E tofu tagata uma ma le suka i lo latou toto. E saʻo e sili le saʻo o le fai mai “suka i le toto”, e eseʻese mea na i le vailaʻau mai le suka ma o se punavai malosi o le malosi. Glucose mai meaʻai e ulu atu i le toto ma sosolo i le tino atoa ina ia maua ai ma le malosi ina ia tatou mafaufau, gaoioi, galue.
O le faʻaupuga “suka i le toto” ua mauaa i tagata, o loʻo faʻaaoga foi i vailaʻau, o le mea lea, ma le malamalama lelei o le a tatou talanoa e uiga i le suka suka, manatua le uiga moni o le kulukose. Ma o kulukose fesoasoani insulin i totonu o le sela.
O le tele ole kulukose ua liua ile glycogen ma alu e faatali i le ate ma maso o le skeletal, lea e avea ma ituaiga fale teu oloa mo ia. O le a le taimi e manaʻomia e faʻatumu ai le le lava le malosi, o le a ave le tino pe fia le glycogen e manaʻomia, toe faʻaliliu e avea ma suka.
A ova le kulukose, o le faʻateleina lafoa i glycogen, ae tumau pea, ona teuina lea i le tulaga o gaʻo. O le mea lea e oʻo ai le mamafa tele, faʻatasi ai ma faʻafitauli ole soifua maloloina, e aofia ai ma le maʻi suka.
O le fua ole suka i tagata matutua ma tamaiti e ova ma le 5 tausaga le matua ile 3.9-5.0 mmol ile lita, tutusa mo tagata uma. Afai o lau suʻesuʻega toetoe faʻaluaina le masani, tatou faʻasaʻo.
"Toafilemu, nao le toʻa!" - fai mai o se tagata taʻutaʻua, fiafia i siamu ma falaoa. O le suʻega o le toto mo le suka e le afaina ai foi o ia.
O lea la, na e foai toto mo le suka ma e vaʻai i le iʻuga - 8.5 mmol / L. E le o se mafuaʻaga ia e popole ai, o se taimi na faʻateleina ai le mafaufau i lenei mataupu. Mafaufau i filifiliga e tolu mo le faʻateleina o le kulukose e oʻo i le 8.5.
1. FAIGALUEGA LE suka suka. O le a le uiga o lenei? Na foaʻiina le toto ina ua maeʻa ona 'ai, ina ua maeʻa le galue malosi, i le tulaga o le ogaoga o le tigaina, maʻi, pe i le maʻitaga. E iai le manatu o le “maʻitaga tina,” pe a oso le suka i le toto ona o suiga o hormonal i le tino o le tina maʻitaga. O mea nei e avea ma fesoasoani i se le tumau o le siʻitia o le suka i le toto, o se masani nei a le tino e tupu i taimi o faʻamalositino.
Mulimuli i tulafono faigofie mo le foai toto mo le suka:
- Fesoasoani i le taeao i se gaogao gaogao;
- Aveesea le popole, faʻatuatuaga, lagona tele-fiafiaga.
2. FAʻAALIGA FAʻAALIGA I LE suka. O lona uiga, i lalo o tulafono uma mo toto foaʻi, o loʻo tumau pea le maualuga o le suka i luga o le 8 mmol / l. E le o le masani lea, ae le o le maʻi suka, o le ituaiga o tuaoi tuaoi. Fomai taʻua o le prediabetes. E le o se faʻaiuga nei, lelei. O lona uiga, o le pancreas e gaosia le inisalini sina itiiti ifo nai lo le mea tatau. O faʻafitauli o le metabolic i le tino e faifai malie lava, e i ai se faʻaletonu i le faiga o suka i le tino.
E mafai ona tele mafuaʻaga: faʻalavelaveina o le endocrine system, ate faʻamaʻi, pancreatic faamaʻi, maitaga. O le le talafeagai o ituaiga olaga e mafai ai foi ona mafua ai le maualuga o le suka. Ava oona, soona popolega, leai se faamalositino, oona, tele naunau mo ituaiga uma o mea lelei "mo le lauti."
O le a le mafuaʻaga na mafua ai le faʻaopoopoina o le suka i totonu ia te oe - o le fomaʻi o le a fesoasoani faʻatuina. Faʻatasi ai ma le maualuga o le suka suka e i ai tulaga matuia e fesili ai poʻo afea le isi feiloaiga ma le fomaʻi. Faʻalagolago i le iʻuga, e mafai ona ia faasino oe i se endocrinologist mo nisi feutagaiga ma togafitiga. Faʻamolemole aua le faʻatuai le asiasiga i se fomaʻi faʻapitoa.
