Faʻataʻitaʻiga lisi mo le maʻisuka ituaiga 2

Ole ma isuka ituaiga 2 e fesoʻotaʻi ma mea le lelei i le endocrine faiga ma e faʻaititia ai le mafaufau lelei i inisalini, ma, o se tulafono, o le meaʻai o le auala autu lea e togafitia ai i lenei tulaga. Talu ai e le maua e nei tagata gasegase tui inisalini, e tatau ona latou faʻaeteete tele i le aofaʻi, lelei ma le faʻavae o mea latou te 'ai. E i ai le manatu o le meaʻai mo tagata maʻi suka e vaivai tele, ma e le faigofie tele le mulimuli i ai. O le mea moni, o le lisi mo maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona fesuisuiai ma tofo, pe a fai e te sao atu faʻasaga i le mataupu o lona faʻatulagaina. A aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina, o tagata faapena e mafai ona fiafia i taumafa maloloina e tofo lelei, ae le o le faʻateleina o latou pancreas.

O le faʻavae faʻavae o meaʻai

I se tulaga lautele, o se faʻataʻitaʻiga lelei mo tagata maʻisuka ituaiga 2 e oso ifo i lalo i le faʻatapulaʻaina o mea ai kalori o le meaʻai, faʻamutaina atoa o le toe suʻeina o suka ma oloa o loʻo i ai ma faʻaaoga ai tele o fualaʻau. O tagata mamaʻi e mafai foi ona taumafa i meaʻai susu (maualalo le gaʻo), cereals, taumafa o meaʻai ma iʻa, tele o fualaʻau ma laʻau.

Ina ia oso le suka i luga aʻe o le tau aoga, e manaʻomia e se tagata maʻi suka ona tausisi i le tele o tulafono faatatau i lana meaʻai.

• 'ai i ni vaega laiti 5-6 taimi i le aso;
• fuafua meaai i le taimi e tasi;
• matau le inu inu ua fautuaina e le fomai;
• taumafai e 'ai meaʻai na tele i le taeao;
• aloese mai isi meaʻai lē fuafuaina;
• aua le tetee i le ao malolo i le va o taumafataga mo le silia ma le 3-4 itula;
• Aua le suia na o oe le sili ona lelei o kalori fua, na fautuaina e le endocrinologist.

O meaʻai saʻo mo le maʻisuka ituaiga 2 o le ki i le lelei o le soifua maloloina, faʻamalositino lelei ma le umi. O luga o le mea e 'aʻai ai le tagata maʻi e faʻamoemoe tele i le gasologa o le maʻi suka. Tele aʻafiaga mataʻutia o le faamaʻi (gangren, polyneuropathy, fatu fatu) mafai ona alofia e ala i le mulimulitaʻi i meaʻai. I se faʻaopopoga, o le tele o laulau mo togafitiga o le maʻi suka e mafai ona fesuisuiai meaʻai ma lelei.

Fualaʻau

Fualaʻau o meaʻai ia e tatau ona manumalo i aso uma o le suka suka. Faʻalagolago i le faʻapitoa ala o le faʻamaʻi, fualaʻau fualaʻau e tatau ona aofia mai i le 60% i le 80% o le aotelega o meaʻai. O fualaʻau aoga e sili ona aoga mo tagata gasegase o fualaʻau meamata, aua o loʻo iai ni vailaʻau paʻu e maualalo le suka i le toto. A filifilia ni oloa, e sili atu le faʻamuamua i fua na e sosolo i le itulagi o lo o nofo ai le tagata. E le taumateina le aoga fua o fualaʻau faʻapitoa i fualaʻau 'eseʻese; ae le gata i lea, o loʻo i ai ni vailaʻau masani ma vailaʻau e le masani ai mo le tino o le maʻi.

Mo tagata e mali suka ile suka, o fualaʻau e aoga mo mafuaʻaga nei:

• o loʻo i ai le tele aila;
• ona o le faʻaititia o le glycemic index, latou te le mafua ai le pa'ū i le toto suka;
• masani ona faʻaogaina o fualaʻau fualaʻau faʻamalositino le gaoioi o totoga ma faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai;
• I le vevela faʻavaʻa foliga, latou te le faia seisi avega i luga o le pancreas.

