E faigata i se tagata mamao mai vailaʻau ona iloa poʻo le a le mafuaʻaga o le le paleni i le maualuga o le kulukose i le tino ma pe faʻafefea ona tatau ona masani. Ae ina ua e foaʻi le toto mo suʻesuʻega ma vaʻai ile faʻateleina, e tatau lava ona e mafaufauina. O le mea lea, suka suka 7.4, o le a le mea e fai ma faʻafefea ona ola?
Faʻafefea e le suka i le toto ona aʻafia le tino: o sina taimi puʻupuʻu e alu ai i le paiolo
Ole mafuaʻaga ole foliga ole kulukose ile tino o le fatuina lea ole faʻaola malosi e maua ai le malosiʻaga ole tino. E pei ona le mafai ona mumu se ogaumu e aunoa ma fafie, e le mafai foi e se tagata ona galue e aunoa ma meaai.
E leai se tino ile tino e mafai ona faia e aunoa ma le kulukose.
Se faʻamatalaga puʻupuʻu o faʻagaioiga o le suka metabolism:
- A maeʻa ona ulufale atu i le tino, o kulukose mai totonu o alatoto ma le ate ua aveina atu i totonu ole toto.
- O le toto toto e aveina atu i le tino atoa, faʻamalosia uma sela.
- E fesoasoani le pancreas e mitiia ai le kulukose e ala ile gaosia ole inisalini. E le mafai e aunoa ma ia.
- A maeʻa ona 'aʻai, ua tele le aofaʻi o tagata na maualuga i luga o le suka. Pau lava le eseesega o le mo le soifua maloloina tagata o lenei natura tulaga e le mafua ai le vevesi ma e le umi le umi, ae mo le gasegase - i le ese.
O le a le suka e mafua ai le maʻi suka?
Mai lea tausaga i lea tausaga, o le suka i lou toto, e toe iloiloina, suia. Mo le 2017-18, o saienitisi na oʻo mai i se tulaga sili atu pe leai.
O tagata matutua uma e mafai ona faʻamoemoe i le lisi lea:
- O le masani masani e manatu mai 3.3 i le 5 iunite (5.5 pe afai e fuaina i luga o le gaogao manava);
- O le fuainumera e oʻo atu i le 7.8 iunite, ua manatu i se tulaga masani (peʻa faʻapea ua 2 itula ua maeʻa talu ona 'ai);
- Ua solia le sapalaiina ole kulukose ile faʻamaoniga ole 5.5 i le 6.7 iunite (gaogao manava) poʻo mai le 7.8 i le 11.1 iunite (2 itula ina ua maeʻa le taumafataga o le aoauli);
- O le maʻi suka o loʻo faʻamamaina e se faʻailo mai ia amata mai le 6.7 iunite (gaogao manava) ma 11.1 iunite (2 itula pe a uma le 'aiga o le aoauli).
Ina ia iloa lou finagalo, e tatau ona e faia suega i le falemaʻi pe faʻaaoga se glucometer i le fale. Mo se faʻatuatuaina lagona, e sili atu le faia o suʻesuʻega i le taimi lava e tasi, ma faʻamauina o iʻuga. Faʻapea, mo le 100% le saʻo fuaina, e tatau lava ona asiasi se fomaʻi.
O le a le mea e tupu pe a oso le suka i le 7: faailoga ma muamua faʻaaliga
E i ai ni mafuaaga e ono tupu ai le maualuga ole suka i le toto. O le mafuaaga taua lava, o le amataga lea o le maʻi suka. O lenei tulaga e taʻua o prediabetes. E le gata i lea, e tele lava le maualuga ole kulukose ona o le soʻona 'ai tele. O le mea lea, pe a oʻo i le po o le suʻesuʻega o le tagata maʻi na te faʻatagaina ia lava se vaega faaopoopo i le aso, ae e sili ona le faʻamoemoeina le fuaina.
E tupu foi a o tupu taimi o tulaga faigata, e maualuga ai le suka i le toto. E le fautuaina le talitonuina o se suka i le suʻega faia i le (poʻo luma) o soʻo se maʻi.
