E mafai ona ou inu susu mo le maʻi suka? O aoga aoga ma e fetaui lelei ma le maʻi suka?

O le susu o se finauga o oloa. E alofa se tasi ia te ia, sauni e inu toetoe lita. E oʻo foi i le fiainu i le susu. Ma e toetoe lava o se tagata ma le matataʻu manatua ai kulimi ma, ao avea ma tagata matua, latou te le mafai ona vaai i le susu.

Manatu e uiga i le susu e matua ese foi. O nisi e finau mai o le susu e manaʻomia mo tagata uma (seʻi vagana i latou e le o mafai ona malamalama i ai). O isi ua mautinoa e naʻo tamaiti e manaʻomia le susu, ma faʻapitoa ile tina.

Tulaga ese o le susu

O le a le aoga o le susu? Afai o le oloa e maualuga-lelei - lapoa, e lava e lava auiliiliina le faʻavae:

E faʻaaoga tutusa lenei lisi mo susu e gaosia e povi ma 'oti. O lenei oloa faʻamalosia le puipuia o le tino, faʻaleleia le totoga o le microflora, faʻamalosia le faʻatinoina atoatoa.

Faʻatasi ma nisi maʻi, e faʻamalosiina le susu poo le fautuaina i se paʻu. E le gata i lea, o le susu e le tuʻufaʻatasia ma oloa uma.

Toe foi i mea

E fetaui lelei le susu ma le maʻi suka?

Tele o tagata fafagaina tali e aunoa ma le faatuai: ioe! Moni, i le tausisia o nisi tulafono ma i sina faʻatapulaʻaina.

Fautuaga mo tagata mamai suka:

1. I le maʻisuka, e tatau ona filifilia le susu maualalo gaʻo. E taua tele le mea taua tele peʻa inu susu susu.
2. E le fautuaina malosi le susu susu - e mafai ona maualuga tele le vaega tele o lona gaʻo. I se faʻaopopoga, faʻaneionapoʻa le mafai ona faʻaaogaina lea oloa e aunoa ma le faʻapipiʻiina poʻo le faʻafefeteina. O le susu fou ei ai le isi aoga faʻapitoa - suka e mafai ona "oso" vave.
3. Se mea manaia: o vailaʻau faʻa masani e le faʻatagaina, ae fautuaina le inu ma le maʻi suka susu 'oti. Ma ma le lua itula le malologa i totonu o se tioata. Talu ai e le mafai ona faʻatuatuaina uma meaʻai lauiloa, talanoaina lenei filifiliga o meaʻai taumafa - faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻatonu ma se fomaʻi.
4. Ma leisi meainu fia iloa - suʻega susu. I lona tuufaatasiga, e matua ese lava mai le mea na tupu muamua. Moni, e itiiti vitamini C, e faʻaumatia le umi vevela togafitiga. Ae o le meaʻai tao ua sili atu le faʻaaogaina, e sili atu lona aoga. O koko ma mea e sili atu lona suamalie, ma cereals - e sili atu lona manogi. Leai: a faʻaletonu le susu, ua faʻateleina le gaʻo, ua taua le mafaufau i lenei mea.

Toe foi i mea

Susu mo le maʻi suka: e fia ma pe faʻafefea?

O fautuaga atoatoa e mafai lava ona maua mai se fomaʻi poʻo se fomaʻi. E mautinoa lava latou te fautuaina oe e inu susu eseese, mo le 'aiga o le aoauli po o le aoauli lauti. E mautinoa e le aoga le inu i se aoauli atoatoa ile susu.

Ma o le a le ituaiga o meainu - povi ma 'oti-i le tele o tulaga, e mafai ona e filifili mo oe lava. E tele kalisiu o le susu 'oti, e sili atu ona aoga mo faʻamaʻi o le manava, ona tele le oona. E tofo susu ole povi e masani ai le toʻatele, ma e leai se maoti manogi. O le mea taua o lenei meainu maloloina (i le leai o ni contraindications) o loʻo iai pea i lau taumafataga.

Toe foi i mea