O le pancreas o se faʻaili taua ma e tiotio lona faʻaola. O loʻo i ai se galuega fefiloi: i fafo ma totonu. E faʻamamaina e le tino ni enzymes mo faʻamama lelei o meaʻai, faʻapea foi ma hormones e mafua ai ona tupu mai ai le metabolic.
I le solia o nei galuega, eseese pathologies atiaʻe, o le togafiti lea e manaʻomia ai se taumafataga faapitoa. Ole tele o oloa e faʻasaina, o le mea lea, e mafai ona 'ai fuamoa mo le maʻisuka pe leai, o le a tatou suesueina atili auiliili.
Suesuega faavaomalo
E tusa i faʻaiuga o suʻesuʻega a le au saienitisi a Finelani na suʻesuʻeina lenei mataupu, na maua ai, o fuamoa mo le maʻisuka ua faatagaina e aofia ai i le meaʻai, ae i lalo o nisi tulaga.
Moa fuamoa i le maʻisuka, pe a fai e masani ona faʻaaogaina i se mea faʻapipiʻi, faʻaititia le ono tupu o se faʻamaʻi o le ituaiga lua.
Suesuega sa faia e saienitisi mo le 20 tausaga. I tagata mamaʻi na masani ona faʻaaogaina fuamoa mo le maʻisuka, le faʻaititia o le faʻamaʻi o faʻamaʻi na faʻaititia i le 37%. Lea e faamatala mai e le mea moni o lenei oloa taua e tele mea aoga e fesoasoani i le mitiia o le kulukose, faʻapea foi ma le taofiofia o le pupuga o gaioiga ma faʻaititia le ono o o le ituaiga 2 suka.
Mea aoga
A faʻaaoga fuamoa mo le maʻisuka, ona toe faʻaaoga lea e le tagata maʻi lana paleni ma le tele o mea aoga. O loʻo iai mea nei:
- Vitamini
- Laiti ma macrocells;
- Amino acid.
O iʻa o loʻo i ai ma le aofaʻi e manaʻomia e vitamini D, lona lua naʻo le suauu iʻa. O loʻo i ai 14% o meaola manu, le mea e tuʻuina mai i mea faufale. E faʻapea foi i lenei oloa e tusa ma le 12% gaʻo gaʻo (polyunsaturated) ma le 11% lecithin, e puipuia ai alatoto ma faʻaleleia le gaioiga o faiʻai.
Aafiaga lelei
I le aofia ai o se fuamoa i le mali suka i se meaʻai i aso uma, e faʻamalosia e le tagata le tino ma mea taua, ma e masani lava ona iai se aoga aoga i luga:
- Faalelei le gaioiga o le faʻaogaina o meaʻai;
- Le faʻaititia o faʻafitauli o okular;
- O ponaivi ma uaua musele ua faamalosia.
Le iai ole zinc i fuamoa e iai se aafiaga tele i toe faʻaleleia. O le vaega taua e taua mo sela beta o se maʻi ua afaina, aua e puipuia ai i latou mai le faʻaitiitia ma le faʻaumatiaina. I se faʻaopopoga, ole zinc e manaʻomia mo le faʻaitiitia, faʻapipiʻiina ma le aveesea o le inisalini.
Anotusi
E faasaina fuamoa ona 'ai pe a fai o le tagata maʻi:
- Tagata le faapalepale;
- Faʻamaʻi o le ate ma fatugaʻo;
- Faʻafitauli o le faʻaogaina o meaʻai;
- Faatasi ai ma le lautele atherosclerosis (ona o le tulaga lamatia o kolose faʻaputuputu).
Faʻafefea ona faʻaaoga
O le taumafataga laulau o le gasegase e mafai ona fesuisuiai e fuamoa:
- Salu;
- Moa
- Osesi.
O loʻo iai:
- Vitamini B, E, A, PP;
- Sole;
- Potasium
- Sulifoa
- Apamemea;
- Kalisiu
- Cobalt;
- Uʻamea
- Chrome;
- Molybdenum.
