Cholesterol o se mea taua o sela, tino vai ma aano. Le taua o lenei faʻailoga e tatau ona i ai i taimi uma i totonu o le tulaga masani ina ia mautinoa le faʻalavelaveina faagaoioiga uma totoga ma faiga.
A leai, o loo iai se tulaga lamatia o faʻataʻitaʻiga o le cardiovascular system poʻo isi faʻamaʻi. E faapena foʻi faʻafitauli e masani ona feagai ma fafine, aemaise lava ile amataga o le menopause.
O le a le kolose?
Cholesterol (cholesterol) faatatau i se gaʻo-faapaleni mea gaʻo. E gaosia e le tino pe o mai i fafo o le siosiomaga.
Ituaiga o vailaau:
- Laʻu maualalo maualalo lipoproteins (LDL) - e manatu o le leaga kolose. O le tuʻuina atu o ia vailaʻau e le tatau ona sili atu i le faʻataʻitaʻiga, ina ia aua neʻi tupu ai se faʻaletonu i se tulaga manuia. Ma lona faʻateleina, e manaʻomia togafitiga togafitiga.
- Lipoproteins maualuga maualuga (HDL) - e lelei kolose. O nei vailaʻau e lagolagoina le taua tele o le tino.
O gaioiga autu:
- feʻaveaʻi vailaʻau mai sela ma tua;
- auai i le faʻailoaina o hormones fafine, faʻafitauli metabolic aafia ai gaʻo-soluble mea;
- fesoasoani i le faʻatinoina o vitamini D;
- maua ai le puipuiga o sela feaveaʻi;
- faʻamautuina le faʻaititia o neura fibre;
- avea o se faʻaopoopoga elemene faʻaaoga e fausia ai oloa faʻasili;
- faʻatautaia le fausiaina o vaega faʻatulagaina o faiʻai ma sela mumu o le toto;
- faʻalauteleina le faʻamalositino ona o le motusia ma le faʻaaogaina o mea ai.
O le faʻaliliuina o le faʻailo mai le masani ai faʻalavelaveina i le galuega o le tele o sisitema ma faʻagasologa, e aofia ai suiga i le gaosiga o vitamini D.
Faʻailoga i fafine e faʻalagolago i le matua
Ua leva ona faamaonia e saienitisi o le matua ma le hormonal paleni o se fafine e aafia ai pe fia le gaʻo gaʻo o i ai i le tino. Mataituina o lenei faʻailo ua mafai ai ona maua vave taimi eseʻese eseʻesega ma faia ni faiga talafeagai e puipuia ai le tulaʻi mai o vascular pathologies.
Cholesterol e tutusa lona tino i lona fausaga ma le tuʻufaʻatasiga, e oʻo lava pe a silasila i le faʻavasegaina o le lelei ma leaga. O le eseesega i le va o nei ituaiga vailaʻau o loʻo taʻoto i polotini na faʻapipiʻi i ai. O le siʻitia o le maualuga o le LDL o se mea taua i le fausiaina o maʻa i totonu o vaʻa e mafua ai le fatu, o le faʻatupuina o se faamaʻi, poʻo isi faʻamaʻi.
Ole tau masani a o le HDL e faʻamama ai le toto i le leaga gaʻo ma e fesoasoani ia toe faʻaliliuina i le ate mo nisi faʻagaioiga.
E mafai ona e iloa le maualuga o le faʻailoga e ala i le faʻataʻitaʻia o se lipid talaaga. Ole suʻega ole toto e mafai ai ona e faʻatinoina le maualuga ole kolose atoa, ma le LDL, HDL. O loʻo fautuaina le faʻatautaia o le suʻesuʻega i tausaga uma e 5, aua o le taua o faʻailoga e suia i le taimi o faʻagasologa o le tuputupu aʻe poʻo le matua o le tino.
E sili ona manino, suiga e aliali mai pe a oʻo fafine 30, 40 tausaga, ma faʻapea foʻi pe a uma le 50 ma le 60 tausaga. I le vaitau o nei vaitaimi, e iai le faʻaititia o le estrogen gaosiga, a aunoa ma lea e le faʻagaioiga e ave ese le sela gaʻo.
Faatulagaina tulaga faatonuina ua faatulagaina e tausaga. I teineiti talavou, o le faʻatagaina ole kolose faʻatagaina e matua maualalo lava. I le taimi o le maitaga, ese tulaga eseese ua faamatalaina. E mafua lenei ona ole kolose maualuga ile taimi atoa ole fanauina ole tama. I ni faaupuga lata mai, o le faʻailo e ono faʻateleina i le 2 taimi.
