Tangerines fua e sili ona lauiloa, mo se suamalie suamalie ma oona ua latou fiafia i ai tagata matutua ma tamaiti. O le tuufaatasiga o fualaau aina e fesoasoani e faʻasaʻo ai le maualuga ole kulukose ma le maualalo ole gaʻo i le toto o se tagata maʻi suka. I le ituaiga lua o faʻamaʻi, tangerines o loʻo 'aina i feololo, ona o loʻo i ai pea kulukose i totonu.
O le fufulu o le fua e mafai ona suia le tulaga ese o le faʻamaloloina meatotino o le pulpa; decoctions mo le togafitia o le maʻi suka e masani ona saunia mai ai. Ole laʻititi ole aofaiga ole oloa e aoga e faʻaopopo ile salati ma isi ipu, faʻapena ai ona faʻamalosia i vitamini, faʻamalosia ai le gasegase ole saogalemu.
Mandarins mo le maʻi suka o le a faʻaleleia atili le lelei o le ola, fesoasoani faʻaitiitia faʻailoga o le faʻamaʻi, puipuia faʻasolosolo soo, siama pipisi. Leai ni mea aoga fua mo tagata mamai suka ma faʻamaʻi fatu, faʻafitauli tau.
Kalori mea e i ai o fualaʻau e 33 kalori, glycemic index o le mandarin o le 40-49. Tasi le tangerine tasi fua vaʻai o loʻo iai 150 mg potassium, 25 mg o vitamini C. E fia iunite i tangerines o 0.58, o se moli o loʻo aofia ai e uiga i le tutusa aofaiga o XE.
Tangerines ma le maʻi suka
Ua faamaonia faʻasaienisi o tangerines o loʻo i ai le vailaʻau flavonol, o lenei elemene fesoasoani e faʻaititia le kolose i le toto. O lenei vaega e fesoasoani e faʻailoa mai o fua e tatau ona 'aina e le maʻi suka ituaiga II, latou te faʻaleleia atili le faiga o loʻo faʻaogaina o meaʻai, faʻateleina le fia ai, ma faʻamalieina le tino i vitamini. Le iai o le fructose ma taumafa taumafa e le faʻatagaina le maualuga ole suka.
Mo tagata e maʻisuka, o mandarins e sili ona maloloina fua, latou te maua le paleni atoatoa o kalori ma meaʻai. Fualaʻau e mafai ona taʻua foʻi o se vailaʻau masani, faʻaaogaina masani fesoasoani e toe faʻatumu meaʻai, zest ma pulp o le a fesoasoani e faʻatupuina le puipuiga, puipuia le amataina ma faʻateleina o atherosclerosis o vaʻa ma le oona.
O fua o fualaʻau e i ai lona aoga tele i le tino, ae muamua manaʻomia e sauniaina i latou mo le faʻaaogaina. O le paʻu mai le tele o fua o le eleele, sasaa i le lita o vai, tuu i luga o le afi lemu ma faʻafefeteina mo le 10 minute. A saunia, o le mea inu e faʻaaluina i le ao i le tele o tui, ma e leai se mea e faʻamama ai.
Ua mautinoa e fomaʻi, o tagata o loʻo latou faʻaogaina le tangerines e tau le maua i se fulu, o le maualuga o le maualuga atu i le kolose i o latou toto e faʻaitiitia lava. Ae le i faʻaaogaina, e tatau ona e siaki pe faʻapefea ona talia le tino. Le faia o lenei:
- ai sina fualaau;
- ina ua mavae ni nai itula, ona fuaina ai lea o le maualuga suka.
Afai e le afaina le oloa faʻaalia le glycemia faʻailoga, e mafai ona e faʻaogaina e aunoa ma le fefe, ae le tatau ona ova soona. Afai e te taumafa le tele o mandarins, o le maʻi suka o le a faʻaititia tele faʻamalosi, lea o tumu i le le lelei soifua maloloina. E sili foi le teena ole faʻaogaina o le tangerine sua, e le o iai ni fiber.
O le faʻaopopoga o le oloa o le mafai lea ona aveʻese vailaʻau soona mai le tino, o le a avea ma fua o le puipuia o le toto maualuga, edema.
