Le faʻaaogaina o le inisalini i bodybuilding

O le Insulin o se felauaiga o le hormone, e faʻailoaina i le endocrine vaega o le pancreas. Ole sini autu ole peptide ia ole faʻaitiitia ma pulea le paleni ole toto ole kulukose. O le a le matafaioi o lenei mea ile bodybuilding? Faʻafefea ona fai se vasega inisalini e fau ia maso?

Aisea e faʻaaoga ai e tagata taʻaʻa le inisalini

Insulin o se felauaiga-ituaiga hormone, o lea pe a tele naua, sili atu meaʻai ulufale atu i le sela. O le mea lea, e faʻafouina ma tupu vave. O lea aʻafiaga e mafua mai ile tele o aʻafiaga.

Anabolic	O musele tisu e faalagolago i le insulin. A o loʻo i ai le tele o inisalini, latou faʻateleina le amino acids (aemaise leucine ma valine mole) ma porotini. O vailaʻau nei o le faʻavae mo le tupuʻaga o maso. Insulin faʻaleleia atili foi le feʻaveaʻiga o Mg, K, Ph. O vailaʻau ia e manaʻomia e fausia ai gaʻo gaʻo gaʻo. E faʻaaogaina e le adipose tisu ma le ate. Afai e laʻititi le inisalini, e le solia le gaʻo, ae lafoa i le faʻatonuga o le gaʻo.
Metabolic	I maso sela, kulukose mole amata ona faʻaoga sili ona lelei. Inisalini mea e faʻaosofia ai le glycogen synthesis, glyconen taofia le fausiaina o le suka i le ate.
Anticatabolic	Inisalini taofia le vaevaeina o porotini o loʻo aofia ai amino acid. Faʻapea foi, e le faʻatagaina se aofaiga tele o gaʻo e ulufale i le toto toto.

Ona o le mea moni o le suka e amata ona sili atu ona feaveaʻi, malosi faʻateleina i se tagata, ma o le faʻateleina o le aofaʻi o porotini ma amino amino faateleina le faʻatupuina o gaioiga i maso.

Ina ia e le faʻateleina gaʻo tele, mulimuli i ni tulafono laiti:

1. Mulimuli i le meaʻai - e tatau ona e taumafaina le tele porotini ma e itiiti ifo carbohydrates. O gaʻo vave e gaʻo e faʻatagaina naʻo le faʻaaogaina o le inisalini.
2. Matau le tali a le tino. Afai e masani ona e ova mamafa, inisalini mafai sili atu ona afaina. E maua ai le sili atu aʻafiaga i tagata taʻaalo o se ectomorphic poʻo mesomorphic ituaiga.

Aafiaga itu

O le sili ona taua o le tulaga o le hypoglycemia. O ona autu taua o le vevesi, o le le malamalama ma le faʻamalosiʻau, o le faʻateleina o le afu, fatu o le faʻalavelave. Faatasi ai ma le hypoglycemia, o se manaʻoga faʻafuaseʻi e 'ai suamalie. Faʻapea foi le vaega o tui e mafai ona mumu ma afaina i se tagata, e ui o le mea e sili ona ono mafua ai ona o nei tulaga, o le le saʻo ona tuʻuina atu le tui. E ono tupu mai se aʻafiaga o le faʻamaʻi. Ole isi itu aʻafiaga o le taofia ole tuʻufaʻatasiga o lau oe lava inisalini.

Bodybuilding insulin tapenaga

I le taʻaloga afeleti, e laititi lava puʻupuʻu ma puʻupuʻu le inisalini e faʻaaogaina. E le pei o vailaʻau umi-gaioi, latou te faʻatupuina le paʻu maualalo i le tele o le suka. O le aʻafiaga o le siama i lalo ole inisalini o le puʻeina o le inisalini e tupu i totonu o le afa itula (o lea, o loʻo tuʻuina atu pe a ma le 40 ao leʻi 'ai) Ole maualuga ole faʻatusatusaina ile toto maualuga ua maeʻa ile 2 itula. E faʻamamaina atoa i totonu o le 7 itula. O ofu inisalini sili ona:

• Actrapid NM;
• Humulin Tumau.

