Ma le maʻi suka, ua faʻalavelavea le ala o mea uma e fai e metabolic, o lona uiga e afaina le tino mai le le lava o mea taumafa. E mafai ona e tausia lou ola maloloina e ala i le 'ai meaai maloloina.
O lea la, blackcurrant mo le ituaiga 2 suka: moni fesoasoani ma fua faatatau.
O sina mea itiiti e uiga i le laau
Laʻau ma le potoi lau laʻau o se masani masani o faʻatoʻaga faʻatoʻaga i Rusia atoa. Mo togafitiga faafomai, talavou tuns, laulaʻau ma berry ua faaaogaina. Mo le mauaina o vailaʻau mata mea, o laʻau ua mago, muamua faʻamago i se vevela e le sili atu i le 40 °.
Mo le faʻamago, e faʻamago le faʻamago i le ea ma faʻafiafiaina e talafeagai. O le taimi lava e maeʻa ai le aoina o fualaau 'aina, amata le seleseleina o laʻau. O loʻo ave mai ile vaega tutotonu ma le pito ole lala. Faʻamago i le paolo, e faʻatapulaʻaina le ea lelei.
E i ai foi le fualaʻau fou i le vitamini ma le malosi faʻamalosia i le maʻi suka ituaiga 2. E saunia e tusa ai ma taumafataga eseese aina, sui le suka i fructose, xylitol, sorbitol. I le avea ai ose togafitiga mo tagata mamai suka, oona, o jam, maeli, ma seleni e lauiloa.
Vailaau tuʻufaʻatasiga
O fua o fualaʻau vine e i ai vitamini (aemaise lava o le tele o vitamini C), okeni okeni, pectin, tanin. O minerale o loʻo iai se pasene tele o sodium, magnesium, potassium, calcium, phosphorus ma le uʻamea.
Vitamini, e aofia ai ascorbic acid, o loʻo i isi vaega o le laʻau. I le taimi lava e uma ai le seleselega, e tele naʻua i latou i laulaau, ma i le amataga o le tautotogo ile tau. O laupepa e tamaoaiga foʻi i suauu taua, carotene, phytoncides.
Aoga aoga o le blackcurrant i le maʻi suka
O le glycemic index o mea eseese e ono eseese, ae o le averesi o tau o 30. O lona uiga a faʻapea e faʻaaogaina le currants, o le maualuga i le suka suka toto e le oʻo atu i ona tapulaʻa, e saogalemu mo le maʻi suka. Ole maualuga ole peectin e mafua ai ona aoga le oloa mo le maʻi suka.
Faletalavai meatotino:
- Vailaau. Ua faaleleia le aoga o fatugaʻo, e taofia ai le soona faʻaputuputu o vai i totonu o le tino;
- Atamai. Fasioti i siama, puipuia faʻafitauli tau le tino i le tino;
- Tausimaʻi. E mafua ai le faʻateteleina ole faʻamalosiga, ma masani ai le faʻagaioioiga ole excretory system. Aoga mo faʻamaʻi;
- Faʻamau. Ona o le i ai o tanini, e faʻagesegese ai le le gaoioi o le totoga, faʻaleleia ai le tulaga o le mukosa;
- Antioxidant. E faʻaleleia le gasologa o le faʻafitauli o le metabolic, taofia le faʻaaogaina o meaola ma faʻamaʻapeina gaioiga enzymatic. Le aoga sili mo maʻi suka;
- Toe Fuataiga Faʻafetai i le tele o vitamini, e maua ai i le tino le malosi manaʻomia, faʻateleina le faigaluega ma le teteʻe atu i maʻi.
Teas ma decoctions, saunia i luga o le faavae o blackcurrant berries, maua ai le tonic aafiaga, faʻafouina, taofia le pupuga. Decoctions mai le fatugaʻo ma laulaau, faʻaopopo i le faʻaleleia atili o metabolic galuega, lelei afaina ai le faʻagaioiga o le totoga. Tea mai laulaʻau o se vitamini sili ona lelei, aoga mo le cardiovascular system, ma aveese kolose mai le tino.
O lea foi, matou te maitauina uma aoga aoga ole blackcurrant ile ituaiga 2 suka:
- Toe fausia le metabolism;
- Faʻaleleia gaioiga o le pancreatic;
- Faamama mama o fatugaʻo, ate, alavai;
- Faalauteleina le galuega totino;
- Faʻaola le paʻu paʻu;
- Faalauteleina le galuega o le fatu musele.
Le masani ona taumafaina le oloa i feololo aveina puipuia le maʻi suka mai faʻafitauli, fesoasoani totoga taua e galulue masani.
