O le fructose e taua foi o le suka suka, talu ai o lenei monosaccharide o loʻo iai i totonu i le tele o fua i fua ma fualaau aina. E sili ona suamalie le vailaʻau nai lo le faʻaleleia masani, e avea o se oloa taua i le kuka.
Mo le tele o tausaga, o saienitisi na talanoaina mea leaga ma aoga o le fructose, e iai ni mea moni e le mafaafitia e mafai ona e faitau i ai. E tatau ona e iloa o tagata maʻi suka e fautuaina e faʻaaoga le fructose. A faʻaaogaina, e le manaʻomia e le tino le inisalini, o le mea e le afaina ai le tulaga o le glycemia i soo se itu.
O nisi sela e faʻaoga saʻo le fructose, liua i gaʻo gaʻo, ona avea lea ma gaʻo gaʻo. O lona uiga, o fualaʻau suamalie e tatau ona taumafa faʻapitoa mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le leai o se tino mamafa. Talu ai o lenei ituaiga o le faamaʻi e manatu i lona fanau mai, o fructose ua fautuaina e tuʻuina atu i tamaiti o tamaiti.
Peitaʻi, e tatau i matua ona puleaina le aofaʻi o nei vailaʻau i le meaʻai a le tamaititi, pe a fai e leai ni ona faʻafitauli ma le maualuga o le glycemia, o le tele o fructose i le tino e faʻaosofia le tele o le mamafa ma le faʻaletonu le gaʻo i meaʻai.
Fructose mo tamaiti
O suka faalenatura o le autu autu o masoa mo le tuputupu aʻe o le tino o le tamaititi, latou te fesoasoani e atiaʻe masani, faatonutonuina le gaioiga o totoga totoga ma faiga.
Soʻo se tamaititi e fiafia tele i suamalie, ae talu ai e vave ona masani tamaiti i ia meaʻai, o le faʻaaogaina o le fructose e tatau ona faʻatapulaʻaina. Afai e faʻaaogaina le fructose i lona tulaga masani, o se vailaʻau e maua mai i mea faʻapipiʻi e le manaʻomia.
Tamaiti i lalo ole tasi tausaga le matua ma pepe fou faatoa tuuina atu i ai fructose; latou te mauaina mea talafeagai mo le masani atinae o le mea i le susu susu po o susu susu. E le tatau i tamaiti ona ave ni sua suamalie, a leai, o le faʻaaogaina o meaʻai ei ai carbohydrates ua faʻaletonu, amata ususʻi, ma i latou ma loimata ma fulufulu.
E le manaʻomia le fructose mo le pepe, o le vailaʻau o loʻo faatonuina e aofia ai i le meaʻai pe a fai o le pepe ua maua i le maʻisuka, a o mataʻituina pea le aofaʻi o aso uma Afai e te faʻaaogaina le sili atu ma le 0.5 g o le fructose i le kilokalama o le mamafa:
- ua ova le onosaʻi tupu;
- e na ona faʻateteleina le faʻamaʻi;
- amata le atinaʻeina o faʻamamaʻi mamaʻi.
I se faʻaopopoga, afai o se tamaʻi tama e 'ai le tele o suka e suia, na te aliaʻe mataʻutia, atopic dermatitis, e faigata ona tuʻua e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau.
Ole fructose sili ona aoga mo se tamaititi o loʻo maua i le meli natura ma fua. O se mea suamalie i foliga o le paʻu i le meaʻai e tatau ona faʻaaogaina pe a fai o se manaoga faanatinati, talu ai o le puleaina lelei o mea ai carbohydrates e fesoasoani e taofia le atinaʻeina o maʻi suka ma le faamai lava ia. E sili atu pe a faʻapea e 'ai e le tamaititi fualaʻau fou ma fua. Pure fructose o se gaogao gaogao gaogao; e itiiti sona aoga.
O le soona taumafaina o fructose e mafai ona tupu ai le faʻalavelave i le vaega o neura, o tamaiti faapena e feita teleʻi lava, sili atu ona fiafia i ai. Amioga avea ma hysical, o nisi taimi e tusa lava ma osofaʻiga.
Tamaiti e masani ai i le suamalie tofo vave, amata mumusu ipu ma se aofaiga itiiti o suamalie, le manaʻo e inu vai manino, filifili compote po o le limu. Ma e pei ona faʻaalia e matua iloiloga, o le mea tonu lava lea e tupu i totonu o faʻataʻitaʻiga.
Fructose Soliga
O mea aoga ma mea leaga mo tamaiti o le fructose e tutusa lelei. E afaina ai tamaiti pe a le faʻatapulaʻaina le tele o 'oloa na saunia i luga ole fructose, e faʻapea e faʻaaluina. E taua lenei, aua ole metabolism ole tamaitiiti e ono afaina, ao mafatia le ate.
