FAʻAMALOSITINO AʻOAʻOGA MO LE MAʻI SUKA - METOTIA MA TOGAFITI METOTIA

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E uiga i le taua o aʻoga faʻamalositino

O aʻoga faʻamalositino mo le maʻi suka o se mea moni, o se vaega o togafitiga.

A faʻapea na togafitia i latou e pei o le inu tele o vailaʻau, o le tulaga o gasegase e sili atu le lelei. O le mea lilo i aafiaga aoga o le faʻamalositino o le faʻateleina o maso maso e faʻaaogaina le kulukose sili atu ma manaʻomia le maualalo o inisalini. O le mea lea, o le metabolic disorder na mafua ai le faʻamaʻi, pe a fai e le maeʻa tiaʻiina, ona faʻaitiitia lea.

Diabetes mellitus e masani ona taʻua e le o se maʻi, ae o se ituaiga olaga. E manaʻomia se taumafa, aveina fualaau i se taimi, se faʻasologa o gaioiga faʻamalositino ma mataʻitu faifaipea. O le faʻamaʻi e mafai ona taofia le siaki pe a fai e te iloa ola faʻatasi ma ia saʻo.

Faʻamalositino ma mafai gaioiga o gaioiga gaioiga o se vaega taua o se tuʻufaʻatasia auala mo togafitiga. Ua faʻamautu mai foʻi, i nisi tulaga faʻapitoa e mafai ona maeʻa se faʻamalologa atoatoa ile maʻi suka ona o taʻaloga.

O taimi uma lava e fausia lelei aʻoga vasega faʻamalositino e puipuia ai le maʻi, puipuia o le faʻatupuina o faʻafitauli tau fatu, faʻateleina se tagata faigaluega ma le malosi o le tino, faʻaopopo le malosi ma le malosi.

Ole aʻafiaga sili ile lelei o le faʻamalositino o le faʻaleleia o le metabolism ma le faʻaleleia o le faʻaogaina o le suka. E manaʻomia ni tui laiti o le vailaʻau ma e mafai foʻi ona aveʻese uma le faʻalagolago i le inisalini.

Savali o se vaega o togafitiga

O se tasi o taʻaloga sili mo tagata maʻi suka o le savali. O se savali faigofie ua maeʻa ona avea o se galuega faʻamalosi tino mo le tino, ma e fesoasoani i le gaosiga o hormones o le fiafia, faʻaleleia o musele, faʻaleleia atili ai le kulukose. Ma o le mea moni, aulelei ma talafeagai i manaoga o le tino avega o le a taofia ai le foliga mai o le mamafa tele, lea e na ona faʻateleina ai le tulaga o le soifua maloloina.

O savaliga sopo o se filifiliga sili lea mo tagata matutua pe mamaʻi, ae le faʻatumu i avega mamafa ma soʻona maualuga.

I le avea ai o se togafitiga togafitiga, o le savali e mafai ai ona e faʻatumauina ou maso, faʻamamaina kalori, faʻatumauina le malosi ma le lagona lelei. Faatasi ai ma le mea saʻo a toleniga tagata taʻitoʻatasi, e le lamatia ma soʻo se aʻafiaga.

Peitai, e tasi le faʻafitauli e tatau ona manatua i taimi uma. A maeʻa le toleniga faʻamalositino, tusa lava pe laʻititi, o le hypoglycemia e mafai ona tupu, o lona uiga, o se maualuga o le kulukose, o lea e tatau lava ona e feaveaʻi mea carbohydrate.

I se maʻi faigata ma mataʻutia e pei o le maʻi suka, o le savali e toeititi lava o se uiga lelei o taʻaloga taʻaloga. Afai o lau meaʻai paleni, e te feutagai ma le endocrinologist e uiga i malosi faʻamalositino, ma inupia inisalini, e mafai ona amata saogalemu toleniga.

E i ai ni nai faigofie taʻaloga taʻaloga mo tagata maʻi suka.

