Tele gasegase o le mafuaʻaga o le le paleni o meaai ma leaga le amio. Ona o lenei mea, e aoga tele vailaau faʻaaoga e le ulufale i le tino, o le mea ua tupu ai ona vaivai ma ua le mafai ona tali atu i faʻamaʻi faʻamaʻi.
O le mea lea, o aterosklerosis ma vitamini e fesoʻotaʻi, ona o le sapalaiina o le tino i ni mea aoga lelei ma vitamini, o lona aafiaga e telegese. Ina ia malamalama pe oa vitamini mo atherosclerosis e tatau ona e faʻaaogaina, e tatau ona e malamalama i le natura ma mafuaʻaga o le faʻamaʻi. Lenei e fesoasoani ia te oe e saili ai elemene e sili ona taua ma o le a le mea e fai ina ia toe maua.
Atherosclerosis o se faʻamaʻi taua e ala i le faʻaleagaina o mea faʻaletonu o le tino e mafua mai i le teuina i luga o puipui o toto toto o atherosclerotic kolose plakques.
O lenei gaioiga e uumi, o se lamatiaga i tagata. Mo se taimi umi, seia oʻo i le amataga o ogaoga afaina, e le masalomia e se tagata le i ai o le soliga. Tele taimi e filifilia ai lona i ai muamua ma faʻaaliga manino:
- lagona faifai pea o vaivaiga;
- solia o le palapala o vae, lima;
- tingling, gatalia o vae;
- masani le ulu ma niniva;
- solia o le mafaufau, gauai;
- faʻaalia manatuaina faʻaletonu;
- le lelei le faamaopoopoina;
- faʻaletonu upu;
- vaivai le faʻalogo ma le vaʻai.
O le sosolo o tiga e mafai ona afaina ai vaega e sili ona afaina. O nisi taimi e tiga ai le ua, lima. Atherosclerosis e masani lava afaina ai le faiʻai, alatoto ma le fatu. O nei faʻailoga e maitauina ma se faʻamaʻi o le tino o se nofoaga i le toto. O se faʻaiuga o lenei mea, o mataga ischemic e mafai foi ona maitauina. Afai e le togafitia le faʻafitauli, e tele le avanoa e maua ai le stroke, fatu peʻa, atoa ai ma se manaʻoga atoatoa ole tagata.
I le matua atu matua, ona o ia faiga, o le tuputupu ae o le senile demementia e sili ona ono mafai. O le muamua valaau ala mo se tagata atonu o le tomai e atagia ai le taimi ua leva auiliili, ma faʻamatala le aso ma le faigata. Tele gaioiga e mafai ona oʻo atu ai i le faamaʻi lea, ma afai e tuʻufaʻatasia, o latou gaioiga e maua ai le malosi ma faʻasolosolo le atinaʻeina o le faʻamaʻi, e ui lava e le mafai ona vaaia. Atherosclerosis mafai ona mafua ai:
- O le maʻi suka
- Metabolic faaletonu.
- Le iai o pauna faaopoopo.
- Ava malosi
- Ulaula.
- Le lava o gaioiga faamalositino.
- Leaga o mea ai.
- Vaʻaiga masani i faʻamaʻi.
- Mautu le le mautonu.
- Faifai malie.
O nei mea e aʻafia tonu ai le atinaʻeina o le aterosklerosis ma isi faʻamaʻi.
O vitamini e tele sona sao ile soifua maloloina ma le soifua maloloina o tagata. Afai latou te le lava, tino uma tino mafatia, talu ai e le o paleni taumafa. O lenei tulaga e mafai ona maitauina ma le atherosclerosis.
Afai o le vitamini paleni ua toe faʻaleleia, aterosklerosis o le a faamutaina e atiaʻe, aua o le tino o le olaola o le a tupu tele. O nisi vaega e mafai ona taofia le fausiaina o kolesterol plaques, faʻatasi ai ma faʻateʻa ai foi o iai nei. O isi e faʻavavevave le faʻamaʻi, ma faʻateleina ai le tulaga. O lea la, o lenei fesili e manaʻomia le suʻesuʻeina ma le totoʻa, aua e tusa lava poʻo a mea e aoga vitamini, o latou meatotino e faʻasaoina naʻo le faʻaaogaina tatau. O nisi o le a fesoasoani naʻo nisi tulaga, aua e mafai ona latou toe faʻaleleia se vaega o galuega.