3. Le solia o le kulukose toleni- O le isi mafuaʻaga mafuaʻaga ole maualuga ole suka i le toto. E taʻua lea ole latent prediabetes poʻo le maʻi suka. I le tulaga o le afaina kulukose o le faapalepale, e le iloa i le urin, ma ona masani ona sili atu i le toto anapogi, le malamalama o sela i inisalini suia, o le faʻailoaina o lea e faʻaititia.
Faapefea ona maua o ia? I totonu o le lua itula, o le tagata maʻi inu le kulukose i le aofaiga manaʻomia, ma uma 30 minute ona faʻatatauina ana tapulaa i le toto. Faʻalagolago i le iʻuga, e faʻatulagaina suʻega faʻapitoa.
Ua solia foi se soli le puipuia o le kulukose, ua faatonuina se taumafataga faapitoa ma ua fautuaina e suia le masani olaga i se soifua maloloina. I tagata maʻelega e lelei a latou lava amio pulea, e mafai ai le toe faaleleia.
Gauai Atu Tali IOE pe LEAI ile fesili nei.
- E iai sou faigata moe? Faanatinati?
- Ua leva ona e pa'ū tele le mamafa?
- O faʻafitauli ia te oe le faʻafitauli o taimi i le ulu ma tiga i lenei taimi?
- Pe ua pupula lau vaʻai talu ai nei?
- Po oe masani i le paʻepaʻe o le paʻu?
- E iai sou cramps?
- E i ai se taimi e te lagona ai le vevela e aunoa ma se mafuaaga?
Afai na e tali “ioe” i le faʻatasi ma maua ai le maualuga o le suka i lona toto, ona avea lea o le isi mafuaʻaga e te sailia ai se fomaʻi. A o e malamalama, o fesili e faʻavae i luga o faʻailoga autu o prediabetes.
E i ai avanoa lelei e faʻaitiitia ai le suka i le 8.5 i le faʻasaʻo masani o le olaga. Aua le faatopetope e te ita. Lenei o ni fautuaga mo le na o le tino na ona faapea faʻafetai. O faʻaiuga muamua e mafai ona lagonaina pe a uma le 2-3 vaiaso.
- Taumafa 5-6 taimi i le aso. E sili atu pe a fai o meaʻai kuka kukusini poʻo le umu. O taʻavale leaga, manogi ma isi lapisi o mea ai carbohydrate e sili faʻateʻa ese. Aloese mai le falai ma meaai suamalie. Fomai e masani lava ona lolomi lolomiina ma se lisi o suka-faʻaititia meaai. Faalogo i fautuaga.
- Tetee i le ava malosi, vai inu.
- Fai se savaliga i le ea fou. Saili i le pisi faʻasologa i le itiiti ifo ma le afa itula e faʻatumu ai i le ea fou. Mafaufau pe o le a le ituaiga o taʻaloga o loʻo avanoa mo oe ma amata lemu amata faamalositino. Savalivali, tamoʻe, faamalositino - e talia uma tagata.
- Ia lava lau moe. Ono itula poʻo le sili atu o le mea e manaʻomia e le faʻamaloloina tino.
Faʻaoga aoga. Ina ia mataʻituina pea le maualuga o le suka, ua fautuaina e faʻatau se glucometer, e fesoasoani e mataituina ai le malosi o le suka. O se aoga aoga e mafai ona tausia lou tusi ose mea e te maitauina ai le maualuga o le suka, o lau meaʻai ma faamalositino, ina ia malamalama lelei ai lou tino ile lumanaʻi.
Mo lau fomaʻi, o lau toto suʻega o le suka e taua, ae e ono faʻatulagaina foi se suʻega toto.
Faʻafefea ona filifilia se glucometer. Ina ia ulufale atu i lenei autu, o se vitio o le a fesoasoani ia te oe, pe a lauiloa lauiloa fomai o le a taʻu atu ia te oe pe faapefea ona faia le filifiliga sao. Ma o le fomai le aʻafia ma lau atotupe o le a taʻu atu ai ia te oe le filifiliga mulimuli.
O LE A LE MEA O LE A FAI E LE FAIGOFIE. Masalo ua tele le suka, o le a faateleina le prediabetes ile maʻi suka, ma o le ogaoga lea o faamai, o le leaga o aafiaga e afaina ai le tino atoa. O le soifua maloloina e mafai ona faʻamoemoe e faʻaitiitia ma le lelei o le olaga o le a faʻaitiitia tele.
Manatua o le maʻi suka e faigofie ona puipuia nai lo le togafitia. O lou ova, ova 40+ ma le masani ai olaga, oe ua lamatia. Ina ia taofia le maualuga suka, e aoga e foaʻi toto mo le suka e le itiiti ifo i le faʻalua i le tausaga ia matauina ma faʻasaʻo ono mafai suiga i le tino i le taimi.
