Atherosclerosis o se masani masani faʻataʻitaʻiga o le cardiovascular faiga, faʻailo i le solia o le toto sapalai ona o le faʻavaeina o atherosclerotic plaques i le endothelium o arteries o le faʻamalositino-maso ma ituaiga uaua.
E eseese uiga o aterosklerosis, ma e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le auala sese o le olaga. E mafai ona faʻaosofia ni mea taua - meaʻai, faamalositino, vailaʻau. O isi mafuaʻaga e tupuga maia, ma e fesoʻotaʻi ma se manaʻoga o se tagata i faʻamaʻi o le cardiovascular system. Ole vaega muamua e aofia ai meaʻai e le paleni ma le maualuga o meaʻai gaʻoa, mea lololo ma gaʻo (fuamoa, sosisi, fasi, magalafu, sukalati), faʻaititia o fualaʻau ma fualaʻau, cereals ma legum.
O le soona inu ava malosi ma ulaula e taʻitaʻia ai foi atherosclerotic vaskular faaleagaina. O se tasi o itu taua o le faʻaitiitia o gaioiga faʻamalositino, e oʻo atu ai i faʻafitauli ma ischemic faaletonu i totonu o le alatoto o le pito maualalo, o le faʻavaeina o clots toto ma thromboembolas. O faʻafitauli e mafua mai ai le gafa e aofia ai le faʻatupu o le mafaufau ile aiga, o le homocysteinemia, o le i ai o antibodies i le cardiolipin ma cardiomyocytes.
Faailoga o atherosclerosis faalagolago i le malosi o le toto tafe faʻaletonu, le maualuga o le faʻaluaina o le vaʻa, le i ai o faʻafitauli. O muamua faʻailoaina atonu o se lagona o le malulu aʻi, malulu, solia o tiga ma le vevela faʻaalia, paresthesia. E le gata i lea, o faʻalavelave i le tino o le paʻu ua aliali mai - paʻu o le paʻu, lauulu, faʻamalosia pe faʻamalolo o fao, le faʻatuina o maʻi papala ma e oʻo lava i le kaki o vae.
Mataupu faavae lautele o le aʻoga faʻamalositino mo atherosclerosis
O faʻamalositino e faʻamalositino ma faʻamalositino gaioiga faʻamalositino o loʻo aofia i le lavelave o togafitiga ma le toe faaleleia mo atherosclerosis o soʻo se nofoaga o loʻo i ai, ma faʻamalositino mo atherosclerotic lesi o lalo pito sili ona talafeagai.
O le faʻamoemoe o le faʻamalositino togafitiga mo atherosclerosis o pito o le malolo ai o le pala o maso ma alatoto, toe faʻalelei le malosi o le alatoto, ma faʻaleleia le toto tafega.
Pe a filifilia le ituaiga o gaioiga faʻamalositino, e tatau ona mafaufau i mea taua e pei o le matua ma le itupa o le tagata maʻi, faʻamaʻi faʻamaʻi, o le ala ma nofoaga o le aterosklerosis, ma le i ai o faʻafitauli.
E iai tulafono lautele mo le faia o faamalositino:
- avega o loʻo faʻatautaia e aunoa ma ni mamafa, poʻo le mamafa maualalo;
- gaioiga o le tino e tatau ona amata i le tele o uta - manava faamalositino, savali, faamalositino;
- vasega e tatau ona masani ona maua ai le maualuga o taunuʻuga.
- i le taimi o faʻamalositino, e manaʻomia le mataituina o le soifua maloloina, tata o le fatu, gaioiga e tatau ona taofia pe a i ai le manava manava poʻo ni tachycardia taua;
- avega taua, aemaise lava i vae vae, ma le mamafa o le mamafa o contraindicated;
- o le saoasaoa o gaioiga e feololo, o le faʻatinoga e lamolemole, e aunoa ma le tei.
E tatau ona manatua e naʻo le fomaʻi faʻapitoa lava e mafai ona tuʻuina mai faʻamatalaga i le filifilia o le ituaiga o faʻamalositino faamalositino, tuʻuina atu le tala faʻasolopito fomai, tulaga o le atinaʻeina, ma le tikeri o le faʻamamaina o vaʻa. I le va o seti eseese o faʻamalositino, e tatau ona e malolo mo ni nai minute, ma aua le vave faia ni avega mamafa.
I le muamua poʻo le vaega lona lua o le aterosklerosis, faʻamalositino faamalositino, savali ma tamoʻe, faʻatinoina o ese faʻamavaega mo vaega eseese o maso, le fesuisuiai o le faʻamalosi faʻapitoa ma lautele faʻamalosia mafai ona faʻaaogaina. Ua fautuaina oe e muamua faia ni faʻamalositino mo faʻamafanafana ma faʻaloaloa ai maso, ona masani ai lea o faʻamalosi tino manava mo le tino atoa. I le maeʻa ai o nei mea, e tatau ona e faia ni gaioiga faʻapitoa mo le afaina vaega - malosi ma faʻaletonu, mo vaega eseese o maso, ma faʻaopopo mamafa. Ile vaega mulimuli, manava manava ma faamalositino faamalositino faamalositino pe a uma ona faamalositino e faia.