E faapitoa le fiafia i le togafitia o aterosklerosis o vitamini o vaega A, B, C, E, i nisi tulaga D. O nei vitamini e faʻaaogaina malosi mo atherosclerosis. Foi mafai e fesoasoani o kalisiu, magnesium, potassium. E taua tele vitamini-o loʻo iai Iodine, aua latou te toe faʻaleleia le metabolism, lea na avea o se tasi o mafuaʻaga o le faʻamaʻi. E mafai foi ona latou faʻaititia le maualuga o le kolose leaga, o le na faʻavaeina o papala.
Ole vitamini C ua leva na faʻaaogaina ile togafitia ole aterosklerosis.E le gata i lea, e mafai ona faʻaoga ole profylactic, aua e mafai ona afaina ai le tulaga o le vascular system. Mo fofo aoga, o se aga masani e faʻaaogaina le tele o tau ma mo se taimi umi. O lenei vitamini e faʻateleina ai le lipid metabolism, faʻaleleia ai le tulaga o puipui arterial. Ona o lona iʻuga lelei, ua faʻaititia le maualuga o kolose.
Ole vailaau e mafai ona faʻaititia le faigofie ma le maʻai o alatoto i le faʻamalologa ma le fesoasoani a rutin. Ascorbic acid e tatau ona o mai ma meaʻai, pe faʻasaina ma lau fomaʻi. Ona o le mea moni o lona faʻaogaina e tupu vave i le tino, e taua le toe faʻatumu i aso uma. Aemaise lava, afai o faʻamaʻi o iai, a itiiti mai 200 mg ile aso e tatau ona taumafaina. Afai e fausia le matoto ile toto, e sili atu pe a e teʻena, aua e sili le afaina ai vaʻa.
E leai se faʻaititia ole Vitamin B i mea totino na iai muamua. E i ai ni ituaiga eseese, ae o le nicotinic acid e tatau ona iai se faʻamatalaga faʻapitoa ile togafitiga. E mafai ona faʻamama toto alatoto, faʻaititia kolesterol, faʻaititia le malosi o le fusia o leukocytes ma platelets, faʻaleleia le tafe toto.
E mafai e le B1 ona fai le acetylcholine, e nafa ma le faʻailo i le neura.
Thiamine o se mea taua e aofia ai i le metabolism o gaʻo. Afai o se meaʻai a se tagata o loʻo tumu i oloa carbohydrate, e tatau ona e faʻalogo i lenei vaʻai faʻapitoa.
O mea e maua i totonu ole vitamini i faʻamaʻi e faʻaititia tele ile tino, e afaina ai le tulaga ole soifua maloloina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, vitamini K e mafai ona fesoasoani i le ate e gaosia se vailaʻau e gafa ma le toto faʻapipiʻi.
I le tulaga masani o le tino, gaʻoa microflora maua ai, ae ma faʻasolosolo togafitiga ma faʻamalosi vailaʻau, le microflora e le paleni, lea e tau atu i le le lava le gaosiga o le gaosi oloa.
I le tulaga la lenei, ina ia faʻaleleia ai le tulaga o le tino, o le a manaʻomia oe e inu vai faʻapitoa. I se faʻaopopoga, mo le faʻaleleia atili o le faʻatinoina o totoga ma o latou tino, o le a manaʻomia se faʻaopoopoina o vitamini o vaega A ma le B o le a manaʻomia.
Latou auai mafai ona:
- faʻaititia le toto faʻapipiʻi;
- mama vaega o alatoto ma toto toto;
- puipuia arteries mai suiga.
Latou faʻamalosia kapilerʻo, auai i polotini ma carbohydrate metabolism, ma faʻamalosia le faʻaaogaina o gaʻo ma gaʻo. O nei vitamini ma atherosclerosis o vaʻaiga o pito maualalo e mafai ona faʻaititia ai faʻailoga. E iai le iʻuga lelei o le kaletini o le vitamini A, aua e iai gaʻo-soluble ma afaina ai meatotino.
