Faʻafefea faitau le numera o falaoa

Diabetes mellitus o se faʻamaʻi ogaoga endocrine e tatau ona tausia pea i lalo o le pulea tumau, a leai faʻasolosolo afaina hyperglycemia, lea e tau atu i le faʻavaeina o faʻafitauli eseese o faʻatonuga i le tele o totoga ma faiga. O se tasi o mea taua e faʻatonutonuina le taui o maʻi suka o le fuafuaina o falaoa.

O le a le pule mo?

Mo le tele o vaega, o lenei e aoga i tagata gasegase ma o se inisalini foliga mai o maliitus mellitus, e ui i lea, o le faʻaaogaina o le fuafuaina o falaoa iunite, poʻo le XE, mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ai foi ona pulea lelei lou lava tulaga. O le faʻaaogaina o le faʻatusatusaina o le taumafaina o meaʻai carbohydrate ua mamanuina e sili atu ona lelei le faʻagaioia o gaioiga o carbohydrate metabolism i le tino o le gasegase ma faʻatagaina oe e sili saʻo ma faʻaititia filifili le fua o le inisalini pe a uma ona 'ai.

O le a le iunite

O le areto iunite, o se faʻavaomalo faʻavaomalo talitonuga e faʻailoa mai ai le aofaʻi o masoa e tutusa ma 12 kalama. O le falaoa iunite o se mea taua mo le maʻi suka, aua e faʻatagaina ai oe e fuafua le fua o le suka-faʻaititia vailaʻau ma inisalini. E tasi le falaoa e tutusa ma le 12 g o le suka poʻo le 25 g o soʻo falaoa. I nisi o atunuu, o le falaoa iunite e le 12 g, ae o le 15 g, lea e masani lava ona laititi le aʻafiaga i le faʻatinoga atoa peʻa fuafua le aina o meaʻai. O nisi o endocrinologists ma fomaʻi taumafa taʻu vaega o starchy, ae e le suia le uiga mai lenei. O le upu maua lona igoa ona o mea faasaina i totonu o se tasi fasi falaoa e uiga i 12-15 kalama o carbohydrates.

O le maualalo o le oloa i totonu o le tafatolu, o le sili atu XE i ai

Faitauina o iunite falaoa

Insulin Product Index + laulau

O gasegase e maua ile ma isuka mellitus o loʻo faia pea le maualalo o meaʻai ile carb, ma e ono mafai ai ona faʻaitiitia fofo ole endocrine. O falaoa i le maʻi suka e fesoasoani faʻamalieina le maʻi vave ma vave faʻavasega le aofaʻi o vailaʻau ma filifili le taumafa o meaʻai. A fuafua lau lava meaʻai, e tatau ona mafaufau pe fia le tele o meaʻai carbohydrates ma falaoa o le a 'ai. Lenei e sili atu ona talafeagai mo tagata faʻaaogaina puʻupuʻu ma ultrashort insulin. Tele tapenapenaga faʻapitoa ua fausia mo le faʻavasegaina o iunite i mea taumafa uma.

O nei laulau e fesoasoani tele i tagata maʻi suka e leʻi leva ona maua se gasegase, ma i le aluga o taimi, o faʻatonuga autu e manatua, ma le tagata gasegase e atiaʻe se mausa. Ua uma ona ia iloa le tau faatatauga o iunite i se oloa faapitoa poʻo se ipu mea na ia manaʻo e ai. Naʻo le saʻo ole faʻatatauina e mafai ona iloa ai le umi ole maʻi suka o le a taofia ai lona maʻi e aunoa ma se soifua maloloina

Aua le fenumiaia kalori ma falaoa

Ole tele o tagata amataina e le mautonu le falaoa, ma le kalori, ae ole kalori o loʻo tele e faalagolago ile gaʻo O carbohydrates e faigofie ma faigata. O le eseesega atoa o faigofie carbohydrates malepelepe vave ma ulufale i le toto toto toetoe lava a maeʻa ona 'ai. O le saoasaoa o le kulukose ua gaosia i le toto. Ole mea ole hyperglycemia e le lava se taimi e tau faʻaalu ai e le inisalini ma e sili ona afaina ai le tino o le tagata gasegase, ae a faʻaaogaina le tele o mea ai carbohydrates, e faʻasolosolo malie atu i le gastrointestinal tract, lea e faʻatupu ai le sologa lelei o le maualuga o le kulukose i le toto o le maʻi ma le maʻi suka.

Mo le silafia lelei o fua o le inisalini, e tatau ona i ai sou manatu poʻo le a le iunite falaoa.

Mea fuafua

O loʻo iai ni mea faʻapitoa e pei ole mea fuafua. O nei maʻi suka fuafua e faʻafaigofie tele le olaga o tagata maʻi suka, aua o lo latou faʻavasegaina o loʻo aofia ai le tele o oloa i faʻamaonia falaoa poʻo le vaega o maso. Talu ai nei, ua faʻasalalauina i luga o le initaneti kate falaoa, lea e fesoasoani e faʻavasega saʻo e le gata o le XE, ae o le tui o inisalini tuʻuina atu. Oe mafai ona fuafua i le calculator uma le fua mo oloa taʻitasi, ma taumafataga uma saunia.

O ni faʻailoga o le XE mataupu i vaega oloa

Mo se masani masani ile faʻaaogaina o mea ai carbohydrates i nisi o oloa, faʻapea foi ma le malamalama lelei i le faitauga o falaoa, e aoga le faʻataʻitaʻia o vaega sili ona lauiloa o meaʻai meaʻai e faʻaaogaina i aso taʻitasi a tagata.

