O le faʻatupuina o faʻamaʻi o le cardiovascular masani ona mafua mai i le kolose i le tino. Ole faʻaopopoga o lenei faʻaaliga ua iloa e le gata i tagata matutua, ae faʻapea foʻi i tamaiti laiti.
O mafuaʻaga taua mo le fausiaina o kolose faʻamaʻi e aofia ai le le saʻo se meaʻai, o se tuʻufaʻasolo mai i lalo, se maʻi le malosi, leai se malosi i le tino (laʻititi gaioiga faʻamalositino), maʻi suka poʻo luga o mamafa, faʻapena foi faʻamaʻi, pei o le maʻi suka.
O le masani a o le kolose i se tamaititi e le faʻalagolago i le kenera, ae e mafua mai i le matua. O le faʻataʻitaʻiga mo teine ma tama talavou 2-12 tausaga eseese mai le 3.10 i le 5.18 iunite; afai o le tau e sili atu i luga o 5.20 mmol i le lita, o lona uiga lea o se eseʻesega e manaʻomia ai togafitiga. I pepe fou, o le tau masani e 1.3-3.5 iunite.
I le tausaga o 13 i le 17 tausaga, o le faʻataʻitaʻiga o le 3.10-5.45 mmol i le lita. Faʻaaliga i luga ole 5.5 iunite - fesuiaʻiga. E manaʻomia se meaʻai, atonu o se fomaʻi faʻapitoa o le a faatonuina ni vailaʻau.
O le a le mafuaʻaga o le kolose i se tamaititi?
I faiga faʻafomaʻi i onapo nei, e i ai le tele o lisi o mafuaʻaga e mafua ai le mea moni o kolesterol i tamaiti e maualuga aʻe nai lo tulaga masani. O le tuuga e mafua ona o le leaga o taumafa masani. Afai ua soli le meaʻai, o le meaʻai autu e faʻatusa lea i meaʻai gaʻoa, ulaula, masima, ma isi mea le lelei, ona o meaʻai faʻapenei ua mafua ai le siʻitia o le tau e oʻo lava i le lua tausaga.
Ole faʻateleina ole kolose e ono mafua mai ile kenera o le ola. A faʻapea e i ai faʻafitauli a le tina / tama, ona i ai lea ole soliga o le pepe. O le isi mafuaaga o le le faʻamalositino. O fanau e mumusu e faʻamalositino, e masani lava ona maua i le mamafa o latou tino, e i ai ia i latou le lamatia tele e oʻo i le fatu fatu ma alatoto.
E le masani ona oʻo mai le mamafa o meaʻai ile tino, ae le tino foʻi. O le soona maua o tama i ona laititi e tau atu i faʻafitauli tau le soifua maloloina a o tuputupu aʻe le tamaititi.
Ole maʻi suka ile fanau e mafua ai le fesuisuiai o alatoto. Ole maualuga ole kulukose ua faʻatupuina ai lo latou vaivai, faʻaititia le vaivai. I se faʻaopopoga, ituaiga 1 ole maʻisuka e tau atu i le faʻateleina o le gaosia o le free radicals - sela e iloga i le maualuga vailaʻau. O lona uiga, o le okesene, lea na leiloa ai se tasi o uila, ma o le mea ua tupu, ua avea ma mea e sili ai ona faʻaʻautسی.
Ole maualalo ole kolose e faʻavae ile mafuaʻaga ole mea e tupu ona o faʻamaʻi o le ate, faʻafitauli ma le gaʻo o le tiroid.
O fanau nei e lamatia:
- Afai o matua uma e maualuga le toto kolose, faʻapea foi ma le talaʻaga o le aiga o angina pectoris, faʻamaʻi o le fatu;
- E oʻo i le 50 tausaga le matua, o aiga vavalalata na i ai mataupu o le fatu fatu, sa i ai se iʻuga mataʻutia ona o faʻafitauli o le fatugaʻi;
- Le pepe ua faʻamaonia mai ole solia o le endocrine system, toto maualuga, maʻi suka.
Tamaiti e iai lamatiaga e fautuaina le foai atu le toto mo le fuaina ole kolesina mai le lua tausaga.
Afai o faʻataʻitaʻi o suʻesuʻega e masani, ona sosoʻo lea o le isi suʻesuʻega i le 2-3 tausaga; Oe mafai foi ona faʻafesoʻotaʻi le falemaʻi totogi e fai se suʻega e le faʻatulagaina.
Ole lamatiaga ole maualuga kolesterol mo le tino ole tamaititi
Ole maualuga ole kolose e suia i millimoles. O le tele o tausaga e iai se tagata, o le maualuga atu o le fua faatatau o le faʻailoga. I le talavou, o le tapulaʻa o 5.14 iunite po o 120-210 mg / l. Mo faʻatusatusaga, i tagata matutua, o le fua masani o le 140-310 mg / l.
