Ina ia iloa tonu pe faʻapefea lelei le faʻaaogaina o cranberries i le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e malamalama tonu pe oa elemene o se vaega o lenei berry, faʻapea foʻi pe faʻafefea tonu o nei elemene afaina ai le tino o le tagata.
E tatau ona maitauina i le taimi nei, o le fofo togafitiga lea e maua e cranberries i le maʻi suka mafai ai ona faʻamalosi ma le mautinoa o le tulaga lea, o fua e mafai foi ona aoga.
Cranberries e le gata faʻaaogaina e togafitia ai le maʻi suka. Mo se faʻataʻitaʻiga, e aoga tele i le togafitia o le tele o le malulu, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi pipisi i le siama, faʻapea foʻi ma le taimi e oʻo mai ai i ni suiga le lelei o hormonal i le tino o le tagata. E faʻafetai i le taimi mulimuli ua manatu foʻi o cranberries e aoga tele mo le maʻi suka.
O le tuʻufaʻatasiga o le fua e aofia ai le tele o elemene o loʻo iai se aoga faʻamamaina i le toetoe o tino uma o le tino, ma luga o le taua faʻatulagaga o lenei meaola. Moni, naʻo lenei mea e mafai ona faia peʻa saʻo e saunia fofoʻafa ma apaʻi mai le fua.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata maʻi suka e naʻo le suka e mafai ona maua le sua o le cranberry. A saunia lenei mea inu, e tatau ona e lafoaia atoa le faaopoopoina o suamalie. Muamua, e tatau ona faʻamanino pe faʻafefea ona sefe le oloa ina ia tumau uma ona aoga meatotino seia faʻaaogaina.
O le a le mea e aofia i totonu o le fua?
Muamua, ou te fia matauina le mea moni e faapea i totonu o lenei berry e tele o le ascorbic acid. Toeitiiti lava pei o isi sitaili uma. E oʻo foʻi i faʻataulaitu e le mafai ona finau ma cranberry i le tele o le acid o loʻo i totonu.
O le isi mafuaʻaga e talitonu ai o le sua o le cranberry e aoga tele o loʻo i ai le tele o betaine, catechin, anthocyanin ma chlorogenic acid. Ona o le lavelave aafiaga i le tino o le tagata, o le berry e aoga tele mo tagata gasegase suka. Mo le vaega lea o tagata gasegase, e ono suia lelei le masani o togafitiga togafitiga e faʻaaoga ai vailaʻau masani.
I le ala, o se isi vaega o cranberries, ona o lea ua avea ma sili ona aoga mo le maʻi suka, o le i ai o le ursolic acid, lea i lona tuufaatasiga e latalata tele i le hormone ua nana e le adrenal glands. Ma o ia o loʻo faʻatino se tasi o tiute taua ina ia mautinoa le faʻaaogaina o le faʻamalositino gaioiga i le tino o le tagata.
Ae e le gata i lea, oe mauaina i cranberries:
- toetoe o vitamini uma B;
- vitamini PP;
- vitamini K1;
- Vitamini E
- carotenoids ma sili atu.
O le aoga o le oloa ua faʻaalia lea i le mea moni o loʻo i ai se aofaiga tele o okeni okeni. O i latou, i le, maua ai se lelei aneti-inflamasi aafiaga ma fesoasoani taua eseese faʻafitauli i le tino.
Ae o le mea e sili ona taua, o le a le faʻaaogaina o cranberry mo le maʻisuka ituaiga 2, o le laʻititi o le kulukose i lona tuʻufaʻatasiga ma le tele o fructose. Ole mafuaʻaga lea ua fautuaina ai le oloa mo tagata maʻi suka i aso uma.
I le faʻaopopo atu i le maʻi suka, o le cranberries o le a aoga mo soʻo se isi tagata.
E mafai lenei mea ona o le mea moni e aofia ai le tele o peectin, o meaʻai o le fiber, fiber ma le minerale uma e matua talafeagai mo le tino o le tagata.
Aisea e tatau ai i tagata mali ona 'aina cranberries?
E iloa uma e tagata ole ma isuka o se maʻi e sosoʻo mai ma isi maʻi. Faʻapea o tagata o loʻo maua i lea faʻaiʻuga masani o le faʻaleagaina o le galuega o le cardiovascular system, ona faʻasolosolo loa lea o faʻafitauli i alatoto i toto, ma mafua ai loa le toto maualuga. Ia, le tele o isi faʻamaʻi e afaina ai le faigaluega o le atoa gasegase o le tino.
Afai tatou te talanoa e uiga i pe mafai ona 'ai cranberries i le maʻi suka, lea o iinei o le tali o le a le manino, ioe, e mafai. E sili atu mea e manaʻomia. Ole masani ole taumafaina o fualaau suamalie ole a fesoasoani e tuusaunoa le pupula faʻafitauli e tutupu ile tino. Ona mafai ai lea ona aveʻese le ogaoga o ituaiga varicose vevesi ma sili atu le aoga i lalo ole toto maualuga.
Faʻaogaina aoga o le oloa ua faʻaalia foi i le mea moni e faʻapea faʻatasi ma le taumafaina o cranberries ma le faʻatasi taimi faʻafoeina o vailaʻau eseese antibacterial, o le aafiaga o le mea mulimuli ua matua faʻateleina. I lenei tulaga, e faigofie lava ona foia le urolithiasis, aveese le iasepi ma aveese le oneone mai ia fatugaʻo.