E tatau ona e iloa: Afai o le suʻesuʻega na faʻaalia ai o le maualuga o le suka i le toto o le 7.4 - o se avanoa lea e toe foaʻi ai le toto. Muamua, e manaʻomia ona faʻamaonia le iʻuga, ma lona lua, o se auala e aua le fefe pe a e vaʻai muamua i fuainumera i le tusi faʻamaonia. O le sao ai ma lenei mafaufauga ia le itiiti ifo i le aso, a o tapenaina se auiliiliga lona lua, o le talia o le mea moni o le amataga o le faʻamaʻi (pe a faʻamaonia le auiliiliga) o le a faigofie.
O muamua faʻailoga e faʻailoa ai le aʻafia o le maʻi suka o:
- Mago gutu, matuia le fiainu, ma soʻona alu tuʻua;
- Faasaʻo le niniva, e ono tupu pe a oʻo le tagata nofo filemu;
- Suaulu ma le mamafa o loʻo avea ma masani o le maʻi suka ituaiga 1;
- Fulufulu, neura pei o paʻu;
- O sina suiga laititi o mafai ona aliali mai;
- E tele taimi e maʻi ai tagata: o faʻamaʻi pipisi manava ma faʻamaʻi pipisi e foliga mai e pipii;
- O se lagona le mautonu faifai pea, taulai malosi atu nai lo masani;
- O faʻailoga laiti ma manuʻa e umi se taimi e malolo ai.
E masani lava, o le tagata e maualuga lona maualuga ole suka i le toto e lagonaina toetoe o faʻailoga uma mai le lisi. Peitai, ua maitauina e le itiiti ifo ma le 2-3 o latou, e aoga le fai ose fua faatatau ole kulukose.
O le a le tikeri o le maʻi suka
E i ai tikeri o le 4 o le suka. E 'eseʻese foi i le aofaʻi o le kulukose i le toto ma isi faʻafitauli o le gasegase. A faʻapea e iloa le siʻitia o le suka i le 7.4 mmol / lita, o le fomaʻi na te faʻailoaina le ituaiga 2.
- Muamua tikeri. A o le laititi ituaiga o maʻi suka, pe a oʻo le suka suka i le toto 6-7 iunite (i luga o le manava gaʻo). Ole tulaga lea e masani ona taʻua ole prediabetes, talu ai o suiga ile tino e laititi lava, e le maua le suka ile asini. Muamua tikeri e mafai ona faʻamaloloina e ala i le faʻaaoga o se meaʻai i le toe faʻatulagaina o ituaiga olaga.
- Lua tikeri. Ole maualuga ole kulukose i le maʻisuka ituaiga 2 ua sili atu ona maualuga - mai le 7 i le 10 iunite (i le gaogao manava). Ua sili atu le leaga o fatugaʻo, e tele na latou mamanuina ile fatu mu. I se faʻaopopoga, le "le lelei" o le vaʻai, vaʻai toto, uaua o le tino - o nei mea uma o soʻo se mafutaga o le maʻisuka ituaiga 2. Glycosylated hemoglobin mafai faʻateleina teisi.
- Tulaga tolu. Suiga i le tino avea matuia. Glucose tulaga eseese i le va o 13 i le 14 iunite. O se urinalysis faʻaalia le i ai o le suka ma le tele o porotini. O loʻo faʻailoa mai auga: matua faʻaleagaina mea totino i totonu, vaeluaina poʻo atoa le leiloa o le vaʻai, faʻafitauli ma le mamafa, tiga i lima ma vae. Maualuga maualuga o glycosylated hemoglobin.
- Lona fa o tikeri. Ogaoga faʻafitauli ma le siʻitia o le suka i le toto i se tulaga taua (14-25 iunite poʻo le sili atu). O le lona fa o ituaiga o suka e taofi lagona le mapu mai le inisalini. O le faamaʻi e mafua ai le le aoga fatugaʻo, papala papala, gangrena, koma.
E oʻo lava i sina tamaʻi aʻafia i le suka i le toto, o se mafuaʻaga taua lea e mafaufau ai i lou lumanaʻi, ma pe a oʻo mai le tikeri muamua o le maʻi suka, o se lesona o le olaga e manaʻomia e te manatua ma faanatinati suia se mea i lou olaga. Ae o le a tonu?