O lona uiga mai le kulupu o le ultrashort insulin gaioiga toeititi lava, pe a maeʻa 15 minute. O le maualuga o gaioiga e tupu foi ile lua itula. Aveesea mai le tino e vave tele, i se mea i totonu ole 3-5 itula. E sili atu ona tele physiological nai lo puʻupuʻu, o lea e mafai ona tipiina moni 7-10 minute i luma o se taumafataga pe i le taimi mulimuli ane ai. Insulin e sili mo le fausiaina maso:

• Spart (o nei mea ia NovoRapid Penfill ma FlexPen);
• Lizpro (Humalog);
• Glulisin (Apidra).

O nei sui uma o se semi-synthetic analog o le tagata inisalini. I le averesi, o le fua faatatau o nei tupe e tusa 2500 rubles.

E lelei ma leaga o le inisulini

O penefiti o le vasega e aofia ai:

1. E naʻo le 1-2 masina e fai ai le inisalini;
2. Toeititi lava uma vailaʻau inisalini e maualuga tele lona tulaga ma o le avanoa e faʻatau ai se vailaʻau leaga e laʻititi lava (tusa lava pe faʻatusatusa i anabolics);
3. O loʻo maua oloa inisalini, o le tele o ia mea e mafai ona faʻatauina saoloto;
4. Tau maualuga anabolic;
5. Afai sa faʻapipiʻi saʻo le ala, e laititi le ono tutupu mai ni aʻafiaga (toe, faʻatusatusa i steroids);
6. Sulu faʻasolo pe a maeʻa le inisalini;
7. Le vasega e mafai faʻatasia ma isi vaega o taʻaloga stimulants;
8. Leai gaioiga androgenic;
9. E leai se vailaʻau oona i le ate ma fatugaʻo, pe a maeʻa le vasega e leai ni faʻafitauli ma le faia o feusuaiga (leai se malosi e masani ona maitauina i tamaloloa pe a uma ona ave le testosterone ma anabolics.

Peitaʻi, e tele mea e le atoatoa ai ile inisalini. Muamua o le faʻatamaʻiina o le taofiofia o le kulukose, atonu e te le lava le malosi. Faʻapea foʻi ma le maualalo o suka i le suka, endorphin synthesis mafai ona taofia. Lona lua - e te faʻaopopoina 100% adipose tisu. Tulaga tolu, e matua faigata lava ona fuafua le saʻo o inisalini iniseti ma le faasologa o taimi, aemaise pe a fai e te leʻi tuiina muamua lenei vailaʻau.

Iniseti vasega

Ina ua maeʻa filifilia le saʻo inisalini, e taua le faʻatulaga tatau o le ala mo 1-2 masina. Faʻamolemole e te le mafai ona tuiina le inisalini i se taimi umi, aua ona o le tele o le hormone na mauaina mai fafo, e mafai e le pancreas ona taofi le gaosia lelei o ana inisalini. Afai na faia le mea saʻo, e mafai ona maua le 15 kg o le maso maso maso.

O le vasega e amata i iniseti tui i se fua o le 2 iunite. Faʻasolosolo malie, o le aofaʻiga o inisalini faʻatinoina faʻateleina i le 20 iunite. O le faʻaopopoina lea o siʻitaga i mea e fai e fesoasoani e suʻe le tali a le tino ile inisalini i fafo. E le mafai ona sili atu nai lo le 20 iunite i le aso.

Ae e te leʻi amata tuiina le iniseti hormone feʻaveaʻi, vaʻai totoʻa ile tele o mea:

1. Faateleina tui e tatau ona faia lemu, e tatau lea. E le mafai ona sui vave mai le 3 iunite i le 7 poʻo le 20 i le 10. O ia suiga faʻavavevave e ono i ai se afaina i le tino.
2. O nisi faiaoga ua latou fautuaina maualuga tui o inisalini e oʻo atu i le 40 iunite. Leai se mea e te le faʻataʻitaʻia le faʻalauiloaina o ia mea, o maualuga maualuga o le inisalini e mafai ona mafua ai le hypoglycemia ma e oo lava i le hypoglycemic coma. E mafai e 20 iunite mo lou tino o le a tele.

Atonu e ese le faʻasologa o le inuina o le inisalini. E mafai ona e tui i aso uma, i isi aso uma pe i se isi taimi. Afai e te faia tui i aso uma pe tele taimi i le aso, oe manaʻomia le faʻaititia o le aofaʻi atoa o le vasega. Afai e te tuiina i isi aso uma, ona lelei lea o le umi o le 2 masina.