Ae leʻi aʻoga, e tatau ona e fuaina kulukose.
E tatau ona avea ma masani le aveina i taimi uma meaʻai carbohydrate, pei o sukalati poʻo suka. A maeʻa toleniga, e tatau ona e 'ai i se suamalie suamalie, inu vai. Afai e maualalo le suka i lou suka, atonu e manaʻomia se meaʻai carbohydrate taimi faʻamalositino.
Ova ona tele ma galue e ala i le malosi o faʻailogaina. Avega e tatau ona faʻaalu malie lava ma a aunoa ma le soona popole.
Muamua lava, oe manaʻomia le filifilia o ni seevae lelei ma maualuga. Manatua o tagata maʻi suka, soʻo se manuʻa ma se maʻi e mafai ona avea ma faʻafitauli tele, aua e umi se taimi e malolo ai. O seevae lelei o le ki lea i le mafanafana, saogalemu ma le fiafia mai toleniga.
O vasega e tatau ona faifai pea, o nisi taimi gaioiga faʻamalositino e sili atu le popole o le tino, e le aoga, ma latou te le aumaia le aʻafia manaʻomia.
Aua le aʻafia i se mea gaogao - o le mea moni o le a taitai atu ai i se maʻelega paʻu i le suka suka. Mea sili ona lelei, pe a fai o le lesona e faia i le taeao, lua i le tolu itula pe a maeʻa se taumafataga atoa.
O le mea e taʻu mai ai le amata o toleniga taʻaloga i le maʻi suka, o le maʻi suka o ituaiga 1 ma le ituaiga 2. E le gata i lea, o le taimi e tatau ona filifilia mo tagata uma - mai le 15 minute o se savaliga faʻaavanoa e oʻo atu i se itula malosi taʻaloga malolosi.

O faʻafitauli autu o le hypoglycemia poʻo le hyperglycemia.

Ina ia mafai ona puipuia le maofa teteʻe i le maualuga o le suka (hypoglycemia), e tatau ona e mataitu ma le maʻimau meaʻai, faamalositino i le taimi e tasi ma aua le solia le masani ai o toleniga, faʻapea foi ma fuaina le maualuga o le suka i luma o le vasega. O se fomaʻi faʻapitoa na te vaʻaia le tagata maʻi e tatau ona faʻaeteete lelei le taumafataga ma le inisalini i le mafaufauina o gaioiga faʻamalositino. Ua fautuaina foi le inu tele o sua.
Hyperglycemia - o se siʻitia o le suka i le suka - e mafai ona iʻu ai i se koma. Mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 ma le maualuga suka o lo latou maualuga, faamalositino atonu e fai ma teteʻe. Mo i latou e ova atu ma le 35 tausaga le matutua e maua i le maʻisuka umi umi atu nai lo le 10-15 tausaga, ua fautuaina e fai suʻega ae e leʻi faia se toleniga. E i ai isi tulaga lamatia, pei o le aterosklerosis poʻo le ulaula, lea e faʻafaigata atili ai le togafitiga ma e mafai ona avea ma faʻalavelave i le amata savali ma taʻaloga masani.

Nordic savali

O lenei ituaiga avega e masani ona faʻaogaina i le faʻamalositino togafitiga, i le toe faʻaleleia o le musculoskeletal system, mo le puipuia o le cardiovascular faamai.

Naʻo le fa'ʻaopopo i fafo i se taʻaloga atoatoa, o Nordic savaliga o se tasi lea o taʻaloga sili mo tagata e leai ni polofesa. I le savali a Nordic, e faigofie lava ona faʻatulaga le malosi e tusa ma manaʻoga taʻitoʻatasi o le tino, i le taimi lava e tasi, na te toleni ma tausia le tusa ma le 90% o maso uma i le leo.