Anotusi
Faʻamaʻi uma i le tino e tali atu i le faʻatupuina o le maualuga o le manaʻomia manaʻomia le faaeteete faʻaaoga tupe e faʻavae i luga o blackcurrant berries poʻo le teena atoa o le taumafaina.
Ma le ate ma fatugaʻo faʻaletonu, gastritis, pancreatitis, sili atu ona lelei le faʻamuamua i fatugaʻo ma laulaau, musu e ave beri. Afai i se masalosalo, e sili le feutagai ma se tagata poto muamua.
Faʻafefea ona taumafaina currants mo tagata mali suka
O tupe siliva e matua lauiloa lava i le kuka. O laulaau e faʻaoga o se manogi manogi mo le masima ma le faʻasaoina o fualaʻau ma fualaʻau. Talavou laupepa e talafeagai mo faʻaopopo i laʻititi-kalori ai salala tautotogo. Latou tofo meainu ile fale, kvass, teas. Lafoa ma fuga e talafeagai mo le tofoina o soʻo se meainu ma ipu i luga o aso taʻitasi.
E iloa o laulaʻau laulaʻi faʻateleina gaioiga o antibiotics ma ua faʻaoga faʻaopopo i le togafitiga o le faʻamalu. Lea mafai ona aofia i vitamini teas ma tutusa aofaʻi ma rose pinggul, lingonberry lau, raspberries.
O Berries ei ai le manino suamalie ma le tofo suamalie. Ole fuainumera tele o peectin mea e maua ai i le fua le mafai ona umi le taimi e teu ai.
O oloa na saunia i la latou faavae e faʻapea foi ona faʻaalu lelei latou i le teuina o meaai: jelly, sua, syrups, preserves, marmalade, marmalade, ma jelly. Fofo beri fou ua faʻaopopo i cereals, homogogurt fale, pastries.
Ina ia puipuia vitamini faʻaleagaina i le vevela vevela togafitiga, e faʻatagaina ona vili laʻau ma fructose ma teuina i totonu o le pusaaisa mo se taimi umi. Ma e mafai ona e mautinoa o mea taua uma askorbic, lea e sili ona mauoa le laʻau, o loʻo teuina i totonu o le oloa.
O fualaau suamalie mago ua avea o se paʻu mo le le lava o vitamini, faamaʻi o le toto, umi le palapala, ma faʻamaʻi o se faʻamaʻi pipisi. O lenei la pepa, e aoga foi mo e suka suka.
Fuafua
E mafai ona e taumafaina fualaʻau ma le mali suka i se aofaiga e le sili atu ma le 150 g i le taimi. Mafiafia mai le lanumeamata vaega o le laau 'ava i luga 3 taimi i le aso, 1 ipu taʻitasi.
Currant ma Blueberry ti
Ave se fufulu o mea fou pe mago mea mata, sasaa le 300 ml o le vai mafanafana ma tuʻu. Inu mafanafana. E i ai le maualuga o le antioxidant gaioiga, e toe faʻafoʻi atoa le malosi.
Vitamini infusion o mamago berry
Ave se tutusa tutusa o matutu matutu ma oso suilapalapa. Gagau faʻamau i totonu o se thermos ma sasaa vai inu. Tuu le po. Vavae atoa le aofaʻi i 3 tui ma inu i le isi aso.
Taliga lau lau
Olo laʻau lau laʻau o le currant, piʻi ma le kisi vai. Faʻaopopo sina fetaisa, suauʻu ile suauʻu ole masima ma le masima. Kuka se salati masani i taimi uma.
Sorbitol siamu
Mo le 2 kilokalama o fualaʻau fua o le ae manaʻomia le 100 g o le sorbitol. Ile taimi ua tuanaʻi, e faʻamalamalamaina ile laʻititi o vai ma faʻaiʻu ile sua. Fufui le fuata i totonu o le sua o le sua, ave i le seu, aveese le palu. Faʻasu ile vevela maualalo mo le 10 minute, ona tuu ese lea. O fagu taʻavale, e tatau ona malu i le suamalie.
Sugar free jam
O le aofaʻiga atoa o vine vine lea o le ae alu e selesele ua tipiina ma le blender. Liligi i totonu o le apa mafiafia puipui ma tuu i le afi. Oʻo i se mea na tupu ma se laititi lava le vevela, palu soo
A mafiafia le lapoʻa, tuu ese ipu. Liligi vevela i totonu o fagu vailaʻau, ona malulu lea. Teu i totonu o le pusaaisa.
Afai o le faʻataʻitaʻiga o faʻataʻitaʻiga e pasia se faʻamama, ma sorbitol ua faʻaopopo i le taimi o kuka, o le a e maua ai se suamalie masani jelly o le a faʻasaoina lelei i le taumalulu uma.
