O a aoga aoga o pomelo ma le maʻi suka?

Pomelo - o le a lea?

Pomelo o se fuʻa moni mai fafo. O loʻo tuputupu aʻe faʻanatura i atumotu o Malay Archipelago ma Polynesia, na sosolo muamua - i Asia Itiiti, Saina ma Thailand (lea na avea ma meaʻai a le atunuʻu). Na mulimuli ane aumai i Europa ma maua mo le lalolagi atoa. O le igoa lona lua o pomelo - saina moli. O foliga o le pomelo foliga tutusa le pia, o le tofo o le moli suka, ma le fua o loʻo i ai i le tamai meleni.

O le tofo o le pomelo e sili atu lona suamalie nai lo moli. O fua matua e le oona. O le matua matua o le pomelo Fepuari ma Mati. O le paʻu lanu e lanu meamata ma samasama. O le lanu o le pulpa i totonu e mafai ona eseese: samasama, mumu, paepae, lanumeamata.

O le vitamini, minerale, elemeni ma taua suauʻu o loʻo iai i totonu e maua ai le anoanoai o faʻamanuiaga o meaʻai.

Uiga aoga o le pomelo

E tele le potassium i le fualaʻau suamalie, e iai le calcium ma phosphorus. E le gata i lea, o le pomelo e aofia ai antioxidants (vitamini C ma A), e iai a laititi o kalori ma e maualalo le glycemic index.

Laulau - Faʻavae o pomelo

Vaega	Initaneti i le 100 g o le pulp, mg	Isi uiga, i le 100 g o pulp
Potasium	240
Kalisiu	25
Phosphorus	20
Sodium	1 mg
Uʻamea	0,5 mg
Vitamini C	40-55
Provitamin A (beta-carotene)	25-30
Vitamini B1	0,07 mg
Vitamini B2	0,02 mg
Vitamini B5	0,2
Tau taumafa
Karbohidrat	8 g
Tupua	0,6 g
O gaʻo	0.2 g
Va	1 g
Suka Suka uiga
Aofai o falaoa iunite	0.5 XE
Kalori mea	40 kcal
Glycemic index	30

Ole vailaʻau o le pomelo e lagolagoina ai le vaʻai tino, le puipuia ma le toto. Faasologa o mea e maua ai le galuega o le fatu ma alatoto, sela membranes, ponaivi ponaivi. Mafaufau i le faʻaalia o aafiaga o vaega taʻitasi ile tino o le maʻi suka.

Diabetes Antioxidants

Vitamini C ma le A o malolosi antioxidants. O le a le uiga o lenei?

O le maʻisuka e o mai faatasi ma le faʻateleina o faʻavae o saoloto rads. O le fua o latou foliga foliga maualuga atu nai lo le fuainumera o latou faʻavaea. Antioxidants e faʻafetaui le soʻona fai ma puipuia le faʻamalosia o le mafaufau i le maʻi suka.

Vitamini C mo le maʻi suka

O le toto suamalie o le maʻi suka suia ai puipui o alatoto. Ua latou le maua le malosi o le paoa, ua le toe i ai ni sapalai i le toto ma le okesene, ma taumafa. Ona o lenei, tulaga eseese diabetes suka. Coronary faamai ma gangren o vae, retinopathy ma arthrosis - o nei eseese faʻamaʻi ua i ai mafuaʻaga masani e mafua mai: vascular atherosclerosis ma le lava le toto sapalai i totoga. Vitamini C e faʻamalosia ai alatoto ma puipuia le paʻu, e manaʻomia mo soʻo se faʻafitauli vaskular.

E taua le iloa o faʻamalosi vitamini C (ascorbic acid i papaʻu) e faʻaitiaina leaga nai lo le masani. O lenei mafuaʻaga ona o le le lava o mea o loʻo ola i vailaʻau mo le faʻaaogaina o vitamini. O le mea lea, faʻateleina o vailaʻau faʻasaina o le ascorbic acid e mataʻutia. A o le faʻaaogaina o pomelo - leai.

Ole fua o aso uma ole vitamini C e oʻo ile 3 g. Ole aofaʻiga o nei vaega taua e naʻo le 600 g le pomelo pulp.

Vitamini A ma le maʻi suka

E taofia le maʻisuka retinopathy (leiloa vaʻai, cataract fausia), faʻavavevave faamalolo manua, faʻaititia le lamatiaga o faʻamaʻi ma le atinaʻeina o le pupuga

E le maua i vitamini fua o Pomelo A. E mafua mai i le tagata muamua, beta-carotene. E faʻaliliu i le vitamini i lalo o le faʻamalologa o le faʻaogaina o le enzymes. Beta-carotene e mafai ona inuina i soʻo se aofaiga; e le mafai ona soona inu.

Beta-carotene o loʻo teuina i totonu o le subcutaneous layer ma e faʻaaogaina mo le synthesis pe a manaʻomia e le tino. E le pei o le muamua atu, o le sili atu o le A i le vitamini complex e mafua ai faʻaletonu o le mafaufau ma tiga soofaatasi.

Potassium mo tagata maʻi suka

O le maʻisuka e o mai faatasi ma le solia o le carbohydrate metabolism. E aofia ai le solia o le potassium metabolism. O se faaletonu ole micronutrient ua faia, edema ma arrhythmia aliaʻe, oso maualuga.

Mo tagata e maʻi suka, e taua tele le malosi o le potassium e faʻaliliu ai le kulukose i le glycogen ma faʻalauteleina sela (o lona uiga o le insulin). Ole tele o mea e matauina ua faʻaalia mai o le faʻateleina o le taumafataga o le potassium e faʻaitiitia ai auga o le maʻi suka (fiainu, numera o le itu, tele taimi e feʻaveaʻi, paʻu auga o le paʻu).

Peitaʻi, o le galuega o le fatu ua faʻalavelavea e le gata i le leai o le potassium, ae o le tele naua o vaega. O lea la, mo le maʻi suka, o le fua o aso o potassium o le 2 g (po o le 1 kilokalama o pomelo).

E taua le iloa o le 6 g o le potassium ua manatu o se vailaʻau oona, ma 14 g mafua ai le oti.

Contraindications ia pomelo

O nei mea uma faʻaalia e matua taua tele mo tagata suka suka. O le mea lea, o le pomelo e mafai ona avea lona tulaga saʻo i le lisi o se tagata maʻi suka, tausia le tino ma faʻaumiumi lona ola.