Ole kolose maualuga o se faʻafitauli ua feagai ma tagata i le silia ma le meleniuma. O lea la i le anamua faiga o Initia vailaʻau Ayurveda, e tele fautuaga ma fua faatatau i le auala e tuʻu i lalo le tulaga o le leaga kolesterol i le tino ma faamama toto toto o kolesterol plaques.
Ole tele o na mea na atinaʻeina aʻo leʻi oo i le tatou vaitaimi, peitaʻi e le maumau ai le taua o latou manatu ile XXI senituri. Ole aso nei, ua amanaia le aoga ole Ayurveda e oʻo ile World Health Organisation (WHO), ma o ana fua e faʻaaoga i vailaʻau masani.
Ae o le a le tala a Ayurveda e uiga kolesterol? O a taumafa fautuaina e tausisia ma pe o le a le vailaau masani e faʻaaoga e faʻaititia ai? O tali i nei fesili e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le maʻi ma maua ai le faʻatuatuaina o le puipuia o le fatu ma le stroke.
Aisea e faʻaosoina ai le kolose
I Ayurveda, pei ona faia i vailaau i onapo nei, kolose ua vaevaeina i ni ituaiga se lua - aoga ma leaga. E tusa ai ma faʻamatalaga a Ayurvedic, kolose lelei e faʻaauau e faʻamama ai le tino ia auala (meaʻai), aemaise lava alatoto, ma faʻamautinoa lo latou malosi ma faʻamalosia.
I le le lava o kolesterol lelei, o pa puipui ua mago, manifinifi ma maʻilaʻila, lea e tau atu ai i matitiva lapisi ma mafua ai le le lava le okesene sapalai i luga o le tino. O le faʻamamaina o vaʻaiga o le faiʻai, e faʻaosofia ai le tiga matuitui o le ulu, vaivai umi, faʻamalosia o le mafaufau ma afaina ai le manatuaina, e sili ona lamatia.
Fai mai Ayurveda, ole kolose lelei e tele ina gaosia e le ate, ae o le leaga kolose e ulufale i le tino ile meaai sese. O le teuina o meaʻai i aso anamua o Initia e aofia ai gaʻo gaʻo, pata, susu gaʻo, siva kulimi ma le sisi.
I se faʻaopopoga, soʻo se meaʻai falai o se afaina tele i le soifua maloloina, tusa lava pe o latou kuka i totonu o suauu fualaʻau. E tele lamatiaga le suauu o fualaʻau, e faʻaoga i le tele o faleʻaiga meaʻai. O luga o lenei suauu ua palu falai, hamburger patties ma isi meaʻai meaai vave.
Ae o le a le leaga o nei meaai mo le soifua maloloina? Fai mai Ayurveda o meaʻai e tele i gaʻo e liua i ama (mea oona) i le tino ma e oona ai le tagata. I le taimi lava e tasi, e mafai ona e lua ituaiga - faigofie ma lavelave, e fesoʻotaʻi vavalalata, ae eseʻese aafiaga i le soifua maloloina.
Lea faigofie ama o se mea pipii ma le manogi leaga e masani ona faaputuputu i totonu o le faʻaogaina o meaʻai ma isi totoga totonu. O se mea e tupu mai i le le lelei o lona faʻaogaina, ma e masani ona maitauina i tagata oona ma le le paleni lelei ma le afaina ai le gastrointestinal tract function.
Afai o le tagata mo se taimi umi faʻaaogaina naʻo meaʻai leaga ma na te le faia ni faʻamama e faʻamamaina ai le tino, o se tele tele o faigofie ama faʻaputuputu i totonu o ona 'auala, lea e iu ina avea ma se lavelave ama - amavisha.
Amavish e matua leaga lava i le soifua maloloina ma e mafai ona mafua ai e le gata atherosclerosis o toto toto, ae o le tele foi o isi faʻamaʻi leaga, e oʻo i le oncology.
Aveesea mai le tino e le faigofie, ae mafai pe a fai e te mulimuli i le Ayurvedic uma fautuaga.
Faʻafefea ona faʻaititia le kolose
Ua mautinoa e tagata atamamai o Ayurveda o le mafuaʻaga taua mo le maualuga o le maualuga o le kolose i le toto o le taumafa e faʻamalosia le fausiaina o le kulimi (kapha) i le tino. O le mea lea, o le auala sili ona lelei e faateʻa ai le leaga kolose o le tausisi i le aneti-Kapha meaai.
E taua le faʻamamafa o le kolose na o meaʻai a meaola e maua, o le meaʻai o le vegetarian o le saoasaoa lea o le auala e faʻaititia ai lona tulaga i le tino. Lenei ua matauina e le aloaʻia vailaʻau, o loo taʻua vegetarism o le sili ona aoga faʻavae mataupu o taumafa mo le fatu ma alatoto.