Tangerines afaina
E tatau ona e malamalama e le mafai ona aveʻesea ma tangerines, latou e mafai ona avea ma malosi malosi allergen, mafua ai le le lelei o le tino. I se faʻaopopoga, e taua tele le ai i fualaʻau fou e aunoa ma le tuʻufua ile faʻamalologa togafitiga.
O le aoga aoga o nei sitrito e le mafaafitia, ae i nisi taimi e ono afaina ai tagata e maua i le maʻi suka. Lea, e sili e aua le 'ai tangerines i pupuga faʻafitauli i le suʻega, papala duodenal, gastritis ma maualuga acidity.
O fua e mafai ona faʻatupuina le faʻamaʻamama, susulu i luga o siama o tatou totoga, manava. O le maʻi suka o maʻi fatugaʻo, ma nephritis, hepatitis ma cholecystitis tatau ona tuʻua atoa le fetus.
A faʻapea e le afaina soʻo i luga maʻi ma faʻaletonu o maʻi suka, e tatau ona e manatua le ono oʻo i luga hypervitaminosis, mo lenei tulaga, o le atiaʻeina o le afaina gaioiga o se uiga:
- manava manava
- pulu o le paʻu;
- erythrocyte faʻaleagaina ma hemoglobin galuega faatino.
E sese le talitonuina o le taumafa tele i le tangerines mafai ona teuina ni vitamini mo masina a sau.
Faʻafefea ona filifili ma teu tangerines?
E lelei ona 'ai nei fualaʻau i soʻo se taimi o le tausaga, ae maise ile taumalulu, pe a manaʻomia e le tino le lagolago. Ina ia maua le sili ona aoga mai fua, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻafefea ona filifili saʻo.
E mafai ona e iloa mea o le a tofoina tangerines pe a aunoa ma le tele faigata, na o le fesili e uiga i latou tupuʻaga. O lea la, o moli mai Morocco e sili ona suamalie, e leai ni fatu. O le fua o ia fualaau suamalie e manifinifi ma faigofie ona alu ese mai le pulp.
O ituaiga turki o tangerines e iloga i le lanu samasama-lanumeamata, e fai lava lamolemole ma mativa ese mai le fua. O fua mai Turkey e matua le lelei i le tofo, ae e taugofie. Ae o le suamalie sili ona suamalie, suamalie ma suamalie - o tangerines mai Sepania, o latou fugalaʻau lanu moli, mafiafia, porosini, e i ai ni nai fatu.
E tatau ona e filifilia ma le faaeteete fua, e le tatau ona:
- ma uga;
- ma faailoga o pala;
- faaleagaina.
E sili le le maua o ni fua matua, latou te le teuina mo se taimi umi.
E faigofie ona teuina ni fualaʻau citrus; o le a latou teuina mo se taimi umi pe a e tuʻuina i totonu i se vaega faʻapitoa o le pusaaisa pe tuʻu i se nofoaga o le ea o le ea e tusa ma le 6 tikeri ma o le siva maualuga. E taua le puipuia o le tangerines mai le mago.
E mafai ona faʻalauteleina le taimi uumi i le faʻamamaina o le vela ma le suauu fualaʻau.
Mea e lelei ai, o fualaʻau faapena e teu i upega masani, ae leai se mea o iai i totonu o se palasitika leai se okesene.
Aoga ole Mandarin Peel
E mafai ona faʻaaogaina le paʻu mandarin mo le maʻi suka? I se tulaga lautele, tangerine peels o loʻo i ai mea totino gaʻo, carotenoids, taua suauʻu, pectin ma antioxidants. Ona o le i ai o le beta carotene, o le oloa e fetaui lelei mo le togafitia ma le puipuia o le fatu ma vascular faamai, lea e masani lava o popolega i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka.
O le vailaau o le flavonoid, o se vaega o le tangerine peel, e iai mea e puipuia ai i siama, e puipuia ai le tino o tagata mai siama ma le afaina ai gaioiga. Ia lava, pei o le pulp tangerines, o le mea e sili na i lalo ifo o le suka e mafua ai le i ai o le tangerine ma nobiletin i ai. E le gata i lea, o nei mea e taua tele i le taua o le maʻi suka i le maʻisuka ituaiga 2.
