O le muamua ituaiga maʻi suka ua faʻatatauina i tagata maʻi o loʻo masalomia o le maʻi suka o le suʻega toto mo le suka. E masani ona faʻatino i luga o se gaogao gaʻo i le taeao ma fesoasoani e faʻamautu le maualuga o le kulukose i le toto ae e leʻi 'ai.
O lenei suʻega e taua tele mo le faia o se faʻaiuga mulimuli, ae o lona iʻuga e faʻalagolago i le tele o itu, e aofia ai le saʻo tapenaga mo auiliiliga. Soo se ese mai fautuaga faʻafomaʻi e mafai ona faʻaleagaina le iʻuga o le faʻamaʻi, ma o lea e aʻafia ai le sailia o le faʻamaʻi.
Faatasi ai ma lenei mea i mafaufau, le tele o tagata gasegase e fefefe i le valea e solia soʻo se faʻasaina ma le faalavelaveina faʻalavelave i le suesuega fale suesue Aemaise lava, o tagata gasegase fefefe e inu vai aʻo le i faʻataʻitaʻia, ina ia aua neʻi faʻafuaseʻi ona suia ai le natura o le toto. Ae o le a le taua o le mafai ma e mafai ona inu vai aʻo leʻi foai atu le toto mo le suka?
Ina ia malamalama i lenei mataupu, e tatau ona faamanino mea e mafai ma mea e le mafai ona faia aʻo leʻi faʻailoaina mo le maʻi suka, ma pe o vai masani e mafai ona faʻalavelave i se suʻega toto.
E faʻatagaina oe ona inu vai aʻo leʻi faia le iloiloga?
E pei ona matauina e fomaʻi, soʻo se vai e faʻaaoga e le tagata e aʻafia lona tino ma suia le totoʻo o le kulukose i le toto. E sili ona moni lea mo inu i meaʻai feololo, pei o sua suamalie, suamalie, jelly, fasi, susu, faʻapea foi ma le kofe ma le kofe ma suka.
O mea inu faapena e maualuga lona aoga ma e pei o meaʻai nai lo vaiinu. Ole mea lea, e tatau ona e aloese mai le faʻaaogaina aʻo leʻi iloiloina mo le maualuga ole kulukose. O le mea lava lea e tasi mo soʻo se 'ava malosi, talu ai o le ava malosi o loʻo aofia ai o loʻo avea foi ma meaʻai carbohydrate ma fesoasoani tele i le siʻitia o le suka i le toto.
O le tulaga e matua ese lava ma le vai, aua e le o iai ni gaʻo, porotini, poʻo ni meaʻai masini, o lona uiga e le o mafai ona aʻafia le tuʻufaʻatasiga o le toto ma faʻateleina le totoʻo o le kulukose i le tino. Mo lenei mafuaʻaga, e le faasaina e fomaʻi a latou maʻi ona inu vai aʻo leʻi suʻesuʻe mo le suka, ae unaʻia latou ina ia faia ma le poto ma le faaeteete filifili vai lelei.
Faʻafefea ma o le a le ituaiga vai e mafai ona ou inu ae leʻi faia suʻesuʻega mo le suka i le toto:
- E mafai ona inu vai ile taeao ile aso o suʻesuʻega, 1-2 itula ae leʻi faia le toto;
- Ole vai e tatau ona matua mama ma faʻamamaina;
- E matua faʻasaina ona inu le vai ma isi faʻaopoopoga i le ituaiga vali, suka, suka, suka, mea suamalie, fualaʻau fua, mea manogi, mea manogi ma vailaʻau. E sili le inu o vai manino manino;
- Ole tele o vai e mafai ona mafua ai se siitaga o faʻamalosi. O le mea lea, e le tatau ona e inu tele vai, 1-2 tioata o le a lava;
- A tele aofaiga o vai e mafai ona faateleina ai le masani o urination. O le mea lea, e tatau ona e faʻatapulaʻaina le tele o le vai ina ia mafai ona puipuia oe mai popolega le talafeagai e fesoʻotaʻi ma le sailia o se faleuila i le falemaʻi;
- Masalo vai e tatau ona sili fiafia. O le vai ma le kesi e matua ese lava aʻafiaga i le tino, o le mea lea e matua faʻasaina ai ona inu muamua aʻo leʻi faʻataʻitaʻia;
- Afai o le ala i luga e leʻo lagona le fiainu le tagata maʻi, ia e le tatau ona faʻamalosia ia lava e inu vai. E mafai ona ia faʻatali seʻi oʻo i le maʻi e maua ai, ma pe a uma ona inu se meainu i lona manaʻo;
- Afai o le tagata maʻi, e ese mai lea, e fiainu tele, ae e fefe e inu se vai aʻo leʻi faia le iloiloga, ona faʻatagaina lea o ia e inu se vai. O le faʻatapulaʻaina o suavai e mafai ona oʻo atu i le faʻamamaina, o se mea e matua leaga lava mo tagata.
