Turmeric o se laau o faʻaaogaina o se manogi. O lenei mea manogi samasama e mafai ona faʻaaogaina i le taumafataga o tagata mali suka ma le 1 poʻo le 2 ituaiga o faʻamaʻi. Turmeric mo le maʻisuka ua faaaogaina i vailaʻau tele mo le puipuia o le leaga matautia.
Mea manogi
Turmeric aofia ai:
- toetoe o vitamini uma o loʻo aofia i le kulupu B, C, K, E;
- vailaʻau ma le antioxidant meatotino;
- vaega elemene - phosphorus, calcium, iodine, uʻamea;
- resin;
- terpene suauu taua;
- vali curcumin (faasino i le polyphenols, faʻaitiitia ese o le mamafa);
- Curcumin, taofia le tuputupu ae o malignant sela;
- cineol, faʻaleleia le galuega o le manava;
- Tumeron - e matua taofia lava le iai o meaola ninii.
O mea aoga ma leaga mo ia i le maʻi suka
O le tuufaatasiga o mea manogi e iai le itu lelei i le tino ma le maʻi suka. Aso uma faʻaaoga o lenei manogi e mafai ai oe:
- faateleina le puipuiga puipuia o le tino;
- taofia le atinaʻeina o maʻi leaga o maʻi suka;
- faʻaititia le kulukose ole toto;
- taofia le fausiaina o kolesterol plaques, puipuia le atinaʻeina o le aterosklerosis;
- faateleina le malosi o le tino i le malulu;
- tausisia le masani o le fatu galuega;
- faʻaititia le malosi o faʻamaʻi عمل i totonu o le tino;
- toefuatai le vaega o le manava microflora;
- faʻaititia le fia 'aʻai ma puipuia le atinaʻeina o le maʻali.
E le gata i lea, o le manogi e fesoasoani e faʻamalosia ai le toto. O suʻesuʻega faafomaʻi ua faʻaalia ai o le turmeric e faʻagaioia le gaioiga o sela beta, o mea ia e mafua ai le maualuga o le hormone hormone i le toto. Lenei meatotino o se faʻapipiʻi manogi mafai ai ona e faʻaaogaina e avea o se profilaks.
O le faʻaaogaina o le turmeric o se meaʻai taumafa e faʻaitiitia ai le faʻaletonu o faʻaletonu, faʻavavevaveina le faʻamalosia o le meaʻai, ma toe faʻatonuina le fua masani o enzymes i le tino. Curcumin lelei vaevaeina porotini, faʻaititia le glycemia fua faatatau i le toetoe lava o le masani.
Ole soona faaaoga ma le le masani ole laʻau fulufulu ua saofaga ile fauina ole maʻi suka. O le sili ona lamatia o latou o le hypoglycemia. E aliaʻe pe a maua e se suka suka mea manogi faʻatasi ma vailaʻau hypoglycemic tuufofoga.
O le tele o laumei e faʻaoso ai le maʻi, faʻaletonu o le gastrointestinal. O isi taimi o manogi samasama mafua ai gastritis, manava masusu ma tafetotoi i le maʻi suka. O le averesi aofaʻi o turmeric i le aso e le tatau ona sili atu i le 2 tsp.
Turmeric e le fautuaina e faʻaaoga i le taimi o maʻitaga.
Anotusi
Turmeric, faafetai i lona tupuʻaga ma le agamalu gaioiga, e aoga mo toetoe o tagata uma. Ona o le mea moni o le manogi o se natura anticoagulant, e le fautuaina mo le faʻaaogaina i:
- maitaga (meaai e le aofia i le taumafataga e uiga ile 2 masina aʻo leʻi fuafuaina le aso fanau);
- ogaoga le alu toto;
- sauniuniga mo eseese gaioiga taotoga;
- afaina o faʻamaʻi e mafua ai le faʻaleagaina o le faʻaoga;
- faamaʻi oona.
Turmeric Togafitiga o le suka
Turmeric o loʻo fautuaina mo ni aga faʻapitoa. Le a umi ona faʻaaogaina o meaʻai taumafa ma le turmeric e faʻaititia le malosi o le faʻaalia o le maʻi suka, faʻaleleia ai le totoina o le toto, ma faʻaititia le maualuga o le suka. Turmeric o loʻo faʻaaogaina e faʻaleleia atili ai le soifua manuia o le gasegase, e faʻasiesea ai le solia o le endocrine system.
Ole vailaau e aoga mo le vailaʻau e faʻaititia ai le gaʻo o le tino. O le tele o latou, o le maualuga ole suka ole toto o le suka, ma o le faigata foʻi lena ona avea ma masani ai. O se manogi samasama ma sina mumu lelei e susunuina lelei nei tupe teu. Turmeric e faʻaaoga foi ina ia faʻaitiitia ai le mafiafia o le gaʻo vaega i tafatafa o totoga ole totonu.
