aoga
Oriental persimmon ma se suamalie, pulutini astringent, sili suamalie i tofo, e aoga tele mo le tino. E iai le tele o suka (tusa ma le 25% i le 100 g o fualaau aina), faʻapea foi ma le polotini, carotene, alava, vitamini (C, B1, B2, PP) ma taua vaega taua (iodine, magnesium, kalisiu, uʻamea). O le calorie mea e tasi o le tamaʻi persimmon i foliga fou mai le 55 i le 65 kcal, fuafua i le ituaiga. O le mea lea, e manatu o se oloa maualalo kalori, faʻatagaina i le tele o taumafa e faʻaitiitia ai le mamafa o faʻafitauli. O aoga o le ai i ona fua, e maitauina faapitoa mo faʻafitauli o le cardiovascular system, toto maualuga ma le maʻi.
Aofia ai o fualaau fou i le taumafataga o le a fesoasoani:
- le a feagai ai ma lagona le mautonu;
- tafiesea le fesuisuiai o lagona;
- e faʻavae ai le galuega o le neura;
- faʻateleina le fiaai;
- aveese faʻamaʻi (ituaiga eseese o le E. coli, e aofia ai Staphylococcus aureus);
- faʻavasega le galuega o le loto;
- faamama ipu;
- faaleleia le ate ma fatugaʻo galuega (berry galue o se diuretic);
- faʻavasega le suka i le toto;
- aloese mai faʻafitauli ma le thyroid gland;
- faʻaola vaʻai;
- aveese le gasegase.
E faʻaaoga foʻi le fualaʻau ua paʻu i manuʻa, ona o le persimmon e mafai ona i ai se faʻamaʻi ma le faʻamalologa.
Ae ui i lea, i nisi tulaga, o lenei berry e mafai ona afaina. O lea la, e le o fautuaina e 'ai taumafataga i le vaitaimi pe a maeʻa ona faia taotoga i luga o le manava poʻo le manava.
O fualaau aina e le mama e tele naʻua se astringent - tanin. O le 'ai o latou mea e mafai ona oʻo atu ai i le manava leaga, e oʻo foi i se mea e leaga ai le tino, e manaʻomia ai se taotoga. O le mea lea, e le fautuaina foi persimmons e avatu tamaiti laiti.
Persimmon - o se meaʻai mo le soifua maloloina o tagata suka suka
Persimmon mafai ona i ai se aafiaga lelei i le tino o le tagata ua aʻafia i le maʻi suka. I le mea uma, o lenei faʻamaʻi e iai se faʻaleagaina o aoga i le galueaina o le fatu, le tulaga o alatoto, faʻaaliga ma, o le mea moni, i luga o le endocrine faiga. O le mea lea, e taua tele i e maʻi suka e tausi lo latou soifua maloloina. Persimmon mafai ona saofagā i le faʻasaoina o totoga i totonu i tulaga lelei ma puipuia le ogaoga ese. Peitaʻi, e le o i ai se tamai aofaiga o suka, lea, a le o pulea, e mafai ona aʻafia ai le siʻitia o le faʻatupuina o le suka i le toto. O lea, e manino lava o le tali i le fesili pe mafai ona taumafa kesimoni ma le maʻisuka e finauina ma e le mautinoa faapitoa.
O le meaʻai o le maʻi suka e faʻavae i luga o le glycemic index (GI) ma suka i le oloa. GI o persimmon e mai 45 i le 70 iunite, fuafua i le eseese ma le matua o le berry. O le fuaina o le fua, o le maualuga o le a faʻatusa lea. Ona o le aofaʻi o suka i persimmon, lea e tusa 17 kalama i le 100 kalama o fualaau 'aina fou, e masani ona faʻasaina ona faʻaopopo i meaʻai ma le maʻi suka o loʻo i ai nei.