Faatasi ai ma i latou, porotini vailaʻau pauu, ma porotini o le faavae mo maso fausiaina. E manaʻomia le 'ai pe a maeʻa le tui, ia taumafa lelei meaʻai porotini ma mea ai carbohydrates.

Afai o le tino o loʻo toetoe lava a oʻo i le hypoglycemic tulaga (o le insulin ua tele, pe a uma), o le maualuga kulukose e masani ona paʻu ma o se tele o le faʻatupuina o hormone tupuaga e tupu.

Afai e te alu i le faletaalo 3 taimi i le vaiaso ma i isi aso e leai se isi avega - tuʻuina atu tui i luma o le taumafataga o le taeao i na aso pe ae le o faʻamalositino. I aso o iai ile faamalositino, e sili le tui ole inisalini (i le taimi lava e ai ai), ae i le aso malolo e puʻupuʻu le inisalini (afa itula ae leʻi 'ai).

Ina ia le faʻaleaga le nofoaga o tui, e le paʻu le paʻu ma e le tupu se faʻamaʻi, e sili atu le tui i vaega eseese o le tino.

Faʻafefea ona fuafua pe fia le inisalini e tui

O le Insulin e faatatau i le endocrinological hormone. O le vaega lea o le carbohydrates e fuatia o le falaoa, e faʻaitiitia i le XE. E tasi le XE aofia ai le 15 kalama. gaʻo meaʻai. Tasi le iunite e faʻateleina le kulukose i le 2.8 mmol / lita o le toto. O lona uiga, oe manaʻomia e fuafua pe fia le masoa e te taumafaina i le aso ma faʻatusatusa le latou aofaʻi ma le inisalini.

Ole fua faatatau ole faʻatusatusaina o le inisalini ole a faʻalagolago atoa ile tulaga muamua ole pancreas, maso maso ma le numera ole toleniga ile vaiaso. Ole amataga lava, e sili atu le iloa lelei ole tulaga ole pancreas (ultrasound) e siaki lona tulaga. E mafai e tui inisalini masani ona taofia mo oe. E aoga foi le faasoaina ole toto mo suka. Ua uma ona faʻapea mai, i le tele e mafai ai oe, e mafai ona e inuina le 20 XE inisalini. E sili atu i fafine le aua le tuiina i sili atu nai lo le 15. O le filifiliga sili ona lelei o le alu i le endocrinologist ma le faʻaiuga ma talanoa ma ia e uiga i taliaina taliaina.

Faʻafefea ona fai se tui

Ae le i tuiina, teu i se mea suamalie. E mafai ona sukalati, meli poo suka. A faʻafuaseʻi ona e maua i le hypoglycemia, o le a e 'ai mea faʻapena ma e oʻo lava i le tulaga o le kulukose. Mo le tui, inisalini faapitoa ua sili ona talafeagai. E sili manifinifi nai lo masani ma i luga o lona tino laiti vaevaega o le tele. e tusa o le 1 kupi poʻo le 1 ml o le inisalini o loʻo tuʻuina i totonu o le tasi le tui tui.

Ona o eseesega i le mafiafia o tui, tele tupe e aoina i se masani masani ma afai e te faʻatumuina le tutusa numera o ova, oe mautinoa e maua se ova ova.

E sili le fai o se tui i totonu o le manava, talu ai i le itu lea e sili ona faʻaogaina. Muai tuiina inisalini i le tui. Taoto i lalo, lagolago le 5 cm mai le nila, fai se lafu ma le lima matua ma le limatusi (o le gaugau e tatau na o le paʻu, pe a fai e te faʻamama le maso - o le inisalini o le a alu mafiafia ma tiga).

I se tulimanu e tusa ma le 45 tikeri, faʻaopopo le nila, ona faʻasolo lemu lea o le piston ma tuʻu i totonu le vaega. Fai malie malie lava i le lima mautū. A maeʻa ona tui atoa le inisalini i le pito o lalo o vai, taofi le nila i le tulaga tutusa mo le ono sekone. Ona seʻi ese mai lea o le nila ma tui le nofoaga mo le tui i se antiseptic.

Ona o le antiseptic ma le lapoa lapoa o le tui nila, o le pasene o siama i totonu o le tino e matua laititi. Afai na e tuiina i se tui e masani ai, e manaʻomia le faaaogaina o le antiseptic poʻo le ava malosi ao leʻi maeʻa le tui.