Meaʻai mai fualaʻau 'aina e mafai ona saunia o se tutoʻatasi ipu paʻu, e mafai foʻi ona tuʻuina atu ma aano o manu poʻo iʻa, faʻapea ma le tapenaina o meaʻai mai ia latou. Mo se faʻataʻitaʻiga, maukeni, ona o lona suamalie suamalie, e alu lelei ma se apu. O nei oloa e mafai ona faʻaogaina e saunia ai se meaʻai suamalie ma soifua maloloina ma le maualalo o kalori - casseroles ma le maualalo gaʻo o sisi.

Ina ia faʻaleleia atili le tofo pe a fai kuka fualaʻau ma aano poʻo iʻa, e mafai ona faʻanumia ai i latou i le sua o le tipolo ma faʻaopopo le manogi manogi, kaliki ma laʻau malosi ia i latou. E fautuaina e faʻaoga masima e laititi lava pe a mafai, talu ai ona faʻaoso le edema ma mafai ai ona mafua ai le oʻo ile toto maualuga.

O le maʻi suka e ono lamatia mo fatu ma vascular faamai, o lea e sili ona taua mo latou e aloese mai le 'ai taumafa masima. O lenei mea e le tatau ona faʻagaloina i le cafe poʻo se pati, talu ai o le 'ai saʻo mo se tagata maʻi e le sili lona taua nai lo le mataʻituina o isi fomaʻi (o le inuina o pili, faʻamalositino, ma isi mea).

O a fualaʻau fai mai e sili ona aoga mo tagata suka suka? E masani lava, o fomai latou te fautuaina tagata gasegase e aofia ai ituaiga oloa i le lisi:

Mea e mafai ona ou 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2 + laulau

• brokoli
• sipiini;
• O taupulega a Brussels;
• kapeti;
• aniani;
• beets;
• maukeni.

E aoga foi mo tagata gasegase i le maʻisuka ituaiga 2 e taumafa i fualaʻau, seli aʻa, kaliki ma Ierusalema artichoke (eleele pir). O nei oloa fesoasoani e faʻamamaina toto toto o le kolose teuina ma faʻamalieina le tino ma mea taua biological gaioi: vitamini, elemene elemene, pigments ma phytoncides. A faʻaputuputu se lisi o vaiaso, e tatau ona e manatuaina penefiti o fualaʻau ma aua nei galo e aofia i latou i lau meaʻai i aso taʻitasi.

Aano o manu

O aano o se meaʻai o le porotini, o lona uiga e tatau ona i ai i le meaʻai o le maʻi suka. O le polotini o se mea e maua mai i le amino acids ma isi mea talafeagai e aoga mo le masani ai le faʻagaioiga o le tino, maso ma le auivi. O le taumafaina o aano o manu e fesoasoani i le maʻi suka e lagona le atoatoa mo se taimi umi. O meaʻai faapena e maua ai le malosi ma le malosi e tatau mo le faʻagaioiga masani o le tino o soʻo se tagata.

A filifilia le aano o manu, o tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia ona mafaufau e tatau ona fai meaʻai. Lelei mo le maʻisuka o ituaiga ia o lenei oloa:

• turkey
• Moa
• lapiti
• maualalo gaʻo.

Ole aofaʻi ole puaa ile meaʻai a le maʻi e tatau ona faʻaititia. E mafai ona e taumafa i le sili atu ma le 1 taimi i le 2 vaiaso, faʻatali i le faʻatonutonuina ala o lou maʻi suka. Ae e tusa lava pe a lea tulaga, e tatau ona e filifilia le puaa e aunoa ma le tele o gaʻo, ata tifaga ma alatoto. O gaʻo gaʻo e afaina ai le tino o le maʻi ma faʻaletonu ai le alatoto, ma o lea, faʻaopopo atu i paʻu puaʻa, mati, pato ma le kose, e tatau foʻi ona le aofia mai le taumafataga masani. E faʻasaina foʻi sosisi ma sosisi, aua e le gata i le suka ae o le kolose e mafai ona tulaʻi mai ona o na mea. O se isi vailaʻau e mafai ona tao i le 'aʻai maualalo gaʻoa, o meaʻai e mamai ai meaʻai nai lo le ham.