I le tulaga pe a o lenei fualaʻau ua faʻatagaina e le fomaʻi, e tusa lava pe laititi le vaega i le taumafataga e mafai ona aʻafia ai le tino o se tagata o loʻo maua i le maʻi suka. Masani, persimmon le a fesoasoani i mea nei:
- fesoasoani i le taua teteʻe i le malulu ona o le gaioiga a vitamini C;
- o le a faʻamamaina ai vaʻa o toxins faʻaputuputu i le taimi umi faʻataʻitaʻiga o vailaʻau, ma o kolose, faʻamalosi ai le vaʻa (faʻaaoga pectin)
- puipuia le tulai mai o se fatu oso, stroke ona o le i ai o le vitamini B;
- Puipuia le leiloa vaʻaia ona o le beta-carotene;
- e i ai le iʻuga lelei i fatugaʻo, ona o se diuretic;
- puipuia le tulai mai o neura motusia ma le le mautonu;
- lagolago le galuega o le ate ma le talatala ona o le masani;
- puipuia le tupu mai o le anemia ma le fesoasoani o le uʻamea;
- o le a saofaga i le faʻalauteleina o metabolism ma le faʻaitiitia o le mamafa tele, talu ai o le berry e maualalo-kalori.
Pisimona ma le maualuga o le suka suka e fautuaina e aofia ai i le meaʻai faasolosolo malie mai, i ni vaega laiti. E mafai ona e amata i le 50 kalama, ona faʻaopopo lea o sina mea laʻititi pe a le faʻaletonu le tulaga. A maeʻa laʻasaga, e tatau ona e fuaina le kulukose ia mautinoa o le suka e faʻatupu ai le suka i le toto. I le leai o ni oso malosi i le kulukose maualuga, o le vaega e mafai ona faʻateleina i le 100 kalama i le aso.
Ae e le o soʻo se maʻi suka, e faʻatagaina lenei laʻau suamalie. I le maʻisuka ituaiga 1, a manaʻomia e se tagata ni tui o inisalini, e le fautuaina tele lona faʻaaogaina. Fomai ma lenei suesuega fautuaina ai le tuu atoa uma i le meaai. A faʻapea e leai se inisalini, e manaʻomia le taumafaina o fualaʻau, ae tausisi i tulafono. E manaʻomia le faʻaopopo o le oloa i meaʻai e le sili atu ma le 100 kalama i le aso ma le vave, ae i vaega, vaevaeina i ni vaega.
Persimmon mo le maʻi suka ituaiga 2 e le gata faʻatagaina, ae ia aoga tele. A faʻaaogaina tatau, o le a fesoasoani i le faʻatinoina o ni faʻaletonu i le maualuga o le kulukose i le toto ma faʻaleleia ai le soifua maloloina o le tino atoa. O le le aunoa ma le mataituina o le tulaga o le suka e le faʻaopopoina ia maualuga.
Fautuaga mo faʻaaoga
E pei ona i ai, persimmoni ma maʻi suka e mafai ona tuʻufaʻatasia, e ui i lona suka suka. Ina ia maua le faʻamanuiaga aupito maualuga mai lenei berry, e sili atu le faʻaogaina i se pamu fou foliga. Ae mo le tele o taumafa, e manaia le tuʻufaʻatasia ma isi oloa faʻataga i le maʻi suka, pe lolo atu i faʻamalologa togafitiga.
O lea la, o le falaoa tao tao e talafeagai mo taumafa. I lenei pepa, ua faʻatagaina e faʻaoga sili atu nai lo 100g i le aso. A fai le popo, e leiloa le kulukose, a o le tuua o mea ai.
E mafai foi ona e faʻaopopo lau laʻau fuamoa i fualaʻau fualaʻau 'aina, poʻo le stew, tao ma aano o manu, mo se faʻataʻitaʻiga, moa. O ia ipu o le a maua ai le avanoa mo le maʻona lelei, suamalie ma maloloina lelei mo le faʻamaʻi Diabetes mellitus. O le faʻatulagaina o suʻesuʻega o le maualuga ole kulukose o le a fesoasoani e aloese mai le le faʻatonutonuina o oso i le suka i le toto.