E leai se mea taua o le phosphorylation process, e mafua ai le tuueseeseina o fructose i le monosaccharides, lea e liua i le triglycerides ma gaʻo gaʻo. O lenei faiga o se mea e manaʻomia muamua mo le faʻaopopoina o le aofai o le adipose tisu, o le maʻai.
Ua iloa e saienitisi e mafai e triglycerides ona faateleina le numera o lipoproteins, ma mafua ai le aterosklerosis o alatoto. I le iʻuga, o lenei faʻamaʻi e faʻatupuina ai faʻafitauli matuia. Ua mautinoa e fomaʻi, o le tele o taimi, faʻaaoga le fructose i le maʻi suka, e fesoʻotaʻi ma le faʻatupuina o le ita tele i le iʻuga.
I lenei suʻesuʻega, e tigaina tamaiti i le manava ma le faʻaatuatuvalega o manu, tiga i le manava o le manava, afaina, ma le faʻamai ma tupu.
O le faʻafitauli o le faʻafitauli e leʻo atagia i le faʻaaogaina o meaʻai, le tino o le tamaititi ona o le tele o le minerale o minerale ma vitamini.
Fructose aoga
E lua auala e maua ai le fructose: natura, alamanuia. O le mea ua i ai i le tele o fua i suamalie fualaʻau ma Ierusalema artichoke. I le gaosiga, fructose e faaesea mai i suka suka, aua o se vaega o le sukrose. O mea uma e lua e tutusa lelei, e leai se eseesega taua i le va o le natura ma le faʻapipiʻi o fructose.
O le autu lelei o le vailaʻau o le monosaccharide e manumalo i le tele o taimi faʻatusatusa i le paepae suka. Ina ia maua le tutusa suamalie, fructose e tatau ona ave i le afa o le tele e pei ona faʻamamaina.
E fautuaina e faʻaititia le aofaʻi o fructose i le lisi, e mafua ai le mausa o le ai tele suamalie o meaʻai. O le iʻuga, e naʻo le faʻaluga o le kalori o meaʻai, aua o tagata mali suka e lamatia ai le soifua maloloina.
O le fructose meatotino e tatau ona taʻua o le minus, ona e ono aliali mai le tamaititi:
- afaina ma le maʻi suka;
- faafitauli o le fatu
- faamaʻi o le pancreatic.
O mea aoga e aoga e aofia ai le faʻaititia o le iʻuga o le karies ma isi faʻagasologa e le manaʻomia i totonu o le ana.
E leʻo se afaina o le fructose i se tamaititi, pe a fai e tatau ona e amanaʻia le fua o le vailaʻau, e aofia ai ma le aofaʻi o fualaau 'aina.
I le maʻisuka mellitus o le muamua ituaiga, e tatau i matua ona matauina le vave ona maualuga i luga le maualuga ole glycemia i le tamaititi pe a uma ona inu kulukose. O le fua o le inisalini ua filifilia e fuafua lava i lenei faʻaaliga.Ona o le suka suka e sili atu suamalie nai lo faamamaina suka, e mafai ona faigofie ona suia i ai i le desserts ma preserves.
E taʻuamiotonuina pe a le fiafia le tamaititi i le oona oona o le stevia.
Manatu ole Eugene Komarovsky
O le fomaʻi a tamaiti lauiloa Komarovsky ua mautinoa o le suka ma le fructose e le mafai ona taʻua o le matua leaga ma faʻatapulaʻa atoa nei oloa. O mea ai carbohydrates e taua mo le tamaititi, o le atinaʻega o le tino, ae i se tulaga talafeagai.
Fai mai le fomaʻi afai e maua e le tamaititi meaʻai faʻaopoopo, e le manaʻomia ona avatu ia te ia meaai suamalie. Afai na te musu i le vai manino poo le kefir, o ia ituaiga mea e le afaina e faʻafefiloi ma fua suamalie poʻo fualaʻau mago, e sili le lelei i lo le fructose ma aemaise ai le paepae suka.
Mo tamaiti matutua atu nai lo le tausaga ma le soifua maloloina masani ma gaioiga, suamalie meaai mafai ona aofia ai i le meaai, latou te 'ai i le taeao. Ui i lea, o le faʻamamafa o loʻo tuʻuina i le mea moni e masani ona tuʻuina e matua le leiloa ma le suamalie. Afai e faʻatau mea suamalie nai lo le faʻaalu faatasi o se taimi galue, muamua e tatau ona sui le tulaga i totonu o le aiga, ae aua le tuʻuina le tamaititi i luga o fructose ma meaʻai suamalie.
I le vitio i lenei tusitusiga, Dr. Komarovsky talanoa e uiga i fructose.
