E aofia ai ma le inisalini o loʻo aafia i le carbohydrate metabolism ma fesoasoani e mautinoa ia o le suka e sau mai alatoto i totonu o sela o ituaiga uma o totoga taua.
Ole faʻateleina ole inisalini e tatau ona mataʻutia, ae toʻatele e le faʻalogo i ai aua e leai ni faʻafitauli o le soifua maloloina. I le taimi nei, i le taimi muamua na tepa i ai, o le maualuga fua o le inisalini e mafai ona mafua ai ni ogaoga ma leaga.
Faateleina inisalini ma auga
Afai o le toto inisalini e maualuga, o faʻailoga e ono pei ona taua i lalo:
- E i ai se tagata e lagona le le toe lagona o le fia ai, e ui i se taumafa atoa ma masani.
- O le tagata e vave ona vaivai ma e masani ona lagona le vaivai.
- E ono mafai e le tagata maʻi ona oso lona afu.
- E tele taimi, o le maualuga o le inisalini e mafua ai le manava puupuu, e ui lava i le laititi faamalosi tino o le tino.
- E mafai ona lagona i tiga ile maso, maise tiga foi ole vae.
- E masani ona lagonaina le paʻu i le paʻu, aʻo faʻaletonu lemu manuʻa ma maʻi ua masaʻa.
Ioe, faʻapena foʻi faʻailoga e mafai ona maitauina ma isi faʻamaʻi, peitaʻi, i faʻailoga muamua na faʻamatala i luga, e tatau ona e vave talanoaina se fomaʻi ma ia faia se suʻesuʻega atoa e iloa ai le mafuaʻaga o le maʻi o le soifua maloloina. O le tagata faʻapitoa o le a faia se suʻesuʻega mo le inisalini ma o le a ia faia mea uma e tatau ai e faʻaititia ai faʻailoga i le masani ai ma aveʻese mai ai faʻailoga e le manaʻomia.
Maualuga maualuga o inisalini ma mafuaʻaga o lona faʻateleina
Ole maualuga ole inisalini ile toto e mafai ona maitauina i tagata o loʻo fiafia i suamalie, e masani ona latou taumafaina meaʻai o loʻo tele ai le suka ma meaʻai suka. Ina ia aua le lagonaina le fiaʻai, e tatau ona e 'ai saʻo ma fausia le auala tatau. Ua fautuaina e le au atamamai meaʻai soo, ae fai aua sina taimi, aʻo taumafa mama ile va o le meaʻai ole aoauli, 'aiga ole aoauli ma le' aiga o le afiafi.
E tatau ona e 'ai i taimi uma pe a uma le aofaʻi o itula. O se mea faʻapitoa togafitiga togafitiga o le a fesoasoani ia te oe e filifili moni maloloina ma meaʻai mo lau meaʻai i aso taʻitasi.
O mafuaʻaga o le faʻateleina o le inisalini i le toto e mafai ona taoto i le soona galue o le tino ona o le soona faʻamalosi tino. Faʻapena foi i se neura o le mafaufau, o taimi faifai pea ma le popole, aemaise i fafine, e mafai ona oʻo atu ai i ia faʻailo.
I le taimi nei, o mafuaʻaga autu e masani ona natia i le tulaga lautele o se tagata ma tausia se le lelei le olaga. Aemaise lava, o le o lo o maʻi tino o lona uiga ose tagata o loʻo feagai ma faʻafitauli tau le soifua maloloina. Ole lapopoa o tino ile fafine ma alii e faʻagesegese le faiga ole faʻaaogaina o gaʻo sela ma faʻaititia le malosi. O lona uiga, e mafai ona faʻaleagaina le faʻamalu i totonu ole toto, ma e ono maua foʻi le maʻi fatugaʻo.
I le le lava o vitamini E ma kromium, o le faʻaopoopoina o le toto insulin inisi e mafai foi ona matauina.
O lona uiga, e tatau i se tagata ona faia seisi mo le le lava o vitamini ma meaʻai ma le fesoasoani o vitamini sauniuniga ma oloa maloloina, e aofia ai ma le meaʻai. O le taumafaina o vitamini complexes o le a fesoasoani e faʻamalosia le intercellular membranes ma atiaʻe le tetee atu i le gaʻo faʻaʻofu. O lona uiga o lona uiga e leai ni mafuaʻaga mo le gaosia o le inisalini ina ia talepe ai gaʻo.
Aemaise lava, o faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi o fatugaʻo, le i ai o ma isuka i le manava, ma le vevesi i le adrenal glands mafai ona faateleina inisalini.
Ole fua ole inisalini ile toto
Ole faʻatagaina ole maualuga ole hormone i le toto o fafine ma alii o le 3-20 μU / ml. Ina ia iloa tonu le faʻaaliga, e faia se suʻega toto i le gaogao manava. Lenei ua mafua ona o le mea moni pe a uma ona 'ai malosi le pancreas e gaosia le inisalini, lea e mafai ona taʻitaʻi atu ai i faʻaiuga sese.
I tamaiti, o lea vaega e le aoga, o le mea lea, ua faia se suʻega toto mo i latou e tusa lava poʻo le a le mea e ai i le taumafa, ma o le faʻasologa o inisalini i le toto, e le suia i tamaiti. E faʻalagolago le Insulin ile meaʻai aʻo talavou, pe a tupu ole matua ole tino.