E i ai le tele o kosi faʻapea na fautua mai o le ai o cranberry o le a fesoasoani e toe faʻaleleia le gasegase o le gasegase. O loʻo ia malosi i fusuʻaga ma ituaiga uma o sela mai fafo i le tino, o le faʻaiuga lea, o le matua faʻafitauli o le tino e mafai ona taofi sina mea.
I se tulaga lautele, o le oloa ei ai le lautele lautele o gaioiga ma lelei faʻatauva faʻasaga i faʻamaʻi eseese.
Afai o lenei berry e faʻaogaina saʻo ma masani, e le pine ae mafai ona le gata i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina i totonu o le tino, ae faʻafou foʻi le matagofie i fafo.
E i ai ni faʻailogaina?
O le mea moni, pei o isi lava oloa, o lenei berry ei ai foi ni faʻailogaina. Faapea e le fautuaina le faʻaaogaina mo tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli i le gastrointestinal tract, oe ua maua i le gastritis pe o maua foi le maualuga o le maualuga.
E tatau ona e mataituina ma le faaeteete le mama o nifo i le taimi o ai le fua. A maeʻa le aoina o le oloa, e tatau ona fufulu ma fufulu ou nifo. A leai, o loo i ai se tulaga lamatia o le o loʻo iai i totonu o le berry, e mafai ona faʻaleagaina ai le nifo nifo.
E malamalama lelei o tagata e maua ile ma isuka lona lua e mafai ona maua i le tele o faʻamaʻi o le faʻamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maʻi suka gastroparesis ua salalau. O le mea lea, e sili atu i taimi uma ona e feutagai ma lau fomaʻi ae e te leʻi amata inu ni meainu na saunia i luga o le cranberries poʻo o laʻau amata. E tatau ona ia faia atoa le suesuega o le maʻi ma faʻamautu poʻo a oloa e fautuaina mo le gasegase, ma o fea e sili atu le teena.
Ina ia aloese mai gastritis ono, lea e mafai ona amata ona o le taumafaina o meaʻai suamalie i tele tele, o le fua o fua e tatau ona fetuʻunaʻi saʻo. Leai se mea e te mafaufau ai, o le tele o cranberries 'ai se tagata maʻi, o le soifua maloloina ia.
O loʻo i ai se tūlaga e tatau ona mataituina pe a faʻaaluina le oloa.
Auala e 'ai ai berry?
Ina ia mafai ona tupu le aafiaga manaʻomia mai le taumafaina o laʻau, i se taimi vave, e tatau ona e iloa le aofaʻi e sili ona lelei e 'ai le oloa.
E tatau ona manatua o le glycemic index, lea e i ai le berry e sili atu maualuga atu nai lo isi oloa faapena, i le tulaga lea e toetoe lava 45, ma le fuainu meainu saunia i lona faavae o 50.
E tele karbohidrat o loʻo iai clove. Mo tagata e maua i le maʻisuka, e faʻataga e le aso ona 'aina e le sili atu ma le limasefulu pe selau selau kalama o le oloa. Ole fua saʻo e fuafua ile aofai o meaʻai carbohydrate ma isi meaʻai, o loʻo i luga ole lisi mo le maualuga o le suka.
E tele fua faatatau i le mea e mafai ai ona e kuka kranberry ipu. I lenei itu, o le oloa e mafai ona faʻaaogaina i le toetoe lava le faʻatapulaʻaina aofaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, jelly, compote poʻo cranberry ti ua faʻatagaina mo tagata maʻisuka, o le a faʻaleagaina uma, tusa lava pe sili ona faigata meaai.
O loʻo i ai foʻi lusi o loʻo aofia ai cranberry, ia e faʻaoga e le atunuʻu. Latou te fesoasoani e faatoilaloina le tele o faamai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taumafaina i aso uma o le sua o le cranberry i le aofaiga e le itiiti ifo ma le selau limasefulu lita i aso uma, o le a fesoasoani e toe faʻaleleia le fausaga o le pancreas. Ioe, mo lenei meainu e tatau ona inu mo le itiiti ifo ma le tolu masina.
E iloa e lua ituaiga o maʻi suka ia aotelega, o lea la o cranberries e aoga tele i le lona lua ituaiga. Ma i lenei tulaga, e mafai ona faʻaoga o se meaʻai. Ina ia faia lea, oe manaʻomia:
- fua (le itiiti ifo i le 100 kalama);
- 0.5 lita o vai;
- 15 kalama o le gelatin;
- 15 kalama o le xylitol.
E tatau ona pupuna lelei le fua, pe tusa ma le lua minute. Ona tatau lea ona latou faʻaalu ma faʻamama i se faamama. Ona faʻaopopo lea i lenei maso ua maeʻa fufuluina gelatin ma faʻafefeteina le paluga toe tasi. Ona faaopoopo lea o le xylitol ma sasaa le vai i totonu o mamanu.
O loʻo i ai le tele o faʻatulagaga mo le faia o meaʻai suamalie ma, sili ona taua, o meaʻai maloloina faʻatasi ai ma le faʻaopoopoina o fua ua taua i luga.
Faʻavae i luga o mea uma o loʻo taua i luga, e manino - e mafai ona togafitia e le gata i le lelei, ae e suamalie foi.
O faʻamanuiaga o cranberry mo le maʻi suka o le a ufiufi i se vitio i lenei tusitusiga.
