E toetoe lava o tagata uma o maʻi suka, e le o se mea faʻalilolilo o lo latou maʻi maua ai le lava taumafa amioga ma se faʻatapulaʻaina o ni meaʻai. Afai tatou te manatunatu i aso, ona faʻapea lea na talitonu muamua e sili ona lamatia mo maʻi suka o soʻo se ituaiga, e mafai ona tatou faʻapea o latou 70 pasene e aofia ai carbohydrates faigofie ona faʻaogaina.
Faʻafetai i suʻesuʻega faʻafomaʻi lata mai, ua uma na faʻaleleia se faʻaaliga manino. Ona o le leai atoa o le sucrose i le oloa, o aso ma le maʻi suka o le a le mafai ona avea ma faʻatupuina o se siʻitia o le suka i le toto. Ole mafuaʻaga lea e mafai ai ona aofia i totonu o le meaʻai a le maʻi suka o lenei mea suamalie faʻapitoa, ae o lenei mea e tatau ona faia ma le faʻaeteete tele.
E taua le manatuaina o soʻo se fou fou i mea taumafa tatau ona muamua malilie ma lau fomaʻi!
O le a le aoga o aso?
Ina ia faʻatumauina le soifua maloloina masani, e tatau ona aofia ai meaʻai soifua maloloina a le gasegase. Afai o loʻo faia se auala talafeagai i lau meaʻai, o aso ia mo le maʻisuka mellitus o ituaiga muamua ma lona lua o le a avea ma sili sili ona lelei o vitamini ma minerale:
- magnesium
- potassium;
- riboflavin;
- fetoliga;
- pulu;
- uʻamea;
- apamemea;
- vitamini C, PP, A;
- niacin.
Aso mo le maʻisuka o le ituaiga muamua ma le lona lua e mafai ona matua aoga tele, ona ua latou le mafai ona suia le faʻatonutonuina aminoids, atoa ai ma alava. E leai se masalosalo ile aoga o fualaau aina, aua e mafai ona latou aveeseina toksini, faʻaititia le teuina o kolesterol, ma faʻapea foi ona soloia mea na i ai, faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi, e mafai ona latou faʻaaogaina pe a fai, mo se faʻataʻitaʻiga, e i ai le siʻitia o kolesterol i fafine i le toto.
I le maʻisuka ituaiga 2, o fua o launiu e talisapaia mo lo latou mafaia ona faʻamalosia le fatu, ma faʻamalosia ai puipui o le myocardium, ua fautuaina e 'ai mo latou uma e maʻi suka ma tagata soifua maloloina.
Aso e fesoasoani e foia ai le faʻaalia o anemia, faʻatupuina le malosi o le tino, faʻamalosia totoga i totonu.
Natura beta-carotene fesoasoani e puipuia ai faʻateleina o faʻafitauli mai le itu o totoga o le vaʻai, e taua tele foi mo tagata mamai suka, ma le faʻamaʻi o le muamua ma lona lua ituaiga.
Afai e iai aso, o lona manaʻo mo suamalie o faʻaititia lelei. Ole mea lea e mafai ai ona faʻaleleia le lagona ma tineia le faʻaalia ole faʻamalosia ole tulaga mo tagata e mali suka.
Suia o itu o aso
E ui lava i faʻamanuiaga manino, o aso e iai foʻi mea le lelei. O le mea lea, i le maʻisuka mellitus o le muamua po o le lua ituaiga, o le a latou faʻateia ai le fiaaai ona o lo latou maualuga kalori mea - 292 kalori mo uma 100 g o le oloa.
Fomai fautuaina malosi le taumafaina o aso, ae ia mautinoa e mafaufau o le oloa e aofia ai vave 20 g o faigofie carbohydrates i le 100 g o le mamafa.
I le aso oe le mafai ona sili atu nai lo 2 aso ma i le taimi e tasi, e tatau ona e faʻatonutonu le meaʻai tusa ai ma le aofaʻi o carbohydrates faʻaaluina. A naʻo lenei auala ole a mamago fua ole tino.
O afea e sili ai ona fiu aso?
E tofu tulafono ma lona lava tuʻusaʻo tuʻusaunoaga. E taua le iloa o nisi taimi, o le faʻaaogaina o aso e mafai ona teena faʻatagaina, faʻataʻitaʻiga, i mea nei:
- tagata e maʻi suka e le fautuaina e 'ai aso;
- ua faʻavaivaia le tino o le maʻi ona o faʻamaʻi fananau ma faʻateleina faʻamaʻi;
- alualu i luma o le maʻi suka e matuia pe feololo.
Faʻafefea ona faʻaaoga le oloa?
E mafai ona fesuiaʻiina lau lisi ma se manogi suamalie ma maloloina e faʻavae i luga o le faleoloa ma ma aso. Ui i lea, cottage sisi e faʻaaogaina mo le pancreatitis i taimi uma ma e aoga e pei o le maʻi suka. Ina ia sauniaina oe, e tatau ona e saunia:
- sisi gaoga e leai se gaʻo - 150 g;
- aso - 2 pcs .;
- semolina - 1 kulimi. l;
- masima e tofo ai;
- susu - 50 g;
- moa fuamoa - 1 pc .;
- suauu susulu.
Aso e mafai ona faʻamalulu i vai malulu ma sala mafiafia. Le isi, sasaina le sisi cottage ma le susu ma se moa fuamoa. Ona tatau lea ona tuʻufaʻatasia uma vaega ma tuʻu le faʻataʻitaʻiga tele i se faʻataʻitaʻia na muamua gaosia ma suauu fualaʻau.
E tao se ipu i le ogaumu vevela 150 tikeri 20 minute, a maeʻa ona 'aina e le maʻi suka ma le aiga atoa, o le meaʻai e matua manaia lava!