O le kuka suamalie supa e mafai naʻo i supo, a o le vai, o le vai pe a faʻafefeteina na suia i le sili atu faalua. I lenei tulaga, e naʻo taumafa meaʻai e mafai ona faʻaaogaina - moa, pipi poʻo paʻu povi

Ae le i fuaina ni moa, e tatau ona aveese le paʻu mai le aano o manu, aua o loʻo i ai le tele o gaʻo ma e le aumaia se mea aoga i le tapenaina o le ipu. Ole auala sili e kuka ai le aano o manu, o le tao i totonu o latou lava sua suamalie e aunoa ma le faʻaopopo o suauʻu, kukusala, faʻapuna i totonu o le vai, tao ile umu. O nisi taimi e mafai ai ona fesuisuiai mea ai mo aso uma ma meaʻai tuʻufua, ae e manaʻomia le falai i le moni i se mataua o le suauu olive i totonu o se pan faʻapitoa (ma o nisi taimi e mafai ona e faia atoa e aunoa ma le tele o gaʻo).

Iʻa ma figota

O le iʻa o se fale teu oloa o polotini, maloloina vitamini, minerale ma minerale. E fautuaina mo tagata maʻisuka ia taumafa i le maualalo o gaʻo ituaiga o paepae o iʻa (hake, pollock, dorado, tilapia). E sili le teena o iʻa gaʻoa, ae o nisi taimi e mafai ona e maua ai le laititi o le masima, samani poo le trout, kukusalaʻi pe palu i totonu ole umu.

E le taliaina se faʻaaogaina o ia iʻa ulaula ma masima mo le faʻaaogaina e tagata mamaʻi, ona e faʻatupuina ai le taofiofia o suavai i le tino ma mafua ai le afaina tele o le pancreas.

O iʻa mumu e mautinoa e maualuga i kalori, ae o loʻo iai le tele o omega acid ma vitamini, e aoga mo le cardiovascular system, o lea e mafai ona e 'ai 1-2 taimi i le vaiaso

O paʻepaʻe e maualalo le gaʻo o se mea lelei tele mo le porotini. E faigofie ona faʻaoga e le tino, faʻapaleni i ai ma mea aoga. Dishs mai lenei oloa e le mafua ai se lagona o le mamafa i le manava ma e le afaina afaina metabolic faagasologa i le tino. Ole auala e sili ona lelei e kuka ai iʻa mo tagata e maua ile ma isuka ole faʻapuna i totonu o le vai poʻo le laʻau. Ina ia faʻalauteleina le tofo o meaʻai, e mafai ona e faʻaopopo le gaʻo e leai se gaʻo mai i le natural yogurt (maualalo le gaʻo), sua o le tipolo, laulaʻau ma le kalaka ia latou.

O meaʻai i le sami e aoga foʻi mo tagata suka suka: laumei, musele, squid, feʻe. E fautuaina i latou e momoli i luga ole laulau a le maʻi ia le itiiti ifo i le tasi i le vaiaso, aua o mea nei mo le lelei ma le le aoga. E tele a latou vailaʻau: e aofia ai le tele o fosfor, magnesium, selenium ma vitamini. O figota e fesoasoani e faʻatumauina ai le suka i le toto ma faʻaleleia ai le metabolism.

Fualaʻau ma mea suamalie

O fualaʻau e iai le maʻisuka ituaiga 2 e le gata o loʻo maua mai ai vitamini ma minerale, ae o se fualaʻau lelei foʻi e le afaina ai le soifua maloloina. O fua o meaʻai e maualalo le kalori e le afaina ai le mamafa o le maʻi, lona soifua maloloina ma le faʻatinoga o galuega o le pancreas, seʻi vagana, o le mea moni, 'ai lelei.

O fua nei e masani ona manatu e sili ona aoga mo tagata suka suka:

• apu
• pir
• moli
• faleoloa
• ili
• rimoni.