Manogi ua fautuaina mo le soloia o kolesterol plaques. Ma le masani ona faʻaaogaina, e faʻamamaina ipu, faʻalauteleina le toto i totoga uma.
Ole togafitia lelei ma le puipuia mai ole maʻi suka e faia ile faaopoopoina ole turmeric ile ipu eseese. Lenei fesoasoani e suia le tofo uiga o ipu, faʻaopopo latou penefiti. E faʻaaogaina foʻi manogi i faʻafofoaga e faʻatatau i vailaau.
Efuefu
A ave le efuefu, e tatau ona matua tausisi i le fautuaina fautuaina - 9 g i le aso. Ma le isi, o lenei vaega e tatau ona vaeluaina i le 3 doses. E tatau ona e ave le pauta i totonu, fufulu ile vai (ae le o le lauti, sua pe o le kofe).
O le efuefu e faʻaititia ai le kulukose i le hemolymph, susunuina gaʻo o le tino.
Fomai lauti
I le maʻisuka, turmeric e faʻaaogaina o se faʻaopoopoga i le lauti. Le faʻavae o le meainu:
- 3 kulimi lauti o lau laulaau;
- ¼ tsp eleele o le kinnamona;
- 1.5 kulimi laufanua
- 3 fasi fasi ginger root.
O nei vaega uma e faʻatumuina ile vai vevela. E faaopoopo le meli ile lauti samasama.
Turmeric ua faʻaopoopoina foi i se vai inu vai. E tele filifiliga mo lenei meafaigaluega:
- 3 g o mea manogi e faʻamalo i se ipu vai povi atoa susu ma inu 2 taimi i le aso.
- Tatu ma palu 1 tsp. mint, lemon lemon, ginger, 2 sipuni laufanua. O lenei paluga atoa ua liligi mai ile vai vevela ma ave i ni vaega laiti i le aso atoa.
I le maʻisuka, turmeric e faʻaaogaina o se faʻaopoopoga i le lauti.
E sili atu ona aoga le ti pe'āfai e te faʻaopopo sina meli ia.
Fofo togafitiga
Turmeric infusion e faʻaaogaina i le maʻi-faʻamaʻi tulaga ma i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2. Saunia e pei o lenei:
- Faafefiloi 1 kulimi. mago le kulimi, tipolo leisa, sua o le tipolo, mago poʻo le mago fou, 40 g o le kumea.
- O nei vaega uma ua liligi mai le 1 lita o vai vevela, tausisi mo 15 minute.
- Ina ua uma ona faʻafefeteina le paluga mo minute 5 ile vevela maualalo, malulu ile potu vevela, faamama.
O lenei tui ua inu o se inu tutoatasi, o nisi taimi faʻatasi ai ma le faʻaopoopoina o sina tamaʻi meli. Le sili ona lelei o le tui o le 1 lita i le aso. Ave i ni vaega laiti i le aso atoa: i le taimi e fautuaina ai ia aua neʻi sili atu nai lo le ½ ipu ina neʻi mafua ai mea oona.
Fualaau faisua smoothie
Ina ia saunia lenei meainu e tatau ona e ave:
- 5 kukama fou;
- 3 auala faʻala;
- afa kapisi;
- o se faaputuga o manogi, seleri ma pasili;
- 1/3 tsp laufanua
- se masima masima
Saunia se cocktail pei o lenei:
- tufa fualaau 'aina uma e ala i se meaʻai;
- tui pe tipitipi le kaliki;
- sipi laumei;
- turmeric ua faaopoopo, ma mea uma e tuʻufaʻatasia lelei.
Turmeric fualaau faisua cocktail inu na o le 1 taimi i le aso ma sili atu nai lo se ipu.
O na vai inu e naʻo le 1 taimi ile aso e inu ai ae le sili atu ma le ipu. Ua sili atu le fautuaina o meaʻai mafua ai le maʻi suka, sili atu ona afaina mo mai suka.
Milkshake
Mo le tapenaina o se meainu auro, naʻo le skim susu e faʻaaogaina. Laʻasaga resitala sauniuniga laʻasaga:
- Suaʻi le 50 ml o le vai ma sina laumei.
- Faʻaopopo le 1 ipu susu i totonu o se vaʻa ma le musumusu ma vevela i luga o le vevela maualalo.
- 1 tsp ua faʻaopopo i le vevela fefiloi. suauu popo.
- O le susu mafanafana ua aveʻese mai le vevela ma a itiiti a le meli ua faʻaopopo i ai.
E faapena le ava pia e inu vave i le taeao aʻo leʻi taumafataga pe o le afiafi ao le i momoe. E le fautuaina le inu i se isi taimi o le aso, aua e mafua ai le le fiafia o le manava.
Turmeric aano o manu
E i ai le fua e kuka ai le aano o manu ma le faʻaopopoga o le turmeric, e sili lona tofo. Laasaga o ana tapenaga:
- Suaʻu 1 kilokalama o le leano o manu (vanu, povi, moa). Faʻaopopo ni laulaʻau i le vai pe a faʻafefeteina e faʻalelei atili ai le tofo.
