Lemalu suka

O gasegase e maua ile ma isuka e manaʻomia le mataʻitu lelei o latou taumafa ma pulea le malosi ole aoga o meaʻai, atoa ai ma le aofaʻi o masoa. Lemon o se tasi o fualaʻau ua faʻamaonia e faʻaaoga mo le maʻi suka. O loʻo i ai le maualalo o le glycemic index ma le maualalo o kalori o loʻo iai, o loʻo iai le tele o mea e ola ai, ona e mafai ona faʻaaogaina e le gata o se meaʻai meaʻai, ae o se vailaʻau fofo. Ina ia mafai e le fua ona aumai le sili faʻamanuiaga, e tatau ona e amanaia uiga o le tino o le tagata maʻi ma iloa le ono mafai ona teteʻe atu, faʻapea foʻi ma foliga o le faʻaaogaina o lenei oloa.

Vailaau tuʻufaʻatasiga

O le glycemic index o le tipolo e 25 iunite. Ole le faʻaalia ole faʻaititia e faʻaalia ai ole faʻaogaina ole oloa ole a le mafua ai le vave oso i luga ole kulukose ile toto. E le gata i lea, o le tipolo e tele naʻua le gaoa o meaʻai, e manaʻomia mo le masani ai ona faʻagaioia le tino. Talu ai ma le maʻisuka melitus, o gaioiga masani o le faʻaogaina o meaʻai e le lava mo le faʻaogaina masani o meaʻai, e aoga mo tagata le taumafaina o tipolo, e faʻamalosia ai.

O lemo mo le maʻisuka o se mea masani a fualaʻau 'aina ma vitamini e manaʻomia e se tino vaivai. O le fuainumera o fualaau 'aina e aofia ai ma aoga faʻamatalaga ola faʻagaioiga:

• fua o fualaʻau;
• B vitamini;
• askorbic oona;
• gaʻo-soluble vitamini (retinol, vitamini E);
• pigmen
• suauu taua;
• faailoga mea;
• manogi mea;
• macrocells.

E le maualuga le mea e iai le kalori o lemoni - e naʻo le 34 kcal i le 100 g. O le pulupi fualaʻau e iai le 87.9% vai, 0.9% porotini, 0.1% gaʻo ma 3% carbohydrates. O le isi vaega o loʻo totoe le fiber, tasi ma le lua-vaega carbohydrates, oketene acid ma le lefulefu. E iai le tofo o le Lemona ona o le maualuga o le citric acid. O le manogi manaia o fua e maua mai e le suauu taua, lea e tele e le gata i fua, ae o laulaau ole laʻau.

I totonu o le fua o le tipolo, o loʻo iai le tele o minerale masima o le magnesium ma le potassium, e manaʻomia mo le sologa lelei o le faʻaogaina

O le tuufaatasiga o fualaau aina e aofia ai calcium, sulfur, phosphorus ma sodium, e aoga mo le ola masani o le tagata. Lemoni e mafai ona 'aina fou pe kuka ao kuka le tele o ipu kuka.

Le manuia

Faatasi ai ma le faʻaaoga tatau o le tipolo i meaʻai, tele le aoga e mafai ona maua mai ai. O lenei fua ei ai uiga taua mo le tino o le tagata:

• faʻatupuina le puipuiga malu;
• faʻaititia le aʻafia o atiaʻe le aterosklerosis;
• faʻamalosia puipui o alatoto, aveese lo latou malepelepe;
• aveeseina le lelavava;
• faʻaliliuina le tino;
• aveese ai le manava.

I le maʻisuka mellitus, o tipolo e mafai ona aoga mo le taumafaina ma le faʻaaogaina i fafo. O lona sua e fesoasoani faʻamama le paʻu

Lemon type 2 diabetes fesoasoani i le suia o le tele o ipu. I ai, e mafai ona faʻaleleia atili le tofo o pastries, o meaʻai iʻa, aano o manu, salati ma meainu. I lenei ituaiga maʻi, e faʻamalosia tagata gasegase e mulimuli i se meaʻai faigata, ma e mafai naʻo latou taumafa i meaʻai e le mafia ai le suka i le toto. Mo se faʻataʻitaʻiga, o aisa o fualaʻau (sorbet) e mafai ona fai mai le lem e aunoa ma le suka ma le susu, o le a avea ma se aoga aoga mo le masani aisikulimi masani.

E leai se mea aoga o le kulimi o le limu nai lo le pulupini - e iai le tele o le folic acid, beta-carotene ma soʻona fafagaina

Contraindications ma Puipuiga

Tagata e maua ia faʻamaʻi ma tulaga faʻapitoa e tatau ona mumusu e faʻaaogaina lemoni e fai ma meaai:

• afaina o le manava ma le peptik o le manava ma ua;
• tui
• faateleina le faʻamaʻi o sua oona;
• lotovale;
• pancreatitis
• afaina faʻafitauli i le ate ma le koleni;
• manava manava

I le taimi o maʻitaga, o se fafine maʻisuka e mafai ona 'ai lemoni pe afai e leʻi i ai se afaina ai i lenei fua. Ae i le taimi o le vaitaimi o le faʻamoemoeina o le tamaititi, ma i le taimi o faʻasusu, oe manaʻomia le mataitu faʻaeteete le tali atu a le tagata lava ia. Atonu e le tupu vave se alergi, ae i tua atu o sina taimi, tusa lava pe na maua muamua e le tagata gasegase lenei fua masani i le masani ai.