Mo le itutino e afaina i se atherosclerotic faiga, faamalositino faamalositino gaioiga ma le malosi utaina ma le faʻaopopoina o mamafa faaopoopo, ma se suiga i le tulaga - taʻoto, nofo, tu. E faʻatupu taimi e fai ai faʻamalosi tino mamafa. O nei faamalositino e tatau ona suia i le manava o gaioiga, savali, faʻaaoga se suiga e masani ai i le tulaga o le tino.
Savaliga ma sopo, aau i vai mafanafana e aoga foi.
Faʻamalositino togafitiga mo le soloia atherosclerosis o pito maualalo
O faamalositino togafitiga e faailoa mo le soloia aterosklerosis o pito maualalo, endarteritis, thrombosis ma thrombophlebitis o
E le gata i lea, faamalositino togafitiga e fautuaina i le toe faaleleia taimi, pe a uma galuega toe fausia.
Contraindications i lenei ituaiga o togafitiga o se taimi umi o thrombosis ma thrombophlebitis o le pito i lalo ifo, gangrene.
O se latalata gymnastic lavelave mo le togafitia o atherosclerosis:
- Nofo i luga o se nofoa, siitia ma tuu i lalo ou lima muamua, sosoo ai ma ou vae. Toe fai i le 10 taimi.
- Tuʻu ou lima i luga o tauau, faʻamau lou tauau i le tasi itu ona o lea i le isi itu. Faia faʻasolosolo solo le sologa lelei, e aunoa ma le tei. Toe fai i le 10 - 15 taimi i taʻitasi.
- E le gata i lea, o lima ma sooga o le alofilima e tuʻuʻesea na atiaʻe - ia uu ou lima i moto, ma faʻatautaia gaioiga, o le auala e mai le 10 i le 15 taimi.
- I le supine position, punou ma unbending vae i vae tulivae, muamua sui, ona sosoo ai lea ma vae uma. Toe fai 10 i le 15 taimi.
- Tutu i luga o se eleele malo, vae tauau lautele vavae ese, i le isi itu toso i le itu. Oe manaʻo e faʻataʻitaʻi lelei le faʻamalositino, e aunoa ma faʻafuaseʻi taga. Toe fai i le 10 taimi i itu taʻitasi.
- I le tulaga tu, faʻaliliu tino mamafa i le itu agavale ma le vae taumatau, faatino 10 taimi.
- Savali i nofoaga i le maualuga maualuga o vae - mai le 2 i le 5 minute, masani savali.
- E mafai ona e faʻatinoina vae fusi ma le lagolago i luga ole faʻalava. Ua faia i luga o 15 taimi.
- Squats ma le lagolago e aoga foi - e oʻo i le 10 taimi.
O latou faia foi gaioiga "uila" - mai i le pito i luga ma vae punou i le suilapalapa ma tulivae vae, e taua ona faʻataʻitaʻi le tietie uila uila, ma le "seleulu" faamalositino o le tulaga tutusa, vae vae mimilo teisi i vae suilapalapa ma sasaʻo i le tulivae sooga. Sasau i vae, faatino e oʻo i le 10 taimi ma vae taʻitasi.
Aterosclerosis simulator vasega
Ua fautuaina e fomai le faamalositino i luga o se uila faamalositino, i le leai o ni mea e le faʻailogaina i ia uta. O le faʻavae faʻavae o ia aʻoaʻoga mo vaʻa e tutusa mo isi uma - utaina tuʻufaʻatasi ma le faʻavasegaina o vasega.
O loʻo i ai ni fautuaga faʻapitoa mo le faʻaaogaina o le uila faʻamalositino i le togafitiga o le aterosklerosis - faʻasaʻo lelei o le nofoa ma vae faʻasaʻo i le mea sili ona maualalo, e tatau ona e amata faʻamalositino lemu, lemu ma faʻasolosolo faʻateleina le avega, o le taimi o le toleniga e le tatau ona sili atu nai lo 5 minute. Oe le mafai ona taofi le gaoioi vave i le saoasaoa maualuga, e tatau ona e faifai lemu lemu. O le tulafono taua o lou koleni i le lua itula pe a uma ona 'ai.
Suʻe auala savali ma tamoe e mafai ile treadmill. O se mea lelei faamalositino mo maso o vae ma tua, mafai ai ona fuafua tonu le saoasaoa tagata ma le saoasaoa o le sauniga, ma le sailia o tino vaega pei o le tata o le fatu ma le manava manava.
