Tagata e mamafa i lo latou soifua maloloina mafaufau lelei i latou meaai. Ae i nisi o tulaga oe tatau ona sili atu le faʻaeteete i le filifilia o oloa.
Aemaise lava, faʻafitauli metabolic i le tino faia sili fetuunaiga i le olaga o se tagata ma mafua ai ona ia teena le tele ipu ma mea lelei.
Ina ia aua neʻi faʻaleagaina lea tulaga, e tatau lava ona tape mai le lisi o oloa faʻatagaina e aoga tele, i le taimi muamua, fua ma fualaau 'aina. Faʻapefea faʻatusa i le maʻisuka? E mafai ona ou taumafa i le mali suka mo le maʻisuka 2, ma o le a sona aafiaga i le alualu o le faamaʻi?
Fanua aoga
O se tasi o mea sili ona faʻaalia o le mati o le faiga o le pollination, a aunoa ma lea e le mafai ai le fausiaina o fualaau 'aina. Ina ia mautinoa le felelei mai o le pollen i fafine fugalaau, naʻo nisi iniseti - blastophagous wasps mafai.
Latou, i le isi itu, e aoga foi mai lenei tulaga - o le auala o le faʻamalosia o tamaʻitaʻi tupu na o faʻapitoa lava i le feola o lenei laau. Ole mea lea, ole manuia ole faʻafaileleina ole fuaina o laʻau, e naʻo le iai o mea faʻapolofesa e mafai.
Fua o le mati po o le mati
O fua o mati, poʻo le mati, e suamalie ma e maloloina. O i latou na taumafai i se fualaau aina latou te iloa e vave ona oso i tino. O le maualuga o le kalori i fua o meaʻai e mafua mai i le maualuga o le faigofie ma lavelave suamalie i totonu (sili i mea uma o loʻo i ai suka ma fructose i totonu, lea e maua ai se suamalie poʻo a sugary suamalie).
E tele vailaʻau o loʻo i totonu o mati e faʻaaogaina i le tino o le tagata mo faʻamanuiaga taua ma le fausiaina oa latou lava fausaga. E maualuga i totonu le mea o i ai uʻamea, potassium, sodium, calcium, phosphorus. Tele le mati ma le porotini tannins.
O mati fou ua i ai nei mea. Ae o le faʻasaoina mo se taimi umi i se le fesuiaʻi tulaga e le mafai, o se oloa fano.
Tagata faia mati mai i mati lelei, preserves, jams. O le masani masani ai fugalaʻau teuina ma feʻaveaʻi o fualaʻau mago.
Pe a mago, o le mati, o le mea e leaga ai, e le gata i le leiloa o le tele o uiga aoga, ae maua mai ai foi fou, le lelei meatotino. Aemaise lava, o le tulaga o suka, lea ua leva ona i ai i fualaʻau, ua matua faʻateleina. O lenei e faʻatapulaʻaina le tele o fualaʻau taumafa i mea tau fomaʻi.
Togafitiga faʻaaoga
O le anoanoai o mea o loʻo aoga i fua o fuamoa ua mafai ai ona faʻaoga mo le masani ai faʻafomaʻi vailaʻau ma mo le tapenaina o fale talavai.
Ua faʻatatau sauniuni-faʻavae sauniuniga i le togafitiga o:
- gasegase o faʻamaʻi;
- uamea le lava le mafaufau;
- fiva ma maualuga le vevela o le tino;
- faaletonu ma paʻu faʻamaʻi;
- faafitauli o le fatu;
- mamafa tele leiloa o mea;
- faʻafitauli o lona tino;
- faʻaputuga o maʻa i totonu o le urinary system ma le gallbladder.
Ae o fua o le mati e mafai ona i ai nisi itu aoga, o lea e tatau ona mafaufauina lelei contraindications. E le mafai ona e faʻaogaina i tagata o loʻo iai le maualuga o le sua o le gastric, faʻaletonu le mafaufau. E iloga mati i le gugu. O loʻo i ai foi le afaina o le mati i tagata.
Maʻi suka
A suʻesuʻeina faamatalaga e uiga i vailaʻau o fualaʻau, e mafai ona tatou faaiuina e faʻailoaina i le maʻi suka. Ae peitai, o le tali e le mafai ona manino.
E leai se maualuga tele o le glycemic index i mea na fai. O le glycemic index o mago mamago e i totonu o le 40, ma fou - 35. I le amataga o le faʻamaʻi, e ono faatagaina e le fomaʻi le faʻaaogaina o lenei fua.