Ae mo le tele o tagata nonofo i Lusia, e le mafai ona teena atoa meaola o manu ona o le tau foliga ma le maualuga tau o fualaau faisua i le taumalulu. O lea la, e tatau ona faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o mea sili ona leaga mea mai le itu a Ayurveda, o lona uiga:
- O le gaʻo gaʻo, aemaise puaa;
- Lard, povi ma gaʻo pipi;
- Ova felelei - pato, kusi;
- Pata, susu gaʻo, siva kulimi, kulimi;
- O meaʻai falai uma;
- Fuamoa i soo se ituaiga;
- Soʻo se suamalie;
- Uma malulu taumafataga ma meainu.
Ae o le a le mea e tatau ona 'ai faʻaola e le gata ina ia le faʻateleina le maualuga o le kolose, ae ia mautinoa foʻi lona faʻaititia? Muamua e tatau ona e filifilia le suauu saʻo, lea o le a faʻaititia ai le maualuga o le gaʻo i totonu o le tino. Fai mai togafiti a Ayurveda o le suauu olive ma le suauʻu vine e faia le galuega sili.
Peitaʻi, e taua ona manatua, o nei suauʻu aoga taugata, e le talafeagai mo le falai, talu ai pe a vevela e faʻamutaina atoa ana meatotino aoga. E tatau ona faʻaaogaina mo le na o lalagaina o salati, i le tao tao ma le puʻupuʻu vavaeina o fualaʻau i lalo o le vevela maualalo.
Mai gaʻo o meaola, e mafai ona e tuua naʻo le pata lalagaina (Ghee), ae e tatau foi ona tuiina malosi. O lea ua faʻatagaina e tagata o loʻo iai le matagi (Vata) ona 'ai se 3 sipuni. sipuni Ghee i aso uma, ma le faʻavaeina o le afi (Pitt) - 1 kulimi. sipuni, ma faatasi ai ma le faʻavaeina o mukus (Kapha) - 1 sipuni ti.
Tusi i luga o Ayurveda fai mai o le ai o cereals o se mea muamua e manaʻomia mo le faʻaititia o le toto kolose. E le gata i lea, mo tagata gasegase i le aterosklerosis, o nei cereal e aoga tele.
- Pulu lanumoana;
- Karite
- Fatufu;
- Quinoa
- Meleni.
E tatau foi ona e iloa o le faʻatupuina o le maualuga o le kolose faʻalogologo i le faʻaaogaina o meaʻai ma le fefete, masima ma suamalie suamalie. Peitai, mai le vaaiga a Ayurveda, e le gata o suamalie e iai se suamalie suamalie, ae e faapea foi falaoa, aano ma araisa. Ma i aso anamua Initia vailaau, e le gata o sour fruit, ae o loʻo aina susu susu, tamato ma cuka o loʻo taua ia o sua suamalie.
Ina ia faasolosolo maualalo le maualalo o le maualuga o le kolose i totonu o le tino, e tatau ona e masani ona aofia ai i lau meaʻai meaʻai ma tofo nei:
- Matua - vevela pepa, garlic, ginger root;
- Gorky - lau samala, artichoke;
- Astringent - pi, lentil, lanumeamata, ituaiga uma o kapeti (koleti, paepae, mumu, brokoli), apu ma pea.
Togafitiga
Ina ia faʻaititia le kolesterol, ua fautuaina e Ayurveda inu se ipu vai vevela i luga o le gaogao manava i le taeao, solia i totonu 1 sipuni ti madu ma 1 sipuni ti o le sua kapiki. E fesoasoani lea e faʻamama le tino o le tele o le gaʻo ma faʻaititia tele le tele o kolose i le toto.
O le fefiloi o le garlic ma le ginger root o le a fesoasoani i le faʻaititia o kolose ma faʻamama le kolose plaques. Ina ia sauniaina oe, e manaʻomia le palu o le sipuni tele sipuni lapisi ole laʻau, le kulimi ma le sua kulimi. E manaʻomia le inuina o lenei Ayurveda vailaʻau mo kolose 20 minute ae leʻi faia le taumafataga.
O gaioiga faʻamalositino e masani ona faia, faʻataʻitaʻiga, savali i le ea fou, e tatau ona faia a itiiti mai 5 taimi i le vaiaso, e fesoasoani e faʻatumauina le masani o le kolose i le toto. E le gata i lea, mo tagata e maua ile aterosklerosis, e aoga tele vasega yoga i aso uma, e pei o le faʻatinoina o asana pei o le faafeiloaia o le la ma le birch, faʻapea foi ma le mafaufau loloto i le lotus.
Faʻafefea ona i lalo ifo le kolose o loʻo faʻamatalaina ile vitio i lenei tusitusiga.