Faʻamolemole ia manatua o le fausiaina o musele e le gata i le tui o inisalini ma isi vailaʻau. O le ki i le lelei taunuuga o le:

1. Meaʻai talafeagai ma paleni;
2. Faʻaaoga lelei tauvaga fausia;
3. Taimi malologa.

Le tuʻufaʻatasiga o inisalini ma anabolic steroids

E mafai ona faʻaaogaina lena lavelave. O le faʻaaogaina o le insulin solo e laʻititi ifo faʻaiuga nai lo se tuʻufaʻatasiga. Anabolic steroids e mafai ona taumafaina i le taimi atoa o le inisalini. Fomai fautuaina oe ia faaauau pea ona inu anabolics mo tusa 2-3 vaiaso pe a maeʻa le vasega.

Ma, o le laʻititi faʻatulagaina o aafiaga o le a tupu.

Afai e te galue i le faletaalo e fetaui lelei, e te le manaʻomia le tui inisalini. O nei metotia o maso fausiaina ua faailoa na o le au atamamai faapolofesa. Fans o le a manaomia e fafagaina le tino ma eseese porotini lulu.

Fautuaina Meaʻai A maeʻa tui

Ole aofaʻiga o meaʻai e tatau ona e taumafaina pe a maeʻa le tui e faʻalagolago i le tui o le inisalini. O le averesi, o le suka i totonu o le tino o se tagata soifua maloloina 3-5 mmol / lita o le toto. 1 iunite felauaiga ole hormone e faʻaititia le kulukose e 2.2 mmol. Ole faʻamalosia o lenei eseesega e mafai ona pipii i le suka poo soʻo se sukalati. Faʻateleina le aofaʻi o masoa e faʻalagolago i le aofaʻi e te taumafaina.

O gaʻo vave gaʻo e sili ona aoga le aoga. O loʻo iai i totonu:

• Sukalati;
• Suamalie;
• Eseese manamea;
• Berries (vine, raspberries, cherries);
• Fua.

Ole tele ole porotini e maua i meaola. E mafai ona moa, fuamoa fuamoa, cottage sisi, povi. E sili lava le kuka pe tao aano o manu i le ogaumu.

Masani sese

Mistake No. 1 - le-tausisia ma tekonolosi i le taimi o tui. O nisi tagata taʻalo, ona o le le lava o le poto masani, e le i faia ai se tui faʻapipiʻi, ae i maso poʻo gaʻo.

Sese le numera 2 - e te faʻaaogaina tele tele tui o inisalini ma tui i le taimi sese. O le mea lea, e le gata o le a le gata maua le lelei aʻafiaga, ae e faʻapogai foʻi afaina tele i lou tino.

Mea sese numera 3 - le faʻailoaina o le inisalini aʻo leʻi toleni poʻo le taimi e te leiloa i le moe. O le mea moni o oe pe a e faʻamalositino, e te faʻaaluina le tele o le malosi - suka. O lona uiga, faʻaopopo i mea leaga faʻanatura, o se vaega taua ole kulukose ua faʻaaogaina e le inisalini. O lenei toetoe lava o le 100% o le faʻamautuina o le amataga o le hypoglycemia. O le amataga o le hypoglycemia i se miti e matua lamatia lava, aua e le mafai ona e toe faʻaleleia le maualuga o le suka ma e te le matauina se suiga i se tulaga ogaoga.

Sese numera 4 - na e 'ai sina meaʻai pe a maeʻa le tui. A maeʻa le tui, e tatau ona e taumafaina le tele porotini ma gaʻo. Ona o le faʻaleleia o feʻaveaʻiga, o vaega aoga e ulufale vave ai i maso. Afai latou te misia, o le hypoglycemia ua leva ona masani ai o le a tupu.

Sese numera 5 - le faʻaaogaina o le tui inisalini i le mago. Ile taimi nei, ole aofaʻi o oloa gaosi I meaʻai a tagata taalo ua faaitiitia pe toesea. O se tui e faʻaititia ai le toto o le suka ma e tatau ona toe faʻatumu i se mea. E tele gaʻo maʻai i ni suamalie, ma e faʻasa ona faʻasāina i le faʻamago. O le mea lea, oe faigofie tuulafoaia le aafiaga o le mago.