Taʻaloga faleoloa faʻatau atu laʻau faʻapitoa ona o laʻau o le umi umi faʻaseʻe luga tulivae ma le ivitū. O lenei taʻaloga e le masani ai e maua ai le paleni avega vaivai i luga o sisitema uma ma maso o le tino, taua tele faʻalelei ola ma le puipuia, ma le mea sili ona taua, e mafai ona maua e tagata o loʻo i ai le tele o faʻamaʻi ma toetoe lava o soʻo se matua.

O le saoasaoa o gaioiga e filifilia e le tagata lava ia, e leai ni faʻataʻitaʻiga, e sili ona aoga le vasega o loʻo faia i lau oe lava saoasaoa ma le malosi tele e fetaui ma lou tino. E faʻaaoga laau e faʻapalapala ai i latou ma tulei ese, agai i luma.

O le savali a le Nordic ua amata ona sili atu ona lauiloa i tagata mamai o se auala lelei e faʻafetaiaʻia ai faʻailoga o le faʻamaʻi ma faʻaleleia tulaga o le tino.

Tamoe

Ole tamoʻe e mafai ona lelei mea mo tagata i le amataga lava ole faʻamaʻi, e aunoa ma le mamafa o le maʻemaʻe ma i le leai o isi faʻafitauli. A savali i le malamalama mama faʻaalia i tagata uma, ona faʻamalosia lea le tamoʻe.

Contraindications:

Mafiafia, mamafa tele atu nai lo 20 kg.
Retinopathy
Ose tulaga matuia o le maʻi suka, pe a fai o le faigata lea ona faʻatonutonu le suka ile maualuga ma e vaʻavaʻai mai ile aʻafiaga o le malosi malosi.

Jogging o se toetoe lava o le sili ona lelei ituaiga faamalositino mo tagata mamaʻi maʻi suka pe i le amataga lava o le faʻamaʻi. E mafai ona faʻamalosia atoa le metabolism pe faʻaititia le faʻaalia o le faʻamaʻi ia maualalo.

Tamoe vasega e le mafai ona amataina amata faafuasei ma vave ma avega mamafa. O vasega muamua e sili faʻatulaga faʻagaioia pei o le tamoʻe ma savali, ua maeʻa faʻasolosolo lelei ma atiaʻe ligaments. Ole mamafa ole tuuga e tatau ona faʻateleina lemu lava, aua le faʻamalosi i le malosi ma aua le taumafai e taunuʻu i ni tulaga faʻapitoa o le saoasaoa. O le sini o aʻoga faʻamalositino e le o le setiina lea o faʻamaumauga, ae ia faʻaleleia atili le metabolism ma le soifua maloloina.

Naʻo le faʻamalositino gaioiga faʻamalositino o le a fesoasoani e faʻaititia lamatiaga o le ova, fatu ma faʻamaʻi toto, tauaso ma faʻamalosia puipuiga. Le taua mo se maʻi suka o lelei faʻataʻitaʻi taʻaloga e le mafai ona soona maualuga atu. E leai ni meaai ma vailaʻau e mafai ona suia le faʻamalosia ma le faʻamaloloina o faʻamalosi tino.

E leai se tali maʻoti poʻo fea taʻaloga e naʻo le pau lava le lelei mo tagata maʻi suka. Ae o le manatu o se soifua maloloina soifua fautua mai e tatau ona faia e pei o gaioiga faamalositino pei ona faataga e lou soifua maloloina. Afai e mafai ona e tamoʻe ma e faʻatagaina e le fomaʻi ia lava aʻoaʻoga ogaoga, aua e te paie ma sui tamoe ma le savali. Ma aua neʻi galo o taimi mai lea taimi i tagata e toe malosi atoatoa mai le maʻi suka ona o avega saʻo ma gaioiga faamalositino.

Ole fiafiaga ma le le naunau e suia le auala masani o le olaga o le a oʻo ai i le mea moni o le tasi aso e aliali mai e le mafai ona e maua se tasi gaioiga faaopoopo e aunoa ma le popole e uiga i le suka suka.

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