E i ai le potassium i le paʻu, e taua tele mo le faʻaleleia o le maualuga o le toto maualuga, ma le liua o le kulukose i le glycogen. I le faʻatautaia o manaʻoga i aso uma o le tino o le tagata ma le askorbic acid e ala i le 14%, ua lava naʻo le faʻaaogaina o le 6 kalama o le mandarin zest.
Crusts o le a aoga i le puipuiga o le maʻi suka, toe faʻaleleia o latou puipuiga. E moni lenei mea i le malulu o le vaitau, pe a fai o le tino vaivai. E aoga e saunia se tui faʻapitoa, mo lenei:
- 2 sipuni lapisi sipi;
- sasaa le ipu vai inu vai;
- alu mo se vaiaso e tauanau pea i se nofoaga malulu malulu.
Ina ua mavae lenei mea, o le fualaau faasaina aveina 20 faapau tolu taimi i le aso. O ia vailaʻau masani e manaʻomia tele i tulaga faʻanoanoa, faʻanoanoa lagona ma le popolevale vaivai. E manaʻomia le palu o le meaʻai ma feinu faʻatasi ai ma le lauti masani pe a fai o le moe i le po ma le faʻasoesa.E le uma ai le aoga o le oloa, e fesoasoani foi i le afaina lelei le paleni vai-masima, faaitiitia puffiness.
E mafai ona e faʻaogaina le tangerine peel tincture mo maʻi eseese e fesoʻotaʻi ma le maʻi suka. Ua fautuaina e fomaʻi le faʻaaoga o le fofo mo bronchitis, ma le malulu. Mo togafiti, o crusts e olopalaina, sasaa i le vai faʻasusu, ona tatau loa lea ona manava le maʻi suka i luga o le faʻapipiʻi ausa. O le manavaina vave o le a faʻamaloloina ai foliga le lelei.
E tatau ona maitauina e mafai na o le faʻafiafiaina o tangerines pe a faʻapea e iai le talitonuga i le amataga o le fua. Talu ai toetoe o sapalai uma sapalai tangerines ma mea eseese vailaʻau e faʻatumauina se lelei faʻaaliga, i luma o le tapenaina tinctures ma decoctions mai le zest, e tatau ona matua fufulu lelei i lalo o vai tafe.
Tangerine meaʻai
O le glycemic index o mandarins ua maualalo ma o lea, ma a latou masani faʻaaogaina, tagata maʻi suka puleaina ai le paʻu mamafa. Peitai, e tatau ona malamalama lelei o se tagata maʻisuka e le mafai ona 'ai na o mandarins, e lamatia mo lona soifua maloloina.
Ole tausiga lelei ole soifua maloloina male aveeseina ole mamafa ole tino e mafai tele pe a fai e te saunia ma oe anapogi aso mo oe ma le maʻisuka ituaiga 2. O le mea aupito sili ona faigofie i luga o le tangerines o le toe fai mai o anapogi aso, i le masina e mafai ona i ai mai 2 i 4, ae le sili atu.
Fualaʻau 'aina fua i le tangerines e matuaʻi faʻateleina ai le fia' ai. I lenei tulaga, o le tele o le hydrochloric acid ua faia i totonu o le manava, afai e te 'ai se mea vagana tangerines, o auga o le esophagitis poʻo le gastritis o le a mautinoa lava amata. Afai o le maʻi suka ua maʻi i le maʻi o le manava poʻo le papala duodenal, o le a faʻateleina le faʻamaʻi.
Mo lenei mea, mama mandarin taumafa e le oi ai, e aoga le na o le tusia o se meaʻai fuafuaga mo oe lava, lea o loʻo i ai isi mea taumafa i le meaʻai. E mafai ona fai ni fualaʻau, fuamoa, iʻa leoa, aano o manu, maualalo gaʻo mea susu.
O faʻamanuiaga o le tangerines mo tagata mali suka o le a ufiufi i se vitio i lenei tusitusiga.