O le lisi e tatau ona aofia ai le oloa ile faʻafefeteina pe mata gaʻo. Tulaga masani, tasi fuamoa i le ituaiga 2 suka e tatau ona i ai i le 'aiga o le taeao.
E tutusa lava filifiliga masani, o le faʻaopopoina o fuamoa i ipu autu ma le tele o salati. E ui lava i le mea moni e faʻatagaina na aofia ai fuamoa mata i le diabetes mellitus, e le mafai o lo latou numera na sili atu nai lo tulaga fautuaina.
E le mafai ona faʻaopopoina le aofaʻi o lenei oloa, ona o lona hypoglycemic index e faʻatau i le 48 iunite. O sea oloa e faʻapaleniina leaga, ae o salu salu ma le maʻi suka, o lona uiga, e mitiia lelei.
Faʻafefea ona filifili ma teu fuamoa moa
I faleʻoloa e mafai ona e vaʻaia lua ituaiga o oloa:
- Meaʻai. E manaʻomia le faʻaaogaina i le vaiaso atoa. E puupuu le umi o le ola. E sili le inu i fuamoa fua ia, aua a uma ona kukaina e faigata ona fufulu. O le oloa ua faʻailoga "D".
- Faleoloa o faleoloa. E i ai lo latou aso lupea o 25 aso. Lenei ituaiga oloa e sili na faʻaaogaina faʻafefeteina. O le faʻailoga faailogaina i luga o latou o "C".
E tatau ona teu fuamoa i totonu o le pusaaisa, latalata i le puipui pito i tua, e fufuluina pea ma solo mago. E tatau ona teu ese mai isi oloa. A teu se fuamoa lata i fualaʻau citrus, e susua ma o latou manogi e ala i pori o le atigi. O fuamoa puaʻe matala e tatau ona taumafaina i le 4 aso.
Mo tagata e maʻi suka, o se auala e togafitia ai ma salu salu aofia ai le faʻaaogaina o lenei oloa i aso taʻitasi e oʻo i le 6 fasipepa - sili ona lelei matala i le gaogao manava. Faatasi ai ma a latou faʻaaogaina masani, e mafai ona e ausia le faʻaititia o le kulukose i le 2 togi. Ole taimi ole faamaloloina ua fuafuaina mo 250 fuamoa. O le ola pa o lenei oloa e oʻo i le lua masina, ae o le vevela e tatau ona i ai 2-5 ° C.
E fautuaina e le au fomaʻi meaʻai meaʻai fuamoa e ala ile palu faatasi ma le sua suamalie. Mo le tasi moa fuamoa, 5 mg o le sua ua ave. O lenei voluma e tatau ona vaevaeina i ni vaega ma aveina 30 minute ae leʻi faia le taumafataga. Le sua o le kulimi, pe a manaʻo i ai, mafai ona suia i se decoction o paʻepaʻe pi sinasina.
O uluaʻi aso o aso e manaʻomia e ave ai 3 fuamoa, ona - 6. E tatau ona inu i le gaogao manava i le taeao. O le togafitiga togafitiga e mafai ona faʻatinoina e tusa ai ma le isi polokalame: 3 aso e inu ai le "vailaʻau", 3 aso - malolo. Afai o le tagata gasegase ua i ai le faʻateleina o le gastric acid, ua fautuaina, e sui ai le sua o le tipolo i se vai inu mai Ierusalema artichoke.
I le taimi muamua, e iai le mea e ono mafai ona maua, ona e le tatau ona e faʻaita. Le umi ona faʻaaogaina o se mea faʻalenatura oloa e naʻo mea aoga e maua mai ai. O meaʻai faapena o le a faʻaitiitia ai le suka i mea a itiiti mai i le lua vaega. Afai o meaʻai ua fautuaina mo lenei faʻamaʻi ua maitauina, sili atu faʻailoga taua e mafai foi ona faamoemoe.
Ina ia faʻateleina fuamoa i fuamoa ile maʻisuka, e tatau na latou saunia faʻapitoa e aunoa ma manuʻa o manu. Mo kuka, e sili le faʻaaogaina o le suauu olive. Mo le taumafataga o le taeao, e faʻatagaina ona 'aia le fuamoa ulaula, ae aunoa ma le gaʻo ole sanuisi.