Cholesterol o se gaʻo pei o meaʻai e foliga mai o se fale mea mo le tino. O le vaega e avea ma vaega i le tuufaatasiga o tane ma fafine fafine hormone, faʻamautuina le masani ai le faʻagaioiga o le faʻamaʻi; puipuia le tino mai le kanesa faagasologa, faʻamalosia le puipuia o le tino ma totonugalemu o le tino.
E le gata ile maualuga, ae ole faʻaititia lava ole kolose e afaina ai le soifua maloloina. O lona faaletonu e mafua ai le tuai ole atinae. E i ai le avanoa o gasegase matuia e fesoʻotaʻi ma le hormonal faiga.
Aofaiga ole kolose ile toto o le aofaʻiga o mea "leaga" ma "aoga". O auga autu o abnormalities e leai. Ina ia iloa tonu le maualuga, e manaʻomia se suʻega toto.
O le gaʻo gaʻo e fesoasoani ai i le tamaitiiti e atiaʻe atoa, i le mafaufau ma faʻamalosi tino. Afai e tele lipids, faʻafitauli i le pateni o alatoto. O gaʻo gaʻo e faʻapipiʻi faʻamalosiʻau i le puipui i totonu o alatoto ma kapila, e faʻafaigata ai ona tafe atu le toto i le fatu. Ole faʻateleina lea ole tulaga e ono maua ai ile fatu fatu ma le maʻi suka atherosclerosis.
O le umi ona maualuga le kolesterol ile toto, o le maualuga foi lea o le lamatiaga o le ai ai faʻafitauli ma lipid metabolism i le tagata matua.
Fautuaga mo le faʻataʻitaʻia o gaʻo gaʻo
Faʻaititia le gaʻo o loʻo manaʻomia le faʻatagaina tatau Ioe, o le tiute autu lava o matua. O meaʻai e tatau ona faia eseese, ina ia le vaivai le pepe ma paleni lelei. Latou te fafagaina le pepe 5 taimi i le aso. Ia mautinoa ia e maua uma ni au meaʻai se tolu ma ni nai meaʻai.
O le tulaga taua mo le paleni o meaʻai o le atoa le faʻaitiitia o mea leaga. E aofia ai chips, sodas, fast food, mayonnaise / ketchup, etc.E aofia ai trans fat - margarine, suauʻu kuka. E sili le suia o latou i soʻo se fualaʻau 'aina.
O fualaʻau 'aina e faʻaopopoina i le lisi - sili atu i le faʻafefeteina poʻo tunu foliga. Afai e maua le tamaititi i le maʻisuka, ona filifilia lea o fua e leʻi suamalie ina ia aua neʻi faaosofia ai le tele o suka i le toto. Cereal cereals - oatmeal, araisa, soba - fesoasoani e faʻaititia le kolose.
O le taumafataga e mafai ona oʻo i le vaiaso muamua. E uiga i le lisi mo aso tasi:
- Mo se taumafataga o le taeao, araisa kuka, apu ma suamalie yogurt.
- Mo taumafataga o le aoauli, supo i fualaʻau 'aina, pasta mai le durum saito po o le araisa, moa kuka / iʻa.
- Mo taumafataga o le afiafi, iʻa i luga o le fualaau faisua aluga, se ipu o le kefir.
- I le avea o se meaʻai - fualaau suamalie, fua, suamalie faʻalenatura
O gaioiga faʻamalositino e fesoasoani e faʻatulaga ai le maualuga o le kolose. Ua lava ma faʻatinoina faʻamalositino 20-30 minute ile aso. I le taimi o toleniga, e te manaʻomia le faʻaaogaina o maso lapopoa o pito pito i lalo ina ia faia le fatu e galue i se saoasaoa saoasaoa. O avega nei e talafeagai mo le tamaititi:
- Taʻalo polo i fafo;
- Savali umi i le natura;
- Skating po o le faaseʻe;
- Taamilosaga;
- Ova maea.
Pau lava, o le faʻamanuiaina o gaioiga uma e faʻamoemoe e faʻamasani ai le gaʻo o loʻo i totonu o le tino o le tamaititi e faʻalagolago i matua. A faʻamama le kolose i fanau, ona le tatau lea i matua ona faʻamalosia se teine poʻo se tama e taʻaʻalo taʻaloga, ae faʻaali ia latou i lana lava faʻataʻitaʻiga, o lea ua fautuaina e faia faʻatasi mea uma.
Togafitiga togafitiga ua faatonuina mo tamaiti luga o le 8 tausaga. Ua faatonuina e fomai vailaʻau e fesoasoani e toe aumai le kolose i le tulaga masani. Ole aoga ole togafitiga e faʻateleina pe a, faʻatasi ma le faʻaaogaina o vailaʻau, faamalositino ma 'ai saʻo.
O le tala, uiga ma pathogenesis o atherosclerosis e talanoaina i totonu o le vitio i lenei tusitusiga.