Falaoamata

E tusa poʻo le a le ituaiga, oloina, foliga ma le ituaiga, o se fasi falaoa e iai 1XE poʻo le 12 i le 15 kalama o masoa. E toʻatele tagata e manatu e faapea a soloia le falaoa ma fai se potoi falaoa, ae o le mea lava e tasi o le a aofia ai le 1 XE, aua o le mea mago o loʻo iai le carbohydrates e tasi, ma o le aofaʻi ma le lapoʻa ua leiloa ona o le susu mataga. E tutusa lava le tulaga i falaoa ma isi falaoamata.

Fatufale

Nutritionists ua fuafua o 2 sipuni o soo se kuka kuka aofia ai 1 areto iunite. Ui i lea, o le sipuni tele e aofia ai na o le 15 kalama o soʻo se vailaʻau. Mo tagata e maua ile ma isuka mellitus, e leai se aoga o le ituaiga o suka, ae o loʻo i ai le aano o falaoa e mafai ai ona e faʻatatau lelei le fua o le vailaʻau.

Lefe

O leguma, pei o pi, lentil ma pi, e maualalo le carbohydrates ma, o lea, 1 falaoa i totonu o ia oloa e tutusa ma sili atu nai lo 7 sipuni tele. Ole faʻaaliga lea e matua tele, ma o laumei e mafai ona le amanaiaina pe a taumafaina.

O laumei e leai se karbohidrat

Mea susu

O le tuufaatasiga o le susu ma meaʻai susu e aofia ai le anoanoai o meaʻai, o porotini, gaʻo, e aofia ai ma meaʻai. Poʻo le a lava le tulaga o gaʻo, o le aofaʻi o numera o falaoa poʻo se vaega e mafai ona tutusa. E i ai le XE gaʻo e pei o le susu susu. Nutritionists talia o le 1 ipu susu i le 250 ml. e fetaui ma 1 le falaoa iunite. Mea tau susu e tatau ona mafaufau i ai pe a saunia ipu eseese, talu ai o mea o loʻo i totonu o carbohydrates i totonu o lo e matua tele. Ina ia aua neʻi tupu faʻafuaseʻi ai le oso i luga o kulukose i le toto, ia mafaufau pea.

Faiga faʻafefeteina

O le tele o suamalie, suka, efuefu, pastri o meaʻai maualuga-carb. I se faʻaopopoga, o mea faʻafofoa e i ai le maualuga o pasene e faigofie ona faʻaogaina e faigofie le carbohydrates, lea e tele afaina ai le tino o le tagata maʻi suka o soʻo se ituaiga. 1 sipuni tele o le suka e fetaui ma le 1 areto iunite, ma e tatau ona amanaia i soʻo se gaioiga.

E ui i le mea moni o le aisa kulimi o se kofe kasa, o le tulaga o carbohydrates i ai e leai se taua, talu ai o le kalori mea na faia ona o le maualuga o le kulimi. I se tasi vaega o aisa kulimi e oʻo atu i le 2 falaoa iunite. Vaʻai totoʻa i le mea moni o kulimi kulimi kulimi e faʻaitiitia tele XE nai lo fualaʻau aisa po o sukalati aisa kulimi. Mo tagata e maua ile ma isuka mellitus o le muamua ma le lona lua, tusa lava pe o le a le tulaga o lo latou soifua maloloina, o tagata atamamai uma, e aunoa ma se tasi, fautua e taofi le faʻaaogaina o gaʻo masima vave.

Iʻa ma aano o manu

O aano o 'aʻai ma iʻa e le masani ona i ai ni masoa, ma e le aoga ona mafaufau iai. I le fuamoa, e faapena foi, e leai ni areto iunite. Peitaʻi, e aoga le fai o se mea ma tuʻuaiga, e faʻatatau lea i meaʻai atoa, i le mea e kuka ai meaʻai kuka, pipi ma isi ipu, o le kuka e manaʻomia le faʻaopoopoina o falaoa, falaoamata poʻo isi oloa carbohydrate, o lenei mea e tatau ona mafaufau iai. Ae faatasi ai ma le masani masani o kuka o aano ma iʻa, e le mafai ona mafaufau i le falaoa.

Fualaʻau ma aʻa fualaʻau

E leai se karbohidrat i fualaʻau, ma o le maʻi suka e le mafai ona faʻatapulaʻa lou 'aiina o kukama ma tamato. O le isi mea e faʻatatau i gaioiga o aʻa, lea e i ai karbohidrat. Ole pateta Medium e iai le 1 XE, kapeti lapopoʻa foi. Ia manatua o mea faʻapipiʻi e mafai ona mafua ai le vave oso i luga o le suka ma le faasolosolo malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le hyperglycemia e mafai ona tupu pe a 'aina le pateta pateta, ae a faʻaaoga le pateta falai, e itiiti se afaina o le tulaga lea.

Fualaʻau ma fua

O fualaau 'aina e manatu o meaʻai maualuga-carbon. E tusa lava poʻo le aʻo le ituaiga carbohydrates, e mafai ona mafua ai le hyperglycemic state. E tasi le falaoa e i ai i le afa o se tasi o fua nei: faʻi, sana, vine. I fua pei o apu, moli, peaches 1XE o loʻo i totonu o le 1 fua. Plums, apricots ma berries aofia ai 1XE mo 3-4 fua. O le vine ua manatuina o le maualuga carbon carbon berry. 4 tele vine ua i ai 1 falaoa iunite.

Meainu

Afai e te faʻatauina fale gaosi, ona le i ai lea o le i ai o le tele o le suka i ai. E i ai le 1 ipu suamalie faʻatauina poʻo le nectar e 2.5 areto iunite. Afai tatou te talanoa e uiga i meaʻai, fale gaʻo, i le 1 ipu o le ai ai 1.5 XE, i le 1 ipu kvass - 1 XE, ma i le vai minerale latou te leai.