E ui i lona maualuga i fualaʻau ma fualaau 'aina, ae e vave ona paʻu le tino. O le mea lea, ina ia faʻateleina ai le tino, oe manaʻomia le inu vai o le vailaʻau o le vitamini complex. Afai e le lava le rutin i le tino, o puipui o alatoto ma alatoto e vaivai. E aoga mo le puipuia mai le faamai.
Afai e le lava kalisiu i le tino, amata foi faafitauli arterial. E le gata i lea, o se soli tulafono e mafua ai le faʻaopopoina o le triglycerides i le toto, o se faʻaaliga lea o le toe atiaʻeina o le faʻamaʻi. E taua tele le i ai o se paleni, aua o le tele o vailaʻau e mafai ona faʻamalosia puipui o alatoto.
Iodine ma magnesium le mafai ona faʻalavelaveina kolesterol metabolism. Talu mai aso anamua, o vailaʻau nei ua faʻaaoga o vailaʻau mo le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le tasi. Mo le faʻaolaina ma le faʻalauiloaina o le soifua maloloina, a itiiti mai 0.2 mg o le yodium i le aso e tatau ona taumafaina.
Afai o loʻo iai ni faʻafitauli i le taʻamilosaga o loʻo manaʻomia, e tatau ona e toe faʻatumu ni faʻatonuga o le folic acid. Ae, a le lava le porotini meaai, o le a le faʻapaleniina lelei. I nisi o tulaga, e ufiufi vitamini B1. Ole vailaau kolaina e talafeagai foi mo togafitiga. I aofaiga masani, e fesoasoani le ate faʻamamaʻi gaʻo. Faatasi ai ma lona auai, toto faʻatulagaina o gaioiga faia, na ia saofagā i le masani ona lafoina o neula lagona. I totonu o le tino, o lenei vailaʻau faʻatupu mai le methionine, ae o lona aofaʻiga synthes e le lava mo le atoa galuega.
Aʻo leʻi togafitia, e tatau ona siaki e se fomaʻi tulaga o le tino, ma filifili poo fea vitamini e faʻaaogaina mo atherosclerosis.
Tusa lava poo a le afaina o le au peleni, o le faʻamamaina o faʻaaogaina e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli matuia.
Puipuia le faamai e faigofie nai lo le togafitia mulimuli ane. E taua tele le taumafaina ole vitamini mo atherosclerosis vaskular, faatasi ai ma le taumafaina masani e faʻaalia ai le sili atu iʻuga. Naʻo le tasi le mea e solia ole lisiti e mafai ona faʻaleaogaina se tasi, pe sili atu foi, ole tino.
E le gata i lea, o le leai o se mea e tasi e mafai faʻatupuina ai le metabolism, lea o le a faʻateteleina le tulaga.
O se tulaga taua mo le soifua maloloina vaʻa o le puipuia.
A matauina se tuʻinanau i vasoconstriction, e tatau ona suia le aganuu o meaʻai ma masaniga.
E faigata i le taimi muamua, ae o le taunuʻuga e le umi se taimi e sau ai.
Suiga o meaʻai aofia ai ma le le aofia ai o gaʻo, falai meaʻai, fasia ulaula. E tatau foi ona e tausisi i vaega o meaʻai.
I le faaopoopo atu i nei oloa, e fautuaina e aveese mai le faʻaaogaina:
- Faiga faʻafefeteina
- suka ma oloa o loʻo i ai;
- apaapa;
- piko;
Masalo o le tasi tulaga taua o le teena o sikaleti ma agaga. O le lalolagi atoa ua iloa le afaina o aafiaga o sikaleti i luga o le tino. I lalo o le aʻafia o le 'ava malosi ma tapaʻa, e le gata ile aterosklerosis e atiaʻe, ae faapea foʻi ma le tele o isi faʻamaʻi. E le gata i lea, o vaʻa e faʻaititia le vaivai, ma le fatu o le fatu e sili ona aʻafia. Ole 'ava malosi e faʻamauina i se aofaiga.
E taua le alu i totonu mo taʻaloga. O lenei mea o le a fesoasoani i le faʻamalosia o le tino ma faʻaleleia tulaga o alatoto ma le fatu. E tatau ona e faʻaaluina le tele o vai, aua o se masani faʻamama o toto toto mai mea leaga.
Ole auala e togafitia ai le aterosklerosis ole a taʻu atu ile tagata poto ile vitio i totonu o lenei tusitusiga.