O fualaʻau ia e laititi lava le suka o loʻo iai, ma o carbohydrates e faʻaalu pea mai i totonu o le tino o le tagata ua malepelepe lemu ma e le mafua ai le maʻitaga tele o le toto i le toto. Ole maʻisuka e tatau ona faʻaeteete i faʻi, e i ai le averesi o le glycemic index ma seisi mea e maualuga ai le kalori. Latou te le faʻatagaina atoa mo le maʻi suka, ae e tatau ona faʻatapulaʻa la latou numera ma 'ai e le sili atu ma le afa aso faʻatasi taimi i le vaiaso.

E fautuaina le faʻatagaina atoa mai le lisi o ia fualaʻau e faʻateleina le suka i le toto ma matua afaina ai le faʻatinoina o le pancreas. E saʻo lava lenei mo le tapuni, vine, melon ma le falaʻai.

Mo tagata e maua i le maʻisuka, e sili atu le aua le inu sua i fualaʻau, sili atu i fualaʻau atoa. O i latou, e le pei o sua, e iai le soʻona fafagaina o meaʻai e telegese ai le maualuga o le faʻaaogaina o masoa a suka i le toto ma e le faʻatupuina ni suiga i le maualuga ole kulukose ile toto.

Meaai suamalie faʻatagaina mo tagata suka suka e masani lava tuʻufaʻatasiga o maualalo-kalori cottage sisi ma fua. Mai nei oloa e mafai ona e faia meaai meaai casseroles, pai ma keke kalori. O meaʻai tao, nati, ma fualaʻau suamalie e mafai foʻi ona avea ma mea suamalie mo tagata mamaʻi. Ae o jelly e manaʻomia ona tapena tutoʻatasi mai i fualaʻau faʻalenatura ma e leai se mea e tatau ona faʻaaoga ai ni filifiliga fale (o loʻo i ai le tele o faʻasao, faʻaopoopoga ma o nisi taimi na o le tagata e gaosia le iloa le moni fatuga o lenei oloa). O le pulu susu e afaina ai le paʻu o le tagata soifua maloloina, ma mo se maʻisuka, latou lava faʻailoaina, talu ai latou lenei tino e galue i lalo o le faʻateleina o mafatiaga.

Faʻataʻitaʻiga menu mo le vaiaso

O se mea mataina o le lisi mo le maʻisuka ituaiga 2 o le pepa fautuaina e le gata mo tagata gasegase ma le endocrine. E manaia tele mo gasegase maualuga, tagata gasegase e iai le maʻi ma aterosklerosis. O faʻavae o loʻo mulimuli ai i le tapenaina o lea ituaiga o matata o le faʻavae o le soifua maloloina talafeagai le soifua maloloina, ia e aoga e tusa lava pe soifua maloloina tagata. O se faʻataʻitaʻiga o le lisi mo le vaiaso e ono foliga faʻapena.

Aso numera 1

• meaʻai taeao: oatmeal i luga o le vai, ni nai fasi fasi faʻi, lauti lauti;
• meaai mama muamua: o sina lima nini (e oʻo atu i le 30 g), o le apu;
• taumafataga o le aoauli: mashed cauliflower sup, kukusala mago (mai le moa falai), fualaʻau fualaʻau 'aina, 200 ml o fualaauʻaina meainu (fualaʻau meainu pe faʻaputuga);
• meaai mama lona lua: cottage cheese ma le maukeni casserole, unsweetened lauti poʻo se kofe vaivai e aunoa ma se suka;
• 'aiga o le afiafi - hake (faʻafefeteina), fualaau faisua vela, se ipu ti ti (mint, lemon balm);
• 'aiga o le afiafi - ose ipu vai gaʻo.

Aso numera 2

• meaʻai o le taeao - suauʻu kuka, moa kuaʻu ulu, kofe suamalie poʻo se kofe;
• O le meaʻai muamua o le fualaʻau tamato, nai fasi siva o le maualalo le gaʻo;
• aiga o le aoauli - moa povi, iʻa faʻapea, uʻamea uʻamea, se ipu fai laʻau;
• taumafa lona lua - fuamoa mousse na faia mai apricots, banana po apu;
• aiga o le afiafi - faʻafefeteina o fualaʻau, pamu faʻafefeteina, sua suamalie
• 'aiga o le afiafi - 200 ml gaʻo e leai se gaʻo.