E mafai ona taumafa le 'ava ile tagata ile toto maualuga ma le maʻi suka? Talu ai o le gaosi tino meaola i le tuʻufaʻatasiga o fetus e mafua ai le toto o alatoto, o latou tele faʻaaogaina e mafai ona mafua ai le le manaʻomia faʻateleina toto toto. Afai e te 'ai le tipolo i se auala faʻatonutonu ma e seasea, ona le avea lea ma mafuaʻaga o ia soli tulafono. O le mea lea, i lenei tulaga, e taua le manatuaina o le uiga o fua faatatau ma aua le aveʻavea faʻatasi ma lenei fua tele taimi.

Fofo togafiti fai togafiti

Kiwi mo le maʻisuka ituaiga 2

Lemon e le mafai ona faʻaaoga na o le pau lea o auala e togafitia ai le maʻi suka o soʻo se ituaiga, ae mafai ona faʻaaoga e lagolago ai le vaivai o le tino o le tagata ma faʻateleina le aoga o vailaʻau togafitiga. I le faʻaopopo atu i le pululini, mo faʻafitauli tau fomaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina le paʻu o se tipolo, aua o loʻo i ai le aofaʻi o mea o loʻo ola ai. O le fua faʻafefeteina o le tasi fualaʻau ua faʻafofoa ma le 200 ml o le vai faʻamama ma taumafai pea mo le afa itula i totonu o le vai taele. Ina ua mavae lena, o le oloa e faʻamamaina ma ave 100 ml tolu taimi i le aso ae leʻi 'ai.

E oʻo lava i le faʻaaogaina faigofie o le tipolo i meaʻai faʻatasi ma le tele o aʻafiaga lelei i le soifua maloloina o tagata: o le ola faʻateleina, o le faʻatupuina o mea e masani ai, ma faʻaleleia ai le lagona. Ma afai e te faia fofo togafitiga faʻavae i luga o lea e tusa ai ma se fuafuaga, ona mafai lea ona e maua sili atu faʻaiuga ma faʻaitiitia le totoʻa o le suka.

Fofoaina seleri

O le tuʻufaʻatasiga o tipolo ma lau selera e mafai ai ona faʻaaoga lelei le aoga o nei oloa i le sili atu le mafai. Faʻafetai i le faʻaaogaina tuʻufaʻatasi, ua mafai ona tuʻu i lalo le maualuga o le kulukose i le toto, fufulu le tino o faaputuputu toxins ma toxins, ma faʻaleleia le metabolism. O se fefiloi o le tipolo ma le seleli o loʻo iai le tele o le folic acid, vitamini B ma le C, taua o suauʻu ma faʻamama okeni. O le faʻaaogaina o nei oloa faʻaosofia ai le faʻaleleia atili o le tino puipuia, faʻamalosia ma faʻamalosia le tino.

Ina ia saunia se vailaʻau mauaa faavae i luga o latou, e tatau ona e:

• 3 tipolo;
• 250 g o le seleli root root.

Lemoni e tatau ona fufuluina i lalo o le vai tafe, vaimama ma faʻapuna vai, tipi ma aveese uma ponaivi mai ia latou. Seleri e tatau ona fufulu ma tipi i se naifi. E tatau ona mimilo uma mea ia i se mea e 'ai ai le tino (e mafai ona e faʻaaogaina se blender ae). O le iʻuga fulufulu e tatau ona tuiina e le itiiti ifo i le 2 aso i totonu o le pusaaisa i totonu o se tioata pusa ma se tapuni faʻapipiʻi.

O le faaaogaina o se vailaʻau vailaʻau e fautuaina mo 1 kulimi. l i luga o le gaogao manava 30 minute ao le i le 'aiga o le taeao. O le ala o togafitiga e fuafua lava ia, e fuafua i le ituaiga o faʻamaʻi ma le i ai o faʻatonuga. E le mafai ona e avea lenei "vailaʻau" mo tagata gasegase i le faʻaogaina o meaʻai, aemaise pe a latou o faatasi ma le siʻitia o le pH o le sua o le gastric.

Lemon ma le seleri o meaʻai e maualalo le kalori e faʻaaoga e metabolic gaioiga i le tino ma faʻaleleia atili le soifua maloloina o le gasegase

Lemon ma fuamoa

E mafai ona e tausia le soifua maloloina lelei ma puipuia le atinaʻeina o faʻafitauli o le maʻi suka e ala i le faʻaaogaina o le paluga o fuamoa fuamoa ma le tipolo. Talu ai e iai siama i fuamoa fuamoa e mafua ai le salmonellosis, o la latou filifiliga e tatau ona faʻataʻitaʻi i ai ma le vaʻai faʻapitoa, ma sili atu ona lelei, sui i latou i fuamoa. E tele a latou vitamini, amino acids ma unsaturated gaʻo gaʻo, lea e aoga tele i le galuega o le fatu maso ma alatoto.

Ina ia saunia se fofo, e tatau ona tuʻufaʻatasia se kuata ipu vai suamalie o laʻau faʻamama ma 5 salu salu (po o le 1 fuamoa fuamoa) ma palu lelei. O le paluga ua saunia e tatau ona inu vave, e sili atu le faia i le taeao, i luga o le manava gaogao i le afa itula ae leʻi faia le 'aiga o le taeao. O loʻo fautuaina e ave lenei vai fofo e tusa ai ma lenei polokalame: 3 aso o togafitiga ma 3 aso o le malologa. Ole ala ole togafitiga e masani ona aofia ile 5-10 taamilosaga, e faʻalagolago lava ile ogaoga ole maʻi ma uiga a tagata ole tino.

Lemon o se fualaʻau maloloina e mafai ona e 'ai ma soʻo se ituaiga o suka. Tuuina atu i le contraindications ma tapulaʻa, faʻalavelave afaina mai ai e mafai ona faʻaititia. Ole taua tele ole vitamini ma minerale na maua mai le lemoni, o lo latou maualuga maualuga ole bioavavanoa mo le tino o le tagata.

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