- A maeʻa ona faʻamamaina le aano o manu, pasi atu loa i totonu o le aano o meaʻai. Mo le faʻaolaina o mea mama ma sili ea ea, faʻapaʻia le aano.
- Fuga le pipi gaʻu i sina laumei ma kapeti.
- Tuu le aano ma aniani i totonu o se mea e pipiʻi i le afi, faʻaopopo sina laʻititi, se ipu kulimi masima e leai se gaʻo. Faasolo le sisi samasama manifinifi luga. Pipi mo 15 minute.
O lenei meaʻai aano o manu e tatau ona taumafaina i fualaʻau - fou pe pamu. Talu ai e maualuga tele i kalori, e le manaʻomia le faʻaaluina sili atu nai lo 1 taimi i le vaiaso.
O aano meaʻai e tatau ona taumafaina ma fualaʻau 'aina - fou poʻo suauʻu.
Ina ia saunia aano puding e tatau ona e ave:
- 1 kg o povi;
- 3 moa fuamoa;
- 2 aniani;
- 200 g gaʻo fua gaʻo leai;
- suauu fualaʻau mo le falai;
- 1 kulimi pata;
- Turmeric;
- lanumeamata, masima.
Fatuina le povi, tata lelei le sipisi. O mea uma e faʻaalu lelei i le suauʻu kesi mo le 15 minute. Pipi i totonu o le ogaumu mo le 50 minute.
Turmeric Salad
Ina ia saunia se salati, e tatau ona ave na oloa:
- pepa pepa;
- aniani;
- 100 g o le ham;
- ulu o Beijing kapeti;
- sina vaega itiiti o le suauu o fualaʻau;
- 1 tsp samasama samasama.
Pepe ma kapisi e tipiina, o aniani na tipiina i le afa mama. O manu o Ham e tipi i totonu o poloka pe manifinifi fasi. E tuʻufaʻatasia mea uma, faʻaopopilo turmeric, maitau i le sunflower poʻo isi suauʻu.
I le maʻi suka, salati e faʻaopopo ma le faʻaopopoina o le turmeric, lea e saofagā i se suiga i le tofo uiga o le ipu.
O le isi salati filifiliga e aofia ai:
- 2 fueseʻe isalaʻelu ma tipiina le isalaʻelu;
- 1 aniani;
- sina vaega itiiti o pi lanumeamata;
- 40 g sikatila;
- apa o puloua (paso);
- 60 g o ham.
O oloa uma e fefiloi, teisi masima, maitau i lauku. O laʻei e saunia mai meaʻai mayonnaise, sua o le tipolo, ula kaliki, lea e faʻaopopoina sina tamaʻi manogi samasama.
Iloiloga
Evgenia, 40 tausaga, Moscow: "Ua ou maʻi mo le maʻi suka mo le 6 tausaga. Na faatonuina e le fomai ni pili faaopoopo e faʻaititia ai le suka i le toto, ma lenei na puipuia ai aʻu. Ina ia taofia le toe tuputupu aʻe o le faʻamaʻi, na amata ona ou ave le kunyitema o se mea manogi lelei ma maloloina. Ua ou faia lenei mea i le aluga o le masina. Na ou matauina o se faʻaitiitia paʻu i le suka na ausia. Ma i le tuʻufaʻatasia ma le pu e i ai ia aʻu, e tutusa lava ma se tagata soifua maloloina. O loʻu soifua maloloina e sili ona lelei. "
Irina, 55 tausaga, Sochi: "Ua leva na ou faalogo e uiga i le aoga meatotino o le turmeric, ae ou te leʻi manatu e mafai ona faaaogaina mo le togafitia o le maʻi suka. O aʻu lava ua 8 tausaga o oʻu maʻi i lenei maʻi. Ua ou maʻimau i le taimi atoa meaai, ma o lea la ua ou inu foi vailaau mo faʻasaʻoina o le glycemia. O le iʻuga o togafitiga na maofa ai aʻu, e ui lava i le inuina o vailaʻau, o isi taimi e i ai na oʻo i luga o le suka, ae o lea ua muta. O le mita e seasea faʻaalia le sili atu nai lo le 6 mmol. "
Ivan, 50 tausaga, St. Petersburg: "Ina ia faʻasolosolo loʻu ola maloloina ma puipuia le aʻafia o le maʻi suka, ou te tago i le turmeric efuefu i aso uma ma faʻaopopo i isi ipu. Na tele na faʻamanuiaina ai loʻu ola, fesoasoani ia te aʻu e faʻaititia lelei le kulukose. Na leiloa laʻu manava, na ou taofi." faʻaʻaisa, faʻamalositinoina urination ma mafai ona faʻaleleia tulaga. Mita faʻaalia ai le maualuga kulukose latalata i masani. "