Aso numera 3

• meaʻai taeao - falaoa pi, fualaʻau fualaʻau, meaʻai malo (laʻau le mama ma le malulu), leisa poʻo se kofe e leʻi suamalie;
• meaai mama muamua - apricots po o plums;
• taumafataga ole aoauli - maualalo le gaʻo borsch i fualaʻau 'aina, kukusolo turkey, lauti;
• o le lona lua meaʻai o le cottage cheese ma fualaau aina;
• aiga o le afiafi - fualaʻau 'aina ma moa e aunoa ma se suauʻu, ti ti;
• tuai o le afiafi - o se ipu yogurt.

Aso numera 4

• meaʻai taeao - bulgur, iʻa taʻele, lauti e leʻi faʻafefeteina;
• muamua meaai mama - nati, faʻapalaga leai se suka;
• taumafataga i le aoauli - kukusala fualaʻau uʻamea, faʻaalu moli, kapisi ma le kapisi salati, fualaʻau suamalie;
• taumafa lona lua - falai pateta mai apu;
• 'aiga o le afiafi - cottage cheese, fualaʻau fualaʻau' aina, vaivai teh leai se suka;
• taumafataga o le afiafi - 200 ml o le maualalo-gaʻau Kefir.

Aso numera 5

• meaʻai o le taeao - falaoa saito, leisa suamalie;
• muamua meaai mama - o se ipu o le ofe o le wild rose, pir;
• taumafataga o le aoauli - mashed sup o zucchini, pateta ma kapeti, pamu leisa lapisi, vaitau fualaʻau fualaʻau 'aina, leisa leai se mea;
• le meaai lona lua - ogei mai natura fua e leai se suka;
• 'aiga o le afiafi - faʻamama fualaʻau, faʻaunuʻuina laʻei mumu;
• taumafataga o le afiafi - 200 ml o le susu fefete, lea e iai le aofaʻi o gaʻo.

Aso numera 6

• meaʻai o le taeao - faʻafefete uʻamea, le palapala 'oti, leisa suamalie;
• o le meaʻai muamua o se pir poʻo se apu;
• aiga o le aoauli - kuka pateta, kuka ma pipi o aano, compote;
• o le lona lua o meaai mama o se kaserosa o cottage cheese ma apu ma kinnamona;
• 'aiga o le afiafi - faʻasaina le isalaʻau, le gaʻoa maualalo o povi ua kukusalaʻi;
• 'aiga o le afiafi tuai - o se ipu vai mataʻina masani gaʻo e leai se gaʻo e aunoa ma se faʻaopoopoga.

Aso numera 7

• meaʻai o le taeao - mea taumafa saito, meaʻai falaoa, fualaʻau fualaʻau 'aina, leisa le taʻua
• muamua meaai mama - plums;
• vaitaumafa - fualaʻau fualaʻau, falaoa faʻamama, salati kukama ma tamato, se ipu kuka o le wild rose;
• meaai lona lua - fualaau aina masani jelly e aunoa ma le suka;
• aiga o le afiafi - faʻamama fualaʻau, faʻamago ulu moa, fualaʻau lauti;
• taumafataga o le afiafi - 200 ml o le maualalo-gaʻau Kefir.

Faia o se lisi mo se vaiaso muamua, e mafai ona sili faʻamalo le vaisu i le meaai. Afai e iloa manino e le maʻi mea ma pe o le a le taimi o le a ia 'ai ai, o le aʻafiaga o le solia ma' ai se mea leaga e faʻaititia tele. O faʻatulagaina ma faʻapitoa manatu i lau oe taumafa fesoasoani ia te oe vave faʻamasani i le pulega. O le meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2 o se mea tatau na fai, a aunoa ma se togafitiga e le maua mai ai se iʻuga lelei. O meaʻai a tagata mamaʻi e mafai ona fesuisuiai ma suamalie, ae e taua le manatua pea o le lagona o le vaʻavaʻai ma nisi faʻatapulaʻa i kalori mea ma le tuʻufaʻatasiga o ipu.