Ole a le mea e le mafai ona fai aʻo leʻi faia le suʻesuʻega ole suka
Pei ona faʻaalia mai luga, a o leʻi foaʻi atu le toto mo le suka, e mafai ona inu vai, ae le faʻapea. E tumau lava i le faitalia a le tagata maʻi, o ia le na fuafua e foaʻi atu le toto mo le auiliiliga. Ae afai o le tagata gasegase e faʻanoanoa ona o le fiainu, o lona uiga e le o se mea e manaʻomia, e le aumaia se aoga mo le faʻailoaina o ia.
Peitai o le tele o tagata ua masani e inu le vai ile taeao, ae o le kofe poʻo monastery ti mo le maʻi suka. Ae e tusa lava pe leai se suka ma le kulimi, o nei meainu e i ai se aafiaga taua i luga o le tino o le tagata ona o le maualuga o kafeini mea. Kafeini faʻavavevave le tata o le fatu ma toto maualuga le toto, e mafai ona faʻalavelave i le faʻailoaina o mea. E taua le faʻamamafa o le kafeini e maua e le gata i le uliuli, ae e faʻapena foi i lauti lauti.
Ae tusa lava pe o tagata e inu naʻo le vai mama ma aua le tago i isi meainu, e le faʻapea o loʻo latou sauni atoatoa e fai se suega kulukose. E tele isi tulafono taua o loʻo sauniuni mo le maʻisuka o le maʻisuka, o le soli o na mea e matua iloga ona leaga ai le suʻega.
O le a se isi mea e le tatau ona faia aʻo leʻi suʻesuʻe le suka:
- O le aso aʻo le i maua le faʻamaʻi, e le mafai ona inu ni vailaʻau. E moni lava lenei mea mo hormonal fualaau, ona latou faʻateleina le maualuga o le kulukose i le toto;
- E le mafai ona faʻailoaina oe lava i le faʻamamafaina ma nisi lava faʻaosiga lagona;
- E faasa ona fai le 'aiga o le afiafi i le afiafi aʻo leʻi faia se suʻesuʻega. E sili pe a fai le taumafataga mulimuli faia i le 6-8 pm;
- E le fautuaina E te taumafa meaʻai gaʻoa mamafa mo le 'aiga o le afiafi. O meaai mama faʻaʻumiʻumiina e tatau ona fiafia iai. E sili le suka yogurt;
- Le aso aʻo le i faia le saʻiliʻiliga, e tatau ona e mumusu e faʻaaogaina ni suamalie;
- Le aso aʻo le i maua le faʻamaʻi, e tatau ona faʻatapulaʻa lou lava tagata i le taumafaina o le 'ava malosi, e aofia ai ma mama;
- I le taeao ae leʻi faia le iloiloga, e le tatau ona e ai pe inu se mea seʻi vagana le vai;
- E le fautuaina e fomaʻi le fufuluina o ou nifo i le mea fulunifo aʻo leʻi faia le suesuega, talu ai o mea o loʻo iai i totonu e mafai ona faʻaaogaina i totonu o le toto e ala i le oral mucosa. Mo le mafuaaga lava lea e tasi, e le tatau ona chewing chum;
- I le aso o faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e taofi le ulaula sikaleti.
Faaiuga
Mo tagata uma o loʻo naunau i le fesili: "a e foaʻi atu le toto mo le suka, e mafai ona inu vai?", E tasi lava le tali: "ioe, oe mafai." O le vai mama e taua mo soʻo se tagata, ae ile taimi lava e tasi e le o iai se faʻaaliga iloga i lona tino.
Peitai, o le le lava o le vai e mafai ona avea lamatia mo se tagata gasegase, aemaise lava se tagata ma isuka. A le faʻaaogaina le toto, o le toto e mafiafia ma viscous, lea e fesoasoani i le faʻaopoopoina o le kulukose i totonu.
Ole mea lea, tagata e maualuga le suka e sili ona faʻavaivai mai le faʻatapulaʻa o latou vai.
E faʻapefea ona sauniuni mo le foaʻi toto mo le suka e taʻu atu le vitiō i lenei tusitusiga.