Faʻafefea ona faʻaititia le suka i le toto e aunoa ma se vailaʻau
Ole faʻamoemoe autu ole tuʻu i lalo ole suka i le toto ole puipuia lea ole maʻi suka e tupu pe faʻaleagaina. I le tulaga amata o le faʻamaʻi poʻo taimi o faʻamaʻi, o lenei mea e sili ona faigofie e fai. Le tele o taimi, 3-4 tikeri e le mafai ona toe suia ma o le tagata gasegase ua faamalosia e taofiofi o ia i taumafa pe o le faalagolago ile inisalini seia uma lona olaga.
O le a le mea e fai e faʻatonutonu ai le aofaʻi o le kulukose i le tino?
- O le mea taua o le malamalama lelei lea ia te oe lava ma tuu ia te oe se upu mausali o aso uma soda, sukalati ma suamalie o le a uma. E mafai muamua ona faʻatagaina oe lava suamalie faʻatau atu i le fale talavai. E faia i luga o fructose ma ua faʻatagaina i tagata o suka. E mafai ona e faʻatagaina oe e 'ai fualaʻau, fualaʻau mago, lole lole.
- Afai e le suamalie le olaga e aunoa ma se suamalie, ona avea lea o le meli ma sui. O le faʻatapulaʻa o le meli o le a selau taimi sili atu lona soifua maloloina nai lo le suka.
- E tatau ona toe iloilo ma le faaeteete le meaʻai. O meaʻai e maua ai le suka i luga o le suka e aofia ai meaʻai paʻu, i ni vaega laiti. Ina ia faʻafaigofie ina ia masani ai, e toatele ua fautuaina e sui a latou ipu ma meaʻai a tamaiti. O se tamai sipuni ma se ipu foliga tumu i sina mea taumafa.
- O meaʻai tatau e tatau ona atoatoa lelei, soifua maloloina. O lapisi, masima meaʻai e matua faʻasaina lava. Manogi manogi ma sose ua faasa foʻi. E sili atu le faʻaogaina o se umu, boilerʻu faʻalua, se kuka lemu ma le "taia" faʻasologa mo le kuka.
O a meaʻai vave faʻaitiitia le suka i le toto?
E tele ni oloa ua leva ona fesoasoani i tagata i le maualuga o le suka ma le suka ile toto. Aua le avea lenei mea ma faailoilo mo gaioiga ma salu ese nei oloa mai fata o supamaketi. Leai, e aoga mea uma i le fuafua lelei.
- Fugalaʻau fou o loʻo avea ma oa taua mo tagata e maualuga le suka (e le gata o laʻau e aoga, ae o se faʻamomoli o laulaʻau);
- O kukama masani e mafai ona afaina ai le kulukose: o mea latou te i ai e iai se inisalini-faʻaosofia ma faʻamalosia le vave faʻaaogaina o kulukose e le tino;
- E sili atu le suia o le kofe masani i chicory: chicory e aoga tele mo maʻi suka, e iai i le natura inulin ma e i ai se tofo lelei ma manogi;
- I le avea o se meaʻai, e tatau ona faʻalagolago i luga o le suauʻu, ae e sili atu pe a le faʻafefete, ae e 'aina lelei;
- paepae paʻepaʻe o loʻo iai le tele o fiva ma e mafai ona aveʻesea "tele" mai le tino, o fualaʻau 'aina e sili ona taumafaina faʻafouina pe' uaʻi;
- Talu mai aso anamua, o le kapoti ma le beetroot juice sa faʻaaogaina e togafitia ai soʻo se faʻamaʻi: o lea ua iloa ai e saienitisi, o le sua suamalie o nei fualaʻau, e fesoasoani e tuʻu i lalo le suka i le toto.
O vailaʻau faʻaonapo nei ua avea se laʻasaga tele i luma, ma faia ai le tele o auala fou e togafitia ai le tele o tikeri o le maʻi suka. Peitai, ae e te leʻi faʻatauina taugata, fefaʻasoaʻi tagata tomai faʻapitoa masani, e tatau lava ona e puleaina oe lava ma manumalo mai amioga leaga.
Le taliaina o meaʻai vave, suka, gaʻo gaʻo i le 90% o mataupu fesoasoani i le amataga lava tulaga o le atinaʻeina o le sili ona leaga faʻamaʻi - maʻi suka. Savalivali aʻo leʻi moe, faʻamamalu mama poʻo se faʻamafanafana ile ogatotonu ole aso e faʻaopopoina le taimi e faʻafefe ai le soʻona suka e 2 taimi.