Lisi o faʻataʻitaʻiga o faʻailoga autu o le kolose mo fafine:
| Lautele faailoga | HDL | LDL | Katr |
|---|---|---|---|
| 3,0 - 5,5 | 0,86 - 2,28 | 1,92 - 4,51 | leai se sili atu ole 3.0 |
Ole faʻatupulaia ole kolose ole faʻamaʻi e mafai ona faʻatupuina e le gata ile maualuga ole aofaʻi o gaʻo gaʻo, ae o le fua o HDL ma LDL (KATR atherogenicity coefficient). O lenei faʻailoga e mafai ai e oe ona iloa le maualuga o tulaga o tulaga matuia o faʻamaʻi o le toto toto poʻo le fatu i se tagata.
Tusa ma le 30 tausaga
I lenei vaitau, o le lamatiaga o le faʻaopoopoina o le faʻailoilo e laʻitiiti. E mafua lea i le faʻaleleia o le metabolic process ma le faʻateleina o le gaosiga o le gaosiga. E mafai e le tino ona tutoʻatasi faʻateʻa le sili atu o le LDL, tusa lava pe tele le taumafaina o gaʻo meaʻai, leaga le amio.
Lisi o tulafono i lenei vaitau:
| Le aoga o le atoa kolose | HDL | LDL |
|---|---|---|
| itiiti ifo nai lo 5.73 | itiiti ifo nai lo 2.13 | itiiti ifo nai lo 4.24 |
30 i le 40 tausaga le matua
I le amataga o le 30 tausaga, o suiga taua o le hormonal ua tupu i totonu o le fafine fafine, lea e mafai ona oʻo ai i le solia o le lipid metabolism. O lenei tulaga e mafai ona tupu ona o le soʻona taumafaina, le tausisia o le meaʻai, le masani ai le olaga, faapea foi ma isi tulaga faigata.
O le iʻuga o ia suiga, o le faʻaalia o pauna faaopoopo ma se faʻaopoopoga o le LDL. I le 30 tausaga, e taua le siakiina o lou kolose i aso uma 3 pe sili atu ile 5 tausaga.
Ole tulaga masani ole faailoga ile nei vaitau oloo taua ile ata i lalo.
| Le aoga o le atoa kolose | HDL | LDL |
|---|---|---|
| 3,4 - 3,9 | 0,91 - 2,11 | 1,8 - 4,5 |
40 i le 50 tausaga le matua
O lenei vaitau tausaga ua iloga e le toetoe o le faaluaina le oso i totonu. E mafua lea i faʻafitauli o loʻo tupu i totonu o le tino aʻo leʻi amataina le menopause. Ole faʻataʻitaʻiga o le faʻatautaia o suʻesuʻega o le faʻailoilo tulaga e le tatau ona i lalo ifo o le faʻatasi i le 3 tausaga uma.
Lisi o kolose tulaga i fafine mai le vaitausaga o 40-50 tausaga:
| Le aoga o le atoa kolose | HDL | LDL |
|---|---|---|
| 3,9 - 6,6 | 0,91 - 2,32 | 1,89 - 4,48 |
I le 50
Ina ua aulia lenei tausaga, o le estrogen gaosia faʻaititia i le tino, o le faʻaiuga lea ua oso ai le maualuga kolose. O fafine e i ai le taua o le faʻailoilo o loʻo i le tulaga o le 4-7.3 mmol / l, e le mafai ona popole i lo latou soifua maloloina. E oo lava i tuʻufaʻasoʻuga ese mai le masani ai faʻatagaina. Pathology e manatu o le sili atu o le masani e le itiiti ifo 1 mmol / l poʻo le pa'ū i le maualuga.
Mo fafine ua ova ma le 60 tausaga, se faʻaopoopoina ole kolose faʻatagaina ile 7.69 mmol / L. Mea e pei o le le paleni o meaʻai, toto maualuga, poʻo le le fealofani foʻi e aʻafia tulaga LDL ma mafai ai ona alualu i luma faʻamaʻi.
Faailoga o Maualuga Cholesterol
O le tino mai o lenei auala e leai se faʻaaliga manino ma se faʻaaliga manino mo tagata i le amataga o le atinaʻe. Le ala asymptomatic mafai ona tumau e oo lava i nai tausaga. I le tele o tulaga, o se tuʻuga ese mai le masani e mafai ona iloa i le taimi o se masani masani suʻega toto.
E taua le malamalama o se tūlaga ua leva ona faʻailoaina i le faʻateleina o le tau o le kolose faʻatupuina ai le faʻapipiʻi o maʻa i luga o puipui o alatoto. O le mea ua tupu, hypoxia, ischemia o isi totoga totonu e mafai ona atiaʻe.