Ole maualalo ole maualuga ole hormone i le toto e ono faʻailoa mai o loʻo i le tino o le tagata o loʻo i luga o le soʻona galue pe o le tagata maʻi e maualuga le suka i le toto, e mafua ai le maʻi suka. I lenei tulaga, o le tagata gasegase e televave lona fatu, o se lagona o le popole, e masani ona oso le ma o afu.
Fuafuaina o le inisalini i le toto
O le auiliiliga e iloa ai le maualuga ole inisalini ile toto e masani ona faia e iloiloina ai le lelei ole pancreas. Soʻo se faʻailoga o se siʻitia pe faʻaititia i le hormone e mafua ai le faʻalavelaveina o le faʻagaioiga o lenei totoga taua.
E lua ituaiga autu o suʻega toto e maua ai faʻailoga talafeagai o le faʻasologa o hormonal.
- I le tulaga muamua, i le potu suʻesuʻega, e ave le toto mai le maʻi i luga o le gaogao manava. A maeʻa le taumafataga mulimuli, tusa o le valu itula e tatau ona pasi.
- I le mea lona lua, ua faʻaaogaina le suʻega o le kulukose.
Ina ia faia lenei mea, o le kulukose ua faataʻapeina o loo inu i luga o le gaogao manava i se ipu vai, ma a uma, ina ua mavae le lua itula, e faia le suʻega toto mai le maʻi.
E tusa ma faʻamaumauga na maua, pe o le a le maualuga o le suka i le toto, ua iloa le tulaga o inisalini. Mo le mauaina o faʻamatalaga faʻatuatuaina, e manaʻomia ni meaai se tolu-aso aʻo leʻi faia se auiliiliga.
E mafai foʻi ona e mauaina le maualuga o le kulukose i le toto i le fale e faʻaaoga se mea e fai o le glucometer. O mea uma e faia faapitoa ile gaogao gaogao. Ae le i faʻaaoga le mita, faʻamama ou lima ma faʻamafanafana lou tamaʻilima e faʻaleleia ai le toto. Ina ia faʻaititia le tiga, o le tuʻi i le paʻu o le tamatamailima e sili ona faia i le ogatotonu ma le itu. O le mataua muamua o le toto ua soloi ma le leleo, ma le lona lua e faʻamau i le fasi pepa.
Faʻafefea ona tuʻu i lalo le maualuga o inisalini
Ae le i faʻatonuina togafitiga, e faia ai e le fomaʻi le suʻesuʻega atoa ma suʻesuʻe poʻo le a tonu le mafuaʻaga o le siʻitia o le hormone i le tino. Faʻavae i suʻesuʻega faʻataʻitaʻi ma suʻesuʻega faaopoopo, ua manaʻomia vailaʻau manaʻomia, o se vailaʻau fofo ua fautuaina, ma ua fautuaina oe ia e asiasi i se fale o faʻamalositino e tausisi ai le faʻamalositino. Afai e te mulimuli i fautuaga uma a fomaʻi, e le pine toe foʻi mai le inisalini masani.
O meaʻai e aofia ai le mataʻituina o se meaʻai ma taumafa naʻo meaʻai maloloina. Suga ma mea suamalie meaai e tatau ona aveese vave mai le meaai. Sui i latou i fualaʻau fou ma fualaʻau 'aina, marmalade, marshmallows, faʻatasi ai ma mea faʻatau suamalie. O se taumafataga aofia ai ma le fuafuaina o masoa o suka. E leai se aoga o le tuʻua atoa i latou, ae e te manaʻomia le faʻatonu saʻo o le lisi ma le tufatufaina atu o ipu tutusa.
I le faʻaopopoina o le inisalini, masima e tatau ona lafoaʻi atu. Ole taumafataga e le tatau ona aofia ai ma meaʻai o loʻo tele ai le sodium, e aofia ai le sosisi, kalone oloa, masima nati, masi.
E aofia ai le manaʻoga e lafoai atoa le faʻaogaina o meaʻai Iona tulaga. I le taimi nei, e tatau ona e inu i le 2.5 lita o vai i le aso e faʻaleleia mo le tino ma mea o loʻo misi. Mo lenei, e fautuaina:
- suka leai se fua suauʻu
- meainu fua,
- meainu suamalie masani,
- suavai lanu
- lauti ti, suka lea e le faʻaopopoina, i le ala, o le ti lanumeamata ma pancreatitis ua fautuaina foi.
O meaʻai e faʻataga ai le taumafaina o soʻo se mea taumafa susu e maualalo le gaʻo. I totonu o cereals, saito kuman, bran, enaena araisa mafai ona faaaogaina mo kuka.
E le gata i lea, o se vailaʻau fofo e mafai ai ona aofia i totonu o meaʻai aano leano o manu, moa ma le maualalo o gaʻo. E faataga fuamoa, ae e le mafai ona 'aina sili atu ile faatolu i le vaiaso.
Fualaau aina ua fautuaina ina ia 'aina lapisi pe uli, faʻaopopo le suka i ipu. O meaʻai e mafai ai ona e 'ai i le melu, meleni, pea ma apu. Citrus fua i le ituaiga o moli ma grapefruits ua sili ona fautuaina. O fua, o le meaʻai tuʻu ai o strawberries, o vela, strawberries, ma sieli.