Fua o meaai
Ua fautuaina e le vailaau Saina fuamoa mo le maʻisuka ituaiga 2 e faaaoga mo togafitiga i lenei auala:
- 5 fasi fuamoa (moa) e gagau;
- Faaopopo 150 g o le vineta;
- Tauloto mea uma ma fefiloi lelei;
- Faʻamalosi i totonu o le pusaaisa mo le 1.5 aso;
- Faaopopo le meli ma le vineta - i totonu o le ipu malamalama;
- Ave le 15 g faalua i le aso;
- Teu le vailaʻau i totonu o le pusaaisa.
Ostrich fuamoa
O se oseteri fuamoa o le sili atu oloa sili lea ona maua. O lona mamafa e mafai ona oʻo i se lua kilokalama. Naʻo le taumafanafana e mafai ona e fiafia i lenei mea lelei. E fautuaina le faʻafefeteina o fuamoa aʻo leʻi faʻaaogaina, ma naʻo le faʻafefeteina-faapuna. O lenei setete e mafai ona faʻataunuʻu pe a fai o le oloa faʻauluina mo le tolu kuata o le itula. Lenei oloa le mafai ona inu 'ava, talu ai ona ua sili atu le mauoa, sili ona manogi tofo.
Ostrich fuamoa o loʻo i ai se anoanoai o ituaiga o taua taua elemene ma uma o ituaiga o taumafa. O loʻo iai le amino acids, phosphorus, calcium ma le potassium, vitamini o vaega B, A ma le E. Afai tatou faʻatusatusa lea oloa ma isi fuamoa, o lona uiga o loʻo i ai le sili atu lysine ma threonine, ae alanine - itiiti.
Faʻafefea ona suia le glycemic index i le vevela togafitiga
Soʻo se ituaiga fuamoa e faʻaaogaina aʻo leʻi taumafaina e tatau ona faia se togafitiga o le vevela faʻapitoa. E sili le pupuʻu o fuamoa pupuʻu faʻafefete. O le filifiliga kuka e mautinoa ai o le tele o mea ai maua e taofia i totonu o le oloa. E faigofie foi ona eli e le fuamoa-fuamoa fuamoa.
O le glycemic index pe a uma ona fai se vevela vevela e le o faʻateleina. O lenei mafuaʻaga ona o le paʻepaʻe fuamoa ma le samasama e le aofia ai karbohidrat lavelave - e faʻaitiitia pe a faʻailoaina i se maualuga maualuga mo ituaiga suka. I se tulaga tutusa, e mafai ona e kuka le omelets taeao, lea e iai le glycemic index o naʻo 49 iunite.
Ona o lenei mea, o se ipu e le gata e le mafai ona faʻamalieina, ae e sili atu lona maloloina ile taeao.
Ole filifiliga pito sili ole kuka ole pamu fuamoa e aunoa ma le faʻaaogaina ole sunflower po ole pata. O lenei filifiliga kuka e fesoasoani e faʻaititia le kalori o mea i totonu o le ipu, ae faʻatumauina le maualuga o le taua taua o mea masani i ai.
Aua le taumafaina mageso fuamoa fuamoa, e ui lava latou te le tele faʻateleina le glycemic index.
O meaʻai faapena e mafai ona faʻatupuina se faʻafitauli o le vailaʻau i le pancreas, aua e vaivai tele le okeni pe a oʻo i luga le maʻi taua.
Faʻataga fuamoa fuamoa menu faatagaina faʻatagaina, lea e i ai le glycemic index o 48. O se meaʻai Farani meaʻai aofia ai kuka le oloa ua afifi i le polyethylene. Ole faʻasologa e taʻi 2-4 minute ile faʻamama vai. Ina ua fuaina le fuamoa i luga o le laulau, e tafe tele le pelega. O se tasi lea o filifiliga mo le kukaina o fuamoa pupuʻu fuamoa.