O mea muamua e matauina o le a avea ma faʻailoga o maʻi faʻamaʻi na tulaʻi mai i le faʻavae o le siʻitia o le tau o lipoproteins:
- hypercholesterolemia;
- toto maualuga
- faaleagaina le faiʻai poʻo isi totoga o loʻo i totonu.
Faailoga o hypercholesterolemia:
- tiga i tua o le sternum po o lona itu tauagavale, faapea foi ma lalo o le scapula, uiga o le faʻaleagaina o le fatu musele;
- utiuti o le manava (iloga);
- aimaia.
Faailoga o toto maualuga:
- tiga le ulu
- puaʻi ma faʻalu taimi faʻalu;
- lagona o le vevela;
- vaivai
- Niniva
- faʻateleina le mamafa, tumau mo se taimi umi.
A faʻaleagaina le faiʻai poʻo ni suiga faʻaletonu na tutupu i totoga, manava, manava, ma mafaufau mafaufauga o le ai ai.
O le a le mea e fai pe a faʻailoaina le faʻailoga?
Faʻailoaina o se tulaga faʻapitoa manaʻomia manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi talafeagai. Muamua lava, e manaʻomia ona e sailia le mafuaʻaga na mafua ai le siʻitia o le toto.
I se tulaga lea o se fafine, faʻaopopo i le faʻateleina o le kolose, e leai se isi suiga faʻatupu o pathological, e manaʻomia ona faia suiga i tuʻuaiga 'ai, faʻapea foi ma amioga. A maua se faamaʻi, e manaʻomia togafitiga faapitoa.
Auala o togafitiga:
- vailaʻau togafitiga;
- taumafataga;
- faamalositino
- vailaau vailaau.
Togafitiga togafitiga aofia ai le faaaogaina fualaau o ituaiga eseese:
- Faʻaola. O nei tupe e tele faʻaoga. O vaega malosi o vailaʻau e faʻaleagaina lipids ma mafua ai le faʻaititia o le gaʻo gaʻo. O le aveina o na vailaʻau e fesoasoani ai i tagata faʻaumiumi o latou olaga ma puipuia ai le tutupu mai o faʻafitauli eseese, faʻapea foʻi ma le fa' faaleagaina faʻateleina.
- Fibrates. Ole gaioiga a nei fualaʻau e taumafai e tuʻu i lalo tulaga taua LDL ma faʻateleina le maualuga ole HDL.
- Lipoprotein faʻaaogaina inhibitor i totonu o le totonu. Latou te taofia le faʻaaogaina o mea aoga ma fesoasoani e aveese mai i latou mai le manava.
- Omeka 3. Ole vailaʻau faʻaitiitia LDL ma faʻaititia le aʻafia o fatu ma vascular pathologies.
- Sequestration o oona oona bile. O vailaʻau e mafai ona faʻaaogaina le vailaʻau oona papala lea e aofia ai le ova tele o leaga kolose.
Vitio mai ia Dr. Malysheva e uiga i statins:
O le mulimulitaʻi i le meaʻai e maua ai le kolose maualuga e fesoasoani i le faʻaitiitia o aʻafiaga ma faʻalelei le soifua maloloina o le gasegase. O meaʻai e le tatau ona atagia mai i fuainumera mai meaʻai e faʻamalosia i gaʻo gaʻo, masoa. E fautuaina le aʻai o meaʻai e iai le fiber, vitamini, unsaturated acid. O meaʻai e le tatau ona falai, ma o le mea faʻataʻitaʻi e tatau na na ona faʻaalu, palu pe palu ai.
Ma le isi, aua le tuulafoaia gaioiga faaletino. Soʻo se avega faʻaititia le tulaga o le faʻailo. O le sili ona aoga o le savali, tamoʻe, aʻe o sitepu, faʻapea foʻi ma avega cardio, na faia i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faiaʻoga.
Vailaau vailaau e tatau ona faʻaoga faʻatasi ma le togafitiga faatonuina e se fomaʻi ma e le mafai ona faʻaalia o le auala autu o le tuʻuina i lalo kolesterol. Naʻo le laʻititi lava le faʻaopopo i le faʻailoga e mafai ai e se tagata faʻapitoa ona fautuaina le faʻaaogaina o nei tupe e aunoa ma le faia o isi vailaʻau i le taimi e tasi.
E taua le malamalama o le filifiliga o le sili le metotia auala mo le tuʻua o le kolose faʻatoa mafai ona faia e se fomaʻi i luga o le faʻavae o se talaʻaga a le fafine, lona tulaga ma lona fesoʻotaʻi faʻamaʻi.