E i ai foʻi le seti o tulafono mo lenei ituaiga aʻoaʻoga, faʻamaonia le ausia o le sili ona aʻafia. O le tulafono muamua o le tausisi i lou tui ae le o le pala, o le lona lua - pe a manaʻomia, taofi i luga o lima o le ala, lona tolu - e te le manaʻomia le soona faʻamamafa o ou maso.
Ole saoasaoa e savali ai ole averesi ole 5 km ile itula, mo le jogging - e oʻo ile 10 km ile itula.
Atherosclerosis manava gaioiga
Ole sui o gaioiga faamalositino e manaʻomia e faʻamalositino faamalositino, e aofia ai foʻi ile togafitiga o togafitiga mo le aterosklerosis.
E faʻatagaina oe e faʻaititia le tikeri o ischemia o aano ma totoga, faʻaopopo le toto tafe i le faiai ma le fatu, faʻaititia le ogaoga o faʻailoga o le atherosclerosis, ma faʻaititia ai le toto maualuga.
O le faʻatinoina o le manava, e iai le faʻaletonuina e pei o le toto maualuga, radiculitis ma osteochondrosis, faʻamaʻi o le respiratory system (bronchial asthma ma COPD).
Gymnatory manava e aofia ai faʻamalositino:
- Amata tulaga - tu i luga, vae faʻatasi. Tulu i luga ma lima i luga ae sii ou vae i luga o ou tamatamai vae. A toe foi i le tulaga amata, e faia se manava. I le maualuga maualuga, manava e tatau ona faia mo 1-2 sekone. O lea faamalositino e mafai ona faia 5 i le 10 taimi.
- O le manava e faia e ala i le tasi tui, mo se faʻataʻitaʻiga, le agavale, le tagata taumatau e tatau ona pipii i se tamatamailima. O le manava e telegese, loloto. E tuai ona sau le ea mo ni nai sekone. E tatau ona e manava i le puʻeata taumatau, uu le agavale. Toe fai mai 10 taimi.
- O se matua faigofie lava faamalositino o le manava loloto i le isu, manava uu, ma o se manava malosi manava i luga ma le gutu.
O faʻatinoga faʻamasani e faʻaaogaina foʻi, o yoga ma isi faʻamamalologa. Qigong Gymnastics e aoga tele mo aterosklerosis o pito maualalo, ma e mafai ona faʻaogaina uma mo togafitiga ma mo le puipuia o le fatu ma faʻamaʻi vaskular.
I le taimi o faʻatinoina o nei lavelave, o le aʻafiaga autu i luga o maso o le faʻalautele ma tonic, toetoe lava a le mafai ona afaina se vae pe faʻateleina ai faʻailoga o le aterosklerosis. O le avega pe a faia yoga po o qigong gymnastics e leai se taua, e faigofie ona ave, ae uma vaega maso e galulue ai. O nei faamalositino e mafai ona faʻaogaina na o latou pe i luma pe a maeʻa foʻi ma mea autu e faʻamafanafana ma saunia musele. Nei o nai malamalama asana:
- Tutu - tutu, vae faʻatasi. I luga o musumusuga, e tatau ona e tu i luga o ou tamatamai vae ma faaloaloa ou lima i luga, i fafo - lemu lemu. O lenei asana tuʻufaʻatasia faʻamalositino ma manava manava.
- E tutusa lelei le tulaga, pe a e manavaina lemu ona e manaʻomia le faalagolago i luma ma taumafai e paʻi i le fola ma ou lima, a o e manava, le tino e toe foʻi i lona tulaga muamua. I le lumanaʻi, pe a faʻatino lenei asana, e tatau ona e taumafai e paʻi i le fola ma ou alofilima.
Ole sili aʻafiaga ile togafitia ole aterosklerosis, e mafai ona ausia pe a tuʻufaʻatasia suiga ole olaga ma togafitiga tau vailaʻau.
Ole suia ole auala ole olaga e aofia ai le fesuiaʻi ile mea taumafa tatau ile suia ole meaʻai e iai le kolose, fualaau faisua male susu, tausisi ile faiga inu, o le aveʻesea o meaʻai ua gaosia, otaota, lapisi, gaʻo gaʻo, sukalati, meaai vave, soda suamalie.
E manaʻomia foʻi le tuʻu atoa i fafo o amioga leaga - faʻaitiitia le taumafaina o le 'ava malosi i le 150 kalama o le mumu poʻo le paʻepaʻe uaina i le aso ma tuʻu atoa le ulaula.
Fualaʻau togafitiga ua faʻaaogaina i le leai o se aʻafiaga o le olaga suia mo 6 masina.
O vailaau faʻaogaina o loʻo faʻaaoga - statins (Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin), antispasmodics (No-shpa, Papaverin, Drotaverin), antiplatelet agents (Aspirin, Magnikor, Thrombo-Ass, Cardiomagnyl), anticoagulants (Heparin, Enoxyparin, Vitamin C) .
Faʻafefea ona aloese mai faʻafitauli o le atherosclerosis o loʻo faʻamatala i totonu o vitio i lenei tusitusiga.
