A oʻo iai i se tagata se manuia ma le fiafia, tatou te faʻaopopo le fuaitau "ma le sieri i luga o le keke", tatou te faʻapolokalameina se tagata mo se olaga fiafia ma suamalie. O le fua ua leva ona avea ma se mea e fiafia iai le au faifeʻau, fale o sukalati ma le au talimalo.
O sieli i le maʻisuka ituaiga 2 e nofoia foi se nofoaga i le meaʻai. Faʻaaogaina tatau ma le poto, e mafai ona e faʻatinoina le faʻamaʻi, faʻamalosiina o le tino ma taua vitamini ma minerale.
O le a le mea e lelei mo sieli?
O le matagofie, suamalie berry ei ai lona lanu susulu ona o le pigment anthocyanin. E i ai foʻi le antibacterial effects, fesoasoani e tau i le malulu, kanesa sela, faʻaleleia le toto ma faʻamalosia puipui o alatoto toto atoa.
Mo tagata e mamai i le suka, anthocyanin e taua tele aua e faʻaosofia ai le leo o le pancreas, o lenei fesoasoani i le gaosiga o le inisalini, faʻaititia le maualuga ole kulukose ole toto. Ae le gata ile la lea ole pigment na avea ai pelega e aoga ile ma isuka. E lelei le fua i le coumarin. E i ai le faʻamalu toto, e faʻamaulalo malie ai le toto, ma taofia le fausiaina o le toto.
Faʻamanuiaina foi ma taua meatotino a cherry avatu:
- Vitamini A
- B vitamini;
- Vitamini C;
- Autalavou Vitamini E;
- Folic acid.
Faatasi ai ma nei vitamini, macroelements ulufale atu i le tau faasaga i faamai: potassium, calcium, fluorine, sodium ma magnesium. Microelements: uʻamea, yodium, kobalt, manganese, apamemea, zinc ma fluorine saofagā i le aoga o laʻau.
I se taimi e lei mamao atu, na maua ai e tagata fai vailaʻau le ellagic acid i totonu o sieli. E maua ai le berry hypotensive, cardioprotective, anti-inflammatory اثر. Ae o le vaega autū o lenei vaega o lona antitumor meatotino.
O le fua e aofia ai meaʻai e maualalo le kalori, e iai nai sieli - e na o le 52 kcal. O lenei mea moni e avea ai ma mea lelei i le meaʻai a tagata mamaʻi i se meaʻai.
Cherry i le meaʻai o le a fesoasoani e faʻaitiitia faʻafitauli o le faʻaola (o le a faʻatuina sitepu), faʻaleleia ai le moe. E 'aveʻese masima mai le tino e faʻatupuina le metabolic disorder.
O le tuʻufaʻatasiga o mea o loʻo i luga ua avea ai le fua ma mea lelei e faʻataʻitaʻi ai le tele o maʻi. Cherry i le maʻisuka o le ai ai se faʻamalosia malosi, aafiaga profylactic. Ona o loʻo agavaʻa i le toe faʻaleleia o le toto toto, ona faʻaitiʻitia ai le faʻafitauli o le maʻiina o le retinopathy, angiopathy ma isi faʻamaʻi.
Auala e 'ai ai berry?
Nutritionists ma endocrinologists fai mai: e ui i le mea moni e faapea o le fua sili ona suamalie, e mafai ona 'ai cherries mo le maʻi suka. O le glycemic index o le berry o le 22, o lea e le faʻateleina ai le kulukose.
Cherry o se fua taimi. Ioe, e aoga le aiina o sieli fou na vavaeina mai se laʻau. A le mafai lea mea, pe a faʻatauina se berry, faʻalogo i foliga: pe afai o mataʻaga o le matau foliga i nofoaga, ona ua uma na saeia e le tagata matua pe ua uma foʻi ona mafai ona faʻaleagaina i le tagata faʻatau.
Faʻatauina fualaau suamalie fou i le taumalulu e le fautuaina. Tuputupu aʻe i totonu o se oona, e le maua ni meatotino aoga e manaʻomia e tau ai maʻi. O na sieli e masani ona togafitia i vailaʻau, o le faʻaaogaina o le masalosalo.
Ae aua le faafitia oe lava ia lava taumalulu fiafia? Pusa - e laveai! Ia aisa malulu fua o le a taofia toetoe o ona uma taua taua. A o le i tuuina le fasi mea i le potu, fufulu ma faʻamago lelei le sieli. Faʻaaoga le ultrafast freeze function, pe a fai o loʻo tuʻuina mai e le kulimi faʻataʻitaʻiga.
Ole faʻatagaina i aso uma o sieli i le meaʻai mai le 100 i le 300 kalama. Ina ia aua le afaina, faitau le kalori i le lisi. Ma aua le faʻatapulaʻa oe i le faʻaogaina na o le pulp. O laʻau ma laʻau mai le laʻau e lelei tele mo le teuina o le lauti manogi.
E mafai ona e saunia se tele-vaega decoction mo tagata gasegase suka. Ave 50 kalama o le vine, mumu, blueberry ma laulaʻau lau mo le 3 lita o le vai faʻapuna. Mauaina i lenei auala, se decoction mo tagata gasegase suka e tatau ona faia i totonu o le 3 masina. Fua: afa ipu tioata afa itula i luma o taumafataga, 3 taimi i le aso.
Mea uma e tupu mai i sieli (vagana ai fatu) e talafeagai mo le faʻamalologa. I le maʻi suka, e mafai foi ona e saunia le manoa o le au. Ina ia faia lenei, ave le 1 kulimi. tutui fasi ma sasaa le ipu vai inu. Suaʻu mo 10 minute. Ave le oloa maua i le tutusa auala e pei o se decoction mai lau.
O a mea e le mafai ai ona 'ai cherries?
Soʻo se meaʻai meaʻai e iai lava mea lelei, ae faʻapea foʻi mea e mafai ona afaina ai i nisi tulaga. E leai se faʻatagaina o Cherry. Musu e faʻaaoga pe a fai o ia:
- Faateleina le oona, manava papala;
- O vaisu i faaletonu taumafa;
- Tele naua;
- Maliu faʻamaʻi.
O le maila sima e aofia ai amygdalin glycoside. A ulufale i le manava ma le manava, ona taʻei lea i lalo ma faʻamatuʻu le vailaʻau oona o le hydrocyanic, e ono mafua ai le oona o le tino.
Mafai ona ou 'ai sieli ma le maʻi suka? Ioe, pe a leai sau contraindications, ma 'ai o beri e maua ai le fiafia i lou tofo tofo. Fai mai suamalie ma suamalie e faʻamalieina ai le mata i taimi uma, maua ai se lelei lagona ma se tautua o mea lelei mo le tino!
