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Oloa:
- moa moa (aveese le paʻu, ivi ma gaʻo) - 3 pcs. feololo;
- suamalie tamato - 200 ml;
- sua o le tipolo - 1 tsp;
- 1 leu vali o le kalaka pe afa le sipuni ti o le sukalati efuefu;
- si tamaʻi basil ma le oregano;
- sui suka masani (e tutusa ma se sipuni ti);
- masima sami.
Kuka:
- Fufulu pe faʻamalu moa moa mo ni nai minute, faʻamamago faʻalelei ma se solo pepa. Oti i totonu o ni fasi lapoa, olo ma le masima, tuu i totonu o se meaʻai microwave.
- I totonu o se ipu talafeagai, palu le tamato suauʻu, suka suia ma mea manogi, sasaina pe luluina. Faʻaopopo le sua vai. Faʻaopopo moa i le paluga.
- Tapuni le apa i se tapuni ma kuka mo le 15 i le 20 minute i le eletise feololo.
O le mea manogi manogi manogi ma sina faʻamalieina ua saunia! E afua mai le 4 tautua. O le kalori mea e tofu i le 165 kcal, BZHU taʻitasi 28, 4 ma 1 g.
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