Ua vela mati
O fua e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2 i le gasegase e maua ai le tele o vailaʻau aoga ma faamalieina manaʻoga o aso uma mo vitamini ma minerale. O mea pectin o loʻo maua i fua e aoga i le tino e ala i le faʻamamaina o kolesterol, e taua foi i le maʻi suka. A e le mafai ona ova soona i ai ma se vaega o fualaau aina, lea e mafua ai le faʻaleagaina.
E iai faʻamatalaga e ma i le maʻisuka, e leʻo ni fualaʻau, ae o laulaau o laʻau, e mafai ona laititi le suka i le toto. E fai latou e fai ai ti. Peitaʻi, e tatau ona e fesili i lau fomaʻi mo se manatu e uiga i se talavai mo faʻafomaʻi masani.
Faʻailoga leaga ma le maʻi suka
Ae paga lea, i le tele o taimi, e fomaʻi lava fomai e ave ni mati i le tagata gasegase.
Ma o le mafuaʻaga e le gata i le maualuga o meaʻai aoga o fualaʻau ma le maualuga o le suka i le suka.
O le faʻaletonu o le mati e faʻaopoopo i le aano o loʻo i totonu o se porotini faʻapitoa, ficin, e mafai ona taofia le toto faʻapipiʻi.
I le maʻi suka, o lenei taua taua gaioiga ua leva ona faigata, e mafua ai le leaga o mafuaʻaga mo manuʻa ma paʻu faʻamaʻi.
O fua mago e tumu i mea matautia. O a latou meaʻai lelei pe a maeʻa le faʻagaioiga, o le aofaʻi o le suka e toeitiiti faaluaina. Ole mea lea, e le tatau ona e faʻatagaina oe e te fiafia i lenei fualaʻau mago tusa lava ile amataga o lou maʻi suka.
Fautuaga i tagata mamai
Ole fautuaga sili mo tagata mamai ile ma isuka: ole fesili pe faamata e mafai ona ai ni mati ile ma isuka, e tatau ona fesiligia saʻo ile fomaʻi.Faʻavae i luga o faʻamaoniga o le suka i le toto, o le tulaga lautele o le tino, o se agavaʻa i isi faʻamaʻi ma faigata, o le tagata faʻapitoa o le a mafai ona tusia le faʻaiuga saʻo.
A faʻapea e talitonu le fomaʻi o le 'aina o fualaʻau o le a afaina ai le tino, e le tatau ona solia. O faʻaiʻuga e ono mataʻutia, aemaise i taimi mulimuli.
I le maeʻa ai o ia togafitiga, atonu ole manaʻomia ole tele o inisalini e ono manaʻomia, ma le tulaga ole paʻu poʻo isi totoga e ono faʻasolosolo ina leaga.
Afai e le faʻasa ona faʻasaina e le fomaʻi le mati, ona e le tatau ona faʻaaoga sese. Le aofaʻiga o tautua faʻatagaina e tatau ona talanoaina ma le fomaʻi ma ia tausisi pea i lenei tulafono masani. Ma le isi mea, e tatau ona manatua, e mafai ona e maua na o le fou, fua mati ua le i ai ni faʻailoga leaga.
O fualaau aina e le mama e i ai vailaʻau leaga. O le 'ai o fualaʻau faʻaleaga o le a iʻu i le faʻaumatia o le faʻaola o mea. Afai o fualaʻau 'aina, e tatau ona togafitia ma le faʻaeteete atili, aua e mafai ona togafitia i mea faʻapitoa e faʻalautele ai latou teuina.
E i ai leisi fautuaga mo le faʻaaogaina o mati i le maʻi suka.
Afai e faʻatagaina e le fomaʻi sina vaega o ia togafitiga, e aoga le faia o faʻamalositino pe a maeʻa.
Ua faʻaopopoina foi le tau o gaioiga o maso, ma ua atili ai ona inu le kulukose ile sela, ua alu le palapala ile toto ma ua manaʻomia e le tagata maʻi le inisalini. E le gata i lea, e sili atu ona lelei le ai i le fetus i itula muamua, ile taeao, pe a oso le metabolism i totonu o sela.
Fesootai vitio
O a laʻau mamago e mafai e tagata maʻi suka ona 'aʻai ae o fea e leʻo iai? Tali i totonu o le vitio:
Fua, o le avea o se fua maloloina ma suamalie, mafai ona tumu i mea matautia. Faʻamatalaga e uiga i lona afaina e le mafai ona faʻagaloina, talu ai o le tele o suka i le fualaʻau e mafai ona mafua ai se oso tele i le toto suka. Talanoa ma se fomaʻi e uiga i le talafeagai o lona faʻaogaina tatau. Ae ua fautuaina e tape atoa ituaiga lamatiaga ma sui le mati i isi, laititi le afaina ma le afaina ai oloa.
